זכּרון - דאָס איז עפּעס וואָס דארף צו זיין פּראָטעקטעד!

נאָך דרייַסיק יאר, פילע זענען אָנהייב צו באַקלאָגנ זיך וועגן אַ שלעכט זכּרון. וואָס איז עס געטינג ערגער? ווי קענען איר באַן דיין זכּרון? ענטפֿערס צו די און אנדערע שאלות קענען זיין געפֿונען אין דעם אַרטיקל.

אונדזער זיקאָרן זאל זיין ימפּערד ווי אַ רעזולטאַט פון אַ טראַוומאַטיש מאַרך שאָדן, און אנדערע חולאתן, קעסיידערדיק דרוק, שלאָפן דיסאָרדערס, אַלקאַכאָליזאַם, סמאָקינג, באקומען דרוגס, אַ זיכער עלטער.

אזוי פּרובירן צו שפּילן ספּאָרט, שלאָפן און עסן רעכט. אין דער צייַט פון געניטונג פון די מאַרך סאַפּלייד מיט זויערשטאָף סעלז אַז האָבן אַ באַטייַטיק ווירקונג אויף זיקאָרן, אָבער אַזאַ אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון די רעזשים פון דעם טאָג, ווי אַ געזונט שלאָפן, ימפּרוווז מאַרך פֿונקציע. פּרובירן נישט צו באַקומען אין סטרעסספול סיטואַטיאָנס, זינט דרוק ז גרויס שעדיקן צו דעם זכּרון. אַרייַן אין אייער דיעטע זענען קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ ווי בינז, גאַנץ קערל ברויט, האָבערגריץ, ברוין רייַז, לענטילס, ווי געזונט ווי עסנוואַרג רייַך אין יקערדיק פאַטטי אַסאַדז: פיש, פיש בוימל, פלאַקססעעד ייל.

דער בעסטער וועג צו אַנטוויקלען זיקאָרן - עס 'ס איר קאָוטש. לייענען אַ פאַרשיידנקייַט פון ביכער, איז ניט שייך צו דיין האַרץ געשעפט, פּרובירן צו געדענקען די ליריקס איר זענען צוגעהערט צו איז מער מסתּמא צו יבערגעבן מיט פאַרשידענע מענטשן, שפּילן גאַמעס אַז דאַרפן גייַסטיק מי, אַזאַ ווי שאָך.

דער בעסטער געניטונג, אַנטוויקלען זיקאָרן, - אַ הילעל פון זייַן קאַנווענשאַנאַל באַונדריז, מאַרך קאָמפּולסיאָן צו זוכן פֿאַר אנדערע וועגן. אויב איר האָט קיינמאָל געסט פּאַזאַלז אָדער קראָסווערדז, עס ס 'צייַט צו טאָן עס! איר קענען לערנען פרעמד שפּראַכן אָדער לערנען צו שפּילן קיין מוזיקאַליש קיילע.

זכּרון - איז דער פּראָצעס פון ימפּרינטינג, פּרעזערוויישאַן, רעפּראָדוקציע פון אינפֿאָרמאַציע.

זכּרון איז:

- עמאָציאָנעל, באזירט אויף פעעלינגס און יקספּיריאַנסיז;

- מאָטאָר - זיקאָרן און צוריקרופן אַקשאַנז, מווומאַנץ;

- שייפּט - פֿאַר ימפּרינטינג אינפֿאָרמאַציע דורך אָדיטאָרי, וויסואַל אָדער טאַקטיל ראַסעפּטערז;

- לאָגיק באזירט אויף די געדאַנק פּראָצעס.

א מענטש דאַמאַנייטאַד דורך קיין פון די טייפּס פון זכּרון. הויפּט זכּרון, וואָס איז דאַמאַנייטאַד דורך אַ טענצער, - מאָטאָר, די קינסטלער - שייפּט, דער אַקטיאָר - עמאָציאָנעל.

איר קענען באַן דיין זכּרון, פּרובירן די ווייַטערדיק געניטונג:

- גיי די אַקציע איז רעכט און לינקס האַנט, למשל, בראַשינג דיין ציין.

- דו זאלסט תלמידים באַוועגונג אַרויף און אַראָפּ, לינקס און רעכט וועגן 30 סעקונדעס. ריר די לינקס קני פון די רעכט עלנבויגן און וויצע ווערסאַ.

- ציען דזשיאַמעטריק שאַפּעס אויף די פּאַפּיר מיט ביידע הענט צוזאַמען: די קרייַז - רייט, די קוואַדראַט - די לינקס. נאָך 10 סעקונדעס, טוישן מוסטער פֿאַר יעדער פון די הענט.

- אויב איר דאַרפֿן צו, למשל, צו געדענקען דעם נאָמען "איוואן" יוואַנושקאַ הייבט צו געדענקען די מייַסעלע "וועגן ברער יוואַנושקאַ שוועסטער אַליאָנושקאַ" און די קאַץ וואַסקאַ.

- לערנען לידער קאַנסיסטינג פון עטלעכע קאָלומנס, יעדער טאָג איז מוסיף אויף ליניע.

- מעמערייזינג די טעקסט, אַנדערליין שליסל ווערטער און פּרובירן גערעדט זיי אַפנ קאָל. Carefully לייענען די טעקסט. עס זאָל זיין קלאָר צו איר.

- מעמערייזינג אַ טעלעפאָנירן נומער, עס זאָל זיין בראָקען 2-3 דידזשאַץ. ידענטיפיצירן די נומער פון דיין געבורסטאָג, עלטער, דיין געבורסטאָג, וווינונג נומער.

- בעת אויף די גיין, וואַך וואָס איז געשעעניש אַרום, און דעמאָלט נאָענט דיין אויגן און געדענקען וואָס איר ווע געזען אָדער געהערט.

איך האָפֿן אַז איר וועט קענען צו דערגרייכן גרויס רעזולטאטן אין זכּרון טריינינג און פֿאַרשטיין אַז זכּרון - דאָס איז עפּעס וואָס דארף צו זיין פּראָטעקטעד! גוט גליק!