טרינקען פון די געטער אָדער שאָדן? קאַווע מיט מילך: קאַלאָריע

אויב איר היטן דיין געשטאַלט, אויב איר ווילן צו בלייַבן יונג און געזונט, איר, פון קורס, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די קאַלאָריע צופרידן פון פּראָדוקטן, וואָס זענען אויף דיין שרייַבטיש.

דער זעלביקער גייט פֿאַר טרינקען. ביז איצט, עקספּערץ טייַנען צי די קאַווע גוט פֿאַר די גוף, צי צו לייגן צו עס די צוקער און מילך? זאָל Carefully צו פֿאַרשטיין עס און באַשליסן צי צו טוישן זייער עסן געוווינהייטן אָדער ניט.

כּמעט דרייַ-קוואַרטערס פון מענטשן אַרום די וועלט רעאַגירן צו אַ פּראָדוקט אַזאַ ווי מילך, זיכער מאָגן דיסאָרדערס. דאס איז ניט רעכט צו דער פאַקט אַז מילך איז שעדלעך. די גאנצע מיסטעריע פון דעם פּריקרע דערשיינונג איז פאַרבאָרגן אין די פאַקט אַז אַדאַלץ אָפֿט רידוסט מדרגה פון פּראָדוקציע פון דער ענזיים לאַקטאַסע, וואָס איז דארף צו קיצער מילך צוקער, אָדער לאַקטאָוס.

די מאַזלדיק מענטשן וואס קענען קיצער מילך. די פאַקט אַז אַ ליטער פון די בעוועראַגע קענען פאַרגיטיקן דערוואַקסן טעגלעך פאָדערונג פון וויטאַמינס א און בי

זינט מילך איז רייַך אין קאַלסיום און מער, עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען די עלטער און קליין קינדער: די ביינער וועט בלייַבן שטאַרק, קיין אָסטיאַפּעראָוסיס, עס איז ניט שרעקלעך.

קיין איינער וועט טייַנען מיט די פאַקט אַז קאַווע איז אַ רייַך מקור פון קאַפפעינע. דערצו עס כּולל אַ קאַווע און עטלעכע מער אַקטיוו סאַבסטאַנסאַז, צווישן וועלכע די ניקאָטיניק זויער איז פון ריזיק נוץ צו דער אָרגאַניזם.

אַלע סייאַנטיס - דאקטוירים נאָך קענען נישט קומען צו אַ פּראָסט מיינונג: נוציק אָדער קאַווע אַלע די זעלבע עס טוט מער שאָדן.

איין זאַך איז קלאָר: קאַווע לעאַטשעס קאַלסיום פון דעם גוף נוצלעך. ווי קען קאָפּע מיט אַזאַ אַ פּראָבלעם? די ענטפֿערן טוט נישט מאַכן קומענדיק: אין די קאַווע איר קענען לייגן מילך. אָבער, דאָ אַ טאָפּל שנלדיקע שווערד. די פאַקט אַז, לויט צו עטלעכע נוטרישאַניסס, שלעכט גענוג צו מישן קאַווע מיט מילך. קאַלאָריק אַזאַ געטראַנק איז פיל העכער ווי געוויינטלעך קאַלאָריע קאַווע. די סיטואַציע איז קאָמפּליצירט אין אַז פאַל, אויב איר טרינקען קאַווע עטלעכע מאל אַ טאָג.

אַזוי, אויב מיר רעדן וועגן די געוויינטלעך קאַווע, זייַן קאַלאָריק ווערט וועט ניט יקסיד 2-5 קייקאַל. אויב איר לייגן מילך קאַווע, זייַן קאַלאָריק פאַרגרעסערן צו 37 קאַלאָריעס.

ווי איר קענען זען, קאַווע האט אַ ביסל קאַלאָריע. עס ריסעס אין דער געשעעניש אַז אויב איר מישן קאַווע מיט פאַרשידן אַדאַטיווז אַזאַ ווי מילך, צוקער אָדער קרעם.

אויב עס טוט קומען צוריק צו די קשיא פון די נוציקייט פון קאַווע, מיר קענען זאָגן אַז זייַן אַקטיוו ינגרידיאַנט איז גאָרנישט מער ווי קאַפפעינע. דעם מאַטעריע איז אַ שטאַרק סטימולאַנט. אַז איז וואָס עס איז בעסטער צו טרינקען קאַווע אין דער מאָרגן: אַזוי איר קענען געשווינד וועקן זיך און דערפרייען.

קאַווע מיט מילך, קאַלאָריעס זענען ניט צו שאַטן דיין געשטאַלט, כּולל אַ גרויס סומע פון פּאָליפענאָלס, ווי געזונט ווי ווייל אַ ויסגעצייכנט מקור פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. אָבער, עס איז וויכטיק צו נוצן עס אין מאַדעריישאַן.

ווי קאַווע מיט מילך און צוקער? קאַלאָריע צופרידן פון דעם טרינקען, ווי איר וויסן, גראָוינג אַרויף צו 63 קאַלאָריעס. אלץ וועט אָפענגען אויף ווי פילע ספּונז פון צוקער איר שטעלן אין אַ גלעזל.

קאַווע מיט מילך, וואָס איז אַ קאַלאָריע איז ניט אַ באַזונדער סאַקאָנע, פראַוגהט מיט די ריזיקירן פון אַ מער באַטייַטיק: געוואקסן בלוט דרוק. אַז איז וואָס מענטשן ליידן פון כייפּערטענשאַן, עס איז ניט רעקאַמענדיד צו טרינקען עס.

אין דערצו, עס איז באקאנט צו מענטשהייַט און אָפענגיקייַט פון די אַזוי-גערופֿן פּורינע. די פאַקט אַז קאַווע מיט מילך, וואָס ינקריסאַז די קאַלאָריק צופרידן רעכט צו דער דערצו פון צוקער אָדער אנדערע סוויטאַנער, כּולל טהעאָבראָמינע און טהעאָפיללינע. זייער נוצן איז אַ קאַנטיניוינג דאַרפֿן פֿאַר זיי. אַזאַ אָפענגיקייַט איז עפּעס ווי אַלקאָהאָל.

צומ גליק, ניט אָפענגיקייַט קענען אָנמאַכן אָוט מאָלצייַט מיט מילך. קאַלאָריק צופרידן פון אַזאַ קאָרסאַז וועט ניט זיין הויך, און דעריבער קיין שעדיקן צו דיין געשטאַלט זי טוט נישט ברענגען.

די נוצן פון דעם קאַשע איז קלאָר ווי דער טאָג: עס איז נערעוודיק, נוצלעך און סאַטוראַטעס דעם גוף מיט אַלע די נייטיק נוטריאַנץ און וויטאַמינס נייטיק פֿאַר לעבן.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז די אָוט מאָלצייַט - דעם איז דער בעסטער פרישטיק ניט בלויז פֿאַר סטודענטן אָבער אויך פֿאַר אַדאַלץ. איין חלק פון עס וועט זיין גענוג צו געפֿיטערט און אין אַ גוט שטימונג צו גיין צו שולע און אַרבעט.