איז עס מעגלעך לעבער ברעאַסטפעעדינג: פֿעיִקייטן און באַניץ רעקאַמאַנדיישאַנז

אַלע ברעאַסטפעעדינג מוטערס זענען טריינג צו מאַכן אייער דיעטע אַזאַ ווי נישט צו שאַטן די בעיבי. עס זענען אַפֿילו אַ נומער פון ספּעציפיש פּראָדוקטן אַז טאָן ניט גרונט קאָנפליקט אין דעם קינד, אָבער עס זענען אנדערע וואָס פירן צו ינדיידזשעסטשאַן און אנדערע חולאתן. די קשיא ווי צו צי אַ לעבער ברעאַסטפעעדינג, פילע מוטערס זענען אינטערעסירט אין, און דאקטוירים זענען אַדווייזד צו נוצן נאָר רינדערנס לעבער. אין דערצו צו רינדערנס, עס זענען אנדערע טייפּס פון לעבער, וועגן די Benefits און דיינדזשערז פון וואָס וועט זיין דיסקאַסט.

נוטרישאַנאַל פּראָפּערטיעס

לעבער - אַ ווערטפול ינגרידיאַנט אַז כּולל כּמעט אַלע די וויכטיק וויטאַמינס און יסודות פֿאַר נאָרמאַל לעבן. צו פֿאַרבעסערן העמאָגלאָבין דאַרף אַ נומער אַזאַ ווי פערריטין, וואָס איז פּונקט אין רינדערנס לעבער. אין דערצו, קיין לעבער האט אַ נומער פון נוציק פּראָפּערטיעס:

1. גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמין ב, וואָס קענען דערגרייכן די פול אַנטוויקלונג פון די בעיבי.
2. וויטאַמין C סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם.
3. וויטאַמין א מאכט עס מעגלעך צו אַנטוויקלען נאָרמאַלי ריע, הויט און האָר.
4. פאָליק זויער פּראַמאָוץ נערוו סעלז.
5. קאַלסיום סטרענגטאַנז ביינער און אַלאַוז די צינק צו פֿאָרמירן אַ סקעלעט, און פּראַמאָוץ שנעל היילונג פון ווונדז.
6. פּרעסן שטיצט און ימפּרוווז העמאָגלאָבין.
7. אין איין חלק פון די לעבער, און די מוטער פון דעם קינד וועט זיין ביכולת צו קריגן אַ טויגן סומע פון אַמינאָ אַסאַדז.

קאַמפּערד מיט פלייש, לעבער מער געשווינד דיידזשעסטיד. אַזוי די ענטפֿערן צו די קשיא פון צי צו עסן די לעבער קען זיין ברעאַסטפעעדינג, קלאָר און positive, אָבער עס זענען זיכער ריזיקירן סיבות. די פאַקט אַז ניט אַלע מענטשן קענען עסן דעם אָדער אַז לעבער.

Benefits און האַרמס

רעכט צו דער נידעריק קאַלאָריק צופרידן פון זייַן דורך-פּראָדוקט קענען ווערן געניצט בעשאַס אַ דיעטע. אין דערצו, כייַע פּראָדוקט וועט גרינגער מאַכן עטלעכע פון די סימפּטאָמס פון חולאתן. ינגרידיאַנט רעקאַמענדיד מוטערס, ווייַל עס טוט נישט גרונט אַלערדזשיז.

אין להכעיס פון די גרויס ווערט און נוץ די לעבער, עס אויך האט דראָבאַקס. איינער פון זיי דערציילט קאַלעסטעראַל, וואָס איז גאַנץ אַ פּלאַץ אין די פּסוילעס. די זייער זעלביקער קאַלעסטעראַל זאל ביישטייערן צו די ימערדזשאַנס פון זיכער חולאתן, כולל:

1. אַטעראָוסקלעראָוסיס.
2. סטראָוק.
3. א הארץ אטאקע.

ניט ווייניקער ימפּאָרטאַנטלי, איידער קוקינג עס איז וויכטיק צו נוצן נאָר פריש פּראָדוצירן. אויב די לעבער געביטן קאָליר, אָבער אויף די ייבערפלאַך עס זענען סטאַינס אָדער מיוקאַס, עס איז בעסטער צו רעפרען פון קוקינג, און אַפֿילו מער אַזוי פון ווייַטער נוצן.

הקדמה צו די דיעטע

רעכט צו דער גרויס נומער פון Benefits פון ביפּראָדוקט ענטפֿערן צו די קשיא צי די לעבער בעשאַס ברעאַסטפעעדינג, positive, דערצו, די ינגרידיאַנט קענען ווערן געניצט ווי פרי ווי דער ערשטער חודש פון ברעאַסטפעעדינג. עס איז אַ זיכער פּראָצענט פון דאקטוירים וואס רעקאָמענדירן צו עסן די פּראָדוקט פון דער ערשטער טעג פון געבורט. אנדערע רעקאָמענדירן צו רעפרען און צו נעמען מיט עס איז בלויז 2-3 וואָכן.

די אַניקוויוואַקאַל ענטפֿערן איז ניט, ווען צו אַרייַן די לעבער אין די דיעטע. יעדער מענטש ינדיווידזשואַלי, און אַפֿילו נאָך די דורך-פּראָדוקט איז נישט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף, אָבער ניט אַלע קינדער קענען נאָרמאַלי זע עס. עטלעכע בייביז זאל לייַדן פון ינדיידזשעסטשאַן, אנדערע קענען באַשייַמפּערלעך אַלערגיע. דעריבער, ווען אַ נייַ ינגרידיאַנט זאָל נאָכגיין די קינד און צו זיין ווידזשאַלאַנט.

מיט די הקדמה פון די לעבער איז מער ווי עפּעס עס איז נישט רעקאַמענדיד צו לייגן אַ נייַ מוטער אין די באַקאַנט עסנוואַרג. דעם הערשן זאָל זיין געהאלטן פֿאַר 2 טעג. דער ערשטער ינטייק זאָל אַרייַננעמען אַ זייער קליין חלק, נאָר 2-3 ברעקלעך. אויב די בעיבי איז נאָרמאַל צו רעאַגירן, די לעבער קענען ווערן אריין אין די מעניו. ביפּראָדוקט איז נוצלעך צו צולייגן 2-3 מאל אַ וואָך, און אויב איר עסן אויף אַ טעגלעך יקער, עס איז נישט מער ווי 1 געדינט.

דער בעסטער מעטהאָדס פון קוקינג אין גוו

די לעבער איז צוגעגרייט אין פאַרשידענע וועגן, און עס קענען זיין געוויינט ווי אַ דערגאַנג צו פאַרשידן קיילים. אין דערצו, די ינגרידיאַנט איז צוגעגרייט געשווינד, און דאָס איז וויכטיק ווען דער קינד איז זייער יונג.

עס איז רעקאַמענדאַד צו נוצן ווען קאָרמען בלויז בוילד אָדער סטוד לעבער. צוגרייטונג פון דעם אופֿן ריטיינז די נוטריאַנץ. געפּרעגלט עסנוואַרג מוזן נישט זיין געניצט ווייַל פון עס איז נישט גוט אָדער פֿאַר די מוטער אָדער פֿאַר די בעיבי.

איידער פּראַסידינג צו דער צוגרייטונג פון PRE-סאָוקט לעבער בעסער אין אַ קליין סומע פון מילך, עס אַלאַוז איר צו אַראָפּנעמען די ביטערניש, ספּעציעל אויב איר זענען ניצן רינדערנס אָדער כאַזער פּראָדוקטן.

אין די לעבער פון פאַרשידענע חיות האָבן זייער אייגן טשאַראַקטעריסטיקס, ביידע אין צוגרייטונג און אין נוצן, אַזוי איר דאַרפֿן צו באַקומען באַקאַנט מיט די מיינונגען פון יעדער.

רינדערנס לעבער

איז עס מעגלעך צו רינדערנס לעבער מיט ברעאַסטפעעדינג? אַוואַדע יאָ, און די רובֿ פאָלקס ביפּראָדוקט פֿון מוטערס וואס האָבן געגעבן געבורט. דעם ינגרידיאַנט איז קאַמביינד סומע פון פּראָטעין און פעט, ווערביי די שיסל טורנס אויס דיעטע. אין אַזאַ לעבער פיל סעלעניום וואָס פּראַטעקץ קעגן מאַליגנאַנט טומאָרס און וואַסקיאַלער חולאתן און האַרץ.

אין קוקינג, עס זענען פילע רעסאַפּיז פֿאַר דעם ינגרידיאַנט. עס קענען זיין געניצט פֿאַר סאַלאַדס, פּאַטעס, קאַססעראָלעס און ראָללס. אבער די מערסט געשמאַק און נוצלעך דורך-פּראָדוקט אין די פאָרעם פון דישן מיט זויער קרעם. סטו קענען זיין געמאכט מיט apples, פּלאַמז, אָדער גרינז. אַפֿילו 100 גראַמז פון עסנוואַרג וועט באַרייַכערן דעם גוף מיט נוטריאַנץ פֿאַר די טאָג.

אָף ליווערז

איז עס מעגלעך צו הינדל ליווערז מיט ברעאַסטפעעדינג? די ענטפער איז אויך positive, רעכט צו דער הויך צופרידן פון פאָליק זויער ינגרידיאַנט איז רעקאַמענדיד צו טרינקען בשעת קעריינג די בעיבי און נאָך קימפּעט. הינדל לעבער אַלאַוז אַ גוט השפּעה אויף לאַקטיישאַן און אויף דער נאָרמאַל פאָרמירונג און אַנטוויקלונג פון דעם קינד. רעכט צו דער גרויס אַמאַונץ פון וויטאַמין ב 4 מאַרך אָפּרוף און זיקאָרן בישליימעס דעוועלאָפּעד. האט די קשיא פון צי די הינדל ליווערז מיט ברעאַסטפעעדינג און ווי צו בעסער צוגרייטן, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס איז בעסטער צו מאַכן פּיעס.

ניט ווייניקער נוצלעך איז די צוגרייטונג פון אַ שיסל מיט וועדזשטאַבאַלז, עס דאַרף צו שטעלן די וועדזשטאַבאַלז און די דורך-פּראָדוקט אין די טאָפּ און שיקן באַקן אין די ויוון. די שיסל איז לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף און פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע פּראָצעס. פֿאַר פּאָסטפּאַרטום אָפּזוך רעקאַמענדיד קיילים באזירט אויף לעבער 1-2 מאל אַ וואָך.

אָפֿט די קשיא ערייזאַז, איז עס מעגלעך צו טערקיי לעבער מיט ברעאַסטפעעדינג? דעם ינגרידיאַנט איז זייער ענלעך אין זייַן וווילטויק און נוטרישאַנאַל פּראָפּערטיעס אויף הינדל דורך-פּראָדוקט, אַזוי עס אויך קענען ווערן אין די דיעטע. פון קורס, ינדיק לעבער, אַ ביסל מער טייַער, אָבער דער טעם איז אין גענטלער מאל.

כאַזער לעבער

אין כאַזער פּראָדוקטן ביטער טעם, אַזוי דעם ינגרידיאַנט פילע טאָן ניט ווי. אבער אויב עס איז רעכט צוגעגרייט, די ביטערניש איז ניטאָ. צו טאָן דאָס, ווייקן ינגרידיאַנט פֿאַר אַ פּאָר פון שעה אין מילך אָדער וואַסער, צוויי מאָל טשאַנגינג די פליסיק.

כאַזער איז אויך נוציק פֿאַר די מוטער און קינד ווי אַ טייל פון האָבן אַלע די אַמינאָ אַסאַדז אַז ביסט דארף, ווי געזונט ווי אַ פּלאַץ פון קופּער, פּרעסן און פאָספאָרוס. פֿאַר יענע וואס האָבן אַנעמיאַ אָדער צוקערקרענק, כאַזער לעבער איז די שליימעסדיק אַסיסטאַנט. עס איז רעקאַמענדיד צו קאָכן פּיעס, Muffins און קייקס לעבער. פֿאַר שוועסטערייַ מוטערס אין די דיעטע קענען זיין אַדמינאַסטערד צו אַזאַ אַ דורך-פּראָדוקט בלויז ווען דער קינד איז 3 חדשים. ביז אַז צייַט בעסער צו נוצן אנדערע טייפּס פון לעבער.

דאָרש-לעבער

קענען איך דאָרש לעבער בשעת ברעאַסטפעעדינג? אין פּרינציפּ עס איז מעגלעך, אָבער עס זאָל זיין אַדמינאַסטערד אין די דיעטע, דורך אַנאַלאַדזשי מיט כאַזער פּראָדוקטן. אין דערצו, נאָך 3 חדשים פון אַ קינד 'ס לעבן דעם ינגרידיאַנט אַפֿילו דאַרפֿן צו קומען אין די דיעטע, ווייַל עס איז זייער רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַלס. דעם אוצר רעכט פֿאַר אַ מוטער און איר קינד, אָבער אין אַ פּלאַץ פון לעבער פעט, אַזוי איר דאַרפֿן צו פאַרנוצן אַ מאָלצייַט אין לימיטעד קוואַנטאַטיז.

דאקטוירים טאָן נישט רעקאָמענדירן צו נוצן אַ ינגרידיאַנט אין זייַן ריין פאָרעם, עס איז בעסער צו עסן מיט ברויט אָדער ווי אַ אַדאַטיוו צו אנדערע קיילים. די פּראָדוקט איז לייכט אַבזאָרבד דורך די בעיבי און טוט נישט גרונט זייַט ווירקונג.

קיניגל לעבער

איז עס מעגלעך צו קיניגל לעבער בעשאַס ברעאַסטפעעדינג, ווייַל עס איז אויך אַ דורך-פּראָדוקט, אָבער די פלייש זיך איז זייער נוציק? מיט דעם ינגרידיאַנט דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט, ווייַל עס איז פון אַ קיניגל לעבער רובֿ אָפֿט געפֿירט אַלערדזשיז אין קינדער. בשעת אויף די אנדערע האַנט, עס איז וווילטויק, און איינער געדינט קענען באַרייַכערן דעם גוף מיט אַמינאָ אַסאַדז פֿאַר די גאנצע טאָג.

באַקענענ די פּראָדוקט אין די דיעטע, ווי געזונט ווי כאַזער אָדער דאָרש, נישט פריער ווי 3 חדשים פון עלטער פון דעם קינד. קאָכן מילז באזירט אויף די דורך-פּראָדוקט איז לייכט און זענען בעסטער טכילעס צו ווייקן פֿאַר וועגן אַ שעה, און דעמאָלט דישן אין סמעטענע מיט די דערצו פון וועדזשטאַבאַלז.

טרינקגעלט

ווייל דעלט מיט צי די לעבער איז מעגלעך מיט ברעאַסטפעעדינג, עס איז נייטיק צו וויסן עטלעכע גיידליינז און כּללים:

1. נאָך געבן געבורט קענען ווערן אין די דיעטע בלויז הינדל און קאַלבפלייש פּסוילעס.
2. א חודש נאָך געבורט, איר קענען ביסלעכווייַז טוישן די פּסוילעס.
3. ערשטער מאָל צו עסן די לעבער בעסער איידער לאָנטש אויף אַ פול מאָגן אין אַ זייער קליין דאָזע.
4. סערווינג גרייס מוזן פאַרגרעסערן מיט צייַט צו 150 גראַמז, און אַ וואָך אין גאַנץ קענען עסן 400 גראַמז פון לעבער.
5. בעסער נוצן פון דינער פלייש פּראָדוקטן און קויפן זיי אין סטאָרז.

סאָף

צום סוף עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די לעבער פון פאַרשידן חיות איז ערלויבט און רעקאַמענדאַד ברעאַסטפעעדינג. אבער ניצן אַלע די עצה און כּללים דערלאנגט אין דעם אַרטיקל קענען זיין רעכט באַקענענ אין די דיעטע פון אַ ינגרידיאַנט, און זאלסט נישט זיין דערשראָקן פֿאַר דעם קינד. דעריבער, די קשיא פון צי די לעבער בעשאַס ברעאַסטפעעדינג, דיסאַפּירז דורך זיך, איז ניט נאָר מעגלעך אָבער אויך נויטיק צו עסן אַזאַ עסנוואַרג. די הויפּט זאַך אין אַלע נאָכקומען מיט די מאָס און מאָניטאָר די נאַטור און אָפּרוף פון דעם קינד.