פויל קאַשע אין די טאָפּ. רעצעפּט פויל האָבערגריץ באַנק

וועגן די Benefits פון האָבערגריץ איז באקאנט צו פילע. עס איז געהאלטן כּמעט גאנץ פרישטיק, רייַך אין וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן, פּראַוויידינג די גוף מיט ענערגיע פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און סאַטיספיעס הונגער. און דאַנק צו די אַפּשאַנאַל ינגרידיאַנץ שיסל קענען בייַטן, אַזוי עס האט ניט אַרן. אַז ס נאָר צו באַלאַגאַן יעדער מאָרגן מיט קוקינג קאַשע קיינער וויל.

אין סדר צו צושטעלן זיך מיט די גאנצע משפּחה אָדער נוציק יאַמי, מיט אַ ביסל מי, איר קענען נוצן די גאנץ רעצעפּט גערופֿן "לאַזי קאַשע אין די טאָפּ." דעם פרישטיק איר קענען נאָר באַקומען אויס פון די פרידזשידער, רעהעאַט און עסן. אָדער צו נעמען מיט איר צו אַרבעטן, גיין, געניטונג, אַרומפאָרן. אויב די סלוי פון די פרידזשידער נאָר איידער איר לאָזן היים און ווי צו פאַרשטייַפן די היטל, די אינהאַלט איז בישליימעס פּרעסערוועד פֿאַר עטלעכע שעה. אַזוי עס וועט נאָר באַקומען אַ לעפל צו עסן לאָנטש.

יקערדיק רעצעפּט

דאַרפֿן דזשאַרז 300-500 מל (יעדער - אין אַ באַזונדער חלק פון) קאַנווענשאַנאַל אָוט שנייעלעך (3 טייבאַלספּונז), צוקער און זאַלץ צו טעם, נידעריק-פעט מילך. אין די באַזע פון די פּאַן גיסן קאַשע. עס אויך שיקן די זאַלץ, צוקער און גיסן קאַלט מילך. דעמאָלט דעם קאַנטיינער איז פֿאַרמאַכט מיט אַ דעקל און שאָקלען געזונט. אויב איר טאָן עס אין די אָוונט, אין דער מאָרגן אין די באַנק קאַשע איז גרייט. עס קענען זיין געגעסן קאַלט אָדער רעהעאַט אין די מייקראַווייוו. פֿאַר די קאַנוויניאַנס פון די נוצן מאַש בעסער צו יבעררוק אין אַ שיסל אָדער טיף טעלער.

אָבער, דעם שיסל געשווינד באָרד, און ניט אַלעמען וועט שטימען צו לאָנטש "ליידיק" האָבערגריץ. דעם איז ספּעציעל אמת פֿאַר קינדער, וואס דאַרפֿן צו מאַכן עס געשמאַק און זיס. וואַריעגאַטע פרישטיק העלפן פאַרשידן אַדאַטיווז און Fillers. זיי קענען זיין Fruity, יאַגדע, שאָקאָלאַד אָדער אַ קאָמבינאַציע דערפון. מיט קאַשע פאַרבינדן געזונט דאַר פרוכט, געצוקערט פרוכט, ניסלעך און אנדערע גודיז.

ווי צו קראָם אַ פרישטיק

דעפּענדינג אויף די געניצט עקססיפּיענץ פויל האָבערגריץ באַנק קענען שטיין אין די פרידזשידער פֿאַר 2 טעג צו אַ וואָך. אויב איר טאָן קאַשע מיט ניסלעך, דאַר פרוכט און bananas, עס איז סטאָרד אין די קאַלט פֿאַר 5-6 טעג. שיסל מיט פריש בעריז, יאָגורט און זויער פרוכט איז בעסטער געגעסן ין 2-3 טעג.

צו מאַכן די אַקציעס ביי פרישטיק-צייַט, בכלל נוצן אַ יקערדיק רעצעפּט פֿאַר אַ פויל קאַשע אין די טאָפּ, און Fillers זענען צוגעגעבן גלייַך צו די טעלער איידער נוצן. קאַשע האַלב אין מילך צעלאָזן Faster ווי אַז געטאן אויף די וואַסער. אויב רעפריגעראַטעד סלוי פון קאַשע צו נעמען צו די אָפיס, פֿאַר אַ גיין אָדער געניטונג, די פּראָדוקט זאל געזונט זיין פּאַסיק פֿאַר קאַנסאַמשאַן ין אַ ביסל שעה.

שאָקאָלאַד-באַנאַנע קאַשע

אויב עמעצער וועט זיין דער ערשטער צו פּרובירן דעם פרישטיק, עס איז אַנלייקלי צו קומען צו די געדאַנק פון די קאָפּ אַז איז פויל האָבערגריץ. אַזוי עס טורנס אויס געשמאַק און ומגעוויינטלעך. א קוואַליפיעס ווי שטענדיק זייער גרינג.

איינער-דריט גלעזל פון מילך וועט דאַרפֿן 3 טייבאַלספּונז פון אָוט שנייעלעך, די זעלבע סכום פון ונסוועעטענעד יאָגורט, אַ ביסל האָניק, האַלב אַ באַנאַנע און אַ לעפעלע פון רעגע קאַקאַאָ. ערשטער, אין די באַנק סענדז אַלע פאַרנעם ינגרידיאַנץ. דעריבער לייגן האָניק, יאָגורט און מילך, נאָענט די דעקל און שאָקלען געזונט צו קריגן אַ מונדיר מאַסע פון שאָקאָלאַד כיו. דעמאָלט פאַרשפּרייטן אויף שפּיץ פון געהאַקט אַרביטרעראַלי bananas באַרבעלז, קאָך, נאָענט די דעקל און שיקן אין די פרידזשידער ביז מאָרגן. עסן קאַשע איז בעסטער, ניט וואָרמינג אַרויף, שפּריצן אַ ביסל גרייטיד שאָקאָלאַד. צו די שיסל איז געווען מער האַרציק, איר קענען לייגן אַ האַנדפול אין זיין פּאַפּשוי-שנייעלעך.

עפּל און צימערינג

די קאָמבינאַציע פון די פּראָדוקטן איז גאַנץ פּראָסט ווי אַ פילונג פֿאַר פּיעס. עס טורנס אויס אַז זיי קענען אויך זיין געוויינט ווי אַ פיללער פֿאַר געזונט פרישטיק. צו די ינגרידיאַנץ פון די רעצעפּט פון די פאַרגאַנגענהייַט (עקסקלודינג bananas און קאַקאַאָ) זאָל לייגן העלפט אַ פּילד עפּל, געהאַקט אין קליין קיובז (אָדער אַ ביסל פון די פאַרטיק מאַשט פּאַטייטאָוז), און האַלב אַ לעפעלע פון ערד צימערינג. די פּיקוואַנסי פון די קאַשע וועט געבן אַ קניפּ פון ערד מושקאַט.

האָבערגריץ, האָניק און צימערינג, גיסן אין אַ סלוי, לייגן מילך און יאָגורט, וויפּט. דעמאָלט קאַשע געמישט מיט apples, לייגן מושקאַט און געשיקט צו די קעלט. סטאָר די שיסל איז ניט מער ווי 48 שעה, און פאַרנוצן, ניט וואָרמינג. ווי אַ ביילאגע פּאַסיק זיס קראַקערז אָדער גאַנץ-קערל ביסקאַץ.

אנדערע Fillers

פויל האָבערגריץ אין דער באַנק - אַ גרויס פרישטיק, וואָס קענען זיין קאַמביינד מיט כמעט אַלע פּראָדוקטן. רובֿ קאַמאַנלי געניצט Fruits, ניסלעך און בעריז (פריש, פאַרפרוירן, קאַנד). אבער עס איז מעגלעך און עס איז נייטיק צו עקספּערימענט, אויב באגערט. דער קורס וועט דיין באַליבט קלעם אָדער קאַנדענסט מילך, זיס טאַפּינגז און סעראַפּס. די הויפּט זאַך - טאָן ניט אָווערדאָ עס און דרייען די ינגרידיאַנץ צו מאַכן אייער אייגן ווערסיע. פויל קאַשע אין די טאָפּ, די רעצעפּט פון וואָס איז ינווענטאַד ווי אַ רעזולטאַט פון די יקספּעראַמאַנץ, איז זיכער צו ווערן דיין ידעאַל ווערסאַטאַל פרישטיק.

יענע וואס טאָן ניט ווי זיס, וועט נישט זיין שווער צו ווענדן די גרונט ווערסיע פון אַ מין פון קולינאַריש מייַסטערווערק. אויב איר טאָן ניט גיסן קאַשע מיט מילך, וואַסער, זאַלץ די ביסל און טאָן ניט נוצן צוקער, דעמאָלט דעם באַלאַגאַן וועט זיין די גאנץ אַקאַמפּנימאַנט צו ווורשט אָדער קעז, הינדל אָדער ווורשט. אַז ס 'נאָר קאַלט, עס איז אַנלייקלי עמעצער וועט ווי, אַזוי איך האָבן צו וואַרעם אַרויף.

בעשאַס פאַסטינג אָדער ינטאַלעראַנס צו מילך פויל האָבערגריץ אין די באַנק קענען זיין געמאכט אויף די וואַסער. קוקינג פּרינציפּ, סטאָרידזש, ווי געזונט ווי די ינגרידיאַנץ בלייַבן די זעלבע. דאָ זענען נאָר אַ טעם פון די שיסל וועט ווערן ווייניקער ווייך און קרימי.

ייַז קאַלט

אויב געבעטן, געשמאַק און געזונט פרישטיק באזירט אויף האָבערגריץ כאַרוואַסטיד פֿאַר צוקונפֿט נוצן. פאַרפרוירן קאַשע געזונט געהאלטן איבער די חודש. איידער נוצן, עס איז דיזייראַבאַל צו באַזייַטיקן עס בעפאָרעהאַנד. קאַשע דעפראָסטעד זאָל זיין אונטער נאַטירלעך באדינגונגען דורך מאָווינג די סלוי אויף די דנאָ פּאָליצע פון די פרידזשידער. אָדער איר קענען נוצן די מייקראַווייוו.

אויב איר זענען געגאנגען צו פרירן די מאַש, איר מוזן לאָזן לפּחות 1/4 טאַנק ליידיק אָרט צו די יקספּאַנשאַן פון די מאַסע פון די קיילים זענען נישט שפּאַלטן. אויב עס זענען פּלאַסטיק קאַנטיינערז מיט לידז אין די עקאנאמיע אַז זענען פֿאַרמאַכט ענג גענוג, זיי זענען אויך פּאַסיק פֿאַר ייַז קאַלט און סטאָרידזש, און טראַנספּערטיישאַן.

די Benefits פון עסנוואַרג

פֿאַר יענע וואס לאַנג געחלומט פון מאָווינג צו אַ געזונט דיעטע מיט אַ פול פרישטיק, קיין צווייפל וועט זיין ינדזשויד פויל קאַשע אין די טאָפּ. תגובות פון דעם שיסל זייער positive. און צו געפֿינען 5 מינוט פון צייַט אין דער אָוונט צו קאָכן קאַשע, עס איז ניט ווי שווער ווי אין דער מאָרגן, ווען יעדער רגע קאַונץ. רעכט צו דער קאַשע מאָלצייַט נערישאַז די גוף מיט קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, פּראָטעינס און וויטאַמינס פון גרופּע בי מילך און יאָגורט - קוואלן פון קאַלסיום, און דאַר Fruits און בעריז זאָל זיין באטראכט ווי אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס. ניסלעך וואָס זענען בישליימעס קאַמביינד מיט האָבערגריץ, אַנטהאַלטן געזונט פאַץ און אַ פאַרשיידנקייַט פון שפּור עלעמענטן. האָניק, שאָקאָלאַד און צוקער נאָר דערפרייען אַרויף. און נאָך אַזאַ אַ פרישטיק פֿאַר אַ לאַנג צייַט עס איז אַ געפיל פון זאַטקייַט.

קאַלאָריק צופרידן פון דעם שיסל דעפּענדס אויף די נאָך ינגרידיאַנץ. רעגולירן עס זייער נאָר: די ווייניקער פעט און זיס, ספּעציעל דייאַטערי באַקומען קאַשע. רייַך עמבאַדימאַנט באקומען דורך אַדינג שנייעלעך און ניסלעך, פּוטער און מילך, און דאַר - אין די וואַסער, אָן קאַנדענסט מילך און שאָקאָלאַד. און אין דער ערשטער און צווייט קאַסעס וועט ניט פאַרמייַדן אַ האַנדפול פון רייזאַנז, דאַר Fruits אָדער בעריז.

אנדערע מעטהאָדס פון צוגרייטונג

האָבערגריץ אין דער באַנק - ניט די בלויז וועג צו ענשור זיך אַ פּשוט און נוצלעך פרישטיק. ערשטער, עס איז אַ מייקראַווייוו ויוון. עס קאַשע שנעל עסנוואַרג איז געבראכט צו דער געוואלט שטאַט פֿאַר 2-3 מינוט. צווייטנס, די שנייעלעך קענען נאָר גיסן בוילינג וואַסער, דעקן מיט אַ דעקל, און איז ממש 10 מינוט קאַשע איז גרייט.

האָבערגריץ האַלב זייַט קיילים און סופּס, בייקט קייקס און ביסקאַץ. אבער אַלע דעם נעמט צייַט. עקספּרעסס-רעצעפּט קאַלט קוקינג ניצן אַ מינימום פון ינגרידיאַנץ און די געוויינטלעך גלאז סלוי אַלאַוז איר צו באַקומען אַלע די Benefits פון האָבערגריץ און אַ גרויס געשמאַק מיט כמעט קיין אָנווער פון טייַער צייַט. דעם איז גאָר וויכטיק פֿאַר רובֿ מאָדערן מענטשן, וואָס זייער טאָג איז פּיינטיד ממש דורך די מינוט.