BSFF technology. ווערן געשווינד פריי

עס איז באקאנט אַז אַלע פּראָבלעמס, קאַמפּלעקסאַז, פירז און פּיקיוליעראַטיז פון מענטשלעך נאַטור זענען קאַנדישאַנד דורך די שטאַט פון זייַן סאַבקאַנשאַס. פילע סייאַנטיס, עקספּערץ אין די פעלד פון פּסיכיש דערשיינונגען, אַזאַ ווי ז. פרעוד, קיי דזשונג, י פראָמם, י. עריקסאַן, אאז"ו ו, געשריבן וועגן דעם אין דעטאַל און גערעדט אין זייער אַרבעט.אבער אויב די גרונט איז געפונען, עס מוזן אויך זיין אַ לייזונג. איינער פון זיי איז די בספף טעכניק - די אופֿן פון טיף אַרבעט מיט די פאַרכאַלעשט "איך". ער האט שוין באשטעטיקט זיין נוציקייט אויף די יגזאַמפּאַלז פון טויזנטער פון מענטשן און האלט צו זאַמלען אנהענגערס און ווי-מיינדיד מענטשן.

געשיכטע

בסף-טעכנאָלאָגיע איז באשאפן דורך די אמעריקאנער פּסיטשאַטריסט לערי נימעס. אָבער, זייַן רוץ גייט צוריק צו דער אַנטוויקלונג פון דר. ראַדזשער קאַללאַהאַן ס "ענערגיע טעראַפּיע" (1990). לערי נימעס האָבן הצלחה געניצט די טעאָרעטיש יקער פון די פאָרויסגייער, אָבער ער איז געווען נישט צופֿרידן מיט די דעמאָלט יקספּליינינג די פּרינציפּן פון די פאַנגקשאַנינג פון די טעכנאָלאָגיע זיך. ונטערשטיין לערנען פון דעם מאַטעריאַל און געפירט צו דער שאַפונג פון אַ גרינגער און מער קאַנסטראַקטיוו אופֿן, וואָס אין די רוסישע ווערסיע איז גערופן "ווערן פֿרייַ געשווינד", אָדער די טעכניק בפפף (זייט באַשטעטיקט פרי פאַסט).

זייַן הויפּט ציל איז צו פאַרלייגן אַ פֿאַרבינדונג מיט דיין סאַבקאַנשאַס מיינונג אין סדר צו פֿאַרשטיין זייַן סטרוקטור, דער פּרינציפּ פון פאַנגקשאַנינג און, אויב נייטיק, עלימינירן די יגזיסטינג "מאַלפאַנגקשאַנז". אבער די גאנצע פּראָצעס טוט נישט נעמען אָרט דורך די מערידיאַנס און די פּראַל אויף זיכער ווייזט אויף די מענטש גוף, ווי עס איז געווען מיט ר קאַללאַהאַן (כאָטש טכילעס דעם פיר איז פאָרשטעלן אין בספף). לערי נימעס אַוועקגענומען אַלע מיסטיק און עסאָוטעריסם, געלאזן בלויז סאַבלימינאַל מינדלעך ינסטראַקשאַנז פֿאַר די סאַבקאַנשאַס.

אזוי די BSFF טעכניק איז נישט אַ רוחניות פיר אָדער אַ פילאָסאָפיקאַל לערנען. עס איז נאָר אַ געצייַג אין די הענט פון אַ מענטש צו אַרבעטן מיט דיין אייגן סאַבקאַנשאַס. דער אופֿן איז צוטריטלעך צו קיין טויגן און טראכטן מענטש און איז נישט פאַרבאָטן דורך קיין וועלט רעליגיע, אָבער, אויף די פאַרקערט, איז אַ נוציק דערצו צו עס.

Followers

BSFF-טעכנאָלאָגיע נאָך זייַן מעלדונג האט אַ פּלאַץ פון באַמערקונגען פון ספּעשאַליסס און פּונקט מענטשן טריינג צו געפֿינען אַ וניווערסאַל שליסל צו אַ גליקלעך לעבן. אַזוי, צוויי ביכער פון רוסישע מחברים זייַנען אינטערעסירט. די בספף טעכניק איז די יקער פון זייער פאָרשונג. דמיטרי לעושקין, אויך באקאנט ווי אַן "עקספּערימענט איבער די סייכל", האָט געשריבן אַ איבערזעצונג בוך, "ווערן אַ פריי שנעל", וווּ ער האָט מיטטיילן זיין קאָמענטאַרן אויף דער שליסל טעזיס פון דער טעאָרעטישער טייל פון דער מעטאַדאַלאַדזשי. אָבער, דאָס אַרבעט איז באגעגנט מיט סקעפּטיסיזאַם, אַפֿילו נעגאַטיוולי. דערשראָקן לייענער טאָן אַ גאַנץ ומקלאָר איבערזעצונג פון דער אָריגינעל און גאַנץ סאָפעקדיק הערות פון די מחבר לעושקין.

עס איז אן אנדער אַרבעט, מער מצליח און טיף אין זייַן צופרידן, וואָס אויך רירט די בספף טעכניק. וואַסיליעוו וויקטאָר - דער מחבר פון די "ווייסע בוך" - גענומען אַ ומגעוויינטלעך מאַך און סינטאַסייזד עטלעכע טעקניקס פֿאַר פּסיטשאָלאָגי און פּסיכיאַטריע אַימעד בייַ זיך-פֿאַרבעסערן און באַקומען באַפרייַען פון פסיכאלאגישן בלאַקס. לויט טעאָריסץ און פּראַקטישנערז, דעם "מאַנואַל" איז גאַנץ באַטייַטיק און עפעקטיוו.

אַלגאָריטהם

די בספף טעכניק אין פיר קוקט ווי אַ אַלגערידאַם פון אַקשאַנז, ווי איר פּראָגרעס דורך וואָס אַ מענטש ביסלעכווייַז יסטאַבלישיז אַ קשר מיט זיין סאַבקאַנשאַס און סטאַרץ ארבעטן מיט אים. די גאנצע פּראָצעס כולל פינף טריט. פון קורס, דעם אַרבעט איז נישט אַ איין טאָג. אַלץ וועט אָפענגען אויף די וואָג פון די פּראָבלעם, ינערלעך קעגנשטעל, פעסטקייַט און ציל פון דעם מענטש.

ציל

דער ציל פון די סייקאַלאַדזשיקאַל אופֿן - געפינען די גרונט פון די ינערלעך דרוק, שפּאַנונג, וואָס בלאַקס די מעגלעכקייט פון אַ מענטש. אין סדר צו באַשטימען עס, איר נאָר דאַרפֿן צו פונאַנדערקלייַבן דיין סוויווע, אַרבעט און פֿאַרשטיין וואָס מענטש אָדער פּרויעקט איז די מערסט נעגאַטיוו. אפשר דאָס איז די סימפּלאַסט שריט אין די מעטאַדאַלאַדזשי. ווען דער ציל איז באשלאסן, איר קענען מאַך אויף.

רשימה פון

אין דעם בינע עס איז נייטיק צו שרייַבן אַלע פּרעדעדזשואַסיז וועגן דעם ציל. עס איז וויכטיק צו זיין ווי אָפנהאַרציק ווי מעגלעך צו זיך און באַשרייַבן אַלע פירז, יראַטייטינג סיבות, ספקות, געפילן, אאז"ו ו. די רשימה פון בסף באשטייט יוזשאַוואַלי פון די פראַסעס: "איך בין דערשראָקן פון וואָס וועט פּאַסירן נאָך די פּרויעקט איז געענדיקט", "איך בין באקאנט דורך די פּראָבלעם פון X אָדער מענטש X ... "," איך בין אויך פויל צו טאָן עפּעס אָדער צו באַווייַזן צו עמעצער ... ", אאז"ו ו.

דעם פונט פֿאַר פיר איז זייער שווער, ווי עס פאָרסעס פֿאַר אַ צייַט צו לאָזן די זאָנע פון פסיכאלאגישן טרייסט און לוסאַן די ווייטיקדיק. דעפערמאַנינג דאָ איז אַ מענטש 'ס פאַרלאַנג צו גיין פאָרויס און ניט זיין דערשראָקן צו קוקן אין די אויגן פון זייער פּראָבלעמס, אָדער פאָרזעצן צו צעטל און זאָרג, אַקיומיאַלייטינג אַ קאַם פון פירז און קאַמפּלעקסאַז.

מאל עס איז שווער פֿאַר אַ מענטש צו געפֿינען פאַרבאָרגן גלויבן. אין דעם אַכטונג, די בספף מעטאַדאַלאַדזשי האט צוגעגרייט עטלעכע גוידינג פונקטן:

• פילן וועגן זיך ("איך בין פויל ... איך בין פאַרשעמט ..., איך בין דערשראָקן");
• געדאנקען וועגן מענטשן וואס זענען אין דער זאָנע פון דערגרייכן דעם ציל ("וואַסי הינדערז מיר, איך בין דערשראָקן פון וואַסי ס אָפּרוף אָדער אַקשאַנז, איך טאָן נישט וויסן Vasya's opinion ...");
• דאַבז וועגן דעם ציל ("אפֿשר איך טאָן ניט דאַרפֿן אַלע ... צי איך זאָל הערן צו וואַשוו אָדער נעמען די פּרויעקט ...");
• געדאנקען פון ריזיקירן ("אויב דאָס כאַפּאַנז, דעמאָלט ...", "און פּלוצלינג עס וועט זייַן X, אויב איך ...");
• טאַסקס וואָס דאַרפֿן צו זיין געטאן, אָבער זיי וועלן גרונט דרוק ("איך האָבן צו טאָן רענטגענ").

אין דערצו צו נעגאַטיוו גלויבן, עס איז מעגלעך צו שרייַבן positive אָנעס. פֿאַר בייַשפּיל, "איך וועט פירן די פּרויעקט X מיט פאַרגעניגן אָדער איך וועט הערן צו וואַזיאַ ס מיינונג ...". זיי וועלן דינען ווי נאָך אַפערמיישאַנז. אבער דעם נומער איז אַפּשאַנאַל.

Instructions

די סימפּלער שריט אַז די BSFF טעכניק אָפפערס איז די לימעד. נאָך די רשימה פון פּרעדזשאַדיסיז איז גרייט, עס איז נייטיק צו קלייַבן אַ קיווערד, וואָס איז, צו לערנען די סאַבקאַנשאַס. עס זאָל זיין מעמעראַבאַל, נייטראַל. דעריבער, די ווערטער "געלט", "דיוואַן", אאז"ו ו זענען אַנאַקסעפּטאַבאַל, אָבער "בעזעם" אָדער "מעקער" איז גאַנץ פּאַסיק. דאַנק צו די אַסאָוסייישאַנז אַז אויפשטיין בעשאַס דער פּראָונאַנסייישאַן פון די ווערטער, אַ מענטש "סוויפּס" ומנייטיק מיסט אויס פון זיין סאַבקאַנשאַס, "ירייסיז" עראָוניאַס הערות.

דעמאָלט עס איז נייטיק צו אַרייַן די אויסגעקליבן וואָרט אין די יקספּאַנדיד ינסטראַקשאַנז פֿאַר די סאַבקאַנשאַס:

"דאס לימעד איז פֿאַר איר, מיין סאַבקאַנשאַס. שטענדיק, ווען איך קאַנשאַסלי דערזען דעם פּראָבלעם און אַרויסרופן דעם שליסל וואָרט "ברום", איר וועט עלימינירן די פּראָבלעם און זייַן רוץ אין אַ עפעקטיוו וועג. איך דאַנקען איר פֿאַר שטענדיק זייַענדיק מיין געטרייַ קנעכט. "

Deprogramming

אין דעם בינע, דער פּראַקטישנער מוזן באַקומען באַפרייַען פון פּרעדזשאַדאַסיז וועגן זיינע צילן. עס איז נייטיק אַז די רשימה איז שטענדיק פֿאַר אונדזער אויגן. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז דער טייפּט בלאַט אויף די קאָמפּיוטער אָדער סמאַרטפאָנע וועט נישט אַרבעטן. דעם פֿאָרמאַט וועט נאָר דיסטראַקט. עס איז בעסטער צו שטעקן צו אַ טראדיציאנעלן בלאַט פון פּאַפּיר (דרוק אָדער האַנדריטאַן).

איצט עס איז נייטיק צו לייענען (aloud און צו זיך) איין פּאָזיציע און נאָך וואָס צו אַרויסרעדן די קיווערד. דעם קאַמף זאָל זיין ריפּיטיד ביז אַ גענעץ אויס. בלויז אין דעם פאַל עס איז מעגלעך צו גיינ ווייַטער צו די פאלגענדע גלויבן.

פון קורס, אַלע דעם קען ויסקומען נאַריש אָדער שאַמאַניסטיק, אָבער איר קענען מייַכל דעם ווי אַ פסיכאלאגישן טריינינג אַז טעמפּערערז די כאַראַקטער. א אָנגענעם באָנוס איז אַז די סאַבקאַנשאַס מיינונג נעמט לימעד - אַ פירער צו געשווינד און אויף אייביק באַקומען באַפרייַען פון אומרעכט גלויבן.

דעם פּראָצעס איז אויך געהאלטן אַ טורנינג פונט, ווייַל דאָ אַ מענטש האט צו בלייַבן מיט זיך אַליין און באַשליסן צי צו שפּילן אָדער צעטל אויף דעם אָרט.

קלאָוזינג

און לעסאָף, די לעצטע שריט פון די בסף טעכניק, וואָס איז גאַנץ פּרידיקטאַבאַל נאָמען "קלאָוזינג". אין דעם בינע, די פיר איז צו "הענגען לאַקס" אויף אַלע די פּראָבלעם טשעסץ פון דיין סאַבקאַנשאַס און פּערמאַנאַנטלי פּלאָמבירן זייער פּראָבלעמס אין זיי. פון קורס, אַלע דאָס קוקט שיין פיגוראַטיווע. אין פאַקט, אין דער מדרגה פון פּסיכאָלאָגיע, פאַלש פּרעדזשאַדיסיז פשוט קאָראַספּאַנד צו די געטרייַ. און עס קוקט ווי דאָס:

"איצט איך עלימינירן אַמאָל און פֿאַר אַלע די פּראָבלעם (פון צווייפל, דיסביליף) וואָס זענען שייך צו מיין ציל רענטגענ, ברום" (איבערחזרן ביז יאַוונינג).

"איצט איך פאַרגעבן אַלע מענטשן וואס זענען שייַכות צו מיין ציל, איך פאַרגעבן די גאנצע וועלט און זיך. מיר האבן אַלץ ווי מיר קען. בעזעם "(איבערחזרן ביז יאַוונינג).

די הויפּט זאַך איז נישט נאָר צו אַרויסרעדן די פראַסעס, אָבער צו זיין פאָרשטעלן אין דעם מאָמענט, צו פאַרשטיין, צו איבערצייגן און צו פילן.

רעזולטאַטן

די בספף אופֿן עקסאַלאַנטלי אַפעקץ מענטשן מיט אפגעשטעלט ימאָושאַנז. דער פאַקט איז אַז סאַפּרעשאַן פון די עמאָציאָנעל קויל פירט אָדער צו די מאַנאַפעסטיישאַן פון ינאַדאַקוואַט נאַטור, אָדער צו קראַנקייַט. דעריבער, "אַנלאָוקינג" בייַ די סאַבקאַנשאַס מדרגה קענען סאָלווע פילע מענטש פּראָבלעמס.

ווי אַ רעזולטאַט פון ארבעטן אויף זיך און דיין פאַרכאַלעשט "איך" איר קענען פאַרגרעסערן סטרעס קעגנשטעל, באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו ריאַקשאַנז (יריטאַבילאַטי, פּלוצעמדיק צאָרעס, דיספּאָנדענסי), פאַרגרעסערן ענערגיע, גשמיות און עמאָציאָנעל ענדעראַנס, געווינען בטחון אין זיך און דיין אַבילאַטיז. אין דערצו, די BSFF טעכניק העלפט צו באַקומען סטאַטערינג און אנדערע יילמאַנץ וואָס זענען פּסיטשאָסאָמאַטיק אין נאַטור. אַלע דעם וועט ינעוואַטאַבלי ציען גליק און פאַרגעניגן אין לעבן.

די גיכקייַט פון די בספף פּראָצעדור פֿאַר יעדער מענטש איז יחיד. נאָך אַלע, 90% פון אַלץ דעפּענדס אויף די פיייקייַט פון אַ מענטש צו פילן זייַן גוף און די פּראַסעסאַז וואָס פאַלן אין די עמאָציאָנעל קויל. די ווערט פון באַגאַזש האט אַקיומיאַלייטיד פראבלעמען. עטלעכע קענען באַקומען באַפרייַען פון עס אין חדשים, אנדערע וועט דאַרפֿן יאָרן. אבער טיף אַרבעט אויף זיך איז ווערט עס.

וסואַללי מענטשן זענען ינקרעדיאַלאַס וועגן די בספף טעכניק, ווייַל עס איז שווער צו גלויבן אַז אַ פעסטונג וואָס איז וואַקסנדיקער און איינגעווארצלט פֿאַר יאָרן קענען זיין לייכט און פּראַקטאַקלי עפערטלאַסלי דימאַלישט. אבער געטינג די ערשטער רעזולטאַטן, פּראַקטישנערז ניט מער צווייפל די יפעקטיוונאַס פון די אופֿן און פאָרזעצן צו נוצן די BSFF געצייַג צו סאָלווע לעבן פּראָבלעמס.

מיינונג פון ספּעשאַליסס

טראָץ דעם פאַקט אַז די BSFF טעכניק פון לערי נימעס איז געווען פֿאַר מער ווי אַ יאָר, די רעספּאָנסעס וועגן עס זענען גאַנץ קאַנטראַדיקטערי. אפשר דאָס איז רעכט צו פּערזענלעך פּערסעפּשאַנז פון די סטרוקטור פון דער וועלט און מענטשן אָדער אַן ינייט סקעפּטיסיזאַם. דאך, ווי ביידע דערשיינונג, די בסף מעטאַדאַלאַדזשי פון עקספּערץ צעטיילט אין דרייַ לאגערן. עטלעכע אפן טאָן ניט אָננעמען די טעכניק און גלויבן אַז עס בלויז ריליווז די פאָקוס אויף די פּראָבלעם, און די פּראָבלעם זיך בלייבט. מענטשן (סייקאַלאַדזשאַסץ און פּסיכיאַטראַסץ) זענען געקומען צו אן אנדער לאַגער, וואָס אנגענומען דעם אופֿן און אַפֿילו געפרוווט צו פיר און פאַרריכטן עס, סטאַרטינג פון זייער אייגן דערפאַרונג און אַבזערוויישאַנז. די דריט גרופּע איז אַבזערווערז, וואָס איז נוטראַלאַטי. זיי אַקשלי די אַקשאָנעס פון די בסף, אָבער טאָן נישט באַטראַכטן עס פֿאַר אַלעמען.

באריכטן

אָבער שטרענג און סקעפּטיקאַל די סייאַנטיס קען זיין צו די רעזולטאַטן אַז די בספף טעכניק גיט, באריכטן פון די געוויינטלעך יקספּעראַמאַנץ זענען מערסטנס positive. זיי טאָן די רעסטעריישאַן פון עמאָציאָנעל וואָג, באַקומען באַפרייַען פון ינסאַמניאַ און נייטמעריש חלומות, דעפּרעסיוו שטימונג, ינקריסינג קאָמוניקאַציע סקילז, אָוווערקאַמינג רייד חסרונות (פֿאַר בייַשפּיל, סטאַטערינג). אבער די גיכקייַט פון דערגרייכן רעזולטאַטן האט זייַן אייגן, און דער אָפּרוף צו אַזאַ אַ טיף לערנען איז אויך אַנדערש. אין עטלעכע, נאָך די "טריינינג" אָפט ענדערונגען די שטימונג, וואָס איז, עס איז אַ מין פון פסיכאלאגישן "יגזאַסערמאַנט". אנדערע, אויף די פאַרקערט, טשירפאַלי און טשירפאַלי וועקן זיך אין דער מאָרגן, טאָן עקסערסייזיז און שוין מיט אַ positive ווירקונג פון דער וועלט קאַמיש וועגן זייער געשעפט.

עס טורנס אויס אַז די עקספּעקטיישאַנז וואָס זענען פּריסקרייבד בספף-טעכנאָלאָגיע, באריכטן פון פּראַקטישנערז באַשטעטיקן. דעם מיטל אַז דעם פסיכאלאגישן געצייַג קענען זיין געניצט דורך פילע מענטשן, העלפּינג זיי צו שטעלן און דערגרייכן די רעכט צילן.