טראָוינג די פּילקע. טעכניק טראָוינג די פּילקע. טראָוינג די פּילקע אין אַ דיסטאַנסע

קוקן אין די סקולפּטור פון די אלטע גריכן, צו די פרעסקאָעס פון די רוימער Empire און אַפֿילו הייל פּיינינגז פון פּרימיטיוו שבטים. עס זענען סימאַלעראַטיז? אַלע אלטע געשילדערט וואָריערז אָדער כאַנטערז, טראַוואַלינג מיט אַ מחיה צו וואַרפן אַ שפּיז.

אין די פאַרגאַנגענהייַט, די פיייקייַט צו וואַרפן ספּעאַרס יקווייטיד מיט די פיייקייַט צו בלייַבנ לעבן כּמעט אַלע ינכאַבאַטאַד פּלאַנעט שבטים. איצט עס האט פאַרפאַלן זייַן שייכות, אָבער טראָוינג די פּילקע - אַ מאַנדאַטאָרי בקיעס פֿאַר אַלעמען. נאָך אַלע, טראָוינג אַלאַוז אונדז צו אַנטוויקלען די קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ, צו פילן אַלע די מוסקל גרופּעס און לערנען ווי צו רעכט פאַרשפּרייטן פאָרסעס.

געשיכטע

אין אלטע צייטן, די באוווינער פון פאַרשידענע לענדער (אַפֿילו רובֿ געביטן) זענען קעסיידער אין מלחמה מיט יעדער אנדערע. עטלעכע דעפענדעד זיך, אנדערע, אויף די פאַרקערט, קאַנגקער נייַ טעראַטאָריז. איידער די אַדווענט פון גאַנפּאַודער אַלע וועפּאַנז זענען שווערדן, לאַנסעס, ספּעאַרס און אַראָוז. Defeated די סטראָנגעסט און פלינק. ווער סע אַקיעראַטלי שלאָגן דעם ציל, דער איינער וואס קענען רעכט אָפּשאַצן זייער שטאַרקייַט און צייַט צו באַקומען אַוועק פון די מייליי, טראָוינג אַ שפּיז אָדער לאַנס. דעם בקיעס איז געווען די דירעקט וועג צו ניצל און נצחון.

אַז איז וואָס אין פּעאַסעטימע די זעלנער האט ניט האַלטן טריינינג. אין סדר צו אָפּשאַצן זייער סקילז און פאַרגלייַכן זיי מיט די סקילז פון אנדערע וואָריערז, אָרגאַניזירן קאַמפּאַטישאַנז אויף אַ טראָוינג ספּעאַרס און פּיקעס. רובֿ פון די זענען געווען קאַנטעס אויף די טראָוינג דיסטאַנסע און ציל אַקיעראַסי. אין מאָדערן טנאָים פון אַטליץ בעל טראָוינג די פּילקע אין די ציל, נישט וועפּאַנז.

די געווינער איז געווען באשלאסן דורך די ריכטער. א וואַרפן דיסטאַנסע איז געווען געמאסטן דורך "פֿיס", ווייַל פון די מעטריק סיסטעם האט נישט עקסיסטירן. שויפעט קאַונטינג די דיסטאַנסע אַז די אַטלעט האט טראָון אַ שפּיז, זייַן פֿיס. עס איז געווען די מערסט פּינטלעך מאָס.

צו דעם טאָג, אַטליץ קאָנקורירן אין די דזשאַוועלין טראָו, דער דיסק קערן. כל די ספּאָרט זענען אַטלעטיקס, טראָץ דעם היפּש גרייס פון שאָס-פּוטטערס. אין די אָלימפּיקס ווייל פּלייַעד נישט איין גאַנג פון אַוואַרדס אין די ספּאָרט. אבער אין סדר צו לערנען ווי צו אַקיעראַטלי און וואַרפן אַוועק, איר דאַרפֿן אַ פּלאַץ פון טריינינג. דער ערשטער בקיעס מיר באַקומען צוריק אין שול, ווען גשמיות בילדונג קלאסן מאַסטערינג טראָוינג די פּילקע.

וואָס לערנען צו וואַרפן?

עס וואָלט ויסקומען אַ פּשוט אַרבעט: צו וואַרפן די פּילקע ווי ווייַט ווי מעגלעך, אָדער שלאָגן די ציל, וואָס איז אַ גוט דיסטאַנסע אַוועק. אבער אין פיר מיר זענען קאָנפראָנטעד מיט די פאַקט אַז בלויז לערנען טעכניק פון טראָוינג די פּילקע גיט אונדז אַ רעזולטאַט. אָן טריינינג די רובֿ "פּשוט" וואָס קענען פּאַסירן - דאָס איז אַ דיסלאָוקיישאַן פון די אַקסל שלאָס אָדער ויסלינקען אַ קנעכל ליגאַמאַנט. נאָך אַלע, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין ווי צו קאָואָרדאַנאַט די מווומאַנץ פון די געווער און לעגס צו באַקומען אַ לייַטיש רעזולטאַט. דעריבער, כּמעט טראָוינג די פּילקע אין די שפּיל פאָרעם העלפּס אונדז צו בעסער פֿאַרשטיין דיין גוף, לערן צו פירן עס און, פון קורס, שטארקן די מאַסאַלז: געווער, לעגס, טול. דאס איז ספּעציעל וויכטיק געניטונג פֿאַר קינדער. אין 9-10 יאָרן פון עלטער די קינד שוין ונדערסטאַנדס אַז די קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ - ניט אַן גרינג אַרבעט.

אין אַדאַלטכוד, יונג מענטשן זענען אַמאָל ווידער פאַסעד מיט טהראָווינג. אָבער, אין דעם צייַט גראַניידז. טעכניק טראָוינג אַ פּילקע פּאַסיק פֿאַר מילגרוים. די חילוק איז נאָר אין בעכעסקעם די שעלז און זייער וואָג. פון קורס, באַרימערייַ פון אַזאַ אַ זעלטן פיייקייַט ווי אַ דזשאַוואַלאַן, ווייניק קענען. אָבער שלאָגן די Friends און אַקוויינטאַנסיז פּינטלעך וואַרפן די פּילקע אין די ציל און לייגן אַ פּאָר פון ווייזט צו זייַן אויטאָריטעט טוט נישט שאַטן ווער עס יז!

אַטלעטיקס: דיסקוס

טהראָווינג - דעם געניטונג אַטליץ ריקוויירינג "יקספּלאָוסיוו" מאַסקיאַלער מי (קורץ-טערמין, אָבער די מאַקסימום וואָולטידזש). דער ציל פון קיין זעמל - צו רירן די ספּאָרט עקוויפּמענט אויף די מערסט ווייַט פֿון אַ דיסטאַנסע אַטלעט. טראָוינג די פּילקע, און מיט עס אַלע הייבט, עס העלפּס צו אַנטוויקלען שטאַרקייַט, פלינקייַט און גיכקייַט פון קאַמף. אין דערצו, דער מענטש האט אַ שכל פון די אָפּטימאַל פאַרהעלטעניש פון די השתדלות.

טראָץ זייַן קלאָר פּאַשטעס, טראָוינג - אַ גאַנץ קאָמפּליצירט געניטונג. טראָוינג די פּילקע, איר דאַרפֿן צו אָפּשאַצן די גיכקייַט און אָרעם שטאַרקייַט, פאַרבינדן זיי צו לויפן און פֿאַרשטיין אין וואָס פונט איר דאַרפֿן צו אַקטשאַוואַלי "מעלדונג" די פּילקע, אַזוי ער פלעוו אַוועק, און דער אַטלעט איז געבליבן שטיין (אָבער האט ניט פאַלן, למשל, אָדער אַטאָונמאַנט פֿאַר דער שטן ). אַלע פון דעם אַלאַוז אונדז צו אַנטוויקלען ווייַטער און אַנאַליטיקאַל סקילז: אַנאַליסיס פון די מערסט גינציק סטאַרטינג שטעלע, דער גיך לויפן-אַרויף און מאַך, און ענדלעך, די דעפֿיניציע פון די פונט פון אַפּלאַקיישאַן פון מאַקסימום קראַפט ווען טהראָווינג.

עס זענען דרייַ טייפּס פון טראָוינג:

1. טהראָווינג אַ קליין פּילקע, גראַניידז, ספּעאַרס. די שעלז זענען גרינג. זיי וואַרפן ווייַל פון די קאָפּ נאָך דער גיך לויפן-אַרויף.
2. טהראָווינג פאַרשידענע דיסקס (הויפּט דיסטינגגווישינג שטריך פון די שאָל - וואָג). דרייווז איידער טראָוינג דיספּערסט דורך די ראָוטיישאַן פון אַן אַטלעט גוף.
3. פאַרשידן קערן. די קערנעל טוט ניט "מעטאַ" און "שטופּן". דער קערן - די שווער שאָל, אַזוי איידער איר שטופּן עס, די אַטלעט מוזן דורכפירן אַ "שפּרינגען" (ממש, שפּרינגען און אין דעם העכסטן פונט פון די אַקסל צו שטופּן די האַרץ).

פונדאַמענטאַלס פון טראָוינג

מאָדערן אַטלעטיקס טוט נישט באַטראַכטן טראָוינג אַ פּראַדזשעקטאַל בייַ אַ ציל. טהראָווינג אַ קליין פּילקע אויף די קייט - דעם בילכערקייַט געניטונג. די געשטאַלט קענען ווערן געטאן דורך קיין מיטל, שטייענדיק אויס פון די קאָפּ, ווייַל פון די קאָפּ מיט אַ פליסנדיק אָנהייב, טראָוינג אַ פּראַדזשעקטאַל מיט זייַן אַנוויינדינג, פּושינג פון דער אַקסל. אופֿן טראָוינג אויסגעקליבן דיפּענדינג אויף די פּראַדזשעקטאַל (גרייס און וואָג). באַזירט אויף עלטער און פיסיאָלאָגיקאַל טשאַראַקטעריסטיקס פון די ספּאָרט עקוויפּמענט איז אויסגעקליבן אַטלעט.

אין די אָנהייב פון דעם ספּאָרט איז ניט רעקאַמענדיד צו צולייגן די מאַקסימום קראַפט. מאַסאַלז און דזשוינץ זענען נאָך נישט צוגעגרייט און טאָן ניט "וויסן" די פּראָבלעם, וואָס קענען פירן צו ספּריינז און סטריינז. לערנען די טעקניקס פון טראָוינג די פּילקע נאָך הייבט מיט שאַץ אויף ציל (אַקיעראַסי). ביסלעכווייַז, די אַרבעט ווערט מער קאָמפּליצירט, און אַקיעראַסי און צוגעגעבן דיסטאַנסע. שפּעטער אין די לעקציע, טראָוינג ערנסט באַוועגן צו אנדערע מער ערנסט און קאָמפּליצירט פּראַדזשעקטיילז.

וואָס צו באַטראַכטן ווען טראָוינג

אזוי וואָס דיטערמאַנז די דיסטאַנסע פון די פלי? עקספּערץ זענען פיר באדינגונגען וואָס באַשטימען מצליח זעמל: גיכקייַט פון אָפּפאָר פון די פּראַדזשעקטאַל, די ווינקל, הייך פון די פונט ווו די פּראַדזשעקטאַל בלעטער די אַטלעט און די לופט קעגנשטעל.

זאל אונדז ונטערזוכן די סדר פון יעדער פאַקטאָר. אויף די ערשט גיכקייַט ווירקן די מי אַז שטעלט די אַטלעט אין דער צייַט פון אַרויסוואַרף. ווייַטער, די לענג פון די דרך פון די פּילקע, וואָס עס פּאַסיז צו די אַטלעט ס האַנט. צום סוף, די צייַט פֿאַר וואָס דער דרך איז באַקומען אין זיין האַנט.

אַקקאָרדינגלי, די מער די דרך און דער קירצער די צייַט, די גרעסער די גיכקייַט פון די פּראַדזשעקטאַל עדזשעקטעד. טראָוינג די פּילקע מיט אַ פליסנדיק גיכקייַט פון די טייקאָף מיטל, די ראָוטיישאַן גוף און די שפּרינגען טראָוער. אין די סוף פון די לויפן-טראָוער קריייץ "אָוווערטייקינג" פּראַדזשעקטאַל אַטלעט. פֿאַר פּילקע טראָוערז און ספּעאַרס - אַ פריש אַקסעלעריישאַן טריט פֿאַר דיסקוס טראָוערז - אָוווערטייקינג איז Created בעשאַס ראָוטיישאַן פון דעם גוף, און פֿאַר די שיסער-פּוטטערס וויכטיק לעצטע רגע שפּרינגען.

די לויפן מאָל קענען זיין רידוסט בלויז דורך אַקסעלערייטינג די טראָוער. דעריבער, טראָוינג די פּילקע טריינינג אויך כולל טריינינג אויף די לויפן מיט אַקסעלעריישאַן. די לעצטע שריט פון אַ פליסנדיק אַטלעט פּושיז אַ שאָל ניט בלויז פאָרויס, אָבער אויך אַרוף.

אויף אַ זעמל פון די פּילקע איז אַ וויכטיק מאָמענט פון די פלי ווינקל קאָרעוו צו די האָריזאָנט. וויסן פון עלעמענטאַר דזשיאַמאַטרי און טריגאָנאָמעטרי געזעצן פֿאָרשלאָגן אַז די מאַקסימום דיסטאַנסע איז אַטשיווד אין אַ ווינקל פון אָפּפאָר פון 45 °. פּראַקטיקאַללי דערגרייכן אַזאַ אַקיעראַסי איז ניט מעגלעך. סיזאַנד און טראָוערז טריינד אַרויסוואַרפן די פּראַדזשעקטאַל אין אַ ווינקל פון 30-43 °.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז טראָוינג די פּילקע אין אַ דיסטאַנסע טוט נישט אָפענגען אויף די גראָוט און דער לענג פון די אַטלעט יקסטרעמאַטיז. אין ערשטער בליק עס מיינט אַז די העכער די אַטלעט, און די מער זיין געווער, די ווייַטער די פּילקע וועט פליען אָדער שפּיז. אין פיר, מיר זענען קאָנפראָנטעד מיט די פאַקט אַז די פאַרגרעסערן בלויז איז משפּיע די הייך פון די פונט פון אָפּפאָר, אָבער מיט די רעכט געשטאַלט, דעם קוואַליטעט טוט ניט באטייטיק ווירקן די לעצט רעזולטאַט.

דער זעלביקער רילייז אויף די פּראָבלעמאַטיש באַטייַט און די קעגנשטעל פון לופט מאסע. פון קורס, דער לופט לויפן ראַדוסאַז די צייַט און גיכקייַט פון פלי. און אַז מיטל אַז די טראָוינג דיסטאַנסע. אבער פֿאַר אַזאַ קליין אַבדזשעקס ווי אַ פּילקע, דאָס איז נישט יקערדיק. ריכטיק "לאָנטשט" דיסק זאל בכלל זיין "פּיקט אַרויף" די לופט לויפן, און קענען בלייַבן ערבאָרן פֿאַר מער בראָכצאָל פון אַ רגע.

אין קיין פאַל די ווירקונג פון די הייך פון די פונט פון אָפּפאָר און די קעגנשטעל פון לופט מאסע דיסקרייבד סענטימעטער קייט. אין קאַנטראַסט, טייקאָף גיכקייַט און די ווינקל פון אַרויסוואַרף פון די פּראַדזשעקטאַל.

פונדאַמענטאַלס פון טראָוינג די פּילקע

איינער פון די ערשטיק סקילז אַז אַ מענטש נעמט - איז די פיייקייַט צו וואַרפן די פּילקע און כאַפּן עס. שוין אַ צוויי-יאָר קידס קענען בישליימעס קאָפּע מיט דעם אַרבעט. פון קורס, אַ קינדער 'ס פּילקע שפּיל האט גאָרנישט צו טאָן מיט די טראָוינג פון פּראַדזשעקטיילז, אָבער בלויז עמפאַסיזעס די וויכטיקייט פון דעקסטעריטי און אַקיעראַסי.

די פּילקע מוזן זייַן געהאלטן פֿאַר טראָוינג הינטער די קאָפּ און אַ ביסל אויבן זייַן מדרגה. עלנבויגן זאָל ניט זיין אויבן די אַקסל, און די אַקסל מיט די פאָרעאַרם זאָל פאָרעם אַ ווינקל ווייניקער ווי 90 °. Professionals און זייער קאָוטשיז זאָגן אַז דעם מעמד וועט וואַרפן די מערסט עפעקטיוו.

לויפן איידער טראָוינג

טעכניק ינוואַלווז טראָוינג אַ פּילקע אין די לויפן לענג פון 20 עם. אין פיר, דעם דיסטאַנסע וועריז אַ ביסל דיפּענדינג אויף די יחיד טשאַראַקטעריסטיקס פון די אַטלעט. לויפן זיך זאָל זיין מונדיר, אָבער מיט אַקסעלעריישאַן. און וויכטיק שריט: אַ לייטווייט, ספּרינגי (אין קיין פאַל טאָן ניט לויפן מיט פאָרויס דאַר גוף). אין דערצו, בעשאַס די לויפן-אַרויף איז נייטיק צו קאָנטראָלירן די שטעלע פון דער האַנט דזשאַג.
קאַנדישנאַלי טיילן די לויפן אין צוויי גלייַך טיילן, מיר באַקומען די פּרעפּעריישאַנז - די פאַקטיש שטעלן גיכקייַט אַטלעט, און טראָוינג - די צוגרייטונג פֿאַר טראָוינג אַ פּראַדזשעקטאַל.

ווו גרויס וויכטיקייט איז די קאָואָרדאַניישאַן פון מווומאַנץ. עס איז נייטיק צו האַלטן די קורס אַטשיווד אין דער ערשטער טייל פון דעם גאַנג, און אין דער זעלביקער צייַט צו האָבן אַ האַנט צו וואַרפן הינטער זייַן צוריק.

אין די אָנהייב פון די לויפן אַטלעט רעסץ אויף די פראָנט טייל פון די פֿיס און אַ ביסל טילץ די גוף פאָרויס. איידער די לעצט מי נייטיק צו מאַכן אַ נומער פון "טראָוינג" און נעמען טריט אין די דערווייל האַנט מיט אַ פּראַדזשעקטאַל צוריק. צו מאַכן זאכן גרינגער אויף די סטאַרטפּאַס יוזשאַוואַלי אנגעצייכנט די אָרט ווו איר ווילן צו אָנהייבן מאָווינג דיין הענט צוריק.

ווי צו נעמען די אָרעם מיט אַ פּראַדזשעקטאַל

אין דער צייַט פון די וואַרפן אַטלעט גוף זאָל זיין אַ ביסל גענייגט קאַפּויער. דאס הייסט בשעת טראָוינג די טריט נייטיק צו זיין פֿיס, ממש אָוווערטייקאַן הענט. דאס איז אין סדר צו מאַקסאַמייז די דרך פון אַפּלייינג אַ קראַפט צו די פּילקע. עס זענען עטלעכע וועגן פון דייווערזשאַן הענט צוריק בעשאַס די לויפן.

גשמיות בילדונג קלאסן אין שולע מיר וועלן לייכט בעל דער סיימאַלטייניאַס אַקסל קער אין דער ריכטונג פון די וואַרפן דיווערטינג געווער צוריק (אויך רעכט צו די באַוועגונג פון די אַקסל שלאָס). ווען מיר זענען זארגן מיט פאַכמאַן אַטלעטיקס, טראָוינג די פּילקע ריקווייערז אַ זוכן פֿאַר מער עפעקטיוו טעקניקס.

אַזאַ טעכנאָלאָגיע איז אנערקענט ווי "ריטראַקשאַן פון די פּילקע אויף די רעכט אַקסל און צוריק." דעם באַוועגונג פון די באַרשט זייער סימפּליפיעס די קוילעלדיק אַקסעלעריישאַן און ראַדוסאַז גיכקייַט. אן אנדער וועג, די באַוועגונג פון דיין געווער פאָרויס און אַראָפּ צוריק און Offers מער פֿעיִקייטן צו קאָנטראָלירן די טיימלינאַס פון האַנט מווומאַנץ מיט רעספּעקט צו די צענטער פון ערלעכקייט פון דעם גוף פון די אַטלעט. דעם אופֿן איז געהאלטן צו ווערן די מערסט דינאַמיש.

סקרעסטניע שריט

ווי שוין באמערקט, בעשאַס די לויפן-אַרויף גיכקייַט - אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון אַ מצליח וואַרפן פּראַדזשעקטאַל. אָבער, עס איז ניט נייטיק צו דערגרייכן מאַקסימום אַקסעלעריישאַן, ווייַל עס זאל שפּאַנונג מאַסאַלז. דעם מוסקל שפּאַנונג וועט אַדווערסלי ווירקן די מער פאַראַנטוואָרטלעך פון די געשטאַלט - פּושינג די פּילקע.

די מערסט וויכטיק איז באטראכט צו זיין די פּענאַלטאַמאַט שריט פון טהראָווינג. עס איז געווען ער, "סקרעסטניע באַוועגן" אַלאַוז לויפן-אַרויף ענערגיע אַריבערפירן צו די געלייגט צוריק אָרעם מיט אַ פּראַדזשעקטאַל. בכלל, די לעצטע טריט איידער טראָוינג בדעה צו אַדאַפּט אַ באַקוועם שטעלע צו שטופּן די פּראַדזשעקטאַל.

ספּידינג, די אַטלעט מוזן געשווינד שטופּן אַוועק די פֿיס פון די לינקס פוס צו שאַפֿן אַקסעלעריישאַן פֿאַר די באַזייַטיקונג פון די רעכט פֿיס פאָרויס, דזשענטלי, אָבער געשווינד טוישן די יצר פון דעם גוף אין די שטעלע פון צוריק און לאָזן פֿיס צו "אַוטראַן" הענט.

"סקרעסטניע שריט" ריקווייערז ספּעציעל אכטונג צו די טראָוער. עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן די קאָנסיסטענסי פון אַלע די אַקשאַנז און מווומאַנץ. בעשאַס די דורכפירונג פון "סקרעסטניע שריט" אַטלעט דאַרפֿן צו לאַנד אויף די עפענען אַ ביסל אַוטווערד פוס (אַרויף צו 40 °), אין דער זעלביקער צייַט מאַכן זיכער אַז די אָרעם מיט אַ פּראַדזשעקטאַל איז גרייט פֿאַר לאַנג-קייט שאַץ. קליין ראָוטיישאַן פון די פּעלוויס, וואָס איז רעכט צו דער ספּעציפיש פאָרמולאַטיאָן פון די לעגס, וועט העלפן איר צו וואַרפן די פּילקע.

אַקטואַללי, די סטאַרטינג שטעלע פֿאַר די לעצט השתדלות קענען זיין דיסקרייבד ווי אַ אַטלעט רילייז אויף אַ אַ ביסל בענט רעכט פוס, די זאָק איז אויסגעדרייט אַוטווערדז; גוף אויסגעדרייט סיידווייז אין די לינקס זייַט פון טראָוינג אַ פּראַדזשעקטאַל, און אַ גלייַך רעכט האַנט ריטראַקטאַד. די לינקס האַנט, אויף די פאַרקערט, אַ ביסל בענט בייַ די עלנבויגן, און איז ליגן לעבן די קאַסטן. די סטרייטנינג פון די לינקס פֿיס רירט די ערד ין פון די פֿיס. עס איז וויכטיק אַז דער אַקס פון די פּלייצעס און רעכט אָרעם זענען געווען אַ גלייַך שורה.

וואַרפן

מעלדונג פון די פּילקע סטאַרץ בייַ דער מאָמענט ווען די אַטלעט יקסטענדז די רעכט פוס בייַ די קני. דעם באַוועגונג אַלאַוז איר צו באַוועגן פאָרויס און אַרויף די פּעלוויס, בשעת די פּלייצעס זענען כּמעט דאָרט. האַנט, דלאָניע אַרויף, איר דאַרפֿן צו צעוויקלען, ראָוטייטינג די אָרעם אין די אַקסל און בענדינג עס בייַ די עלנבויגן. אַלע די מווומאַנץ לאָזן פֿאַר מאַקסימום אויסשטרעקן די מאַסאַלז אויף די רעכט זייַט פון דעם גוף, די פראָנט פון די רעכט דיך און די רעכט אַקסל. די פּאָזיציע פון די טראָוער איז האָט גערופֿן דעם "בויגן בונד".

אין דעם פונט די אַטלעט איז גאָר זיך אויסגעדרייט בריסט פאָרויס, און טראָוינג אָרעם גייט פאָרויס, בענדינג ביי די עלנבויגן שלאָס. באַרשט מיט די פאָרעאַרם זענען נאָך הינטער. אַלע די מווומאַנץ מאַכן עס מעגלעך צו מאַקסאַמייז די פלי גיכקייַט פון די פּילקע אין דער צייַט פון די וואַרפן. אין דער זעלביקער צייַט די לינקס האַנט מוזן ווערן אַוועקגענומען צוריק צו די ינערשאַ פון די באַוועגונג פּראָמאָטעד די פאַל פאָרויס. ווען מעטיין עלנבויגן אָרעם אַליינד מיט די אויער, עס איז נייטיק צו אָנהייבן אַ שאַרף באַוועגונג פון די פּלייצעס פאָרויס. אין דער זעלביקער צייַט די באַוועגונג פון די אַטלעט זאָל ויסגלייַכן די עלנבויגן. פינישינג וואַרפן, די טראָוער מוזן מאַכן "הלעסטאָאָבראַזנאָע" באַוועגונג פון די האַנט. דורך ינערשאַ גוף אויך טורנס צו די רעכט, ינקריסינג דער געדויער פון ויסשטעלן צו די פּראַדזשעקטאַל.

פּראָסט מיסטייקס

אין סדר צו דערגרייכן ויסגעצייכנט רעזולטאַטן אין טראָוינג די פּילקע, איר דאַרפֿן צו באַן שווער. און באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו פּראָסט מיסטייקס. זיי זענען ווייניק, אַ ביסל ברעקלעך, אָבער באַקומען באַפרייַען פון זיי - די מערסט וויכטיק אַרבעט. די קרודעסט - דיווייישאַן פון די גוף צו די לינקס פון די ריכטונג פון די וואַרפן פּילקע און בייגן די לינקס פוס ביי די קני אין די צייַט פון אַרויסוואַרף פון די פּראַדזשעקטאַל. דעם לידז צו די באַשערט אָנווער פון ערשט פּילקע גיכקייַט אָפּפאָר פֿון דער האַנט פֿון די אַטלעט.

אין סדר נישט צו ינטערסיד פֿאַר אַ ריסטריקטיוו שורה, די אַטלעט דאַרפֿן צו צוריקצאָלן די שטייַגן. ליפּינג מיט זייַן לינקס פֿיס צו די רעכט בשעת בענדינג עס בייַ די קני, עס איז מעגלעך צו קאָפּע מיט דעם אַרבעט.

טעכניק טראָוינג די פּילקע אין די ציל כמעט יידעניקאַל צו די שאַץ אויף די קייט. אָבער מוסיף אן אנדער וויכטיק בקיעס: אויג און די אַקיעראַסי פון עסטאַמייטינג די דיסטאַנסע צו דעם ציל. כל דאָס איז אויך מעגלעך צו "באַן" און "ריכערס". נאָך אַלע, גאָרנישט איז אוממעגלעך, אַלץ דעפּענדס אויף דעם וועט און פּערסאַוויראַנס פון מענטש.