נוציק פּראָדוקטן פֿאַר די טיירויד דריז. רשימה פון ייאַדיין-מיט פּראָדוקטן

די טיירויד דריז - איז די מערסט וויכטיק אָרגאַן אין אָפּצאָל פון די ויסשיידונג פון דרייַ כאָרמאָונז. צוויי פון זיי זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די גראָוט און רידזשענעריישאַן פון קאַנעקטיוו געוועב, און די דריט איז ינוואַלווד אין סעליאַלער קאַלסיום מאַטאַבאַליזאַם. עס איז נאַטירלעך אַז קיין דיסראַפּשאַן צו טיירויד פירן צו פּראָבלעמס אין אַלע סיסטעמס פון דעם גוף. צו טייַנען דער נאָרמאַל אָפּעראַציע, איר מוזן אַרייַננעמען אין די דיעטע נוציק פֿאַר טיירויד פּראָדוקטן.

וואָס עסנוואַרג זענען וויכטיק פֿאַר טיירויד

טיירויד דריז האט אַ ריזיק פּראַל אויף די כאָרמאָונאַל מענטש. כאָרמאָונז Produced by עס רעגולירן וויטאַל פּראַסעסאַז:

• ברידינג;
• פּאַלפּיטיישאַנז;
• באַוועגונג;
• רעפּראָדוקטיווע פֿעיִקייטן, און אנדערע.

פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די טיירויד דריז אין פול זאָל באַקומען ייאַדיין, סעלעניום און צינק. מאַנגל פון אַ מענטשלעך גוף קענען פירן צו אַ נומער פון חולאתן פֿאַרבונדן מיט ימפּערד האָרמאָנע. אַזאַ יסודות קענען ווערן דערגרייכט דורך עסן עסנוואַרג אַז ביסט נוצלעך פֿאַר די טיירויד דריז. ערשטער פון אַלע עס איז:

• SEAFOOD (ספּעציעל פאַטטי פיש ווערייאַטיז);
• הינדל און וואַכטל עגגס;
• ווייַס פלייש;
• סעסאַמי זאמען, ניסלעך און אנדערע.

יאַמ-גראָז ווי די ייאַדיין-מיט פּראָדוקטן

ברוין קעלפּ יאַמ-גראָז האט לאַנג שוין געגעסן לעבן דורך די ים פֿעלקער. די ווערט פון דעם פּראָדוקט איז אַז עס כּולל אַמינאָ אַסאַדז און ייאַדיין, וואָס זענען לייכט אַסימאַלייטיד דורך די מענטשלעך גוף. קעלפּ מער ווי 30 מינים, אָבער פֿאַר עסנוואַרג נוצן נאָר שוגערי און פּאַלמאַטע-דייסעקטאַד. די דאזיקע צוויי מינים און באַשלאָסן צו עסן. דאס איז נישט בלויז געשמאַק אָבער אויך די פאַקט אַז די אַלגאַ איז רייַך אין מינעראַל שפּור יסודות אַזאַ ווי:

• מאַגניזיאַם;
• סיליציום;
• פאָספאָרוס;
• אייזן;
• ייאַדיין און פילע אנדערע.

די סומע פון ייאַדיין אין דעם פּראָדוקט איז כּמעט צוויי מאָל די טעגלעך קורס. דערצו, דורך דעם אינדעקס יאַמ-גראָז אָוטפּערפאָרמס רובֿ דרוגס און דייאַטערי ביילאגעס. די יינציק זאַץ מאכט דעם אַלגאַ אויף אַ פּאַר מיט די מערסט נוציק פּראָדוקט אין דער וועלט. אבער, ליידער, דאָס איז נישט די מערסט געשמאַק פּראָדוקט. אָבער, אויב אַלדזשי קאַמפּאַטינטלי שעפּן, לייגן עטלעכע סיזאַנינגז און בשמים, איר קענען באַקומען גאַנץ צומ עסן מילז. אַלע קוויזינז פון די וועלט זענען געניצט אין זייער רעסאַפּיז, ים קאַלע, בלויז אין יאַפּאַן זיי זענען מער ווי 150. עס איז זיכער צו זאָגן אַז דאָס איז אַ יינציק פּראָדוקט, אָבער האט יאַמ-גראָז און נוצלעך פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

ווי נוציק יאַמ-גראָז

קעלפּ קענען ווערן באטראכט ניט בלויז אַ עסנוואַרג, אָבער אויך אַ אמת היילן. די נוצן פון זייַן גרויס און יקסטענדז צו די פאַרשידן סיסטעמס פון די מענטשלעך גוף:

• דער הויך צופרידן פון ייאַדיין אין יאַמ-גראָז אַלאַוינג זיי צו רעגולירן די טיירויד דריז. אויב איר נוצן לאַמינאַריאַ קעסיידער, קענען פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון ענדעמיק גויטער. עס איז אויך דיזייראַבאַל עסן קעלפּ און ראַדיאַציע קרענק.
• עס איז ומלייקנדלעך Benefits פֿאַר די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. קעלפּ איז געניצט צו מייַכל קאָראַנערי אַרטעריע קרענק. די פּראָדוקט איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר די וואס לייַדן פון הויך בלוט דרוק.
• ווי פֿאַר די דיגעסטיווע סיסטעם, די יאַמ-גראָז פּראַמאָוץ גוט מאָוטיליטי, נאָרמאַלייזיז סטולז און פאַסיליטאַטינג די אַפּטייק פון נוציק קאַמפּאָונאַנץ פון עסנוואַרג. עס ימפּרוווז די גוף ס מאַטאַבאַליזאַם, וואָס אין דרייען משפּיע די פֿאַרבעסערונג פון מענטשלעך געזונט.

געגעבן די יינציק מידות פון יאַמ-גראָז, עס איז ניט חידוש אַז באזירט אויף עס, עס זענען פילע מעדאַסאַנז פֿאַר פאַרשידן חולאתן, וואָס זענען דיזיינד צו:

• ילימאַנייטינג ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז;
• ריליווז געשווילעכץ;
• באַפרייַען די גוף פון קאַלעסטעראַל.

לאַמינאַריאַ נידעריק-קאַלאָריע, וואָס איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר דייאַטערז.

וואָס שאַטן קענען ברענגען געזונט יאַמ-גראָז

נוציק פּראָדוקטן פֿאַר די טיירויד, אַזאַ ווי יאַמ-גראָז, אין אונדזער פאַל, ליידער, און קענען אָנמאַכן שאָדן. אַזוי, עס זענען עטלעכע נואַנסיז:

• עס איז וויכטיק צו נעמען אין חשבון די אָרט פון קעלפּ גראָוט. נאָך אַלע, די אַלדזשי טענד צו אַרייַנציען וואַסער פון דעם ים, ניט בלויז נוטריאַנץ, אָבער אויך שעדלעך. אויב קעלפּ דערוואַקסן אין וואסערן מיט פּראָבלעמאַטיק עקאַלאַדזשיקאַל סיטואַציע, עס קען אַנטהאַלטן פאַרשידן שעדלעך סאַבסטאַנסיז ביז ראַדיאָאַקטיוו עלעמענטן.
• עס איז ניט רעקאַמענדיד צו נוצן לאַמינאַריאַ מענטשן וואס קען זיין אַלערדזשיק צו איינער פון זייַן קאַמפּאָונאַנץ. גוף אָפּרוף זאל זיין אַנפּרידיקטאַבאַל (פון הויט ראַשעס צו ארויסטריטן פון ברעאַטהלעססנעסס). דעריבער, עס איז דיזייראַבאַל צו פּרובירן פֿאַר די בייַזייַן פון אַזאַ ריאַקשאַנז.
• רעכט צו דער הויך ייאַדיין צופרידן פון קעלפּ איז נישט דיזייראַבאַל צו אַרייַננעמען אין די דיעטע פון מענטשן מיט היפּערטהיראָידיסם. איר מוזן ערשטער פאָרן די קאָראַספּאַנדינג דורכקוק צו דיטעקט דעם פאַקט.

יאָדינע-מיט עסנוואַרג

טיירויד איז אַ גאַדסענד! אויב איר אָנרירן די פונקטיאָנינג פון דעם גוף קען פּאַסירן אַזאַ מאַניפעסטאַטיאָנס:

• שלאָפן דיסטערבאַנסיז;
• אומגעריכט לאָוערינג פון גוף טעמפּעראַטור;
• ווייל קיין דערקלערונג לאָוערינג בלוט דרוק;
• פּלוצעמדיק וואָג טוישן אין יעדער ריכטונג, און אַ נומער פון אנדערע פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז.

אין אַזאַ קאַסעס, עס איז אַ נויט פֿאַר ייאַדיין קערעקשאַן, אָבער עס איז נישט רעקאַמענדיד צו זיך-מעדיקייט, עס איז קעדייַיק צו זען אַ דאָקטער, אַזוי אַז ער געהאָלפֿן מאַכן אַ רשימה פון געזונט עסנוואַרג פּראָדוקטן. אויב דער דאָקטער דייאַגנאָוסיז היפּאָטהיראָידיסם, דער פּאַציענט וועט זיין געפֿינט די מערסט ווערטפול צופרידן פון ייאַדיין פּראָדוקטן. דאָ זענען נאָר אַ קליין רשימה פון ייאַדיין-מיט פּראָדוקטן:

• פּאַטייטאָוז בייקט - עס כּולל מער ווי אַ דריט פון די טעגלעך קלאַל פון ייאַדיין;
• זשורעכלינעס - אין עס, אַחוץ פֿאַר די טעגלעך דאָזע פון ייאַדיין, די בייַזייַן פון וויטאַמין ק און C;
• יאַמ-גראָז - כּולל ייאַדיין אין אַ סכום פון מער ווי צוויי טעגלעך טעמפּאָ;
• פיש רויט קאַוויאַר - סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם;
• מאַסאַלז אין ייל;
• יאָדיזעד זאַלץ און פילע אנדערע.

עס איז אויך נייטיק צו טראָגן אין גייַסט אַז מען מיט טיירויד פּאַטאַלאַדזשיז פּראָוכיבאַטאַד קיין אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, מאַריניידז און בשמים.

פּראָדוקטן פֿאַר נאָרמאַל טיירויד פונקציאָנירן

פֿאַר די פאַרהיטונג פון ייאַדיין דעפיסיענסי, ספּעציעל אויב דעם פּראָבלעם האט שוין occurred, עס זאָל זיין אין אייער דיעטע אָפֿט אַרייַננעמען SEAFOOD, ספּעציעל די:

• טינטפיש און שרימפּ;
• ראָסל;
• מאַסאַלז אין ייל;
• דאָרש לעבער בוימל;
• קיין פיש;
• יאַמ-גראָז.

אויב עמעצער האט ניט ווי יאַמ-גראָז, עס קענען נעמען אַ ביסל טרוקן סעפּעראַטלי פון עסנוואַרג. און עס איז מעגלעך אַ קליין ביסל צו לייגן צו דער פאַרטיק זופּ אָדער סאַלאַט, ווי געזונט ווי פלייש קיילים. טיירויד אויך ליב און אנדערע ייאַדיין-רייַך עסנוואַרג:

• פּערסיממאָן;
• טאַמאַטאָוז;
• סאַלאַט;
• ירושלים אַרטיטשאָוק;
• נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן;
• פאַרשידן טוווע.

וואָס עסנוואַרג איר קענען נישט עסן אין חולאתן פון די טיירויד דריז

פֿאַר דעם נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די טיירויד דריז מענטש דאַרף צו עסן רעכט אין סדר צו קריגן די נייטיק וויטאַמינס און מינעראַלס. אָבער, עס זאָל זיין דערטראגן אין מיינונג אַז עס זענען פּראָדוקטן וואָס זענען שעדלעך צו די טיירויד דריז. ערשטער פון אַלע, איר דאַרפֿן צו ויסמייַדן עסן:

• קאַרבאַנייטאַד און אנדערע בעוורידזשיז, וואָס קענען זיין אַטריביאַטאַד צו קינסטלעך עסנוואַרג;
• אַלקאָהאָל;
• זאַלץ;
• פּראָדוקטן מיט קאָלאָראַנץ און פּראַזערוואַטיווז (ווורשט, טשיפּס, קראַקערז טאַמיק);
• מאַרגאַרין, קינסטלעך פאַץ.

אַז דער גוף נאָרמאַלי סאַפּלייז די געהעריק סומע פון כאָרמאָונז, עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך אַ דאָקטער וועגן אַ דיעטע וואָס וועט אַרייַננעמען נוציק פּראָדוקטן פֿאַר די טיירויד דריז.

דערנענטערנ זיך דיעטע פֿאַר טיירויד פּראָבלעמס

אין דיסאָרדערס פון די טיירויד דריז אין די ווערק פון ספּעשאַלאַסץ פאָרשלאָגן אַרייַננעמען די ווייַטערדיק קאָרסאַז אין די דיעטע:

• פֿאַר פרישטיק איר קענען צוגרייטן מילז פון טוווע אין די פאָרעם פון פריאַבלע אָדער מילך קאַשע, קוגל אָדער קוגל. נאָך, ווי האט שוין רעקאַמענדיד אויבן, עס איז דיזייראַבאַל צו האָבן אַ בייקט קאַרטאָפל.
• פֿאַר לאָנטש איר קענען קאָכן וועגעטאַריער זופּ אָדער זופּ, די רגע איז פּאַסיק גרינס צימעס. גוט קאָכן פרוכט פּילאַף. ווי אַ יסוד פֿאַר גרינג ים סאַלאַט קענען ווערן געניצט קרויט, נוציק פּראָפּערטיעס און קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר באקומען וואָס האָבן שוין דיסקרייבד אויבן.
• פרוכט דיזערץ קענען זיין צוגעגרייט אין די פאָרעם פון דזשעליז, קאָמפּאָטעס און דאַר פרוכט דזשעליז.
• ברויט קענען זיין ריפּלייסט דורך ניט-יעאַסטעד קייקס.

רעכט אויסדערוויילט דיעטע קענען העלפן פֿאַרבעסערן אייער געזונט.