זייַט ווירקונג פון די פּראָטעין. דו זאלסט זיי עקסיסטירן אין פאַקט

פֿאַר די אַקטיוו סטיל פון מענטשן, אַזאַ ווי אַטליץ, סייאַנטיס דעוועלאָפּעד אַ ספּעציעל דיעטע, וואָס העלפּס מער ינטענסיוולי און Effectively ומקערן גוף און שפּייַזן עס מיט אַלע נייטיק מאַטעריאַלס. דעם דיעטע איז גערופֿן ספּאָרט דערנערונג און באשטייט דער הויפּט פון עסנוואַרג מיקסטשערז אונטערטעניק צו זיכער טריטמאַנץ פֿאַר בעסער דיגעסטיביליטי. אין אונדזער לאַנד, אַזאַ קאַנסאַנטרייטאַד מיקסטשערז זענען גערופֿן בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו אַדאַטיווז.

עס זענען אַ גרויס נומער פון דייאַטערי ביילאגעס קאַנסיסטינג פון פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס, מינעראַלס און אנדערע קאַמפּאָונאַנץ. פֿאַר אַטליץ און מענטשן ינוואַלווד אין טויגיקייַט, עס איז וויכטיק צו שטענדיק זיין אין פאָרעם און האָבן אַ פייַן אַטלעטיק פיגור, אַזוי עס איז נייטיק צו פּיריאַדיקלי בויען מוסקל מאַסע. דערגרייכן שיין פאָרעם העלפּס אַטליץ פּראָטעין ביילאגעס.

וואָס איז פּראָטעין? דעם אָרגאַניק מאַטעריע, פֿון וואָס איז די באזע פון די מוסקל געוועב. זענען דאָרט קיין זייַט ווירקונג פון דער פּראָטעין? דעם קשיא קענען ניט זיין געענטפֿערט אַניקוויוואַקלי. עטלעכע מענטשן טראַכטן אַז עס איז שעדלעך צו די לעבער און דיסטרויז עס. דאס איז נישט אַזוי. פּראָטעין - אַ פּראָטעין געוויינטלעך געשעעניש הויך ריינקייַט, וואָס איז אַ טייל פון ספּאָרט דערנערונג, עס איז גאָר אַדאַפּט צו די מענטשלעך גוף.

עס איז אַ מיינונג אַז די אַדווערס ווירקונג פון פּראָטעין - עס איז מענערשוואַכקייַט און אָפענגיקייַט אויף דעם מעדיצין. אין פאַקט עס איז נישט. מענערשוואַכקייַט ווירקן גאַנץ אַנדערש סיבות, אַזאַ ווי אַלקאַכאָליזאַם אָדער כראָניש חולאתן. די זידלען פון אַ פּראָטעין, אַלערדזשיק ריאַקשאַנז: הויט ויסשיט, וואַמאַטינג און שילשל. די ווירקונג האָבן גאָרנישט צו טאָן מיט מעדיצין אַדיקשאַן.

אויב איר זענט געזונט, דעמאָלט דער ריכטיק אָפּטראָג פון די זייַט ווירקונג פון דער פּראָטעין איר וועט נישט באַקומען קיין. עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז עס זענען מענטשן וואס קענען נישט דערלאָזן אַ פּראָטעין אָדער לייַדן ניר דורכפאַל. זיי האָבן צו זיין זייער אָפּגעהיט וועגן באקומען פּראָטעין און פּרובירן צו ויסמייַדן קיין אַנקאַנטראָולד נוצן פון דייאַטערי ביילאגעס.

אין פאַקט, פּראָטעין זייַט ווירקונג זענען מינערווערטיק קאַמפּערד מיט די Benefits אַז עס קענען ברענגען צו איר. צו קלייַבן די רעכט דאָזע פֿאַר איר, איר וועט קענען צו באַקומען באַפרייַען פון די עקסטרע קילאָוז, בויען מוסקל און זייַן אין גוט גשמיות פאָרעם. אויף די קשיא פון וואָס מין פון פּראָטעין אַ בעסער קויפן, איר קענען ענטפֿערן דעם וועג: די איין אַז איר דאַרפֿן. און וועדזשאַטיישאַן, און חיות זענען גלייַך אַבזאָרבד דורך דעם גוף. דער בלויז חילוק איז אַז כייַע פּראָטעין ריקווייערז מער צייַט פֿאַר דעם, ווי זענען מיקסטשערז פון עטלעכע מאל שנעלער. וואָס איז בעסער צו קויפן אַ פּראָטעין: וויי אָדער פּראָטעין, קאַסעין אָדער אַלבומין? Carefully לייענען די ינסטראַקשאַנז, טשעק אויס אויב איר האָבן אַ אַלערגיע צו קיין קאָמפּאָנענט אַז איז אַ טייל פֿון דעם געמיש. דעמאָלט מאַכן זיכער עס איז ניט שווינדל, און בלויז דעמאָלט קויפן דעם פּראָטעין געמיש. אויב איר האָבן גענומען אַ גרויס אינטערעס אין באָדיבוילדינג אַפ אַנ עמעס, דעמאָלט איינער פון די ווייַטערדיק חיבורים איר באשטימט דאַרפֿן: דימאַטיזע דערנערונג, מוסקלעטעטש, וניווערסאַל נוטרישאַן, ביאָטעטש, ולטימאַטע נוטרישאַן אָדער ססיטעק דערנערונג.

איצט לאָזן ס רעדן וועגן וואָס איז שעדלעך פּראָטעין. אויב איר אַנשטאָט פון פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג וועט עסן איין פּראָטעין, עס איז בלויז נאַטירלעך אַז עס וועט ניט נוץ אייער גוף. ווען דליטענאָם (גרעסער ווי 6 חדשים), און די אַנקאַנטראָולד אַפּלאַקיישאַן פון די מאַטעריע זענען מעגלעך דיסאָרדערס פון די קידניז אָדער לעבער. פּאָטעינאָווייַאַ געמיש - דאָס איז אַ עסנוואַרג העסאָפע און ניט אַ העפטן עסנוואַרג. אויב איר וועט עס זיין מוסיף צו עסנוואַרג, עס וואָלט זיין לעגאַמרע ריכטיק און גלייַך. די מערסט וויכטיק זאַך אין דעם פאַל - געניטונג, גוט דערנערונג, נוצן די ריכטיק פּראָטעין און אנדערע יקערדיק נוטרישאַנאַל ביילאגעס, עסן גורל פון Fruits און וועדזשטאַבאַלז, עסן וויטאַמינס און מינעראַלס מער גיין אין די פריש לופט. דעריבער די קשיא פון ווי פּראָטעין איז שעדלעך, איר קענען האָנעסטלי זאָגן, "גאָרנישט. ער העלפּס מיר נאָר צו גיין צו די אויסגעקליבן ציל. "