דאַר פרוכט נוצלעך צו דיין געדערעם - אַפּראַקאַץ. סיקיורז אָדער שוואַך עס? זאל ס זען!

אַלע דאַר Fruits, כולל פיגס, פּרונז, רייזאַנז, דאַטעס, און פון קורס, דאַר אַפּראַקאַץ, זענען באקאנט פֿאַר זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס. זיי זענען געהאלטן ווערטפול פּראָדוקטן, ווייַל זיי אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון מיקראָ און מאַקראָנוטריענץ, וויטאַמינס און מינעראַלס. דאַר Fruits האָבן אַ positive ווירקונג אויף אַלע גוף סיסטעמען, ומקערן מאַכט, באַשיצן פון אַנעמיאַ און וויטאַמין דעפיסיענסי. און פֿאַר מענטשן וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג, זיי זענען נאָר שפּאָרן, ווייַל אַנטהאַלטן נייטיק פֿאַר מאַרך סעלז גלוקאָוס. אין דערצו, דאַר פרוכט, ניט ענלעך אנדערע סוויץ, כמעט ומשעדלעך צו די נומערן. איינער פון די מערסט נוציק איז די דאַר פרוכט אַפּראַקאַץ. אויב איר ווילן צו וויסן וואָס נוציק פּראָפּערטיעס עס האט, וואָס איז זייַן נוטרישאַנאַל ווערט, דעם אַרטיקל איז פֿאַר איר. אין עס, מיר ענטפֿערן די קשיא פון צי אָדער אַפּראַקאַץ סטרענגטאַנז די שוואַך, ווי ווויל ווי דיסקוטירן ווי די דאַר פרוכט איז משפּיע דעם גוף, וואָס העלפּס צו קעמפן חולאתן.

ווי צו באַקומען די דאַר אַפּראַקאַץ?

קוראַגאַ רעפּראַזענץ אַפּריקאָס פרוכט בוים, וואָס איז דאַר אין די זון פֿאַר אַ זיכער צייַט. צו באַקומען דעם ווונדערלעך דאַר פרוכט סעלעקטירן בלויז הויך-קוואַליטעט און צייַטיק Fruits. זיי זענען דעמאָלט ונ דורך געוואשן און דאַר. דעפּענדינג אויף די סאָרט פון פרוכט איז קאָנווערטעד אין דאַר פרוכט, ניצן אַ פאַרשיידנקייַט פון טעקנאַלאַדזשיז. קליין אַפּראַקאַץ זענען נישט צעטיילט אין כאַווז און דאַר ווי אַ גאַנץ, צוזאמען מיט זאמען. ווי עס טורנס אַפּראַקאַץ. גרעסערע Fruits צוגעגרייט, נאָך רימוווינג די ביין. קאַיסאַ איז אַ איין-שטיק ונקוט האַלב פרוכט, דאַר פּיטיד און דאַר אַפּראַקאַץ - ביז אַהער שנייַדן אין האַלב. צו די דאַר Fruits האָבן מיינטיינד זייער ויסגעצייכנט געשמאַק און טויווע, זיי זענען דאַר אין די זון אין ספּעשלי דעזיגנייטיד געביטן פֿאַר 6-8 טעג. פֿאַר איינער קילאָ פון דאַר אַפּראַקאַץ אָדער קאַיסאַ ריקווייערז מער ווי 3 קג פון פריש אַפּראַקאַץ.

דאַר אַפּראַקאַץ צו דיין טיש: סעלעקטירן עס רעכט

קוואַליטעט דאַר פרוכט זאָל זיין ריין, מיטל כאַרדנאַס און ילאַסטיסאַטי. זיי קענען זיין אונטערשיידן דורך מאַט נישט אויך העל קאָליר, ווי געזונט ווי מעסיק שריוועלעד. אויך העל סאַטשערייטאַד געל-מאַראַנץ קאָלירן ינדיקייץ אַפּראַקאַץ פּראַסעסינג זייַן פאַרשידן קעמיקאַלז, כולל שוועבל אַקסייד (ע220). עס קענען גרונט אַלערדזשיק ריאַקשאַנז און האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די רעספּעראַטאָרי שעטעך. מיר רעקאָמענדירן איר צו קויפן דאַר אַפּראַקאַץ, האַלב אין נאַטירלעך טנאָים און ניט באהאנדלט מיט קעמיקאַלז. ווייַטער מיר וועט קוקן אין וואָס איז די נוצן פון קאַיסאַ און דאַר אַפּראַקאַץ, ווי געזונט ווי צו ענטפֿערן די קשיא פון צי אָדער אַפּראַקאַץ סטרענגטאַנז די שוואַך.

זאַץ, פּראָפּערטיעס און קאַלאָריק צופרידן פון דאַר אַפּראַקאַץ

וואָס איז די ווערט פון די דאַר Fruits פון אַפּריקאָס? נוציק פּראָפּערטיעס פון דאַר אַפּראַקאַץ האָבן שוין געלערנט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. בעשאַס די דרייינג פּראָצעס עס איז לאַרגעלי פאַרלירן וויטאַמין C, פונדעסטוועגן ריטיינז די נייטיק מענטש בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו סאַבסטאַנסאַז, מיקראָעלעמענץ, וויטאַמינס, סעליאַלאָוס און פּעקטין. די כעמיש זאַץ כולל אַפּראַקאַץ, וואַסער (20 ג), קאַרבאָוכיידרייץ (51 ג), פּראָטעינס (5.2 ג), דייאַטערי פיברע (18 ג), קראָכמאַל (3 ג). דעם דאַר פרוכט - אַ שפּייַכלער פון ווערטפול סאַבסטאַנסאַז, כולל ביתא-קעראַטין, וויטאַמינס א, ב 1, ב 2, E, פּפּ. אַפּראַקאַץ רייַך און מינעראַל עלעמענטן אַזאַ ווי פאָספאָרוס, סאָדיום, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם. עס כּולל ווערטפול מינעראַלס, כולל סעלעניום, פּרעסן, צינק, מאַנגגאַניז און קופּער. זיסקייַט אַפּראַקאַץ רעכט צו אַ הויך צופרידן פון סוקראָוס, גלוקאָוס און פרוקטאָסע. נוטרישאַנאַל ווערט פון דאַר אַפּריקאָס פרוכט איז 214 קייקאַל / 100 ג רעכט צו דער הויך מינעראַל צופרידן פון מאַקראָ- און מיקראָעלעמענץ אַפּראַקאַץ וויטאַמינס געניצט ניט בלויז ווי עסנוואַרג אָבער אויך ווי אַ מעדיצין וואָס העלפּס כולל פאַרשטאָפּונג.

דאַר אַפּראַקאַץ סיקיורז אָדער וויקער? זאל ס דיסקוטירן!

יעדער יינער ווייסט אַז דאַר אַפּראַקאַץ וויקער. דעם נוציק פּראָדוקט איז בישליימעס העלפּס מיט פאַרשטאָפּונג און ינדיידזשעסטשאַן. קוראַגאַ אקטן ווי אַ מילד לאַקסאַטיוו. עס סטימיאַלייץ די דיגעסטיווע פּראָצעס. וואָס אַפּראַקאַץ שוואַך? עס ס פּשוט: די דאַר פרוכט כּולל אַ באַטייַטיק סומע פון פיברע, וואָס האט אַ positive פּראַל אויף די גאנצע גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. פיברע ענוועלאָפּס און קאַריז אַוועק די ונדיגעסטעד און ונדיגעסטעד עסנוואַרג פּאַרטיקאַלז, ינשורז די העכערונג פון די גרויס קישקע און פאַסיליטאַטעס זייער באַזייַטיקונג פון דעם גוף.

רעכט צו דער הויך צופרידן פון גרינס פיברע און פּעקטין אַפּראַקאַץ געוויזן צו נוצן פֿאַר מענטשן צאָרעס פון כראָניש פאַרשטאָפּונג. טראדיציאנעלן מעדיצין סאַגדזשעסץ צו עסן וועגן 6-8 דאַר אַפּראַקאַץ פֿאַר די נאָרמאַליזיישאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דאַר אַפּראַקאַץ זענען שוואַך אָדער פיקסעס? פון קורס, די שוואַך, און טוט רעגולער שטול! אן אנדער וויכטיק פאַקטאָר איז אַז עס ראַדוסאַז די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן, און ינכיבאַץ די קאַנווערזשאַן פון צוקער אין פעט. דעריבער, דער סיסטעמאַטיש נוצן פון דאַר אַפּריקאָס פרוכט העלפּס צו נאָרמאַלייז די פונקטיאָנינג פון די דיגעסטיווע שעטעך און אין דער זעלביקער צייַט ינכיבאַץ די פאָרמירונג פון פאַטטי דיפּאַזאַץ.

עפעקטיוו רעצעפּט באַהאַנדלונג פון פאַרשטאָפּונג

אַזוי, אויב איר ווילן צו מאַכן באָוועל מווומאַנץ רעגולער, נוצן די ווייַטערדיק פאָלקס רעסאַפּיז. נעמען איין גלעזל פון דאַר אַפּראַקאַץ, די זעלבע סכום פון וואָלנאַץ, מילד בעפאָרעהאַנד און ליכט רייזאַנז. מישן די ינגרידיאַנץ, און יבעררוק זיי אין אַ גלאז קאַנטיינער. לייג צו זיי די האָניק (העלפט אַ ליטער), 1 גלעזל פון פֿלאַקס זוימען, קראַשט בלענדער. און ענדלעך, שטעלן אין אַ געמיש פון ½ טעפּל טרוקן קרייַטעכץ סענאַ.

דעם מעדיצין זאָל זיין סטאָרד אין די פרידזשידער אין אַ גלאז קאַנטיינער, די דעקל פֿאַרמאַכט. צו נוצן דעם מיטל נייטיק צו אַמאָל אַ טאָג, אויף אַ ליידיק מאָגן, איינער לעפל. איצט אַז איר וויסן ווי צו ענטפֿערן די קשיא פון צי אָדער אַפּראַקאַץ סטרענגטאַנז די שוואַך. אַלעווייַ, אויב איר האָבן אַ פּראָבלעם מיט אַ רעגולער באָוועל באַוועגונג, איר אומקערן אין אייער דיעטע נוצלעך קאַיסראַ רייַך אין ווערטפול פיברע, פּעקטין, וויטאַמינס, מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן.

פֿאַר ויסגעצייכנט געזונט עסן דאַר אַפּראַקאַץ

דאַר אַפּראַקאַץ היילן ניט בלויז די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. זיי באַפרייַען די גוף פון קאַלעסטעראַל, שווער מעטאַלס און ראַדיאָנוקלעאָטידעס. אויך אַפּראַקאַץ פאַסיליטאַטע די אַנעמיאַ - חולאתן געפֿירט דורך מאַנגל פון פּרעסן. אין דערצו, דאַר אַפּראַקאַץ ימפּרוווז ימיונאַטי. ווייַל גענוג פּאַטאַסיאַם צופרידן און איז געוויזן און אין חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. דעקאָקטיאָן פון דאַר אַפּראַקאַץ האט ויסגעצייכנט דייורעטיק ווירקונג, אַזוי עס איז געניצט אין רענאַל פונקציאָנירן. ינפוסיאָנס זענען געמאכט אויף דער באזע פון דאַר אַפּראַקאַץ, געניצט אין דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק און טיירויד חולאתן. דער הויך צופרידן פון ביתא-קעראַטין טורנס דעם פּראָדוקט אין אַ מיטל אַז קענען פֿאַרבעסערן זעאונג און באַשיצן אויגן פֿון אָנצינדונג.

אין דעם וועג, רעגולער קאַנסאַמשאַן פון דאַר אַפּראַקאַץ וועט ריין די גוף פון טאַקסאַנז, ווי געזונט ווי צו טייַנען דער נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון אַלע אָרגאַנס און פֿאַרבעסערן זייער געזונט. אָבער, געדענקען אַז די זידלען דאַר אַפּראַקאַץ, דאַר אַפּראַקאַץ און קאַיסאַ אוממעגלעך. צו דערמאָנען אָן די ענטפֿערן צו די קשיא פון צי די אַפּראַקאַץ זענען שוואַך, עסן דאַר פרוכט אין גלייַך אַמאַונץ - ניט מער ווי 6 Fruits פּער טאָג. א גרויס דאָזע פון דאַר אַפּראַקאַץ קענען אָנמאַכן אַ יבערקערן מאָגן. בלייַבן געזונט!