באַקוויט: נוץ און שאָדן?

די פאַקט אַז די באַקוויט איז זייער נוצלעך פֿאַר אונדזער גוף, נאָך וויסן אונדזער אָוועס, עס איז קיין ווונדער סלאַווס געגלויבט דעם באַלאַגאַן העלדיש. און די אלטע מאָנקס און אַלע געניצט עס ווי אַ קיוראַטיוו מעדיצין אַז ריסטאָרז די גוף נאָך פיזיש און גייַסטיק דרוק. זיי זענען קאַנווינסט אַז די באַקוויט איז ניט בלויז קאַנטריביוץ צו די זעטיקונג פון דעם גוף מיט עסנוואַרג, אָבער אויך צו געשווינד ומקערן פאַרפאַלן ענערגיע. פּרובירן צו פֿאַרשטיין וואָס פּראָפּערטיעס באַקוויט. Benefits און האַרמס, לויט צו עטלעכע עקספּערץ, זענען טאָכיק אין דעם ויסערגעוויינלעך באַלאַגאַן. איז דאָס אמת? איצט מיר לערנען.

עס איז קיין סוד אַז באַקוויט איז רייטלי האָט גערופֿן דעם מלכּה פון טוווע. אַלע דאַנק צו די פאַקט אַז עס כּולל אַ פּלאַץ פון נוצלעך פֿאַר אונדזער גוף פּראָטעינס און וויטאַמינס. אין דערצו, דעם קאַשע אין פאַרנעם זענען אַזאַ וויכטיק סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי פּרעסן, פיברע, קופּער און פאָספאָרוס, און, פון קורס, אַזוי נייטיק פֿאַר אונדזער גוף אַמינאָ אַסאַדז און קאַרבאָוכיידרייץ. געגעבן דעם אינפֿאָרמאַציע, מיר קומען צו דער מסקנא אַז אַלע די זעלבע נוצלעך באַקוויט. Benefits און האַרמס - טאָן די צוויי קאַנטראַדיקטערי פּראָפּערטיעס נאָך נייַ צו עס? לאָזן 'ס נישט שפּרינגען צו קאַנקלוזשאַנז.

באַקוויט איז גאנץ פֿאַר דיעטע

ססיענטיסץ פאָדערן אַז צו אַרייַננעמען אין די טעגלעך דיעטע פון באַקוויט האָבן אַלץ. דאס איז ספּעציעל באַטייַטיק טוווע פֿאַר וועדזשאַטעריאַנז, ווייַל, אין פאַקט, דורך קאַמפּערינג זייַן ענערגיע ווערט, עס קענען זיין האט געזאגט אַז באַקוויט איז ענלעך צו פיש און אַפֿילו פלייש. אויך ריזיק Benefits פון באַקוויט מיט יאָגורט. עס איז אויך פּאַסיק פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. באַקוויט כּולל אין זייַן זאַץ פון פּאָליונסאַטוראַטעד פאַץ, וואָס פאַרגיכערן די פּראָצעס פון מאַטאַבאַליזאַם. אַזוי, ניצן באַקוויט, איר וועט ניט נאָר צופֿרידן, אָבער אויך וועט קענען צו באַזייַטיקן עטלעכע ומנייטיק סענטימעטער אין דער טאַליע.

שאָדן פון באַקוויט

אָבער, באַקוויט און קענען אָנמאַכן שאָדן צו די גוף, אַזוי עס איז נישט דיזייראַבאַל צו זיצן אויף די אַזוי-גערופֿן מאָנאָ-דיעטע. אויך, אָפט נוצן פון באַקוויט איז קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר מענטשן צאָרעס פון ניר דורכפאַל. ווי מיר קענען זען, קענען גרונט שאָדן צו די גוף, און באַקוויט. נוץ און שאָדן - די ביסט פּראָפּערטיעס אַז, איין וועג אָדער אנדערן, זענען געפֿונען אין דעם באַלאַגאַן, אָבער אין סדר צו ציען די ריכטיק קאַנקלוזשאַנז, עס איז נייטיק צו פאַרגלייַכן זיי.

א ביסל מער וועגן די Benefits פון באַקוויט

גערעדט פון נוציק פּראָפּערטיעס, מיר קענען נישט זאָגן אַז די באַקוויט, און מער ספּעסיפיקאַללי פלאַוואָנאָידס, קומט אין זייַן ביניען, פּרעווענטינג די אַנטוויקלונג פון ראַק. אין דערצו, די קערל וועט זיין נוצלעך פֿאַר די וואס לייַדן פון האַרץ קרענק. שוואַנגער ווייבער זענען אויך זייער נוציק צו עסן באַקוויט, ווייַל עס כּולל פאָליק זויער איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר דער נאָרמאַל אַנטוויקלונג פון דעם קינד. אויב איר האָבן קרישלדיק האָר און ניילז, דעמאָלט, אַדלי גענוג, און דאָ וועט העלפן די רעגולער נוצן פון באַקוויט קאַשע.

אָבער, מיט אַלע די אַדוואַנידזשיז פון דעם קערל קענען שאַטן די וואס לייַדן פון צוקערקרענק. ווייַל פון די הויך צופרידן אין באַקוויט קראָכמאַל זאל פאַרגרעסערן בלוט צוקער לעוועלס. עס זאָל דעריבער זיין זייער אָפּגעהיט וועגן די נוצן פון אַזאַ טוווע ווי באַקוויט. Benefits און האַרמס - ווי צו פאַרגלייַכן זיי? יעדער פון אונדז מוזן ידענטיפיצירן זיך פֿאַר זיך ווי ער טאַקע דארף דעם באַלאַגאַן, אויב זי קען טאָן פיל שאָדן? פאַנס פון דעם קאַשע קענען בעשאָלעם אָטעמען: צו נוצן עס איז מעגלעך און נייטיק. די הויפּט זאַך איז נישט איבער דעם שפּיץ. אויב איר זענט מיד פון די סטאַנדאַרט וועג האַלב קאַשע, איר קענען מייַכל זיך און ליב געהאט אָנעס שיסל אַזאַ ווי באַקוויט טריידזמאַן אין מולטיוואַרקאַ. פֿאַר דעם פּרעגלען אין מולטיוואַרקאַ אַניאַנז, קעראַץ און ברעקלעך פון פלייש, און דעריבער לייגן די וואַסער און די באַקוויט. געשמאַק קיילים קער אויס ויסגעצייכנט. הנאה דיין מאָלצייַט און ניט זיין קראַנק.