טעג פון פאַסטינג: די טאָג אויף קעפיר

ווי שווער עס איז מאל צו פאַרלירן וואָג. און וואָס נאָר פֿרויען, און מענטשן אויך, האט ניט קומען אַרויף צו דעם סוף. עמעצער האט שוין אין די ספּאָרטזאַל פֿאַר שעה, טאָרטשערינג זיך עקסערסייזיז, עמעצער - איז געזעסן אויף אַ שטרענג דיעטע, עטלעכע פליסנדיק אין דער מאָרגן. פון קורס, אַלע די מעטהאָדס געבן גוט ווירקונג און אַקשלי העכערן שנעל וואָג אָנווער. אבער, זיי זענען פּאַסיק בלויז פֿאַר מענטשן מיט שטאַרק וועט. עס איז אַזוי שווער צו סטרויערן זיך צו די פאַקט אַז פֿאַר אַ ביסל חדשים נאָר עסן זיכער עסנוואַרג, און דעמאָלט אין קליין קוואַנטאַטיז. אַפֿילו מער שווער צו קראַפט זיך צו געניטונג טעגלעך. פּונקט ימאַדזשאַן: געקומען היים פון אַרבעט, מיד באַדלי מענטאַלי און פֿיזיש, איך ווילן צו ליגן אַראָפּ און מנוחה. אבער ניט, איר דאַרפֿן צו פיר, אַנדערש איר וועט ניט זען אַ שלאַנק פיגור. עס טורנס אויס אַז עס איז אן אנדער וועג אויס פון דעם מעמד - די טעג פון פאַסטינג: די טאָג אויף קעפיר, באַקוויט אויף דעם טאָג, דער טאָג אויף apples און אַזוי אויף. איר זענט, פון קורס, סקעפּטיקאַל שמייכלען. נו, ווי איינער פאַסטינג טאָג וועט העלפן פאַרלירן וואָג? אבער טאָן ניט פאַרגעסן אַז דעם - איין טאָג אַ וואָך, און צו טאָן עס דארף צו זיין קעסיידער, דאס הייסט יעדער וואָך. און איצט איך וועט זאָגן איר אין דעטאַל וועגן ווי פּונקט עס זאָל זיין געטאן, און וואָס זענען זייַן אַדוואַנטאַגעס.

אַדוואַנטאַגעס פון דעם אופֿן

דער ערשטער און וויכטיק מייַלע - עס איז די פאַקט אַז איר טאָן ניט דאַרפֿן צו נאָכגיין אַ דיעטע יעדער טאָג. מיר נאָר דאַרפֿן צו ניגן אין צו די פאַקט אַז איבער די טאָג איר וועט נאָר טרינקען קעפיר. יא, די געפיל פון הונגער, פון קורס, שטיי אויף. אבער עס ס 'נאָר פֿאַר איין טאָג! נישט שווער, איז ניט עס? די רגע וויכטיק מייַלע פון דעם אופֿן פון לוזינג וואָג ווי אַ פאַסטינג טאָג אויף קעפיר - נוצן פּראָצעדור. נאָך קעפיר - אַ מקור פון קאַלסיום און וויטאַמין די פֿאַר אונדזער ללבער. זיי דינען צו שטארקן די ביינער. אַפֿילו יאָגורט - אַ פּלאַץ פון לאַקטיק זויער באַקטיריאַ, די נויט פון וואָס אין דעם גוף לידז צו אַ שאַרף פאַרקלענערן אין די ימיון סיסטעם. דערצו, ניצן דעם פּראָדוקט אויף אַ רעגולער יקער, איר וועט באַקומען באַפרייַען פון די געשווילעכץ, ווי ווויל ווי סאָלווע אַ פּראָבלעם מיט פאַרשטאָפּונג.

טעכניק פון

זאל ס רעדן וועגן ווי צו רעכט אָנפירן אָפּזאָגן טאָג אויף קעפיר. די רעזולטאטן איר וועט אָפּשאַצן די זייער ווייַטער טאָג אין דער מאָרגן איידער פרישטיק, באַקומען אַרויף אויף דער וואָג. 300-400 גראַמז פון וידעפדיק וואָג איז ניטאָ! און אַזוי יעדער וואָך! אַזוי, אין סדר צו געבן זיך אַ אָפּזאָגן, איר מוזן ערשטער זיין רעזערווירט אין צוויי ליטער פון אַ 1% קעפיר. דער בלויז יאָגורט טרינקען אין קליין פּאָרשאַנז איבער דעם טאָג. צווישן זייַן טעקניקס אויך קענען זיין אַ איין אָדער טרינקען ניט-קאַרבאַנייטאַד מינעראַל וואַסער. איר קענען מאַכן און ערבאַל טיי פון לינדאַן און טשאַמאָמילע.

בלויז יאָגורט?

איז עס ווערט עס צו טרינקען בלויז קעפיר אַנלאָודינג טעג? אָדער איר קענען נוצן קיין אנדערע פּראָדוקטן? עס איז מעגלעך, עס זענען גורל פון קעפיר דיעטע, אַזאַ ווי רייַז-קעפיר דיעטע, קעפיר, וועדזשטאַבאַלז און אַזוי אויף. אויך, איר קענען צולייגן פאַרשידענע טעג פון פאַסטינג: די טאָג אויף קעפיר, רגע וואָך - דער טאָג אויף באַקוויט און אַזוי אויף. אַזאַ קליין מאָנאָדיעץ געבן אַ זייער גוט רעזולטאַט. זיי ניט בלויז ביישטייערן אַקטיוולי צו וואָג אָנווער, אָבער אויך צו רייניקן דעם גוף. און דעם איז זייער וויכטיק. נאָך קלענזינג - איז דער יסוד פון קיין דיעטע.

תגובות פון אַנלאָודינג טעג

אונדזער ווייבער זענען זייער פאָלקס פאַרשידענע טעג פון פאַסטינג - טאָג קעפיר, אַ טאָג אויף גרין טיי, אַ טאָג אין אַ נידעריק-פעט הייַזקע קעז, און אַזוי אויף. רובֿ פון די הערות אַן אַקטיוו וואָג אָנווער: 2-3 קג פּער חודש. און דעם איז אָן יגזאָסטינג דיייץ און גשמיות טעטיקייט. פילע דייאַטערז ניצן דעם אופֿן, זיי רעדן וועגן די געפיל פון לייטנאַס און ינער שלום נאָך די פאַסטינג טאָג.

אזוי, מיר האָבן געפֿונען אַז אין סדר צו פאַרלירן וואָג, איר קענען צולייגן פאַרשידענע טעג פון פאַסטינג - טאָג קעפיר, אַ טאָג אויף apples, די טאָג אויף קיוקאַמערז און אַזוי אויף. קלייַבן וואָס נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט צו דיין לייקינג. און קאַמף!