ווי צו ברענגען אַראָפּ די דרוק און פאַרמייַדן כייפּערטענשאַן.

יגנאָרינג געהעריק סטיל און שלעכט געוווינהייטן פירן צו די פאַקט אַז 65% פון מענטשן נאָך 60 יאר דערשייַנען אָווערוואַלועד מאַניפעסטאַטיאָנס פון אַרטיריאַל בלוט דרוק , בעסער באקאנט ווי כייפּערטענשאַן. איצט, אַזאַ אַ קרענק איז פיל "רידזשווואַנייטיד" אַזוי מיטן-אַלט מענטשן, אין קאַנטראַסט צו די עלטערע, אָפֿט נאָר טאָן ניט וויסן ווי צו ברענגען אַראָפּ דאַוולעניע.גיפּערטאָנייאַ איז אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל הילעל פון די נאַטירלעך אַרבעט פון די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם און די האַרץ אין וואָס די דרוק אין די אַרטעריעס איז קעסיידער געוואקסן צו וואַלועס 140 בייַ 90 ממהג אָדער מער. דעפּענדינג אויף די שטרענגקייַט פון די צושטאַנד און וואַסקיאַלער קרענק זענען צעטיילט אין דרייַ סטאַגעס.

אויב די סימפּטאָמס זענען טכילעס באגרענעצט צו אַ גענעראַל אַראָפּגיין אין די טאָן, מידקייַט און קאַפּ פונקטיאָנאַליטי, די קרענק פּראָוגרעסאַז ווייַטער, ארויסגעוויזן דורך שטרענג ווייטיק אין די האַרץ, בלערד זעאונג, קאָפּווייטיק, אַרויף צו אַ סאַקאָנע צו לעבן (די דריט בינע). יעדער דערוואַקסן זאָל "וויסן די פייַנט אין די פּנים" צו קענען צו דערקענען די סימפּטאָמס פון כייפּערטענשאַן , און צו נעמען צונעמען מיטלען אלא ווי פּאַניק זוכן פֿאַר די ענטפֿערן און טראַכטן "ווי צו ברענגען אַראָפּ הויך בלוט דרוק."

ווי איר וויסן, די האַרץ כּסדר פּושיז בלוט דורך די כלים. ווי לאַנג ווי זיי זענען נייַ, די גאנצע סיסטעם פליסנדיק סמודלי. גענוג באַשייַמפּערלעך ניר Malfunction ווי די פליסיק מדרגה אין די אָרגאַניזם שארף ינקריסאַז, און די האַרץ האט צו פּאָמפּע מער בלוט, און די דרוק אַזוי ינקריסאַז. מינאַצאַד, דעם זעלביקער מעקאַניזאַם איז משפּיע זאַלץ: עס ניט בלויז ריטיינז די פליסיק, אָבער אויך מאכט איר דאָרשטיק. אויב אַ מענטש אין דער מאָרגן געשווילעכץ אונטער די אויגן, עס איז אַ געלעגנהייַט צו טראַכטן עמעס וועגן זייער געזונט.

נאָרמאַללי, די גומע שיף ווענט אַז קאַמפּאַנסייץ דער השפּעה פון האַרץ טעמפּאָ. די אָנווער פון דעם פאַרמאָג אויך ימפּרוווז דרוק. עס קענען ווערן געפֿירט דורך ביידע גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן און אָווערגראָווטה לומען פון די כלים. איצט זיי רעדן וועגן קאַלעסטעראַל אין יעדער שריט, ווייַל עס פּראַוואָוקס אַ וידעפדיק בויען-אַרויף פון פעט אויף די ווענט. וואָס איז טשיקאַווע, דער גוף דאַרף עטלעכע קאַלעסטעראַל, אָבער פּראָבלעמס שטיי ווען פּערעיזביטקע.קטאָ נישט געהערט וועגן די פּראַל פון דרוק אויף געזונט? גראָב באַלעבאָס, אין ציבור אַריבערפירן געבן לעגס געצאָלט פאַרהאַלטן, ווי אַ רעזולטאַט - ינסאַמניאַ, און פעעלינגס? גוט, איר זענט בייַ ריזיקירן. די דרוק אַקטינג אויף די האַרץ מוסקל, איז דער גרונט פון הויך בלוט דרוק. ווענ עס יז, אַזאַ אַ טרייסלען-אַרויף איז נוצלעך, אָבער אויב עס האלט אויף אַ טעגלעך יקער, איר וועט באַלד האָבן צו טראַכטן, ווי צו ברענגען אַראָפּ דאַוולעניע.זנאַמעניטי קאַרדיאַלאַדזשיסט אַמאָסאָוו נם ער אַרגיוד אַז די עלטערע דער מענטש, די מער גשמיות אַקטיוויטעטן זאָל זיין אונטערטעניק צו. אין ערשטער בליק פּעראַדאַקסיקאַל ויסזאָגונג האט אַ גאָר אָביעקטיוו יקער: מאַסע סטימיאַלייץ אַלע גוף סיסטעמען, טייַנען עס אין גוט פאָרעם. ניט קיין ווונדער עס איז רעקאַמענדיד צו פאָרן אויף דעם טאָג פון די פעסט גאַנג איז ניט ווייניקער ווי 6 קילאמעטער.

אבער, וויי, די מאָדערן וועג פון לעבן פּושיז די מענטש צו לעבן "איין טאָג": אין גרויס קוואַנטאַטיז צו נוצן פּראָדוקטן פון די "מאַקדאַנאַלד ס", באַלעווען זיך פאַטטי און געפּרעגלט עסנוואַרג, די ספּאָרט איז בלויז לייענען אין די ביכער, סמאָקינג און, אין די סוף, נעמען זייער ווענדן צו זען אַ דאָקטער, וואס ווייסט ווי צו ברענגען אַראָפּ די דרוק. איז דעם ריכטיק? טאָמער עס איז צייַט צו נעמען לעבן אין זייער אייגן הענט, אלא ווי "גיין מיט די לויפן"? אַלעמען דיסיידז פֿאַר זיך.

קאַנווענשאַנאַל חכמה זאגט: "די בעסטער באַהאַנדלונג - איז פאַרהיטונג." די אלטע גריכיש דאָקטער היפּפּאָקראַטעס קליימד אַז דער עסנוואַרג אַ מענטש זאָל שפּילן ווי מעדיצין און מעדיצין זייַן עסנוואַרג. דעריבער, עס איז וויכטיק צו אָבסערווירן די רעקאַמאַנדיישאַנז און עפנטלעך וויסן וואָס ראַדוסאַז דאַוולעניע.דאָסטופּני אַלע די וועג צו נאָרמאַלייז די האַרץ און בלוט כלים איז צו טוישן מאַכט: ווייניקער פאַטטי און געזאָלצן FOODS און מער Fruits און וועדזשטאַבאַלז. איידער איר ברענגען אַראָפּ די דרוק, עס איז נייטיק צו געדענקען אַז כייפּערטענשאַן איז געגרינדעט גאַנץ אַ לאַנג צייַט, און דעריבער זאָל זייַן נאָרמאַלייזד ביסלעכווייַז, אָן פּלוצעמדיק ענדערונגען.