8 זאכן וואָס קענען מאַכן איר פילן צאָרעדיק

בישליימעס נאָרמאַל פֿון צייַט צו צייַט פילן אַז די שטימונג איז קאַליע. עס כאַפּאַנז צו אַלעמען. אבער מאל די גרונט פון די שלעכט שטימונג איז כיידינג אין דיין אייגן מעשים. עטלעכע פון זיי איר טאָן אומוויסיק. טשעק אויס עטלעכע פון די טיפּיש סיבות פון אַ שלעכט שטימונג און טראַכטן וועגן צי זיי זענען כאַראַקטעריסטיש פֿאַר איר. דאָ זענען אַכט מערסט פּראָסט אָנעס.

צוגרייטן פֿאַר די ערגסטע

אויב איר האָט אלץ באמערקט אַז פאָרשטעלן די ערגסטע אַוטקאַם פון די סיטואַציע, טאָמער וואָס איז וואָס עס ווערט פֿאַר איר צו פאַרשאַפן אַ דערשלאָגן שטאַט. איידער איר לערנען די דעטאַילס, איר ניטאָ שוין טראכטן וועגן וואָס אַלע וועט סוף באַדלי. וואָס איז טאַקע דאָרט, איר אָפּנאַרן זיך אויף ביסל זאכן - אויב די ליב געהאט איינער קען נישט רופן איר אין צייַט, איר אָנהייבן צו ימאַדזשאַן פאָרשטעלן מאַשין צופאַל. מזל מענטשן שטענדיק דערוואַרטן דער בעסטער. זיי טאָן ניט אָנהייבן צו טראַכטן וועגן אַלע סאָרץ פון נייטמערז אין דער ערשטער מינוט, ווייַל זיי וויסן אַז דעם לידז צו ומעט און אַנטוישונג. פּרובירן צו קראַפט זיך צו טראַכטן דורכויס, אַפֿילו אויב עפּעס גייט אומרעכט, די פּראָבלעם קענען זיין סאַלווד.

לעבעדיק אין דער פאַרגאַנגענהייַט

עס ס קיין בעסער וועג צו פילן צאָרעדיק ווי קעסיידערדיק געדאנקען וועגן די זעלבע סיטואַציע אין די פאַרגאַנגענהייַט. איר פאַרלירן אין די ווערטער פון די קאָפּ אָדער געדענקען אַ קריגערייַ מיט אן אנדער, ווידער און ווידער און ווידער. איר לעבן אין די פאַרגאַנגענהייַט. מזל מענטשן לעבן אין די פּרעזענט. פון קורס, עס קענען אַראָפּוואַרפן אין די מעמעריז, און פּלאַן פֿאַר דער צוקונפֿט. ער האט נאָר ווייסט ווי צו שלאָגן אַ וואָג. מאל איר דאַרפֿן צו נאָר מאַך אויף אָן פיל געדאַנק. דאס איז נישט אַן גרינג אַרבעט, אָבער די בלויז וועג איר וועט קענען צו הנאה לעבן - געפיל ווי דאָ און איצט, אָן צאָרעס ריגרעץ.

פאַרגלייַכן זיך מיט די אַרומיק

אויב איר קוק אין בילדער פון די חתונה פון Friends אָדער זייער בילדער מיט קינדער, צי איר מעקאַנע וויזיץ? וואָלט איר ווי צו באַקומען עמעצער ס אַרבעט? אויב יאָ, דאַן איר טענד צו פאַרגלייַכן זיך צו אנדערע, און דעם ווערט אַ גרונט פון דיין דיסאָרדער. אַלעמען איז אַנדערש, און פאַרמעסט קען אַפֿילו זייַן וווילטויק, אָבער עס איז ווערט רימעמברינג אַז אַלעמען געץ די לעבן וואָס איז ווערט. און עס איז קיין פונט אין קאַמפּערינג - עס איז שטענדיק עמעצער מער אַוטגאָוינג, מצליח, אַטראַקטיוו און מיט אַ געצאָלט העכער. מזל מענטש אויף די גלייַך צו אנדערע, ער איז צופֿרידן מיט זיין לעבן און בלויז וועריז וועגן עס.

פּרובירן צו קאָנטראָלירן ימאָושאַנז

אויב איר און דעמאָלט טראַכטן וועגן זייער ימאָושאַנז, און איר טראַכטן אַז איר טאָן ניט פילן איין וועג אָדער אנדערן, איר קעסיידער באַשולדיקן זיך אין דעם אומרעכט ראַם פון גייַסט, טאָמער די סיבה פֿאַר דיין אַנכאַפּיניס אין דעם. לעבן - איז אַ סעריע פון אַפּס און דאַונז. לעגאַמרע פייַן, אויב דיין שטימונג און דעמאָלט דיקריסאַז, אויך. אויב איר פילן טרויעריק, טאָן ניט מיד באַשולדיקן זיך. נאָר זייַן זיך. לאָזן זיך צו פילן און דערפאַרונג. אָפּשאַצן צי איר זענט אויף די רעכט שפּור, אויב דיין גוט לעבן דיסיזשאַנז, און איר זאָל קלייַבן די וועג, אַפֿילו אויב איר איז ניט גרינג. לאָזן זיך צו באַוועגן אויף און טאָן ניט זאָרג וועגן דעם נעגאַטיוו.

איך גלויבן אין יעדער פון זייַן געדאַנק

דעם זאל געזונט מאָדנע. אבער טאַקע, איר זאָל נישט נעמען עמעס עפּעס וואָס קומט צו אייער מיינונג. אויב איר פּלוצלינג אָנהייבן צו כאָשעד זייער שוטעף פון ינפידעליטי אָדער עפּעס צו באַשולדיקן יעדער אנדערע, טראַכטן - וואָס זענען די פאַקטיש סיבות פֿאַר דעם נאַטור? איר טאַקע האָבן סיבה צו מורא, אָדער אַ ראַנדאָם געדאַנק וואָס זענען געקומען צו מיינונג? מזל מענטשן בעסער צו נעמען עס גרינג און טאָן ניט זיין דערשראָקן פון יעדער געדאַנק אַז קומט אין זייער קאָפּ.

פאָקוס אויף וואָס איר זענט פעלנדיק

האָבן איר אלץ געדאַנק אלץ צו האָבן אַטשיווד צו קליין? האט איר פּרובירן צו איבערצייגן זיך אַז איר דאַרפֿן מער? אפֿשר דיין קלאָג איז דווקא אַזאַ געדאנקען. מזל מענטשן זענען דאַנקבאַר פֿאַר וואָס זיי האָבן, זיי זענען צופֿרידן מיט זייער דערגרייכונגען. זיי טאָן ניט פאָקוס אויף אַלע וואָס, וואָס זיי פעלן. פּרובירן צו זייַן דאַנקבאַר צו זיך פֿאַר אַלץ איר האָבן אַטשיווד אין דיין לעבן. זאָגן "דאַנקען איר" צו זיין משפּחה און Friends, מיין חברים. פֿרייען אַז איר האָבן אַ פּלאַץ ווו איר קענען שלאָפן אין טרייסט, דער מאָרגן גלעזל פון קאַווע און אַ געשמאַק פרישטיק פֿאַר איר. זייַן דאַנקבאַר פֿאַר די אַרבעט זיך, פּראַוויידינג איר אַ פעסט האַכנאָסע. אפֿשר איר און עס איז אַלץ אַז איר וואָלט ווי, אָבער שורלי איר שוין אייגן אַ פּלאַץ. זיין דאַנקבאַר, ווייַל עס איז אַ וויכטיק צושטאַנד פֿאַר גליק. געדענקען זייער סיבות פֿאַר סימכע יעדער טאָג, און ספּעציעל ווען די פילן אַז איר אָנהייבן צו פילן טרויעריק און צו פילן דערשלאָגן.

יבערקערן איבער די פאַקט אַז איר זענט נישט אָפענגיק

עטלעכע זאכן איר קענען ניט קאָנטראָלירן - אנדערע מענטשן, די פּרייַז באַוועגונג אויף די גאסן. איר האָבן גאַנץ גענוג צו זאָרג וועגן, אַזוי וואָס שטענדיק טראַכטן אַז נאָך טוט ניט אָפענגען אויף איר. מזל מענטש ונדערסטאַנדס דעם. יא, עס איז נישט שטענדיק גרינג, אָבער עס איז נייטיק צו לערנען צו זאָרג וועגן איז געווען אַז דעפּענדס אויף איר פּערסנאַלי. דו זאלסט נישט לאָזן די זאכן אַז איר זענט נישט קאָננעקטעד צו אַרן איר. באַלד איר וועט באַמערקן ווי פיל קאַמער פילן זיך. נאָר מעלדונג אַלע ומנייטיק יקסייטמאַנט פון דיין לעבן און פאַרברענגען טייַער צייַט אויף וואָס טאַקע ענינים.

זייַן עמעצער אַנדערש

עס איז גאָרנישט מער וויכטיק אין לעבן ווי צו ליבע זיך. אָננעמען זיך די וועג איר זענט. דעם טוט נישט מיינען אַז איר זאָל נישט שטרעבן פֿאַר זיך-אַנטוויקלונג און צו פּרובירן צו באַקומען בעסער. אבער עס וועט העלפן איר צו האַלטן ווייל עמעצער אַנדערש. זייַן זיך, נעמען אַלע די ימפּערפעקטיאָנס אין זיך אַז מאַכן איר די רעכט מענטש אַז איר זענט. וויסן זייער אייגן ווערט און רעספּעקט זיך. אויב איר פילן דערשלאָגן, פרעגן זיך אויב איר טאָן ניט ווערן די גרונט. אויב יאָ, דאַן פּרובירן צו האַלטן טאן ערגער. איר וועט באַמערקן positive ענדערונגען זייער געשווינד.