דער נידעריקער דער דרוק - מעטהאָדס פֿאַר יעדער געלעגנהייַט

מענטשן ליידן פון הויך אָדער, קאַנווערסלי, נידעריק בלוט דרוק, זייער, זייער פיל. אָפט דרוק דזשאַמפּס אין טעמפּעראַטור אָדער אַטמאָספעריק דרוק ענדערונגען, אין דיסאָרדערס יגזערשאַן אָדער נערוו שפּאַנונג. פּאַטיענץ מיט כייפּערטענשאַן (הויך בלוט דרוק - פֿון 140/90), איר מוזן לערנען צו פירן זייער ימאָושאַנז, טאָן ניט פאַרלירן דיין געדולד, אַפֿילו אין שווער סיטואַטיאָנס - עס וועט נאָר ווערסאַן דיין צושטאַנד. דאקטוירים רעקאָמענדירן אַ רו טאָג אַ שעה און אַ האַלב, נישט צו יבעראַרבעט. גשמיות טעטיקייט מוזן זיין באוויליקט דורך די קאָוטש. און, פון קורס, טאָן ניט זידלען די שלעכט געוווינהייטן - סמאָקינג, אַלקאָהאָל. דעריבער די קשיא "ווי צו רעדוצירן די דרוק?" וועט זיין פֿאַר איר נישט אַזוי דרינגלעך. די עסנוואַרג זאָל זייַן סעלעקטיוו - זאַלץ, למשל, ינקריסאַז די דרוק, טאָן ניט נוצן עס אין גרויס קוואַנטאַטיז. ווי ווויל ווי פעט, סמאָוקט.

אויב איר נאָכפאָלגן אַלע פון די רעקאַמאַנדיישאַנז, און די דרוק נאָך ריסעס, עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די ווייַטערדיק טרינקגעלט.

די הויפּט פֿעיִקייטן פון הויך דרוק זענען:

- מאָווינג קליין דאַץ איידער זיין אויגן;

- גענעראַל שוואַכקייַט אין די גוף;

- גיך דויפעק;

- אַ קעסיידערדיק רינגינג אין די אויערן;

- קאָפּווייטיק.

אויב איר דערפאַרונג איינער אָדער מער פון די סימפּטאָמס - איר האָבן בלוט דרוק רויז. נו, אויב די האַנט איז פּילז אַז דער דאָקטער האט געשריבן אויס (איר מוזן גיין צו אַ מומכע - דרוגס פֿאַר הויך בלוט דרוק אַ גרויס פילע, אָבער די דאָקטער ווייסט וואָס איז רעכט פֿאַר איר, טאָן ניט איגנאָרירן עס). אבער די נידעריקער דער דרוק, אויב די טאַבלעט איז געווען ניט פֿאַר עטלעכע סיבה?

לערן צו אָפּרוען - עס וועט העלפן סאָלווע די פּראָבלעם. ווי אָפּרו געפֿינען עפּעס פון זייער אייגן - פֿאַר עטלעכע עס ס אַ קלערן פֿאַר עמעצער באַליבט פון אַסאַנאַ יאָגאַ. די הויפּט זאַך - די ווירקונג, אויב איר פירן צו ציען אַוועק פון די כוואליעס פון געדאנקען - דאָס איז דיין אופֿן. עס איז זייער וויכטיק צו לערנען ווי צו אָטעמען ריכטיק - אַזוי זויערשטאָף וועט זיין בעסער אַבזאָרבד דורך דעם בלוט וועט אַרומגיין נאָרמאַלי, עס וועט אַראָפּנעמען די מאַסע פון דיין האַרץ - און דער דרוק איז רידוסט. ברידינג טעכניק זאָל זיין געגעבן ספּעציעל אכטונג, ווייַל עס קענען אַפֿילו יז קימפּעט. די רעכט איז געהאלטן אַ טיף שטיל ברידינג. פּרובירן צו אָטעמען. אויב איר געפֿינען עס שווער צו פאָקוס אויף די אָטעם, נאָענט דיין אויגן און פאָרזעצן צו איבערחזרן די טריט צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט.

מער גיין אין די פריש לופט, אָפּרוען.

ווי אַ פּריקאָשאַן איר קענען נעמען די אַזוי-גערופֿן קנאָבל באַטרומז. פֿאַר דעם עס איז נייטיק צו באַשטיין אַז די פּראָדוקט 7-9 שעה אין די וואַסער - 30 ציין פּער 10 ליטער, און גיסן אין די צוגעגרייט וואַנע.

רעגע מיטלען:

אין די פֿיס זאָל צולייגן אַ קאָמפּרעס פון שטאָף סאָוקט אין עסיק - 5-6% עסיק פּאַסן. די קאָמפּרעס איז געווענדט פֿאַר אַ ביסל מינוט (5-7). אַמאָל איר זען אַז די דרוק איז רידוסט, איר קענען אַראָפּנעמען די ייַנוויקלען.

עס איז אן אנדער עפעקטיוו אופֿן, ווי צו רעדוצירן די דרוק אָן פּילז.

גואל דעמאָלט פּערפאָרמס אַ פּראָסט האָניק. עס מוזן זיין געווענדט צו דער געגנט פון דער זיבעטער סערוואַקאַל ווערטעבראַ, וואַרטן אַ ביסל ביז עס האט צעלאָזן רעכט צו דער היץ פון די הויט. ווייַטער, עס זאָל זיין אַוועקגענומען, און אויף דעם אָרט שטעלן אַ ביסל גרינס בוימל. דזשענטלי רייַבן עס אין דער זעלביקער געגנט. דעם פּראָצעדור קענען אויך זיין געטאן ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס יעדער ביסל טעג.

נאָך עס איז מעגלעך צו נידעריקער לעגס אין אַ הייס וואַנע, אַזוי איר וועט צושטעלן בלוט שטראָם צו די לעגס. אַקקאָרדינגלי, צו רעדוצירן די מאַסע אויף די האַרץ.

אבער טאָן ניט פאַרלאָזן פאַרהיטונג, אַזוי איר קענען ויסמייַדן פּלוצעמדיק דרוק סערדזשאַז. עס איז בעסער צו זייַן אַרמד ווי נישט צו קאַמיש אין קאַמף. דער נידעריקער דער דרוק פון אַ נויטפאַל.

טראָגן קופּער ברייסליץ -טהיי זענען געזונט קאַנטראָולד בלוט דרוק. טרינקען די זאַפט פון קעראַץ, ביץ, ראַדישעס, געמישט מיט האָניק - אַ פּאָר פון ספּונז איידער מאָלצייַט. טרינקען ינפוסיאָנס נוציק הערבס - כאָטאָרן, מעאַדאָווסוועעט און אנדערע - ווי אַ פאַרהיטנדיק מאָס זיי זענען גוט (פרעגן ביי די אַפּטייק ווי צו רעדוצירן די דרוק - איר וועט זיכער זיין אַדווייזד עטלעכע ערבאַל). איר קענען טרינקען די יויך פון קנאָבל - קנאָבל זאַפט געמישט מיט וואַסער און קאָכן פֿאַר העלפט אַ שעה אויף נידעריק היץ.

און זיין זיכער צו אָבסערווירן די דאָקטער. ווי צו ברענגען אַראָפּ די דרוק - די קשיא איז ניט אַזוי פּשוט ווי עס זאל ויסקומען. עס איז וויכטיק צו די סיסטעם, אלא ווי איינער-אַוועק אַקשאַנז צו פאַרקלענערן עס.