פּראָדוקטן, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם.

עס ס ניט אַ סוד אַז איבער די יאָרן, די מאַטאַבאַליזאַם סלאָוז אַראָפּ באטייטיק. און, נישט צו געווינען עקסטרע קילאָוז, פילע זענען קאַטינג זייער געוויינטלעך דיעטע. אבער, עס איז אן אנדער לייזונג, ניימלי, פּראָדוקטן, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם. עס איז דעריבער גענוג בלויז צו אַ ביסל טוישן זייער געוווינהייטן, און די פֿולקייט פון איר וועט ניט זיין טרעטאַנד.

פון קורס, דעם איז ניט ווי גרינג ווי עס איז איצט געבלאזן. עס וועט נעמען עטלעכע מאָל. אבער עס ס 'ווערט עס. צו נעמען, שרייַבן אַראָפּ אויף אַ שטיק פון פּאַפּיר אַלע די פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם, און גיין מיט איר צו די קראָם פּערמאַנאַנטלי. לאָזן דעם רשימה וועט שטענדיק זיין אין פראָנט פון דיין אויגן.

איידער מיר אַדרעס די קשיא ווי צו וואָס FOODS פֿאַרבעסערן דיין מאַטאַבאַליזאַם, מיר זאָל דערמאָנען איין פּשוט אמת - די וויכטיק האָליסטיק צוגאַנג צו סאַלווינג דיין פּראָבלעם. דעם כולל קאַונטינג קאַלאָריעס און אַ באַלאַנסט דיעטע, און רעגולער געניטונג, און פון קורס, פּראָדוקטן, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם.

נו, איצט גיין גלייַך צו דער טעמע פון אונדזער שמועס און פאָרשטעלן צו דיין ופמערקזאַמקייַט אַ קליין רשימה פון וואָס איר קענען קלייַבן וואָס סוץ איר. און איר קענען נוצן אין אייער דיעטע און אַלע די פּראָדוקטן זענען אויסגערעכנט דא אונטן.

און מיר אָנהייבן אונדזער רשימה מיט דאַר פלייש, אין וואָס די זאַץ כּולל אַ גרויס סומע פון פּראָטעין אַז קענען באטייטיק גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם. אבער, טאָן ניט באַקומען ינוואַלווד אויסשליסלעך פלייש. געדענקען אַז אַלע זאָל זיין אין מאַדעריישאַן.

טאָמער איר זענען סאַפּרייזד, אָבער עטלעכע ווערייאַטיז פון בשמים פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם צו כּמעט פופציק פּראָצענט. מיר זענען גערעדט וועגן הייס פעפער אָדער פעפער מיר אַלע וויסן, "טשילע". עס איז ביכולת צו פאַרשאַפן אַ פאַרגרעסערן אין האַרץ קורס, דערמיט ריזאַלטינג אין אַקסעלערייטיד בלוט סערקיאַליישאַן און עקסטרע קאַנסאַמשאַן פון ענערגיע.

פון קורס, אין דעם פּראָדוקטן, פאַרגיכערן מאַטאַבאַליזאַם, טוט ניט סוף דאָרט. און די ווייַטער, אלא גרויס גרופּע - אַלע מינים פון סיטרוס Fruits, וואָס זענען דורך נאַטור שטאַרק סטימולאַטאָר פון מאַטאַבאַליזאַם. א קאַנטריביוץ צו דעם יינציק שטעלן פון פרוכט אַסאַדז, מינעראַלס, וויטאַמינס און פיברע קאַנטיינד אין די Fruits.

אין דערצו, סיטרוס Fruits זענען יקערדיק פֿאַר די פאַרהיטונג פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל בלוט כלים, האַרץ און לעבער, די גוט אַרבעט פון דיידזשעסטשאַן און די ימיון סיסטעם. וואָס איז טשיקאַווע, סיטרוס Fruits זענען ביכולת צו טייַנען זייער נוציק פּראָפּערטיעס אַפֿילו נאָך אַנדערגאָוינג היץ באַהאַנדלונג. דעריבער, די Fruits אַפֿילו אין קאַנד פאָרעם זענען נוצלעך.

די ווייַטער גרופּע - אַ גאַנץ קערל פּראָדוקטן. זיי זענען גוט ווייַל זיי אַנטהאַלטן גרויס אַמאַונץ פון פיברע, וואָס דער גוף צו קיצער עס נעמט אַ פּלאַץ פון מי. אין דעם אַכטונג, אַקסעלערייטיד מאַטאַבאַליזאַם און קאַנסומז אַ גרעסער סומע פון קאַלאָריעס. אין סדר צו געפֿינען אַזאַ פּראָדוקטן אויף קראָם שעלוועס, לייענען Carefully פירמע.

ניט קיין ענין ווי נישטיק זאל געזונט ווייַטערדיק דערקלערונג, אָבער קאַלט וואַסער קענען אָנמאַכן דיין גוף צו פאַרברענגען אַ פּלאַץ פון ענערגיע. און לעגאַמרע טאָן ניט פאַרגעסן וועגן גרין טיי. אויב אַ טאָג צו טרינקען וועגן 3-4 טעפּלעך פון דעם געשמאַק טרינקען, די ענערגיע קאַנסאַמשאַן ינקריסאַז באטייטיק.

אין די מסקנא פון אונדזער אָפּשאַצונג, דעדאַקייטאַד צו פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן מאַטאַבאַליזאַם, צוריקרופן די ניסלעך. זיי אַנטהאַלטן פילע פון די מערסט זעלטן פון פאַרשידן שפּור עלעמענטן, פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטטי אַסאַדז און נאַטירלעך פּראָטעין. פון קורס, זיי זענען נוציק. און דאָס איז אויך די זייער עסנוואַרג אַז גיכקייַט מאַטאַבאַליזאַם. אָבער, זיי זאָל נישט באַקומען ינוואַלווד, ווייַל זיי זענען זייער הויך אין קאַלאָריעס. ניסלעך זענען ידעאַל ווי אַ שנעל סנאַקק.

צו אַלע דעם איך ווילן צו לייגן נאָר איין זאַך - די רשימה טוט ניט סוף דאָרט. עס קענען מאַכן האָבערגריץ, apples און פּערז, בראַקאַלי, נאָנפאַט יאָגורט, און מער. אָבער, פּרובירן נישט צו פאַרגעסן די געפיל פון פּראָפּאָרציע, און דעריבער די עקסטרע וואָג וועט ניט מער אַרן איר!