ווי צו פאַרלירן וואָג אין די קאַסטן. געניטונג און דיעטע אָדער הייבן?

רובֿ פון די מענטשן אַדמייערד ווייַבלעך בריסט ריזיק. אָבער, דורך די באַזיצער פון גלענצנדיק Forms האָבן אַ האַרדער צייַט. נאָך די בוסט איבער גרייס 4 דיליווערז אַ היפּש נומער פון פּראָבלעמס. די מיידל מיט די ריזיק בריסט דערשייַנען שוועריקייטן מיט די שטאַט פון געזונט - צוריק ווייטיק, האַלטנ זיך ויסבייג. אין נאך, די ביוסטהאַלטער סטראַפּס שטארק געדריקט קעגן די הויט. אויף דעם מיידל אָפֿט פאָקוס ופמערקזאַמקייַט צו וואָס זי טאַקע וויל. זי איז שווער צו געפֿינען אַ באַקוועם קאַרדיגאַנז, דרעסיז, רעק און אנדערע זאכן פון וואָמען ס גאַרדעראָב.

ווי צו פאַרלירן וואָג אין דיין קאַסטן? איצט, עס זענען אַ נומער פון מעטהאָדס.

דיעטע

ווייַטערדיק אַ דיעטע צו פאַרלירן וואָג אין דיין קאַסטן, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון פעט. אבער עס איז ווערט קאַנסידערינג אַז ווען וואָג איז צוגעגעבן 1 קג, די ברוסט ינקריסאַז דורך בלויז 20 גראַמז. אַזוי עס איז פֿאַר וואָג אָנווער.

דורך רעסעטטינג 1 קילאָוז פון וואָג די ברוסט איז רידוסט דורך 20 גראַמז. אין דערצו, עס איז ווערט רימעמברינג אַז די וואָג אָנווער, ווען די ברוסט ווערט קלענערער, די הויט ווערט דעקרעפּיט, אויסשטרעקן מאַרקס זאל דערשייַנען. , איר דאַרפֿן צו מאַסאַזש די ברוסט צו עלימינירן עס.

ווען טשוזינג אַ דיעטע דאַרפֿן צו צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אין די דיעטע required צו פאָרשטעלן וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, Bran, בעריז, Fruits, מאַשרומז. די עסנוואַרג זענען געשווינד דיידזשעסטיד און עקסקרעטעד.

מאַסאַזש

ברוסט מאַסאַזש זאָל דורכפירן פאַכמאַן. און קענען זיין אריבערגעגאנגען אויף זייער אייגן נאָך די טריינינג לויף. ווען מאַסאַזשינג די ברוסט הויט איז פּולד אַרויף. ווען געדריקט אַלע די מווומאַנץ זאָל זיין מילד און אָפּגעהיט. פֿאַר מאַסאַזשיז זענען אויך בנימצא און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס - כייפּערטענשאַן און דענטאַל זאָרג.

עטהנאָססיענסע

טאָמער צו מאַכן קאַמפּרעסיז צו שטארקן די הויט און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן. פֿאַר זייַן פּראָדוקציע דאַרפֿן: 50 גראַמז פון קליין מאָן קעפּ און האַלב אַ ליטער פון וואַסער. די מילד קאָפּ גיסן הייס וואַסער און שטעלן אויף אַ נידעריק פלאַם פֿאַר 15 מינוט. דעמאָלט דער געמיש איז געווען קולד און צעדיאַט. אין די וואַסער, מויסאַנד גאָז, וואָס איז געווענדט צו דער באַסט דורך האַלב אַ שעה. די פּאַקס זאָל ווערן געטאן יעדער טאָג פֿאַר אַ וואָך, 2-3 מאל אַ טאָג.

גשמיות געניטונג

ווי צו פאַרלירן וואָג אין דיין קאַסטן? וואָס עקסערסייזיז העלפן? איצט מיר וועט געפינען אויס.

• ליפטינג דומבבעללס. עס איז נייטיק צו כאַפּן די האַנטעל 1.5-2 קילאָגראַמס אויף די זייטן און אויף איין צוגאַנג.
• מיקסינג געווער אין די עלבאָוז. איר דאַרפֿן צו זיצן אַראָפּ אויף אַ שטול, זיין הענט אויף די זייטן פון גט, און צו ברענגען צוזאַמען זייער עלבאָוז אין יעדער אנדערע. אַזוי ריפּיטיד 20 מאל, און זאָל פילן מוסקל שפּאַנונג אין די קאַסטן.
• שטופּן-אַפּס. געניטונג עקסאַקיוטאַד אויף די שטאָק אין אַ סופּינע שטעלע. וואָמען מיט שוואַך הענט, איר קענען טאָן שטופּן-אַפּס אויף די ניז. אין סדר צו פאַרלירן וואָג אין די קאַסטן, עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן אַ געניטונג מיט נאָענט-שטעלן פון יעדער אנדערער פּאַלמס. ווען שטופּן-אַפּס מאַסע מוזן זיין פּעלץ, וואָס איז אויף די קאַסטן מאַסאַלז.

אַ מצליח אַוטקאַם דעפּענדס אויף דיין השתדלות אין טריינינג.

ווי צו פאַרלירן וואָג אין דיין קאַסטן מיט די הילף פון דאַמבעלז? איר מוזן דורכפירן די ווייַטערדיק שטעלן:

1. נעמען טראָפּ ליגנעריש, ניז אַ ביסל בענט. הענט מיט דומבבעללס נעמען אויף ביידע זייטן. דורך גענומען די הייבן געווער זיך צו די קאַסטן, אָן בענדינג, און פּונקט אַזוי צוריקקומען צו זייער אָריגינעל שטעלע.
2. שטיין אַרויף. דורכפירן האַנט מווומאַנץ אַזאַ ווי אויב איר זענען געגאנגען סקיינג, און אין די הענט פון אַ האַנטעל, און נאַרטע פּויליש. כל איר דאַרפֿן צו טאָן אַ זייער פּאַמעלעך גאַנג.
3. שטיין אַרויף אַזוי אַז זיין פֿיס זענען אויף די פּלייצעס, געווער מיט דומבבעללס צו ציען פאָרויס. דער ערשטער באַוועגונג - הענט צו קוועטשן און קוועטשן דעם בוסט, און די צווייט - צו ויסגלייַכן, דעמאָלט צוריקקומען צו די אָריגינעל שטעלע.

צי בריסט פאַרלירן וואָג נאָך טאן די עקסערסייזיז? פון קורס, יאָ, אויב איר איבערחזרן זיי יעדער טאָג, ינקריסינג יעדער מאָל די נומער פון אַפּראָוטשיז.

טרינקגעלט

גרויס בריסט נאָך קימפּעט לידז צו זייַן סאַגינג. אַז דעם פּראָצעס ווי עס יז פאַרמייַדן די נויט צו זאָרגן פֿאַר איר.

ערשטער, איר דאַרפֿן צו טראָגן אַ ביוסטהאַלטער. איר קענען ניט האָבן עס ערגעץ פּולינג אַוועק דעם גוף. ניט דאַרפֿן צו קויפן אַ ביוסטהאַלטער ונדערווירע. ער מוזן האָבן דיק סטראַפּס און אַדזשאַסטאַבאַל בלעכע.

רגע, די הויט פון די ברוסט זאָל נעמען זאָרגן צו שטעלן אויף איר ספּעציעל קרימז, נעמען שפּריץ.

נאָך געבורט, ניט ליידיק די גאנצע ברוסט מילך, אָבער נאָר צו אַ שטאַט פון יז. פּאַמפּינג זאָל ווערן געטאן Carefully, טריינג נישט צו ציען די קאַסטן. טראָגן אַ ספּעציעל ביוסטהאַלטער פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס.

נאָך עקספּרעס, שוועריקייטן קענען שטיי אויף ניט בלויז פון די ברוסט, אָבער אויך מיט דעם גוף ווי אַ גאַנץ. דערנאך, פילע ווייבער ריזאָרט צו דיייץ. אבער עס זענען אנדערע וועגן.

ספּאָרט

פאַרלירן וואָג נאָך געבן געבורט מיט די הילף פון געניטונג. ווי צו טאָן עס? ביטע טאָן:

1. שווימערייַ. עס איז דערלויבט, צווישן אנדערע זאכן, ביידע אין די בינע פון שוואַנגערשאַפט און בעשאַס ברעאַסטפעעדינג.
2. גימנאַסיום. אויב איר זענט אַ שוועסטערייַ מוטער, דעמאָלט אין טריינינג איז ניט אַדווייזד פּערעטרוזשדאַעציאַ ווי ברוסט מילך קענען ווערן אַסידיק.
3. אַעראָביקס, טאַנצן, שריט. אבער מוטערס וואס ברעאַסטפעעד, די מעטהאָדס ערלויבט פֿאַר די סיבה אַז עס איז מעגלעך צו שעדיקן די ברוסט.

פאַרלירן וואָג נאָך געבן געבורט מיט די הילף פון יאָגאַ, קלערן

יקספּיריאַנסט professionals צו פאַרלירן וואָג נאָך געבן געבורט איז רעקאַמענדיד צו טאָן יאָגאַ.

עס איז באקאנט אַז אַזאַ מעטהאָדס קען באטייטיק ענדערונג דעם גוף אין קיין בינע פון לעבן. אין דערצו, זיי זענען ניט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

וואָס איז דער הויפּט וויכטיק: די אָפּרו און דיפּאַנינג אין זיך קענען העלפן רעדוצירן די דרוק אַז קענען קומען מיט דיין קינד.

א ריזיק פּלוס אין דעם פּראָצעס איז אַז קלערן קענען ווערן געטאן אָן געלאזן די הויז, און ווי איר וויסן, יונג מוטערס אין כּמעט קיין צייַט צו באַזוכן גימס און ספּעציאַליטעט קלאַבז, און געלט איז דער הויפּט אויסגעגעבן אויף קינד זאָרגן.

הייבן

עטלעכע ווייבער, אין סדר צו דערגרייכן אַ שיין בוסט, באַשלאָסן אויף כירורגיע. לעמאָשל, ברוסט הייבן, וואָס איז זייער גאַנץ גרויס פּרייַז.

פֿאַר אַזאַ כירורגיע, עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, וואָס אַרייַננעמען: הויך בלוט דרוק, אַביסאַטי, ראַק, צוקערקרענק, בלוט חולאתן.

די אַפּערייטינג פּראָצעס איז געטאן אונטער גענעראַל אַניסטיזשאַ און לאַסץ וועגן 3 שעה. בעשאַס דעם פּעריאָד, דער דאָקטער וועט אַראָפּנעמען דעם אויסגעשטרעקט הויט, רעקאָנסטרוקץ די עלעגאַנט פאָרעם פון די בריסט, shifting די אַרעאָלאַ און אָפּל געגנט צו דער געוואלט אָרט.

נאָך די אָפּעראַציע געטראגן אויס בייַ די סימז וועט באַנדאַזש, באַנדאַזש אַטאַטשט. אין דער ערשטער חודש מוזן טראָגן ספּעציעל ונטערוועש צו שטיצן די ברוסט. נאָך כירורגיע יוזשאַוואַלי דיסטשאַרדזשד דורך אַ פּאָר פון טעג.

די צייַט פון ריכאַבילאַטיישאַן קענען ניט כאַפּן דיין הענט אַרויף, ליפטינג שווער אַבדזשעקס, טאן ספּאָרט. אויך פֿאַר די ערשטער מאָל דאקטוירים האָבן צו פאָרשרייַבן ווייטיק מעדאַקיישאַן.

דער רעזולטאַט קענען זיין עוואַלואַטעד נאָך 4 חדשים נאָך טייטנינג. צום סוף די קאַסטן געגרינדעט אַ יאָר נאָך דער אָפּעראַציע. אַז ס 'די וועג אַ ברוסט הייבן איז געטאן, זייַן פּרייַז וועריז פון 75,000 רובל און אַרויף צו 350 000 (מאל מער). עס אַלע דעפּענדס אויף דער מדינה, די געגנט, דער קליניק, דער כירורג און די פּראָצעדור דורך וואָס די אָפּעראַציע וועט זייַן געטראגן אויס.

נאָן-כירורגיש ברוסט הייבן

וואָס אויב איר האָבן גרויס בריסט? וואָס צו טאָן? און ווי קענען מיר סאָלווע דעם פּראָבלעם אָן אַ כירורגיש אריינמישונג? איר קענען נוצן ניט-כירורגיש ברוסט הייבן.

1. מיאָסטימולאַטיאָן. פּראַל אויף די מאַסאַלז פון די קאַסטן דורך מיטל פון עלעקטריש קראַנט. רעכט צו די רעדוקציע פון די פּעקטאָראַל מאַסאַלז ווערן בעסער פאָרעם די בוסט. צו דערגרייכן די ווירקונג פון די דאַרפן עטלעכע פּראָוסידזשערז.
2. מיקראָקוררענט טעראַפּיע. עס איז געניצט אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט ספּעציעל סערומס.
3. שטורקאַץ ברוסט הייבן. עס איז געמאכט אונטער היגע אַניסטיזשאַ. אין רובֿ קאַסעס, די גאָלד דראָט איז געניצט. עס איז פאַרפעסטיקט צו די קאָללאַרבאָנע און גייט אונטער די בריסט, מאכן עס טאָט.

סאָף

איצט אַז איר וויסן ווי צו פאַרלירן וואָג אין די קאַסטן. עס זענען פילע אָפּציעס. ווען טשוזינג אַ אופֿן וועגן די "פּראָס" און "קאָנס", ספּעציעל אויב איר האָבן באַשלאָסן צו ריזאָרט צו כירורגיש אריינמישונג.