טייפּס פון שווימערייַ.

דער באַגריף פון "Floating" מיטל די באַוועגונג פון אַ מענטש אין די וואַסער אָן רירנדיק די דנאָ אין דער זעלביקער צייַט. אויב מיר באַטראַכטן דעם באַגריף פון די ספּאָרט פונט פון מיינונג, עס זענען די הויפּט טייפּס פון נאַוויגאַציע: פראָנט קריכן, פלאַטערל, ברעאַסצטראָקע און צוריק.

ווען נוסח "קריכן" שווימערייַ איז געשען אויף זייַן מאָגן, מיט זיין הענט געמאכט סטראָקעס אָלטערנאַטלי. פֿיס קעסיידער העכערונג און פאַלן אָלטערנאַטלי ענלעך צו די באַוועגונג פון שער, אָבער אין דער זעלביקער צייַט בלייַבן אין באַציונג צו די גוף אונטער אַ גלייַך ווינקל. אויב מיר קעראַקטערייז אַלע מינים פון שווימערייַ, דעמאָלט קריכן רעפערס צו די fastest נוסח. פֿאַר דעם סיבה עס איז אויך באקאנט ווי Freestyle. אויך פילע מענטשן קלייַבן דעם טיפּ פון סיילינג. גיכקייַט רעקאָרדס אין די ספּאָרט זענען שטעלן דווקא אין Crawley.

זייער פילע זענען אינטערעסירט אין וויסן ווי צו קריכן ווי באַלד ווי מעגלעך. אויב געבעטן, דעם קענען זיין אַטשיווד זייער געשווינד. נאָר אַלע מווומאַנץ זאָל זיין ריפּיטיד יעדער טאָג, און דעמאָלט קריכן וועט ניט ויסקומען אויס פון דערגרייכן.

ערשטער איר דאַרפֿן צו וואַרעם אַרויף די ליכט אויף דער ערד, ברידינג רידמיקלי מויל. דעמאָלט איר דאַרפֿן צו וואַרעם אַרויף די מאַסאַלז, Performing מווומאַנץ מיט זיין הענט, ווי אַ מיל, און קאָפּע זייער פֿיס ענלעך מווומאַנץ בשעת שווימערייַ. נאָך דער וואַרעם-אַרויף זאָל אַרייַן טאַליע טיף אין די וואַסער און נעמען אַ ביסל ברעטס, דעמאָלט ויסאָטעמען, בשעת געטובלט אין איר קאָפּ. און ענדלעך - עפענען דיין אויגן און לאָזנ שווימען, ווי אַ לאָזנ שווימען. צו ייַנרייען ברידינג איז נייטיק צו ליגן אַראָפּ אויף די וואַסער. ליגנעריש אויף זיין צוריק אויף די וואַסער, איר דאַרפֿן צו אַרבעטן דיין פֿיס. דעמאָלט עס ס געטאן און בויך. די ווייַטער געניטונג איז צו ריבאַונדינג פון די דנאָ, רוק פּנים אַראָפּ אין די וואַסער, אָפּענעד זיינע אויגן אין דעם, און פאָאָטוואָרק, צו העלפן זיך. ווייַטער, זיינע הענט מאַכן אַ באַוועגונג ענלעך צו די מיל, שטייענדיק אין וואַסער אַרויף צו זייער פּלייצעס. איר קענען שווימען אַ זיכער דיסטאַנסע מיט דעם ברעט, איז אַקטיוולי ארבעטן פֿיס.

אויב איר איבערחזרן די עקסערסייזיז עטלעכע מאל יעדער טאָג, דעמאָלט אַ וואָך שפּעטער איר קענען פרעעלי שווימען פופציק מעטער קריכן. די הויפּט זאַך - טאָן ניט פאַרגיכערן אָדער פּאַמעלעך אַראָפּ די באַוועגונג, אַדכיר צו דעם ריטם פון ברידינג, צו קאָנטראָלירן די מווומאַנץ פון די הענט און פֿיס, ווי געזונט ווי פּרובירן נישט צו כאַפּן זייַן קאָפּ הויך אויבן די וואַסער.

אן אנדער נוסח פון שווימערייַ אין די פלאַטערל איז זיין מאָגן. אין עס, ביידע טיילן פון דעם גוף, רעכט און לינקס, מאַכן אַ סאַמעטריקאַל באַוועגונג. הענט מאַכן אַ שטאַרק און סיימאַלטייניאַס מאַך אין וואָס די מעלדונג פון דעם גוף פון די שווימער אויף די ייבערפלאַך פון וואַסער, פּראַדוסינג אַנדזשאַלייטינג לעגס סינטשראָנאָוס באַוועגונג.

דעם נוסח פון ענערגיע קאַנסאַמשאַן איז באטראכט צו זיין די מערסט שווער. פֿאַר יענע וואס האָבן אַ אַנטריינד גוף איז נישט גרינג צו בעל דער פלאַטערל אַמאָל. די גיכקייַט פון דעם מין איז דער צווייט גרעסטער נאָך דעם קיניגל.

נוסח באַקקסטראָקע ענלעך אין אויסזען צו אַ קריכן פֿאַר גאנץ באַוועגונג געווער און לעגס, אָבער האט עטלעכע חילוק. ערשטער, אַלע די מווומאַנץ געמאכט אין די סופּינע שטעלע, און נישט אויף די מאָגן. רגע, די דירעקט אָרעם סוויפּס איבער די וואַסער, און אין Crawley - בענט. גיכקייַט באַקקסטראָקע אין די דריט שטעלע. א מענטש מיט דעם נוסח שווימער איז אויבן די וואַסער, אַזוי אָטעמען אין די וואַסער טאָן ניט האָבן צו פּראָדוצירן. אן אנדער שטריך איז אַז אַלע מינים פון שווימערייַ אָנהייבן מיט טישן און באַקקסטראָקע אָנהייבן איז געמאכט פון די וואַסער.

ווייַטער שווימערייַ נוסח - ברעאַסצטראָקע. עס אויך כולל שווימערייַ אויף זייַן מאָגן, בשעת עס איז אַ סיימאַלטייניאַס באַוועגונג פון די הענט פון די קאַסטן פאָרויס. לעגס בענט בייַ די ניז, געמאכט סיימאַלטייניאַסלי שטופּן און דעמאָלט סטרייטאַנד. דעם טיפּ פון דייווינג איז געהאלטן צו ווערן די סלאָואַסט, ווייַל דער צוריקקער באַוועגונג פון די געווער געטראגן אויס אונטער וואַסער, און באַוועגונג פון די לעגס זענען ספּייסט. דעם נוסח איז טעקניקלי די מערסט שווער, אָבער אין דער זעלביקער צייַט איר קענען שווימען ברעאַסצטראָקע בישטיקע אַנדערוואָטער. באַוועגונג קענען זיין ביידע סליידינג און רילאַקסט, און אַזוי שאַרף און ענערגעטיק. די הויפּט יסודות פון דעם טיפּ - אַ שטאַרק מאַך, שטופּן אַראָפּ און גליטשן דורך די וואַסער. אויב איר שטעלן אַ מאַקסימום פון פּערסאַוויראַנס, איר לערנען צו שווימען ברעאַסצטראָקע קיין שוועריקייט.

אַלע מינים פון סיילינג קאַמפּאַטישאַנז אַנדערש זייַן אָנהייבן כּללים און טעקניקס אומקערן די בעקן וואַנט.

עס זאָל ווערן דערמאנט אַז, נאָך אינטענסיווע טריינינג עס איז ימפּעראַטיוו צו אָפּרוען און כאַפּן דיין אָטעם. אַלע דעם זאָל ווערן געטאן בשעת ליגנעריש אויף די וואַסער.