זאל ס זען וואָס פרוכט איר קענען עסן ברעאַסטפעעדינג מאַם

געהעריק דערנערונג, עסן FOODS אַ יונג מוטער אין איר ערשטער חדשים פון לעבן די בעיבי זאָל זיין געהאלטן אונטער קעסיידערדיק באריכטן. ריכטיק אויסדערוויילט דיעטע בעשאַס לאַקטיישאַן וועט ראַטעווען איר אַ פּלאַץ פון פּראָבלעמס מיט קאָליק בעיבי 'ס ערשטער חדשים פון לעבן, בלאָוטינג, און בענקל פון דיין גרודניטשקאַ. אין דער זעלביקער צייַט, ווייבער דאַרפֿן וויטאַמינס און מינעראַלס צו העלפן עס צו טייַנען זייער געזונט און צו ענשור גוט ימיונאַטי צו איר בעיבי. דעריבער, עס איז וויכטיק צו באַשליסן וואָס Fruits קענען זיין געגעסן שוועסטערייַ מוטער, הויכפּונקט די וועדזשטאַבאַלז אַז טאָן ניט גרונט פלאַטולענסע.

וואָס Fruits קענען זיין געגעסן שוועסטערייַ מוטער

פילע יונג ווייבער זענען זייער סאַווירלי באַגרענעצן אייער דיעטע, ווייל אָפּגעהיט קינד אַלערדזשיק ריאַקשאַנז און סאַלווינג די דילעמאַ פון וואָס פרוכט קענען האָבן אַ שוועסטערייַ מאַם, אַדכיר צו די ווייַטערדיק כּללים:

• דער אַוועק אין די דיעטע פון סיטרוס און עקזאָטיש Fruits, ימפּאָרטיד זיי אין אויסלאנד;
• ווייווער פון עסן Fruits (און וועדזשטאַבאַלז) פון רויט, געבן ייבערהאַנט ווייל גרין אָדער געל Fruits.

ווי צו קלייַבן די רעכט דיעטע

די סעטטינגס זענען נישט גאַנץ רעכט, און מיר וואָלט ווי צו ברענגען די גרונט כּללים פון די מאַכט פון נשים אין דער ערשטער ביסל חדשים פון לאַקטיישאַן:

• ערשטער פון אַלע ביטע שאַפֿן אַ עסנוואַרג טאָגבוך, ווו איר רעקאָרד און אַנאַלייז אַלע וואָס איז געגעסן, און ווי עס געזאָגט צו דיין בעיבי.
• פּרובירן צו עסן וואָס איר ווילן אין דעם מאָמענט, ניט אַבזערווינג די שטרענג כּללים וועגן וואָס פרוכט קענען האָבן אַ שוועסטערייַ מוטער. אָבער אין דער זעלביקער צייַט, באַגרענעצן די נומער און אַרייַן אַ נייַ פּראָדוקט צו אייער דיעטע אין דער מאָרגן צו די אָוונט דעם קינד 'ס גוף ריאַקץ שוין דורכגעגאנגען (אויב עס איז), און די נאַכט איר קענען שלאָפן פּעאַסעפוללי.
• פּרובירן צו ויסמייַדן פּראָדוקטן וואָס האָבן אַלערדזשיז איר האָבן (פון קורס), אָדער דיין ספּאַוס.
• אייער אָפּרוף צו די פּראָדוקט געגעסן, איז מסתּמא צו זיין אַ אָפּרוף און דיין בעיבי. למשל, אויב די שוואַך אָפּזאָגן, עס איז מסתּמא אַז דעם אָנטייל פון די קינד אַוועקזעצן. עס איז כדאי צו שייַכעס דעם אין מיינונג.
• די קשיא פון וואָס פרוכט קענען זיין געגעסן שוועסטערייַ מוטער, פאַדעס אין דער הינטערגרונט, אויב איר קויפן די פּראָדוקטן אין שאָטנדיק ערטער, פאַרלאָזן עלעמענטאַר כּללים פון היגיענע און פאַרגעסן יעדער צייַט צו וואַשן Fruits און וועדזשטאַבאַלז, איר זענען געגאנגען צו עסן. זייַן זייער אַטענטיוו צו אים, צו באַשיצן אייער געזונט און די געזונט פון דיין טאַדלער.

בלי, די מער וויטאַמינס וועט לויפן אין אייער גוף מיט עסנוואַרג, די מער דיין קינד וועט באַקומען פון די מילך, אַזוי פּרובירן צו מאַכן דיין אייגן מעניו מאַקסימאַללי דייווערס.

וואָס ברוסט מילך קען פאַרשווינדן

פילע מענטשן גלויבן אַז ברוסט מילך איז אַ יונג און יניקספּיריאַנסט מוטער איז פאַרפאַלן רעכט צו נעבעך דערנערונג און מאַנגל פון עס אין די דיעטע פון אַ גענוג סומע פון וויטאַמינס, שפּור עלעמענטן און יקערדיק מינעראַלס. אבער דאָס איז נישט אמת. עס זענען 3 הויפּט סיבות דורך וואָס די מילך איז פאַרפאַלן:

• כאָרמאָונאַל דורכפאַל. פֿאַר מילך פּראָדוקציע זענען פאַראַנטוואָרטלעך כאָרמאָונז פּראָלאַקטין, אָקסיטאָסין, און זייער נויט אָדער אָוועראַבונדאַנסע פון מילך קענען ניט זיין Produced אין גענוג קוואַנטאַטיז.
• דרוק און נערוועז דערפאַרונג פון אַ יונג מוטער.
• שלעכט געוווינהייטן: סמאָקינג, ינטייק פון אַלקאָהאָל, אַפֿילו אין קליין קוואַנטאַטיז.

עס איז נאַטירלעך אַז די נומער און אַוויילאַביליטי פון מילך קענען ווירקן מוטערס און ינאַדאַקוואַט דערנערונג, אָבער אַזאַ ינסאַדאַנץ זענען גאָר זעלטן, ספּעציעל זינט הייַנט איז בנימצא אַ גרויס פאַרשיידנקייַט פון וועדזשטאַבאַלז און Fruits וואָס זענען ערלויבט אין די דיעטע פון יונג לאַקטייטינג ווייבער.