ווי צו האַנדלען מיט דייַגעס?

יאָגאַ און קלערן זענען גרויס וועגן צו אָפּרוען און רויק דעם נערוועז סיסטעם, אָבער מיר קענען ניט שטענדיק ריזאָרט צו זיי. פֿאַר משל, עס קענען ניט זיין אין אַרבעט אָדער אין ציבור אַריבערפירן בעשאַס קאַמיש שעה. אויב איר ווילן צו רויק זיך מיד, דעמאָלט פּרובירן ניצן די פּשוט טרינקגעלט אין פיר, קיין ענין ווו איר זענען און וואָס מענטשן זענען טאן.

לאָזן אַ

די הויפּט אַרבעט איז צו פילן אַ ינער שטיצן. אויב איר זיצן - ימאַדזשאַן אַז איר זענט אַ טייל פֿון דער שטול אַז איר זענען שטאַרק און פאַרלאָזלעך; אויב די שטיין - פּרובירן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו אַלע די סענסיישאַנז: פֿיס-טאָוד סאַקס - שיכלעך, שיכלעך - די ייבערפלאַך פון דער ערד, און די ערד, אין דרייען, סענדז איר די ענערגיע דארף צו שטיין פעסט אויף עס.

די מער איר גיין אַראָפּ צו דער דינער מדרגה, אַבזערווינג די סענסיישאַנז, די מער וועט מאַך אַוועק פון דיסטורבינג געדאנקען. איר וועט קענען צו באַשטימען דיין מאַרך מיט די סיטואַציע אַז געבראכט איר אויס פון זיך, און אַנשטאָט קאַנסאַנטרייט אויף די ענטפער, איר פאָקוס אויף פּונקט ווי אַלע די פעעלינגס שטיי אין דיין קאָפּ.

וואָס קאָנטראָל ימאָושאַנז?

פּרובירן צו ונטערזוכן זיך און דיין ינער וועלט, צו לערנען צו פֿאַרשטיין וואָס קען האָבן געפֿירט דרוק ין איר. אַזוי איר קענען קאָנטראָלירן די פּלוצעמדיק פלאַשעס פון אָנפאַל אָדער צו רו זייַן כּעס.

אין דערצו, די פיייקייַט צו פֿאַרשטיין די מעקאַניזאַם פון פּאַסירונג פון זייער אייגן ימאָושאַנז וועט ברענגען איר נעענטער צו דער אַנטוויקלונג פון עמפּאַטי: עס וועט זיין גרינגער צו נעמען מענטשן וואס קענען פּלוצלינג ברעכן אַוועק און שרייַען, איר וועט קענען צו רעספּאָנד צו זיי אַדאַקוואַטלי.

פּרובירן עס און מיר האָפֿן דעם אופֿן וועט זיין עפעקטיוו פֿאַר איר. זאל דער דייַגעס און זאָרג וועט פאַרשווינדן פון דיין לעבן, געבן וועג צו אַ גוט און positive!