זיך-קאַלטיוויישאַן, דרוק פאַרוואַלטונג
ווי צו רויק אַראָפּ אין סטרעסספול סיטואַטיאָנס: דרייַ עפעקטיוו אופֿן פון אָפּרו
מאָדערן לעבן איז שטענדיק פֿאַרבונדן מיט קעסיידערדיק דרוק. קאָמפּלעקס אַרבעט פּלאַן, דער גיך גאַנג פון לעבן און אנדערע סיבות לייגן אַרויף צו אַ ערנסט פּראַל אויף דער פּסיכיק. אָווערקאָמינג דרוק - אַ נוצלעך בקיעס אַז קענען נאָר זיין פּערטשאַסט. קאַמף מיט נערוועז פעעלינגס זאָל באשטימט קענען צו, ווייַל
קוקן אין די טייל פון די פּראָבלעם
ערנסט קאָנפליקט אָדער פּראָבלעם אַרייַנציען גאָר מענטש, מאַסטערינג זייַן ימאָושאַנז און אכטונג. עס איז ניט חידוש אַז דרוק אויס מיד. פּרובירן נישט צו נעמען אַלע די בראַנט. נאָר ימאַדזשאַן אַז אַלץ אַז כאַפּאַנז - אַ פֿילם אָדער וידאו קלעמערל אַז איר זען אויף דעם עקראַן. עקספּערימענט: מעגילע געשעענישן ווי שוואַרץ און ווייַס פילם, דרייַ אַראָפּ די באַנד אָדער רעדוצירן די בילד נומער. איר וועט באַמערקן אַז די סיטואַציע איז ניט מער גרונט די ערשטע ינטענסיטי פון ימאָושאַנז. ווייסט ווי צו באַקומען אויס פון סטרעסספול סיטואַטיאָנס מיט די הילף פון דעם אופֿן, איר וועט ניט זיין ביכולת צו פילן זייער ינוואַלוומאַנט אין יעדער אַרויסגעבן.
אן אנדער ענלעך אופֿן Offers לערנען צו טוישן די וואָג פון Conflicts און פּראָבלעמס. אויב איר טאָן ניט וויסן ווי צו רו אַראָפּ אין סטרעסספול סיטואַטיאָנס, און די שפּאַנונג איז גראָוינג, טראַכטן פון אַלץ ווי העקטיק. וואָס כאַפּאַנז אויב איר קוק אין די שטאָט פון אויבן? אָדער ימאַדזשאַן אונדזער פּלאַנעט אין ויסווייניקסט פּלאַץ? די וואָג פון די פּראָבלעם וועט זיין באטייטיק רידוסט. אויב די שטערן טאָן ניט באַגייַסטערן אויך, פּרובירן אנדערן. ימאַדזשאַן אַז פון די צייַט איר יקסייטינג געשעענישן פון די פאַרגאַנגענהייַט ביסל יאָרן. וואָס טאָן איר פילן אין צען יאר? קענען נישט אַפֿילו געדענקען וועגן די קאָנפליקט? אָדער גרונט אַ פּראָבלעם חוץ אַז שמייכל? נאָך דעם אַנאַליסיס, צעלאָזן די נערוועס און פאַרברענגען צייַט יקספּיריאַנסינג ווילן פיל ווייניקער.
ווי צו רויק אַראָפּ אין סטרעסספול סיטואַטיאָנס אויב די פּראָבלעם איז קעסיידער פּלייגינג איר באַזאָרגט געדאנקען? דיוועלאַפּמאַנץ אין די ערגסטע פאַל סצענאַר ווידער און ווידער סקראָולז אין די קאָפּ, דיפּרייווינג די פיייקייַט צו נעמען אַ ניכטער קוק אין די וועלט, די דרוק ינקריסיז, און דער פּראָבלעם סטאַרץ צו רירן אין אַ ראָצכיש קרייַז. קאָפּע מיט געדאנקען קענען פאָקוס אויף פונדרויסנדיק אַבדזשעקס. פּרובירן צו אָפּרוען און קוק אַרום. ניט קיין ענין וואָס וועט צוציען דיין ופמערקזאַמקייַט: קוק פון די פֿענצטער, אָדער עטלעכע שטיק פון מעבל. נאָר פאָקוס אויף עס, קער אויף אַלע די סענסיז און לאָזן די נעגאַטיוו געדאנקען, אַפֿילו טעמפּערעראַלי, לאָזן איר. אזוי ווי רויק עס איז מאל גאָר שווער אין אַ סטרעסספול סיטואַציע, פאַרבינדן דעם אופֿן מיט אַ געמאסטן און טיף ברידינג. אזוי איר וועט זייַן ביכולת צו וויטסטאַנד דרוק און אַפֿילו פֿיזיש. איבער צייַט, רעגולער ברידינג און די פיייקייַט צו קאַנסאַנטרייט אויף אַבסטראַקט זאכן קומען אין די מידע, און סטרעסספול סיטואַטיאָנס וועט נישט קענען צו קאָנטראָלירן אייער פעעלינגס און געדאנקען. איר וועט זיין צו רעאַגירן אַדאַקוואַטלי, סטייינג אַוועק פון די פּראָבלעם, און דעריבער סאַלווינג זיי אָן ענדיינדזשערינג זייער געזונט.
Similar articles
Trending Now