פילע מענטשן האָבן געזונט פּראָבלעמס און אַביסאַטי באַנאַל רעכט צו פֿעלן פון וואַסער אין דעם גוף. צווישן אנדערע זאכן, קענען אָנמאַכן כעדייקס, באַקומען כראָניש מידקייַט און אַפּאַטי. דערצו, די נוצן פון פלוידס אין די פאָרעם פון טיי, קאַווע אָדער זאַפט איז ניט געהאלטן, די ראָלע עס plays ריין געטרונקען וואַסער. ווי פילע קאַלאָריעס אין די וואַסער, און ווי צו טרינקען עס צו פֿאַרבעסערן זייער אויסזען און שטאַט פון געזונט?
קאַלאָריע וואַסער
מענטשן וואס שטעקן צו די דיעטע און פירן אַ געזונט סטיל, קענען ניט העלפן אָבער ווונדער ווי פילע קאַלאָריעס אין די וואַסער. ווייַל אויב עס איז אַ נאָרמאַל ריין געטרונקען וואַסער, עס כּולל נול קאַלאָריעס. אין דער זעלביקער וווילטויק פּראָפּערטיעס פון די וואַסער מערן: עס ימפּרוווז די קאַמפּעקשאַן, הויט, נאָרמאַלייז דיידזשעסטשאַן, קלעאַנסעס די גוף פון טאַקסאַנז, גיכקייַט אַרויף די מאַטאַבאַליזאַם. טרינקען עס קענען זיין קיין נומער, אָבער נאָר אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס דאָקטער און ניר פּראָבלעמס. צי האָט ניט געוואוסט ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די וואַסער, אַ פּלאַץ פון גערלז, שטעקן צו אייער דיעטע, טרינקען אַ פּלאַץ פון מורא, סיטינג די פּאָטענציעל מייַלע. דאס שטעלע איז נישט ריכטיג, עס איז בלויז פּאַמעלעך די פּראָצעס פון לוזינג וואָג. דעהידראַטעד גוף ניט בלויז רילאַקסט, אָבער אויך קענען רעספּאָנד ידימאַ, ווייַל עס וועט קראָם קיין געץ צו עס פֿאַר צוקונפֿט נוצן פליסיק. אַפֿילו טראָץ דער פאַקט אַז פילע נאָך וויסן ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין די וואַסער, זיי נאָך איגנאָרירן עס, סיטינג די עלעמענטאַר פאָרגעטפולנעסס צו טרינקען די רעכט סומע. אין דעם פאַל, דער בעסטער לייזונג איז צו שטענדיק האָבן אַ פלאַש אין פראָנט פון די אויגן אָדער אַ גלאז פון וואַסער.
סאָדע
אויב עס איז אַ קשיא ווי צו ווי פילע קאַלאָריעס זענען אין מינעראַל וואַסער אויב עס איז אָן אַדאַטיווז, די קאַרבאַנייטאַד אָדער ניט-קאַרבאַנייטאַד מינעראַל וואַסער וועט אויך זיין 0 קאַלאָריעס. מינעראַל וואַסער איז ניט אַדווייזד צו טרינקען, נאָר צו באַפרייַען דאָרשט, עס איז געווענדט פֿאַר טעראַפּיוטיק צוועקן. אבער צו וויסן פֿאַר זיכער ווי פילע קאַלאָריעס אין סאָדע וואַסער, איז ניט שטענדיק מעגלעך. פון קורס, אויב מיר האָבן אין גייַסט די געוויינטלעך וואַסער מיט גאַז, עס איז נישט הויך אין קאַלאָריעס. אויב רעפערס צו די פאַרשידן ליכט און ווייך טרינקען, די סיטואַציע איז אַנדערש. יענע ווייך טרינקען, וואָס אַנטהאַלטן צוקער, הויך אין קאַלאָריעס. זייער ענערגיע ווערט זאל זיין אַרום 11-40 קאַלאָריעס פּער 100 ג דאס איז אַ פּלאַץ, קאַנסידערינג די פאַקט אַז די טרינקען נאָר פאַרגרעסערן דעם זינען פון דאָרשט. קאַרבאַנייטאַד וואַסער אין סוועעטענערס כמעט קאַלאָריעס (0.5 קאַלאָריע פּער 100 ג), אָבער אַלע האָבן געהערט וועגן דער דיינדזשערז פון צוקער סאַבסטאַטוץ. אַזאַ וואַסער קענען זיין קאַנסומד, אָבער פּרעפעראַבלי בייַ אַ מינימום.
געטרונקען וואַסער
רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - טרינקען אַ גלאז פון וואַסער אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן. עס וועט דערוועקן דעם גוף, וועט לויפן אַלע די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, און צו רייניקן די עסאָפאַגוס, צו צוגרייטן אים צו נעמען פרישטיק. זאָל טרינקען קליין סיפּס. שפּעטער אין די טאָג איז רעקאַמענדאַד צו טרינקען וואַסער העלפט אַ שעה איידער און נאָך מילז. אין דעם פאַל, די זעטיקונג וועט קומען Faster און זאל קענען צו יראַדאַקייט די מידע פון קעסיידער אָווועריט. די מערסט וויכטיק הערשן - די וואַסער זאָל זייַן אין צימער טעמפּעראַטור. גאָר שעדלעך צו וואַשן אַראָפּ די עסנוואַרג מיט קאַלט וואַסער, ווי דעם ווייאַלייץ די נאַטירלעך פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן. וואַסער בנימצא צו כּמעט אַלעמען, עס איז ווערט רימעמברינג אַז. נאָך אַלע, דעם היילונג פליסיק איז ניט ווערט אַ פּלאַץ פון געלט, אָבער עס האט ניט דער אַ ינקאַמפּעראַבאַל מייַלע.