גאַנץ-ווייץ מעל - דער שליסל צו אייער געזונט

ווהאָלעמעאַל מעל מיינונג איז אַז דערגרייכט דורך גרינדינג קערל מיט נוקלייי און ויסווייניקסט שעלז. ביי זייַן פּראָדוקציע געהאלטן די מינימום פֿאַר-באַהאַנדלונג פון קערל וואָס איז מילד אין אַ איין פאָרן. עס איז כדאי צו באמערקן אַז נאָך גרינדינג גאַנץ-ווייץ מעל קענען ניט זיין סיפטעד.

וואָס איז די חילוק פון פאַרשידענע ווערייאַטיז? דער הויפּט חילוק ליגט אין דעם שטאַפּל פון גרינדינג און באַזייַטיקונג פון די Bran. די העכער די מיינונג, די פינער און ווייטער מעל. אין דערצו, עס כּולל ווייניקערע נוטריאַנץ.

אַזוי, קלאָר ווייַס מעל איז מילד עטלעכע מאל און ונ דורך סקרינד. עס באשטייט פון קערל ענדאָספּערם און כּולל אַ פּלאַץ פון קראָכמאַל. פיברע און וויטאַמינס אין עס עס איז קליין, אָבער אַז עס קענען זיין געניצט צו קאָכן יידל און ערי קייקס.

גאַנץ-ווייץ מעל כּולל אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ. עס כולל אַ גרויס סומע פון פיברע. עס איז רובֿ נוצלעך פֿאַר די אָרגאַניזם. ברויט אין די אַפּלאַקיישאַן פון דעם מעל טורנס אַ טונקל, פאַירלי טעמפּ, אָבער אַ רייַך און גרינג צו קיצער. זייַן הויפּט פּראָדוצירער איז "בעלאָוואָדע" און "דיאַמאַרט" און "אַלטאַי געזונט".

איך מוזן זאָגן אַז דעם מאָלצייַט כּולל אַ פּלאַץ פון סאַבסטאַנסיז מיט הויך בייאַלאַדזשיקאַל ווערט. עס אויך באשטייט פון יקערדיק קאַמפּאַונדז, כולל מינעראַלס און יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז.

גאַנץ-קערל ברויט איז געהאלטן אַ ויסגעצייכנט דייאַטערי פּראָדוקט. ער האט אַ positive ווירקונג אויף דעם גוף פון מענטשן מיט אַביסאַטי, צוקערקרענק, אַטעראָוסקלעראָוסיס, אָסטיאַפּעראָוסיס, ימפּערד מאָוטיליטי פון די דיגעסטיווע סיסטעם, און אַפֿילו ראַק. אַדדיטיאָנאַללי, דעם ברויט Effectively רימוווז שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף - די סאָלץ פון שווער מעטאַלס, טאַקסאַנז אָדער ראַדיאָאַקטיוו קאַמפּאַונדז.

עס איז ווערט מענשאַנינג אַז עס איז גאַנץ-ווייץ מעל, וואָס קענען זיין באָוגהט אין אַ גלייַך פּרייַז, כולל אַנטי-קאַרסאַנאָודזשעניק סעלעניום, ווי געזונט ווי העמאַטאָפּאָיעטיק וואַנאַדיום.

ווי מיט אַלע בייאַלאַדזשיקאַל פּראָדוקטן, עס ינקריסאַז לעבן יקספּעקטאַנסי. לעמאָשל, אמעריקאנער סייאַנטיס פאָדערן אַז די מאָרטאַליטי קורס צווישן מענטשן וואס קעסיידער אַרייַננעמען אין אייער דיעטע בייקט גאַנץ ווייץ, רידוסט דורך קימאַט 20%. אַדדיטיאָנאַללי, ווען ניצן גאַנץ גריינז גוף צוגעשטעלט די נייטיק סומע פון פיברע, פיברע, וויטאַמינס ב און E, ווי געזונט ווי יקערדיק מינעראַלס - פּרעסן, קאַלסיום, פאָספאָרוס, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום און צינק.

איך מוזן זאָגן אַז די גאנצע-ווייץ מעל מיט רעגולער נוצן אין דעם פּראָצעס פון באַקינג ברויט קענען פֿאַרבעסערן די קוילעלדיק געזונט פון מענטשן און שטארקן זייער געזונט. זייַן נוצן איז זייער פּשוט - די טייג ריסעס בישליימעס, אַפֿילו אָן הייוון (בלויז אויף די היים זויערטייג).

ווי פון הייַנט, ווער עס יז קענען קויפן אַ מאָלצייַט פון פאַרשידענע מינים - באַקוויט, אָוט, גערשטן, קאָרן. אָבער, עס איז כדאי צו באמערקן אַז די מערסט קאַמאַנלי געוויינט איז נאָך ווייץ.

איך מוזן זאָגן אַז ווהאָלעגראַין מעל כּולל אַ באַטייַטיק סומע פון ייל און איז סטאָרד פֿאַר לאַנג. עס איז דעריבער זייער וויכטיק אַז עס זייַן פריש מילז, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו עס.