אַבזערווינג די באדינגונגען, איר וועט קענען צו בלייַבנ לעבן מער דיין Friends

ווען מיר זענען יונג, מיר גלויבן אַז מיר וועט לעבן אויף אייביק. לפּחות, עס מיינט צו אונדז אַז די לעצטע טעג פון דעם וועלט - די קשיא פון די ווייַט, די באַונדלאַס צוקונפֿט, אַזוי טאָן ניט טראַכטן וועגן עס איצט. אבער מיט עלטער, מיר נעמען צו קוקן אין פילע זאכן אנדערש. קומט שכל: מיר זענען קאַנדישאַנד דורך ווי פיל מיר האָבן שוין געגעבן אויף דעם פּלאַנעט. עס זענען עטלעכע פּשוט גיידליינז אַז קענען העלפן פאָרויסזאָגן ווי לאַנג איר וועט לעבן אין פאַרגלייַך מיט זייַן Friends.

ביסט איר חתונה געהאט

מאַזל-טאָוו! מיר מיסטאָמע מיסט אַ ביסל יאָרן מיט זיי, אָבער אין אַ חתונה עס זענען פילע positive פֿעיִקייטן. און דאָ ס איינער פון זיי. א לערנען באגלייט אין 2013, רעפלעקטעד אַ טשיקאַווע מוסטער: מענטשן וואס זענען חתונה געהאט, זענען פאַרזיכערט קעגן צו פרי טויט אין אַדאַלטכוד. מעדיציניש רעקאָרדס 4802 חתונה געהאט מיטן-אַלט מענטשן זענען וויוד. צו פרי טויט איז טאַקע נישט אַזוי שרעקלעך פֿאַר זיי אין פאַרגלייַך מיט אנדערע סינגגאַלז. רעסעאַרטשערס האָבן סאַגדזשעסטיד אַז בעת אַ שוטעף העלפּס צו האַנדלען מיט עטלעכע געזונט פּראָבלעמס, אָדער קיין אנדערע שוועריקייטן ערייזינג ספּאַנטייניאַסלי. לפּחות, די פרוי וועט שטענדיק גרונט אַן אַמבולאַנס אין פאַל עפּעס כאַפּאַנז.

אין דיין לעבן עס איז קיין דרוק

ססיענטיסץ פון דעם אוניווערסיטעט פון California אין 2015 געפֿונען אַז כראָניש דרוק ראַדוסאַז לעוועלס פון די האָרמאָנע קלאָטהאָ. דעם מאַטעריע סטימיאַלייץ די מאַרך און די גוף און רימוווז די נאַטירלעך יידזשינג פּראָצעס. די ריסערטשערז גלויבן אַז די נידעריק לעוועלס פון די האָרמאָנע קלאָטהאָ איז דער גרונט פון אַלע די ילז פון מיטן-אַלט ווייבער. די כיסאָרן פון דעם מאַטעריאַל איז פֿאַרבונדן מיט אַ געוואקסן ריזיקירן פון עלטער-פֿאַרבונדענע גשמיות יילמאַנץ. לויט צו אנדערע SCIENTIFIC דאַטן, קעסיידערדיק דרוק בייַ 20 פּראָצענט געוואקסן ריזיקירן פון בעת אַ האַרץ באַפאַלן אָדער מאַך. אויב איר זענען עמעס זארגן וועגן זייער געזונט, פּרובירן צו באַשיצן זיך פון יבעריק עמאָציאָנעל דרוק, קלערן אָדער יאָגאַ.

איר קוקן יינגער

איין טאָג איר קומען אין דער מאָרגן צו דער שפּיגל און זענען שאַקט. אין אנדערע מאל, איר וויסן, עס קוקט נאָר פייַן. טאָמער איר וועט ווערן סאַפּרייזד, אָבער די מענטשן וואס קוקן יינגער ווי זייער פּירז, און האָבן די געלעגנהייַט צו לעבן מער. די לערנען, וואָס איז געווען באגלייט אין 2009, ריסערטשערז געקוקט אין 1826 פּערז פון צווילינג און געפֿונען אַ חידוש גאַנג: די ברודער אָדער שוועסטער וואס געקוקט עלטער, יווענטשאַוואַלי געהאלטן ביים שטארבן פריער. מיסטאָמע, אויסזען דאַטערמאַנז אונדזער ינערלעך גשמיות צושטאַנד. השתדלות צו דערגרייכן יוגנט און שיינקייט. איר וועט ניט נאָר פילן גרויס, אָבער אויך צו אַרויסוואַרפן פון זייַן בלענדיק אויסזען דיוואַדענדז אין די לאַנג גאַנג.

איר זענט נישט צעשיידט פון געזעלשאַפט

איר קענען באַקומען משפּחה און Friends ווי אַ ענין פון קורס, אָבער אויך די לאָונלינאַס ווירקן לעבן יקספּעקטאַנסי, ספּעציעל ווען עס קומט צו געזעלשאַפטלעך יסאָלאַטיאָן. רעסעאַרטשערס פון בריגהאַם יונגע אוניווערסיטעט גלויבן עס איז פּונקט ווי געפערלעך צו דעם לעבן, ווי געזונט ווי אָוביסאַטי. עס אויס אַז די געפיל פון לאָונלינאַס אַדווערסלי ווירקן מענטשן פון אַלע צייטן. דעם פאַקטאָר קענען זיין אַ פּריקערסער צו צו פרי טויט אין מענטשן אַלט 65 יאר. לויט צו די מחברים, מער positive טראכטן, טאָכיק אין מענטשן לעבעדיק אַ גאַנץ לעבן, ימפּרוווז קוילעלדיק געזונט.

איר פאַרנוצן גאַנץ-קערל ברויט

גאַנץ גריינז פון ווייץ, גערשטן און קאָרן צושטעלן אונדזער ללבער מיט יקערדיק נוטריאַנץ אַז פאַרגרעסערן די גיכער פון אַ קאַנטיניויישאַן פון לעבן. ספּעציעל אין אַ נומער פון די קאַמפּאָונאַנץ זענען געהאלטן פּאָליפענאָלס. אין אַ לערנען באגלייט אין די יו אין 2013, עס אויס אַז עלטערע מענטשן מיט דעם העכסטן קאַנסאַנטריישאַן פון פּאָליפענאָלס אין פּישעכץ, 30 פּראָצענט נידעריקער ריזיקירן פון צו פרי טויט. אנדערע פאָרשונג האט לינגקט הויך לעוועלס פון קאַנסאַמשאַן פון ברויט פֿון גאַנץ גריינז צו ראַק פאַרהיטונג, קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק, צוקערקרענק, און רעספּעראַטאָרי חולאתן.

איר 'רע געמאכט אַ קורץ דזשאַג

אַפֿילו אויב איר האָט קיינמאָל פּלייַעד אין די amateur מעראַטאַן און נישט געניצט צו די ספּאָרטזאַל, איר קענען ריליוו דיין Friends נאָר ווייַל זיי זענען געמאכט קורץ ראַנז. ססיענטיסץ האָבן געפֿונען די ידעאַל סומע פון געניטונג צייַט, קאַנטריביוטינג צו אַ פאַרגרעסערן אין לעבן יקספּעקטאַנסי. נאָר שטעקן צו דעם הערשן, און אָפּגעבן לויפן 60-144 מינוט פּער וואָך. איר קענען טיילן דעם צייַט דורך דרייַ און נעמען עס גרינג אויף אַ טעגלעך יקער. די דאַטע קומען פון אַ לערנען אין 2015, ארויס אין דער זשורנאַל פון דער אמעריקאנער קאַלידזש פון קאַרדיאָלאָגי. דער עקספּערימענט איז געווען באגלייט פֿאַר 12 יאר אין 1098 מיט די דירעקט אָנטייל פון געזונט וואַלאַנטירז. ווי אַ רעזולטאַט, סייאַנטיס האָבן קאָנקלודעד אַז די מידע צו מאַכן קורץ ראַנז מער עפעקטיוו אין פאַרגלייַך מיט די מער דימאַנדינג ווערקלאָודז.

דיין פאָרעם איז רעמאַניסאַנט פון אַן עפּל

אויב דיין געשטאַלט איז רעמאַניסאַנט פון עפּל, איר האָבן פיל ווייניקער געלעגנהייַט פון אַ לאַנג און גליקלעך לעבן. נעמען די משל פון Friends וואס נאָכגיין די קאַנטורז פון אייער גוף. אַפֿילו אויב איר האָבן אַ נאָרמאַל גוף מאַסע אינדעקס, אָבער דיין מאָגן און היפּס באַלדזש, איר זענט אין ריזיקירן. ססיענטיסץ גלויבן אַז בויך פעט כּמעט דאַבאַלז די ריזיקירן פון מאָרטאַליטי. די לערנען, וואָס געקוקט אין קימאַט 350,000 מענטשן אַריבער אייראָפּע, ידענטיפיעד די קריטיש פּראָפּאָרציע פון דער טאַליע: 120 סענטימעטער פֿאַר מענטשן און 99 פֿאַר פֿרויען.

איר האָבן באַשטימט אַ גוט ציל

דעם זאל געזונט אַ ביסל מאָדנע, אָבער האָבן איר אלץ געדאַנק וועגן די גרויס ציל? אָדער וואָלט איר בעסער צו לעבן איין טאָג? אין פאַקט, אַלץ איז זייער פּשוט. אויב דיין לעבן האט טייַטש, און איר ביסלעכווייַז, טאָג דורך טאָג ינסטרומענט זייַן חלום, איר האָבן אַ גרעסער געלעגנהייַט פון לאַנג-טערמין עקזיסטענץ. אין איין גרויס-וואָג לערנען, די ריסערטשערז געקוקט אין כּמעט 9000 מענטשן, און צעטיילט זיי אין פיר קאַטעגאָריעס. א נומער פון סיבות איז געווען סייטאַד אַז ווירקן דער געזונט-ווייל, פֿון דעם העכסטן צו די לאָואַסט אין דעססענדינג סדר. דער רעזולטאַט איז געווען אַז די מענטשן וואס שטעלן אַ גוט ציל צו האָבן אַ געלעגנהייַט צו בלייַבנ לעבן די מענטשן לידינג אַ מינינגלאַס עקזיסטענץ. אויב איר טאָן ניט געהערן צו די נומער פון טרעגערס פון דער ערשטער קאַטעגאָריע, עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו טוישן עפּעס. צייכן אַרויף ווי אַ פרייַוויליקער אין אַ קהל אָרגאַניזאַציע, אָנהייב אַ נייַ פּרויעקט, טאָן עפּעס ספּעציעל - און איר וועט פילן די חילוק מיד.

איר זענט אַ קאַנשיענשאַס מענטש

עס ס אַמייזינג, אָבער מענטשן וואָס האָבן אנגעצייכנט זייַן סענטאַנערי ווי אַ הערשן, האָבן פּראָסט פֿעיִקייטן. אַלע פון זיי זענען שיין און עפענען. צווישן זיי זענען פילע עקסטראָווערץ. דאַטע זענען פֿון די 2006 לערנען, ארויס אין דער זשורנאַל אַגע. ססיענטיסץ גלויבן אַז ערלעך מענטשן האָבן מער דעמאַנדס אויף זיך, זיי זענען מער דיסאַפּלאַנד ווען עס קומט צו דייאַטערי ריסטריקשאַנז און געניטונג. אויך, די מענטשן טאָן ניט טרינקען אַלקאָהאָל און טאָן ניט רויך. ווי פֿאַר די רגע פאַקטאָר, די עקסטראָווערט פּערזענלעכקייט פֿאַרבונדן מיט אָפּטימיזם און נידעריקער לעוועלס פון דרוק.

דיין זיידע-באָבע האט געלעבט פֿאַר אַ לאַנג צייַט

אין דעם אַכטונג, עס איז אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן. ווי לאַנג האָבן געלעבט דיין זיידע-באָבע? אויב זיי הצלחה אריין די גילדענע עלטער, איר האָט אַ געלעגנהייַט צו איבערחזרן זייער דערגרייה. לויט צו סייאַנטיס, געזונט יידזשינג קענען זיין באזירט אויף צוויי וויכטיק סיבות: דזשאַנעטיקס און די סוויווע. איינער פריער לערנען צו באַטראַכטן אַלע די סיבות אין באַציונג צו די 1055 און 1267 לאַנג-געלעבט מענטשן אין די קאָנטראָל גרופּע. עס אויסגעדרייט אויס אַז סייאַנטיס קען פאָרויסזאָגן לעבן שפּאַן אַרויף צו 85 פּראָצענט. גענעטיק מאַרקערס העלפן דיקטירן אַ מענטש 'ס לעבן יקספּעקטאַנסי אַפֿילו מער אַזוי ווי ינווייראַנמענאַל באדינגונגען. אין דערצו צו ווייל טראַנסמיטטעד צו קינדסקינדער פון לאָנדזשעוואַטי גענעס, מען ירשענען די געדאַנק אַז מיר זאָל נאָכגיין די דרך פון זיידע-באָבע.

איר שלאָפן יעדער נאַכט 7:00

עס מיינט צו פאַרגרעסערן לעבן יקספּעקטאַנסי, איר דאַרפֿן די שליימעסדיק אָרט צו מנוחה און שלאָפן. אויב איר שלאָפן 7 שעה יעדער נאַכט, דעמאָלט איר זענען אויף די רעכט שפּור. דאס איז דערטראגן אויס דורך סיינטיס פון די אוניווערסיטעט פון California סאַן דיעגאָ. זיי האָבן שוין וויוד מער ווי 1 מיליאָן אַדאַלץ אַלט 30 צו 102 יאר. דער עקספּערימענט לאַסטיד פֿאַר 6 יאר, ווי אַ רעזולטאַט, עס אויס אַז עס איז ניט נייטיק צו יקסטרימז אין שלאָפן אַרויסגעבן. מענטשן וואס ווי צו שלאָפן מער ווי 8 שעה אַ טאָג, ווי געזונט ווי די וואס זענען נישט געניצט צו נעמען שלאָפן מער ווי 4 שעה צו שטאַרבן פריער ווי יענע וואס געזוכט אַ מיטל ערד. דער בעסטער ינדאַקייטערז פֿאַר לאָנדזשעוואַטי - דאָס 07:00 טעגלעך. ביטע טאָן.