ווי צו געווינען וואָג פעסט

אַלע מענטשן זענען זייער אַנדערש פון יעדער אנדערער: יעדער האט זייַן אייגן פּראָבלעמס, סטרענגקטס און וויקנאַסאַז. אָבער, אַלע טיילן איין זאַך - די פאַרלאַנג צו קאָנפאָרם צו בכלל אנגענומען סטאַנדאַרדס פון שיינקייט. פון קורס, די סטאַנדאַרדס זענען ווייג, אָבער נאָך זיי זענען דאָרט. אַרום אַלע נאָר פול פון ווונדערלעך גאַנצע דרוגס און אַנטי-אַביסאַטי אגענטן. יא, אַביסאַטי - אַ ערנסט פּראָבלעם, אָבער נאָך יקספּיריאַנסינג ומבאַקוועמקייַט און יענע וואס האָבן עס די אנדערע וועג אַרום איז ניט גענוג. מיר זענען נישט גערעדט וועגן פּאַטיענץ מיט אַנערעקסיאַ נערוואָסאַ (זייער טיניס טוט נישט אַרן), אָבער די וואס ווילן צו באַקומען פעט, אָבער פֿאַר וועלכער סיבה קענען ניט טאָן דעם.

דער הויפּט באַטייַטיק קשיא איז ווי צו געווינען וואָג פֿאַר אַ מענטש אָדער אַ מענטש, ווי די טיניס פון זיי איז ניט סאַנאַנאַמאַס מיט שיינקייט. זאָל עס זיין אַ מאָגער מיידל און פרוי? פון קורס, די שיין געשלעכט זאָל זייַן שלאַנק, אָבער אויך קליין וואָג קענען ניט בלויז נעגאַטיוולי ווירקן די אויסזען, אָבער אויך אַנדערמיין די געזונט. ווי געשווינד געווינען וואָג, דאַרפֿן צו וויסן און די מענטשן וואס האָבן פאַרלאָרן וואָג ווייַל פון עטלעכע ערנסט קראַנקייַט. פול אָפּזוך אַקערז זיי בלויז ווען זייער וואָג צוריק צו נאָרמאַל.

ווי צו געווינען וואָג פעסט

אין פאַקט, טאָן ניט פּרובירן צו באַקומען פעט אויך געשווינד. די פאַקט אַז עס קענען אַנדערמיין געזונט. עס איז בעסטער צו געווינען צוויי קילאָגראַמס אַ וואָך, אָבער ניט מער.

גערעדט וועגן ווי צו געווינען וואָג געשווינד אין דער ערשטער אָרט, עס איז נייטיק צו טראַכטן אַז מיר אין דעם שווער ענין ינטערפערעס. פאַרמייַדן אונדז פון שלעכט געוווינהייטן. סמאָקינג, אַלקאָהאָל און אַזוי אויף - עס ס 'עפּעס אַז איז זייער שלעכט ווירקונג אויף אונדזער מאַטאַבאַליזאַם און געזונט אין אַלגעמיין. צוקוקנ זיך צו די פאַקט אַז טרינקט און סמאָקינג זענען שטענדיק זענען דין (ביר בויך טוט ניט ציילן). דאס איז נישט צו זאָגן אַז אַלע וואס ווינטשן צו פאַרלירן וואָג זאָל אָנהייבן צו נוצן אַלקאָהאָל און טאַביק - זייַן טיניס איז ניט אַ גראדן פון געזונט, און אַ אָנווייַז אַז די גוף קענען ניט רעכט אַרייַנציען די פאַלן אין עס נוטריאַנץ. אין אנדערע ווערטער, אַ מענטש וואס מיינט וועגן ווי צו געווינען וואָג שנעל, מוזן געבן אַרויף וואָס איז דיסקרייבד אויבן. אויך דאָ אַרייַננעמען יבעריק קאַנסאַמשאַן פון קאַווע און, פון קורס, דרוגס.

צי ניט געבן צו באַקומען פעט און קעסיידערדיק כאַסאַל. דער מענטש וואס איז שטענדיק "אויף די נערוועס," פאַרלירן וואָג אויף די אויגן. אזוי פּרובירן צו באַשיצן זיך פון ומנייטיק פּראָבלעמס און וועריז.

ווי צו געווינען וואָג שנעל? רעקאָמענדירן דאָ קענען זייַן פילע זאכן. ערשטער, לאָזן ס זאָגן אַז איר דאַרפֿן אַ גוט שלאָפן. דעם איז רעכט צו דעם פאַקט אַז בעשאַס שלאָפן טראגט אַ האָרמאָנע גערופֿן סאָמאַטראָפּין. עס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מוסקל מאַסע, ווי געזונט ווי די גאַנץ וואָג פון דעם גוף. אַפֿילו בעשאַס שלאָפן דעם גוף ריסטאָרז מאַכט און רילאַקסיז דעם נערוועז סיסטעם.

אויב איר דאַרפֿן צו געווינען וואָג פעסט, דעמאָלט פּרובירן צו באַוועגן ווייניקער. די לאָגיק איז זייער פּשוט: די ווייניקער באַוועגונג - די גוף ברענט ווייניקער פעט. באַשיצן זיך אין קיין צייַט פון די גשמיות אַרבעט, אָבער, זען אַז טאן גאָרנישט איז נישט אין די מידע.

געהעריק דערנערונג. הייַנט מיר נאָר הערן אַז עסן בייַ שנעל-עסנוואַרג אַוטלעץ, מענטשן באַקומען פעט. אין פאַקט, דורך דעם מאַכט זיי טאָן ניט נאָר באַקומען פעט און פאַטטער. זייער גוף ביסלעכווייַז לאָסעס זייַן פיייקייַט צו רעכט שעפּן עסנוואַרג און דער רעזולטאַט איז אַביסאַטי אויף די גראָונדס פון פאַילינג געזונט. קיינמאָל פּרובירן צו באַקומען פעט דורך ניצן FOODS אַזאַ אינסטיטוציעס, זינט דעם ציל קענען זיין אַטשיווד מיט די הילף פון אַ געזונט דיעטע. טוווע, ווייַס ברויט, פּוטער און פלייש. אין אַלגעמיין, עס איז כדאי צו באמערקן אַז דער בעסטער וואָג געווינען דורך דיעטע, וואָס אַמאַוניד צו אַ דייאַטישאַן.

ווונדערלעך געצייַג פֿאַר גיינינג וואָג איז פיש ייל. דו זאלסט נישט דאַרפֿן עס איצט ווינס, זיך צו דערמאָנען די שווער קינדשאַפט, ווען ער האט צו טרינקען פון אַ לעפל, ווייַל הייַנט עס איז סאָלד אין ספּעציעל קאַפּסאַלז.

צום סוף עס איז כדאי צו באמערקן אַז אין דעם מאָמענט ווען די וואָג פאַרגרעסערן, מיד גיין צו די ספּאָרטזאַל אָדער טויגיקייַט קלוב. פֿאַר וואָס? יא, אין סדר צו ריסייקאַל פעט אין מוסקל.