ערד גימנאַסטיק גיט לעבן!

די עפפעקטיווענעסס פון באַהאַנדלונג קלאסן אין די ספּאָרטזאַל קענען ניט זיין טשאַלאַדזשד. אָבער, קיין רעהאַב קענען ניט טאָן אָן פּאַרטעררע גימנאַסטיק ווייַל די עקסערסייזיז האָבן צו אַנטוויקלען אַלע די מאַסאַלז און דזשוינץ אין סדר צו ויסמייַדן אָנהייב-אַרויף מעקאַניזאַם פון דידזשענעראַטיוו ענדערונגען. גשמיות טעטיקייט - די גאַראַנטירן פון געזונט.

ריכאַבילאַטיישאַן אופֿן - ערד גימנאַסטיק

עקסערסיסעס אויף די שטאָק איז ינקרעדאַבלי נוצלעך פֿאַר מענטשן פון אַלע צייטן. קאָמפּלעקס פּאַרטעררע גימנאַסטיק געטאן זיצן אין אַ פּראָנע שטעלע, און אַפֿילו אויף די זייַט. אזוי, אַ רעדוקציע אין קיין מאַסע אויף די דזשוינץ. עקסערסיסעס פֿאַר ריכאַבילאַטיישאַן פון יעדער אויסגעקליבן אויף אַ יחיד סכעמע. עטלעכע אַפּראָוטשיז זענען אַקטיוו, בשעת אנדערע זענען פּאַסיוו.

סטאַגעס פון מעדיציניש גימנאַסטיק :

1. טאן עקסערסייזיז אין די דינאַמיש מאָדע. עס איז געשטארקט מוסקל גרופּעס. בשעת טריינינג מיט אַ ינסטראַקטער - וועגן 40 מינוט.
2. סטרעטשינג. סטרעטטשינג זאָל ווערן געטאן 20 מינוט.
3. קלערן. אָפּרו פון מוסקל גרופּעס, טבילה אין זייַן ינער וועלט, שטארקן די אמונה, ופּליפטינג דער גייסט - איז די לעצט בינע פון יעדער סאָרט. געדויער - לפּחות 5 מינוט.

היילונג ווירקונג

בעשאַס ווערקאַוץ Carefully געארבעט אויס אַלע מוסקל גרופּעס. די דינאַמיש טייל איז ביכולת צו צושטעלן עראָוביק געניטונג. קלאסן זענען באטייטיק פאַרגרעסערן די מאָביליטי פון דזשוינץ, ליגאַמאַנץ ילאַסטיסאַטי איז געזונט. אין דער בינע פון סטרעטשינג איז נייטיק צו אָטעמען רעכט צו פֿאַרבעסערן פאָרשטעלונג. געניטונג איז וויכטיק צו דורכפירן בייַ אַ פּאַמעלעך גיכקייַט. די סערקיאַליישאַן פון די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם און אַלע אָרגאַנס הייבט צו פאַלן אין די ריכטיק מאָדע. טראָפּ קאַרעטע מאכט צו דער אַנטוויקלונג און פֿאַרשטאַרקונג אַבדאָמינאַל מאַסאַלז - דעם וווילשטאנד פון די ינערלעך אָרגאַנס איז לאַרגעלי אָפענגיק אויף זייער פעסטונג. געניטונג ווי פיל ווי מעגלעך ביישטייערן צו דער שוץ פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און קידניז.

טריינערז טאָן ניט לאָזן געזונט-דעוועלאָפּעד מאַסאַלז פון די אַבדאָמינאַלס, אַזוי די עקסערסייזיז אויף די שטאָק - דעם איז די רעכט צוגאַנג. ערד עקסערסייזיז סטימיאַלייץ די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם פון דעם גוף, ריסטאָרז געהעריק ברידינג. גוט קאָואָרדאַניישאַן אַבילאַטיז - עס איז אויך אַ זכות פון די דעוועלאָפּערס פון דעם קאָמפּלעקס.

ערד גימנאַסטיק פֿאַר קינדער

ספּעשאַלי דיזיינד סיסטעם פֿאַר קינדער, קאַנסיסטינג פון זיכער לאָודז, מווומאַנץ - דעם איז ערד גימנאַסטיק. געניטונג required צו דורכפירן אין אַ פאַרשיידנקייַט פון שטעלעס און לאָוקיישאַנז, אָבער זאָל נאָר פּאַסירן אויף די שטאָק.

רעכט צו דער ברעאַטשינג פון דער גאנצער קאָמפּלעקס אין אַ קלאָר סיקוואַנס פון קינדער זוכט צו שטארקן שטיצן סיסטעמס קענען אַדרעס די שאָרטקאָמינגס פון די גשמיות פלאַך, זיי געגרינדעט די ילאַסטיסאַטי און שטאַרקייַט פון אַלע מאַסאַלז פון דעם גוף. די עקסערסייזיז לאָזן די מאַקסימום צו צוגרייטן פֿאַר ווייַטער שטודיום פון טשאָרעאָגראַפי. געגעבן די עלטער פון דער אָריגינעל דאַטע און דעם קינד 'ס גוף ווי אַ גאַנץ איז געשטארקט.

געניטונג און דער רעזולטאַט

ערד עקסערסייזיז ריווילז די גשמיות דאַטן מיט וואָס נאַטור האט געשאנקען קידס. גלייַך וויכטיק זענען ינדאַקייטערז וויוואָראָטנאָסטי און ינסטעפּ, בייגיקייַט און גוף קאָואָרדאַניישאַן. די דאַטע זענען דעוועלאָפּינג אין אַ קעסיידערדיק און געהעריק דורכפירונג פון יעדער געניטונג.

אופֿן 19 באשטייט פון מווומאַנץ, וואָס זענען צעטיילט אין דרייַ סטאַגעס. דער ערשטער בינע - עס ס 'אַ גרינג ווערקאַוט אַז קענען צוגרייטן די גוף פֿאַר מער שווער לאָודז די רגע טייל: עקסערסייזיז אויף די שטאָק. טראָפּ איז געשטעלט אויף די פֿיס, די אַנטוויקלונג פון די לאַמבאַר. קידס זענען געלערנט די באַסיקס פון באַלעט. דעם טיפּ פון טאַנצן פּראַמאָוץ גוט האַלטנ זיך, שטענדיק ריכטיק די שטעלע פון דעם גוף. אָפּרו - דאָס איז די לעצט טייל פון דעם קאָמפּלעקס. די עקסערסייזיז זענען אָפֿט געטאן אונטער שטיל קלאסישע מוזיק, צו מאַקסאַמייז די דערפאַרונג דערגרייכט דורך די מאַסע און ענשור די קערעקטנאַס פון רעפּאַטישאַנז פֿאַר די לערער. אן אנדער באַטייַטיק פּלוס - די אַנטוויקלונג פון געהער, ריטם.

דאַנסערס און לערערס ניצן די פּאַרטעררע ספּאָרטזאַל האַלטן פּאַסיק. תלמידים פון דעם אופֿן זענען קינדער אונטער דעם עלטער פון 4 יאר. אין אַזאַ אַ יונג עלטער ליגאַמאַנץ און מאַסאַלז זענען בעסטער סוטאַד פֿאַר דעם אָנהייב פון דער פֿאַרשטאַרקונג עקסערסייזיז. יעדער טשאָרעאָגראַפער איז אין זייַן אייגן וועג צו באַן - עטלעכע קלאר אָבסערווירן די געגרינדעט סיקוואַנס, אנדערע בעסער צו פאַרבינדן, פאַרבינדן עקסערסייזיז.

די פליכט פון די תלמידים

נאָך אַ ביסל סעשאַנז די קידס זיך מוזן קענען צו ריכטיק דורכפירן די געניטונג פון אַלע סטאַגעס און אין די סוף פון דעם קאָמפּלעקס צו ריגיין זייַן אָטעם פֿאַר אַ ביסל סעקונדעס. אין דערצו, אינפֿאָרמאַציע וועגן די טעאָריע און Benefits פון גימנאַסטיק פּאַרטעררע זאָל זיין רעכט דערקלערט צו די סטודענטן. קינדער און אַדאָולעסאַנץ זאָל קלאר פֿאַרשטיין אַלע די positive אַספּעקץ באקומען אין די לויף פון באַשעפטיקונג. די נוץ פון עס איז גרויס און ומלייקנדלעך. אַפֿילו אין פּיריאַדז אַטטענואַטיאָן אָרגאַניזם אָדער קאָולדז ניט זיין אָפּגעלאָזן Performing קאָמפּלעקס. ערד עקסערסייזיז זאָל זיין טייל פון לעבן פֿאַר אַלע מענטשן.