יאָגורט מיט צימערינג אין די דיעטע דערנערונג

הייַנט עס ווערט מער און מער פאָלקס טעמע פון וואָג אָנווער, די ווייבער טיילן מיט יעדער אנדערע די סיקריץ פון אַטשיווינג ויסגעצייכנט Figures, וואָס פֿאָרשלאָגן די נוצן פון פאַרשידענע דיייץ, אָפֿט האַרב. אין פאַקט, ווייניק מענטשן טראַכטן וועגן די פאַקט אַז עטלעכע פּראָדוקטן אָפט געניצט אין טעגלעך אונדזער דיעטע, ביישטייערן צו די נאָרמאַליזיישאַן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך טעטיקייט, ריזאַלטינג אין אַ אָנווער פון עקסטרע קילאָגראַמס.

די מערסט פּראָסט וואָג-אָנווער סיסטעם איז די רעגולער קאַנסאַמשאַן פון עסנוואַרג אַזאַ ווי יאָגורט און צימערינג. צימערינג איז באטראכט צו זיין אַ געווירץ, אָבער אין קאָמבינאַציע מיט יאָגורט עס העלפּס רעדוצירן אַפּעטיט, דער מענטש פֿאַר אַ לאַנג צייַט פון צייַט Feels סאַטיאַטעד. יאָגורט האט אַ positive ווירקונג אויף די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, אַקטאַווייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין די מענטשלעך גוף. אין דערצו, די קאַמפּאָונאַנץ ביישטייערן צו די אַקסעלעריישאַן פון צוקער מאַטאַבאַליזאַם, די ספּליטינג פון פאַטטי געוועב, באַזייַטיקונג פון טאַקסאַנז, ווי געזונט ווי אַ רעדוקציע אין בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס.

צו נעמען, באַטראַכטן אַ אופֿן פון רידוסינג בלוט צוקער לעוועלס מיט די הילף פון פּראָדוקטן אַזאַ ווי יאָגורט און צימערינג.

אין איין גלאז קעפיר שטעלן אַ קליין ספּאָאָנפול פון צימערינג און געמישט געזונט. דאס טרינקען זאָל זיין קאַנסומד אַכט טעג, בעשאַס וואָס מאָל די בלוט צוקער זאָל זיין רידוסט. עס זאָל ווערן דערמאנט אַז נאָך אַזאַ טעראַפּיע זאָל אַדכיר צו אַ זיכער דיעטע.

יאָגורט מיט צימערינג איז אויך געניצט ווי אַ טייל פון פעט ברענען געטראַנק, עס איז אויך אָפֿט צוגעגעבן רויט פעפער און ינגבער, וואָס רעינפאָרסעס די ווירקונג. פֿאַר דער צוגרייטונג פון דעם קאָקטייל איז Required: איין גלעזל נאָנפאַט יאָגורט, רויט פעפער אויף די שפּיץ פון אַ מעסער, אַ לעפל האַלב אַ צימערינג און ינגבער. כל די ינגרידיאַנץ זענען געמישט, די טרינקען איז געניצט איידער געגאנגען צו בעט, ווי דאָס איז דער בעסטער צייַט פֿאַר די מאַניפעסטאַטיאָן פון אַלע זייַן פּראָפּערטיעס און מידות. אין אַז פאַל, אויב די קאָקטייל מיינט שאַרף, איר קענען רעדוצירן די סומע פון פעפער אין עס און פאַרגרעסערן די צופרידן פון צימערינג און צוויי טייבאַלספּונז. און פֿאַר בעסער אַסימאַלייט עס איז רעקאַמענדיד צו בייַטש אַלע די ינגרידיאַנץ אין אַ בלענדער.

נוטרישאַניסס אויך רעקאָמענדירן טרינקט יאָגורט מיט צימערינג פֿאַר אַ גאנצע טאָג (גאָרנישט אַנדערש איז עסן) איין מאָל אַ וואָך, אַזוי צו רעדן, צו טאָן די פאַסטינג טאָג. אויף אַזאַ אַ טאָג זאָל טרינקען וועגן צוויי ליטער פון געטראַנק.

קעפיר קענען פאַרנוצן קאָקטייל אַלע, ווייַל יאָגורט האט אַ פּראַטעקטיוו ווירקונג אויף די גאַסטריק מיוקאָוסאַ. אַלע בשמים זענען וווילטויק ווירקונג אויף די פּראָצעס פון ספּליטינג פעט געגרינדעט אין דעם גוף. דערצו, די נוצן פון דעם דייאַטערי פּראָדוקט טוט ניט ווירקן די געוויינטלעך דיעטע פון דעם מענטש, עס איז נאָר נייטיק צו רעדוצירן די סומע פון מעל אין עס און פאַטטי עסנוואַרג.

בעסטער פון אַלע, אַזאַ וואָג אָנווער פּראָגראַם פֿאַר זומער צייַט - אַזוי די צימערינג מיט יאָגורט וועט ניט נאָר העכערן וואָג אָנווער, אָבער אויך צו דערפרישן אויף הייס טעג, זינט עס איז נייטיק צו טרינקען אַ קאָקטייל קאַלט.

אויף דער באזע פון יאָגורט, עס זענען פילע געזונט טרינקען אַז קענען ווערן אין די דיעטע. באַטראַכטן עטלעכע פון זיי.

1. אין דער שיסל איז נייטיק צו מישן אַ ספּאָאָנפול פון ינגבער און האָניק, צוויי טייבאַלספּונז פון וואַסער, לייגן אַ פּענעץ פון לימענע און צימערינג אויף די שפּיץ פון אַ מעסער, און איין גלעזל פון יאָגורט. דאס טרינקען קאַנטריביוץ צו די אַקסעלעריישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם, וואָס לידז צו אָנווער פון וידעפדיק קילאָוז.

2. פֿאַר איין גלאז פון קעפיר לייגן צימערינג צו טעם און פינף גרייטיד גרייטיד apples, אַלע די ינגרידיאַנץ זענען וויפּט בלענדער. דעם קאָקטייל קענען פאַרבייַטן פרישטיק.

3. אין איין גלעזל פון יאָגורט צוגעגעבן קראַשט אַפּראַקאַץ און פּלאַמז (3 ברעקלעך) אָדער אַ ביסל קיין בעריז, איין לעפל פון Bran, איינער ספּאָאָנפול פון צימערינג און רויט פעפער אויף די שפּיץ פון אַ מעסער. דעם געמיש קענען פאַרבייַטן מיטאָג.

אזוי, קעפיר צימערינג זענען נישט בלויז נוצלעך דייאַטערי קאָמפּאָנענט, אָבער אויך העכערן די יקסקרישאַן פון פאַרשידן שעדלעך סאַבסטאַנסיז און טאַקסאַנז.