פרי אַנטוויקלונג: עקסערסייזיז אויף די פיטבאַלל פֿאַר קליינע קינדער

גימנאַסטיק פּילקע (פיטבאַלל) - גאנץ אַסיסטאַנט פֿאַר אַ יונג מוטער און בעיבי. מאָם, ער וועט געשווינד צוריקקומען צו די אַנטענאַטאַל פאָרעם, און געניטונג אויף פיטבאַלל פֿאַר קליינע קינדער - די גאנץ סטימיאַליישאַן פון די גשמיות אַנטוויקלונג פון דעם קינד.

וואָס אַ פּילקע צו קלייַבן?

די קייט פון ספּאָרט סטאָרז פיטבאַלל גרויס - פאַרשידענע פֿאַרבן, מיט פּימפּלעס, פאַרשידענע דיאַמעטער, מיט אַ וואָנצעס און אַזוי אויף. פֿאַר קליינע קינדער איז בעסטער צו קלייַבן אַ גלאַט פּילקע פון די מאַקסימום דיאַמעטער - 75 סענטימעטער, מאכן זיכער אין זייַן שטאַרקייַט און זיכערקייַט.

ווען צו אָנהייבן?

געניטונג אויף פיטבאַלל פֿאַר קליינע קינדער קענען זיין סטאַרטעד מיט צוויי וואָכן פון עלטער. די הויפּט זאַך איז צו האָבן אַ קינד דורך דעם צייַט האט געהיילט אַמביליקאַל ווונד. עקסערסיסעס זאָל זיין געטראגן אויס נישט פריער ווי / 40 מינוט נאָך קאָרמען. פֿאַר דער ערשטער לעקציע וועט זיין גענוג דרייַ אָדער פיר מינוט צו זעמל די בעיבי אויף די פּילקע. דער קינד וואָלט זיין בעסער צו האַלטן די וואָג, אויב עס איז PRE-פּאַס. אויף די פּילקע עס איז כדאי צו פּאַטינג אַ וויקעלע.

צופאַל פאַרהיטונג

געניטונג אויף פיטבאַלל פֿאַר בייביז דאַרפן קעסיידערדיק ופמערקזאַמקייַט און זאָרגן פֿון די מוטער. אַזוי, איר מוזן נעמען אַ שטאַרק פּאָזיציע צו קאָנטראָל די פּילקע, און די בעיבי. אין קיין פאַל קענען ניט נעמען דיין קינד פֿאַר הענט אָדער פֿיס - דזשוינץ קינד נאָך שוואַך און איר קענען באַשעדיקן. אין דער ערשטער חודש פון לעבן לעקציעס געדויער קענען זיין געוואקסן צו 15 מינוט, 2 מאל אַ טאָג, מיט די קינד אין די מינדסטע צייכן פון מידקייַט טשאַרדזשינג זאָל זיין סטאַפּט מיד. קלאסן פֿאַר קידס אויף פיטבאַלל ניט בלויז באַן די וועסטיבולאַר אַפּאַראַט און שטארקן די מאַסאַלז, אָבער אויך העלפן צו קאָפּע מיט היפּער און באַפרייַען וויקלקינד קאָליק (אין די קאָסט פון פּאַטינג עטלעכע גרודניטשקאַ מאָגן אויף די פּילקע).

שליסל צו געניטונג פיטבאַלל פֿאַר קליינע קינדער

1. דער ערשטער און רובֿ פּשוט געניטונג - שטעלן דיין בעיבי אויף זייַן מאָגן אויף די פּילקע און שאָקלען עס פון זייַט צו זייַט, פאָרויס און צוריק. אַזאַ עקסערסייזיז, פיטבאַלל פֿאַר וואָס איז נאָר יראַפּלייסאַבאַל, עס איז אַ געניטונג פון די וועסטיבולאַר אַפּאַראַט. די אַמפּליטוד פון באַוועגונג זאל זיין ביסלעכווייַז געוואקסן.

2. שטעלן די קינד צוריק אויף פיטבאַלל. ער זאָל אָפּרוען. שייק צוריק און אַרויס, פֿון זייַט צו זייַט, מאַכן קייַלעכיק מווומאַנץ. דאס געניטונג איז דיזיינד צו שטארקן די צוריק מאַסאַלז.

3. בעיבי ליגט אויף זיין מאָגן אויף די פּילקע, מאַם זאָל דזשענטלי געדריקט זיין צוריק און הינטן און מאַכן קוואַל אַרויף און אַראָפּ באַוועגונג.

4. די קינד ליגט אויף זיין מאָגן, האלטן זייַן מוטער וואָלט דזשענטלי מאַך די פּילקע פון זייַט צו זייַט, אַזוי אַז די בעיבי סטריינד לאַטעראַל אַבדאָמינאַל מאַסאַלז.

5. סטאַרטינג שטעלע - די בעיבי ליגט אויף איר מאָגן אויף די פּילקע. איין האַנט זאָל זייַן געדריקט ניז צו די פּילקע, די אנדערע - צו שטיצן דעם קינד אין די קאַסטן. דזשענטלי ראָולינג אַ פּילקע פאָרויס, מיט זיין צוריק אַרטשט און קאַסטן אַרויף. דאס געניטונג אַלאַוז איר צו אויסשטרעקן די רוקנביין און שטארקן די האַלדז מאַסאַלז.

6. פֿאַר די ריכטיק פאָרמירונג פון די לענד שלאָס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן די ווייַטערדיק געניטונג: בעיבי ליגנעריש אויף זיין מאָגן אויף די פּילקע, לעגס בענט בייַ די ניז און דיוואָרסט (זשאַבע האַלטנ זיך). די פּילקע זאָל טרייסלען צוריק און אַרויס, פֿון זייַט צו זייַט.

7. פּוץ דיין בעיבי אויף זייַן מאָגן אויף די פּילקע און געבן אים כאַפּן דיין טאַמז. דזשענטלי נעמען האַלטן פון די קינד, מיר זעמל די פּילקע צו אים אַזוי אַז די בעיבי 'ס פֿיס גערירט די שטאָק.