באַללס עסנוואַרג

פילע מענטשן קעסיידער באַקלאָגנ זיך פון ווייטיק אין די לעבער. אָבער, ניט אַלעמען ווייסט אַז הינטער דעם קען זיין אַ פּאַטאַלאַדזשי פון די לעבער איז נישט, אָבער, למשל, די גאַל פּענכער אָדער בייל דאַקץ. געהעריק דיעטע כולל באַללס פּראָדוקטן מאַכט, קענען באטייטיק גרינגער מאַכן די צושטאַנד, נאָרמאַלייזינג די דיגעסטיווע סיסטעם און געדערעם.

אין מאָדערן פאַרמאַסיעס עס איז אַ ריזיק נומער פון פאַרשידן טשאָלערעטיק דרוגס אַז קען זיין פּריסקרייבד דורך קיין דאָקטער. אבער, באַזונדער פון מעדיציניש דרוגס, עס איז וויכטיק צו וויסן וואָס באַללס עסנוואַרג קענען זיין געגעסן אין אייער טעגלעך דיעטע. ערשטער, אַזאַ פּראָדוקטן זענען: מאַסלינע ייל, וואָס זאָל זיין געניצט פֿאַר דרייַ אָדער פיר טייבאַלספּונז אין אַ צייַט; ביר אין גלייַך קוואַנטאַטיז; הייַזקע קעז; ויסגעצייכנט טשאָלאַגאָגוע אַ מאָרגן גלעזל פון קאַווע; קאַשע מיט ייל; געפּרעגלט עסנוואַרג; פריש מער, ווייַנטרויב אָדער בוריק זאַפט.

עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז אַלע די פּראָדוקטן זאָל זיין קאַנסומד אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן. נאָך אַלע, די נאַכט אַקיומיאַלייץ אַ גרויס סומע פון בייל. אויב טשאָלאַגאָגוע עסן עסנוואַרג צו עסן יעדער טאָג, עס קענען עלימינירן די דאַרפֿן צו פאַרברענגען געלט אויף טייַער דרוגס. דעם איז ספּעציעל אמת פון עלטערע מענטשן. עס איז באקאנט אַז מיט עלטער עס איז דיטיריעריישאַן אין די פונקטיאָנינג פון די גאַל. דעם קאַנטריביוץ צו טיקאַנינג פון די ווענט און לאַקסאַטי, נעבעך שעפעדיק עסנוואַרג, זיציק און ינאַקטיוו סטיל, קעסיידערדיק אָווועריטינג און מער. באַללס עסן עסנוואַרג, פון קורס, אוממעגלעך צו האַלטן די ווענט פון די יידזשינג פּראָצעס, אָבער קענען זיין אַ נאַטירלעך וועג צו באַזייַטיקן עטלעכע מאַסע פון די גאַל, דערמיט יקסטענדינג זייַן אַפּעריישאַנאַל פיייקייַט.

ווען דער ווייטיק אין די רעכט אויבערשטער קוואַדראַנט איז נייטיק ערשטער פון אַלע באַראַטנ זיך אַ דאָקטער. עס איז אוממעגלעך צו ינדיפּענדאַנטלי באַשליסן צי אַ הילעל פון די גאַל פּענכער פֿונקציע און, נאָך, די לעבער פֿונקציע. אויב די טעסץ אָנווייַזן אַ דורכפאַל פון די לעבער, עס איז נייטיק צו באַשליסן פֿאַר זיך וואָס פּראָדוקטן זענען שעדלעך צו די לעבער. פּראָדוקטן אַזאַ ווי פּוטער פעט, פאַטטי מיץ, שטאַרק שוועמל אָדער פלייש יויך, פעט איז זייער שווער צו קיצער אין דעם מאָגן, וואָס וועט זיכער ווירקן און לעבער. קייקס, קיכלעך, פאַרשידענע באַקינג, שאָקאָלאַד, קאַקאַאָ - אַלע די גודיז וועט צושטעלן נאָך מאַסע צו די לעבער. עס זאָל ווערן דערמאנט אַז אַלע סאָרץ פון אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז איז גאָר שעדלעך צו די לעבער. מאַשקע, קאָניאַק, שנאַפּס, קאָניאַק לעבער פּערסיווז ווי אַ סם. א קליין סומע פון ביר אָדער אַ טרוקן ווייַס ווייַן - די זענען שטימונג צו וואָס מעסיק אַמאַונץ פון לעבער רעפערס גאַנץ געטרייַ.

גערעדט וועגן די חולאתן פון די דיגעסטיווע סיסטעם, עס איז ווערט רימעמברינג אַז זיי וועלן זיין רעפלעקטעד אויף די פונדרויסנדיק מענטש פאָרעם, ספּעציעל אויף די הויט. אויב די הויט איז גלאַט, ריין און געזונט, אַזוי אין דער מאָמענט דער גוף איז נישט פעלנדיק אין מינעראַלס, וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. ווען דער ערשטער פּראָבלעם, זאָל ניט מיד לויפן פֿאַר די דרוגס. צו באַקומען סטאַרטעד איז צו געפֿינען אויס וואָס FOODS זענען גוט פֿאַר די הויט. די דאזיקע פּראָדוקטן בפֿרט אַרייַננעמען טרוסקאַווקע, מאַסלינע בוימל, גרין טיי, קירבעס, מילגרוים. אַלע די פּראָדוקטן זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמין C - סאַבסטאַנסאַז אַז בינדן בנימצא אין דעם גוף פּאָטער ראַדאַקאַלז, פּרעווענטינג פאַרפוילן פּראַסעסאַז פון דרייינג און יידזשינג הויט.

זייער אָפֿט איינער פאָרגעץ אַז זיין געזונט דעפּענדס לאַרגעלי אויף זיך. אין באַזונדער דעם אַפּלייז צו דיעטע און עסנוואַרג. אַבזאָרבינג אַ גרויס סומע פון פאַטטי, זיס, סמאָוקט עסנוואַרג און שטימונג קענען ניט בלויז צעלאָזן די אויסזען פון די הויט אָדער האָר, אָבער אויך גרונט היפּש ירעפּעראַבאַל שאָדן צו געזונט. דעריבער, עס איז נייטיק צו טייַנען אַ געזונט און רירעוודיק סטיל.