צי דזשאַגינג איז נוצלעך אויף דעם אָרט

פליסנדיק אין פּלאַץ - נוציק אָדער שעדלעך? די אַניקוויוואַקאַל ענטפֿערן צו דעם קשיא איז ניט. ווען אַלע איז אַוואַדע אַ positive אַנטוויקלונג וואָס פּאַסירן אין דעם גוף רעכט צו דעם מין פון גשמיות טעטיקייט, עס זענען אויך עטלעכע נעגאַטיוו דערשיינונג.

קאַרדיאָו

פליסנדיק אין פּלאַץ איז געהאלטן קאַרדיאָו פֿאַר דעם גוף. בעת דעם געניטונג ינקריסאַז די אָפטקייַט פון צונויפצי פון די האַרץ מוסקל.

פֿאַר די פוס מאַסאַלז דאַרפן געוואקסן אַמאַונץ פון נוטריאַנץ און זויערשטאָף. זיי זענען סאַפּלייד מיט בלוט שטראָם, אַזוי די האַרץ האט צו אַרבעטן צוויי מאָל ווי טיף.

דעם אַרבעט דעוועלאָפּס די וואַסקולאַטורע פון די האַרץ מוסקל זיך, ימפּרוווינג זייַן זויערשטאָף צושטעלן.

דעם מאַסע איז די פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, הארץ אטאקע, אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס, האַרץ דורכפאַל. אבער די מענטשן וואס שוין האָבן די חולאתן, זאָל שיעור פֿיס גייט אָדער פּיריאַדיקלי צולייגן אַ קורץ פליסנדיק אין פּלאַץ אין שטוב. אין דעם פאַל, די מאַסע איז קליין, און אויף עס וואָלט זיין גוט.

גשמיות טעטיקייט בעשאַס אַזאַ באַשעפטיקונג קאַנטריביוץ צו די שטאַרק, אַקטיוו פעט ברענען, עס העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע באַנד. ווען אַ דזשאַגינג אויף דעם אָרט, קאַלאָריע קאַנסאַמשאַן ינקריסאַז באטייטיק ווי ינקריסיז מאַטאַבאַליזאַם. דעם ינשורז אַז אין די היפּס, הינטן און טאַליע געוואקסן בלוט לויפן, ינקריסינג די טעמפּעראַטור אין די געוועבן. דעם לידז צו אַ גראַדזשואַל פאַרברענען פעט, עלימינירן וידעפדיק פליסיק און, ווי אַ רעזולטאַט - אַ רעדוקציע פון וואָג און באַנד.

פליסנדיק אין פּלאַץ, די נוצן פון וואָס איז ינדיספּיוטאַבאַל, אָבער, קענען מאל האָבן נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז. בשעת פליסנדיק, עס איז אַ שטאַרק דרוק אויף דעם רוקנביין און אויף די דזשוינץ. דעריבער, יענע וואס האָבן פּראָבלעמס אין דעם געגנט, עס איז נייטיק צו פאַרבייַטן לויפן אַ שנעל גיין. מענטשן פון מיטל און אַלט עלטער איז ניט נייטיק צו לויפן, העכסט ליפטינג מיט די קני. אַזאַ דזשאַגינג אין פּלאַץ קענען ביישטייערן צו וואַריקאָסע וועינס.

רעכט צו יבעריק דרוק אויף די דזשוינץ און ניז אָפֿט אויס נאַגינג, פּריקרע ווייטיק אין די קאַלב מאַסאַלז. רעדוצירן די דערשיינונגען קענען ריכטיק מאַטשט שיכלעך. עס זאָל זיין אַ זיכער קלאַפּ אַבזאָרבערז, מיט אַ ווייך און באַקוועם פּיאַטע. די בייַזייַן פון האַרט סאָלעס אָפֿט לידז צו מיקראָטראַומאַ, אַזוי עס איז בעסער נישט צו נוצן אַזאַ שיכלעך אָדער גומעשיך פֿאַר טריינינג.

אָבער, טראָץ עטלעכע שאָרטקאָמינגס, פליסנדיק אין פּלאַץ העלפּס צו קאָפּע מיט די פילע פּראָבלעמס אַז האָבן אַקיומיאַלייטיד. נאָך דרוק, פֿאַר בייַשפּיל, אין אַרבעט, שפּאַנונג און ימאָושאַנז ליכט דזשאַגינג קענען אינגיכן רויק דעם נערוועז סיסטעם, ספּעציעל אויב איר פאַרבינדן גשמיות טעטיקייט מיט אייער באַליבט מוזיק. פאַרגעניגן און עמאָציאָנעל אָפּרו - געראַנטיד.

פילע רעגולער דזשאַגינג העלפן באַקומען באַפרייַען פון ינסאַמניאַ. נאָר האַנדלען מיט עס זאָל זיין ניט שפּעטער ווי צוויי שעה איידער בעדטיים.

טראַינינג צו העלפן קאָפּע מיט נעוראַסטהעניאַ, און נוטראַלייזיז די ווירקונג פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז, אַקיומיאַלייטיד בעשאַס דעם טאָג.