גרייפּפרוט דיעט - באריכטן, רעקאַמאַנדיישאַנז, יגזעמפּלערי מעניו

גרייפּפרוט - אַ שפּייַכלער פון נוטריאַנץ. אין זייַן פּאַפּ כּולל סאָלץ פון פּרעסן און קאַלסיום, פאָספאָרוס און מאַגניזיאַם. רובֿ פון דעם פרוכט פּאָטאַססיום: וועגן 162 מג פּער 100 ג גוף וואָג. פון גרייפּפרוט וויטאַמין כּולל אַסקאָרביק זויער און ריבאָפלאַווין (ב 2). זייַן ענערגיע ווערט איז בלויז 39 קייקאַל פּער 100 ג פון די פרוכט פּראָפּערטיעס מאַכן עס אַ ינדיספּענסאַבאַל דייאַטערי פּראָדוקט: גרייפּפרוט ברענט פעט דורך סטימיאַלייטינג מאַטאַבאַליזאַם. אין דערצו, עסן זייַן פלייש העלפּס צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס. דעוועלאָפּעד גענומען אין חשבון די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון דעם פרוכט גרייפּפרוט דיעטע (באריכטן וועגן עס דאָרט זענען אַ נומער פון זייטלעך) איז זייער פאָלקס.

דיעטע אויף גראַפּעפרויץ, ווי רובֿ פאַרשידענע דיייץ, האט עטלעכע וועריאַנץ, מער אָדער ווייניקער שטרענג. דער ערשטער פון די איז דיזיינד פֿאַר דרייַ טעג. עס איז געווען אויף אַזאַ אַ דיעטע פֿאַר פילע יאָרן פּיריאַדיקלי "געץ" דער זינגער אַניטאַ צאָי, צו האַלטן אין פאָרעם. אין דערצו צו גרייפּפרוט, בעשאַס דעם דיעטע זענען ערלויבט צו עסן בלויז יי ווייץ - פֿאַר עס אויך באקאנט ווי גרייפּפרוט-פּראָטעין. מאַנדאַטאָרי הערשן: די מאָרגן פֿאַר די וואס אַדכיר צו עס, מוזן אָנהייבן מיט אַ גלאז פון וואַסער מיט לימענע זאַפט. א פערטל פון אַ שעה נאָך דעם געמיינט צו עסן איין יי. אַ שעה נאָך די דרייַ גרייפּפרוט: עסן אַ פרוכט פון מיטל גרייס. נאָך די לויפן פון איין און אַ האַלב שעה צוריק צו עסן די יי ווייַס. פּראָטעינס און Fruits מיט אַ מעהאַלעך פון האַלב אַ שעה צו בייַטנ לויט דער ריי PM (פינף טורנס אין אַלע פינף פּראָטעינס און פרוכט). קענען טרינקען בלויז וואַסער און גרין טיי.

דער געדויער פון דעם דיעטע איז אַרויף צו דרייַ טעג צו נאָכקומען מיט עס זאָל זיין ניט מער ווי אַמאָל אַ יאָר. עס איז גוט ווי אַ שנעל וועג צו פאַרלירן וואָג אויב איר דאַרפֿן צו ערדזשאַנטלי "באַשטעטיק" 2-3 קג, די הילף וועט קומען קורץ פון פּראָטעין-גרייפּפרוט דיעטע. באַמערקונגען בנימצא וועגן עס אויף די אינטערנעט, קליימינג אַז עס איז גאָר עפעקטיוו. אָבער, צו ונטערהאַלטן אַזאַ אַ קנאַפּ דיעטע אַז בלויז געזונט, אָדער געזונט מענטשן. די וואס זענען פּראָנע צו אַלערדזשיז, איר זאָל פֿאַרשטיין: און גרייפּפרוט, און יי ווייַס - גאַנץ אַ שטאַרק אַלערדזשאַן. דעריבער, אַזאַ אַ דיעטע איז נישט פֿאַר אַלעמען.

די רגע אָפּציע אויף די גרייפּפרוט דיעטע איז דיזיינד פֿאַר זיבן טעג. די גיסט פון עס איז אַז אין די טעגלעך דיעטע כּולל גרייפּפרוט - 2 ברעקלעך (איינער פון זיי קענען זיין ריפּלייסט מיט אַ גלאז פון פרעטשעט). עקסקלודעד סוויץ און צוקער, מעל און פּאַטייטאָוז, אַלקאָהאָל און שוגערי טרינקען. איר קענען טרינקען גרין טיי און אָרגאַניק קאַווע. דאָ איז די סאַמפּלע מעניו: Breakfast - גרייפּפרוט אָדער אַ גלאז פון פריש, 50 ג פון שינקע, אַ גלעזל פון טיי (קאַווע). לאָנטש - ½ גרייפּפרוט, 250 ג סאַלאַט, טיי; וועטשערע - און סאַלאַט 200 ג הינדל ברוסט, טיי. יבערנאַכטיק ווידער ½ גרייפּפרוט געגעסן אָדער שיקער 150 מל פריש.

אָרט גרייפּפרוט (זאַפט) אין די מעניו איז אַנטשיינדזשד. באַזונדער פון די, די דיעטע ינקלודעד, אָלטערנייטינג אויף פאַרשידענע טעג, די ווייַטערדיק FOODS: פרישטיק - צוויי עגגס און 150 גראַמז פון קאַשע, אָדער 50 ג פון שווער קעז, אָדער פרוכט סאַלאַט. לאָנטש - גרינס זופּ, בוילד אין וואַסער אָדער גרינס סאַלאַט (וועדזשטאַבאַלז קענען אויך האָבן אַ צימעס), אָדער אַ בייקט קאַרטאָפל אין די הויט. מיטאָג - 200 ג דאַר רינדערנס אָדער פיש, אָדער הינדל ברוסט. צוויי מאָל אַ וואָך, ערלויבט צו עסן בייַ מיטאָג, אַ רעפטל פון דאַר שוואַרץ ברויט. צוויי מאָל איר קענען טרינקען אַ גלאז פון פּאָמידאָר זאַפט (פֿאַר מיטאָג). דעם גרייפּפרוט דיעטע צו פאַרלירן וואָג קענען באַקומען באַפרייַען פון 04:57 קילאָגראַמס פון וואָג. טראַנספעררעד עס, אין אַלגעמיין, נישט שלעכט, אָבער פֿאַר די וואס האָבן אַ גאַסטרייטאַס מיט הויך אַסידאַטי, צולייגן עס מוזן זיין מיט וואָרענען. אין דערצו, די גרייפּפרוט דיעטע, באריכטן פון וואָס פירן צו די מסקנא פון זייַן עפפעקטיווענעסס, קען זיין באגלייט דורך קאָפּשווינדל און שוואַכקייַט. אין דעם פאַל, עס איז נייטיק צו מיד גיין אויס געטרונקען צו אָנהייבן מיט אַ גלעזל פון טיי מיט צוקער.

אויף יחיד זייטלעך איר קענען געפֿינען עצות אויף ווי צו האַנדלען מיט די ביטערניש פון גרייפּפרוט פרעטשעט: אין באַזונדער, עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן צו עס אַ לעפעלע פון האָניק אָדער צעפירן עס אין העלפט מיט מאַראַנץ זאַפט. אָבער, אין דעם פאָרעם, עס קענען קוים ווערן געהאלטן אַ דייאַטערי געטראַנק. אויב ביטערניש איז פּעלץ שטארק, איר קענען פּרובירן צו האָדעווען אַ דריט פריש געטרונקען וואַסער. ווי פֿאַר די גאנצע גרייפּפרוט, עס וועט זיין ווייניקער געשמאַק ביטער אויב איר אַראָפּנעמען דער קלאָוועס מיט אַ טראַנספּעראַנט פילם.

דיעטע צו גרייפּפרוט אין דעם עמבאַדימאַנט קענען ווערן געניצט ניט מער ווי אַמאָל יעדער דרייַ אָדער פיר חדשים. די וואס זענען אינטערעסירט אין ווי עפעקטיוו די גרייפּפרוט דיעטע, די באריכטן וועט העלפן צו מאַכן אַ ברירה אין טויווע פון עס: רובֿ פון זיי רעדן וועגן די אַמייזינג עפפעקטיווענעסס פון דעם וואָג אָנווער אופֿן.