וואָס זענען די ניסלעך? ניסלעך: וואָלנאַץ, האָזענע ניסלעך, אַלמאַנדז, פּינאַץ, סאָסנע - Benefits און האַרמס

וועלשענער נוס - אַ געוויקס באקאנט צו אונדז פון אלטע צייטן. אַפֿילו אין די מיטל עלטער עס איז געווען באטראכט ינדיספּענסאַבאַל עסנוואַרג רעכט צו זייַן נוטרישאַנאַל און קאַלאָריק צופרידן. וואָס זענען די ניסלעך? נוציק זיי? זענען דאָרט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס? אַלע די שאלות איר וועט געפֿינען ענטפֿערס אין דעם אַרטיקל.

ווערייאַטיז פון ניסלעך

אין הייַנט ס וועלט פון ניסלעך ווי פאָלקס ווי אין די מיטל עלטער. און געגעבן זייער דייווערסיטי, אַפֿילו די מערסט פאַסטידיאָוס מען וועט קענען צו קלייַבן פֿאַר זיך עפּעס צו טעם.

אַזוי, וואָס זענען די ניסלעך? צו דאַטע, אַלאַקייט אַ פּלאַץ פון ווערייאַטיז. זיי זענען ווי גייט:

• פּינאַץ.
• וועלשענער נוס.
• בראזיל נוס.
• קאַשו.
• וואַסער.
• קעסט.
• צעדערבוים.
• קאָקאָסנוס.
• קאָלאַ.
• מאַקאַדיימיאַ.
• אַלמאַנדז.
• מוסקאַט.
• פּעקאַן.
• שמאַכטן ניסלעך.
• פּאַסטאַשיאָו.
• האָזנ ניסל.

דאָ זענען עטלעכע ניסלעך. ספּעציעל פאָלקס אין אונדזער מדינה ניצט וועלשענער נוס, ווייַל עס איז גאַנץ פּשוט צו באַקומען, און עס האט אַ נידעריק קאָסטן. ניסלעך, וועמענס נעמען מיר האָבן ליסטעד אויבן, ברענגען ביידע נוץ און שאָדן. אויף דעם און וועט זיין דיסקאַסט ווייַטער.

פּינאַץ (ניסלעך): נוץ און שאָדן

פּינאַץ - איז אַ יערלעך קרייַטעכץ פון מיטל הייך, וואָס געהערט צו די לעגיום משפּחה. עס וואקסט אין לענדער דאַמאַנייטאַד דורך אַ וואַרעם און פייַכט קלימאַט.

פּינאַץ - ניסלעך, Benefits און האַרמס וואָס זענען ינוועסטאַגייטאַד פֿאַר אַ לאַנג צייַט. וואָס קענען זיין האט געזאגט וועגן זיי, חוץ אַז זיי זענען געשמאַק? נוציק פּראָפּערטיעס פון פיסטאַשקע ליגט אין דעם פאַקט אַז עס כּולל אַ גרויס נומער פון יינציק אַמינאָ אַסאַדז און וויטאַמינס (א, ב 1, ב 2, ד, E, פּפּ). אויך פאָרשטעלן ליאָנאָלעווייַאַ און פאָליק זויער, פאַץ באקומען פון געוויקסן.

די פּינאַץ זענען 35% פּראָטעין און וועגן 50% פעט, קאַלעסטעראַל איז ניטאָ.

דאַנק צו די אָפּטימום פאַרהעלטעניש פון אַמינאָ אַסאַדז אין פיסטאַשקע פּראָטעינס, זיי זענען געזונט אַבזאָרבד, און פאַץ זענען ביכולת צו צושטעלן אַ ליכט טשאָלערעטיק ווירקונג אויף דעם גוף, וואָס זייער העלפּס אין די בייַזייַן פון מאָגן געשוויר אָדער גאַסטרייטאַס. אין דערצו, רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פּינאַץ ימפּרוווז זיקאָרן, געהער, דערזען, מענטשן האָבן געשטארקט פּאָוטאַנסי. א קאַנטיינד אין פּינאַץ פאָליק זויער פּראַמאָוץ צעל רינואַל.

עס איז אנגעוויזן אַז אין אַמעריקע, דאקטוירים פאָרשרייַבן פּינאַץ פֿאַר מענטשן וואס האָבן נערוועז סיסטעם פּראָבלעמס, עס איז ינסאַמניאַ אָדער קעסיידערדיק מידקייַט.

אבער טראָץ דעם קלאָר Benefits, פּינאַץ און עס קענען אָנמאַכן שאָדן.

ווי אַ הערשן, נוצן פון רוי פּינאַץ ינטיילז פּראָבלעמס מיט די דיגעסטיווע סיסטעם. אין דערצו, זייַן הויט איז איינער פון די סטראָנגעסט אַלערדזשאַנז, אַזוי דעם טיפּ פון ניסלעך מערסט פּרעפעראַבלי האָבן ראָוסטיד.

שטרענג פאַרבאָטן צו עסן פּינאַץ אין חולאתן אַזאַ ווי גאַוט, אַרטהראָסיס און אַרטריט.

זינט פּינאַץ גענוג הויך-קאַלאָריע, זייַן יבעריק נוצן איז פראַוגהט מיט פּראָבלעמס מיט ווייל יבערוואָג.

אַפֿילו אויב אַ מענטש עסט פּינאַץ נאָר ראָוסטיד, וואָס איז זייער וויכטיק צו האַלטן עס. אין געביטן מיט יבעריק נעץ עס זאל זיין באדעקט דורך אַ פונגוס, וואָס גייט אריין דעם גוף, קאָזינג היפּש שעדיקן צו ינערלעך אָרגאַנס.

Benefits און האַרמס פון וועלשענער נוס

וועלשענער נוס - אַ בוים פֿון דער משפּחה פון נוס ריטשאַז אַ הייך 4 צו 25 מעטער, די פאַס דיאַמעטער - וועגן 1.5 עם.

יעדער טייל פון די בוים האט אַ גאַנץ רשימה פון נוציק שפּור עלעמענטן:

• בילן כּולל טריטערפּינאָידי, סטערוידז, טאַננינס און וויטאַמין C;
• בלעטער אַנטהאַלטן יקערדיק אָילס, אַלקאַלוידז, וויטאַמינס פּפּ און C, עראַמאַטיק כיידראָוקאַרבאַנז, און מער,
• פּעריקאַרפּ - קעראַטין, טאַננינס, וויטאַמין C, און מער.

א אָפּשיידנדיק שטריך פון די וואָלנאַץ איז אַז, טראָץ די בייַזייַן אין זייער ביניען פון גרויס אַמאַונץ פון פעט, זיי העלפן צו באטייטיק רעדוצירן די מדרגה פון קאַלעסטעראַל פאָרשטעלן אין די בלוט. א ביסל יאָרן צוריק עס איז געווען אַפֿילו באשטעטיקט דורך אמעריקאנער סייאַנטיס.

וואָלנאַץ זענען זייער הויך אין קאַלאָריעס - 654 קאַלאָריעס, וואָס איז צוויי מאל מער ווי די העכסטן קאַלאָריע ווייץ ברעדז.

עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן זיי עלטער, וואס אָפֿט האָבן פאַרשטאָפּונג.

בראָטהס פֿון וואָלנאַץ האָבן אַנטיבאַקטיריאַל און אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי פּראַפּערטיז. דעריבער רעקאָמענדירן די בייַזייַן פון אַברייזשאַנז אָדער סקראַטשיז צו טאָן לאָושאַנז פון דעם ינפוסיאָן.

ניסלעך, די נעמען פון וואָס איר זענען אַזוי גוט באקאנט, קענען ניט זיין גאַנץ וווילטויק פֿאַר דעם גוף. צווישן די שעדלעך פּראָפּערטיעס וועלשענער נוס זענען די ווייַטערדיק:

• אין די פּראָדוקט איז אַ פּלאַץ פון גרינס פּראָטעין, וואָס איז ניט בלויז שוואַך אַבזאָרבד דורך די מענטשלעך גוף, אָבער אויך גרונט אַ אַלערדזשיק אָפּרוף;
• קאָנטראַינדיקאַטעד די נוצן פון דעם טיפּ פון ניסלעך צו מענטשן מיט פּסאָריאַסיס אָדער עקזעמאַ, ווי קאַנטיינד אין די פּראָדוקט מאַטעריאַל זאל ביישטייערן צו אַ אַגראַוויישאַן פון חולאתן;
• בעשאַס דעם טאָג איר קענען נישט עסן מער ווי 100 גראַמז פון ניסלעך ווייַל פון זייער יבעריק נוצן קענען גרונט געשווילעכץ פון די האַלדז, אָנצינדונג פון די טאַנסאַלז און מייגריין.

Benefits און האַרמס פון האָזענע ניסלעך

האָזנ ניסל - איז וועלשענער נוס באקומען פון כייזאַל אָדער לאָמבאַרד וועלשענער נוס. דאס הייסט האָזנ ניסל און האָזענע ניסלעך - זענען איין און די זעלבע. די הויפּט פאַרנעם פון זייַן נוצן - קאָנפעקטיאָנערי.

די האָזנ ניסל כּולל אַפֿילו מער קאַלאָריעס ווי וואָלנאַץ - וועגן 700. אויב מיר ציען אַ אַנאַלאַדזשי מיט אנדערע פּראָדוקטן, עס איז 8 מאל מער ווי אין מילך. דעם נוס כּולל זויער אַז נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל און רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.

דערצו, לאָמבאַרד נוס כולל אַ גרויס נומער פון גרינס פּראָטעין, וויטאַמין ב, און C און E, פילע מינעראַלס - פּאַטאַסיאַם, פּרעסן, קאַלסיום, צינק און אנדערע.

דעם נוס איז ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר די פאַרהיטונג פון אָנקאָלאָגיקאַל חולאתן, פּראָבלעמס מיט די האַרץ און בלוט כלים. אויך כדאי צו באמערקן איז אַז די רעגולער נוצן פון האָזנ ניסל באטייטיק ינקריסאַז וויריליטי. א הויך צופרידן פון קאַלסיום אין די נוס פּראַמאָוץ מענטשלעך ביינער.

צווישן די נעגאַטיוו ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף האָזנ ניסל שטייט אויס די ווייַטערדיק:

• עס איז פאַרבאָטן צו געבן קינדער מיט אַלע מינים פון לעבער קרענק, און צוקערקרענק, ווי עס קען זייַן יגזאַסערביישאַן פון די קרענק;
• עס איז אַ שטאַרק אַלערדזשאַן;
• ווען געניצט אין אַ טאָג מער ווי 50 גראַמז פון האָזענע ניסלעך זאל האָבן מייגריין.

קויפן האָזענע ניסלעך דאַווקע דאַרפֿן צו שאָל, ווייַל עס אַלאַוז די נוס אַ לאַנג צייַט צו האַלטן נוציק פּראָפּערטיעס.

Benefits און האַרמס פון עסן אַלמאַנדז

אַלמאַנדז - אַ קליין בוים, וואס געהערט צו די משפּחה פון פּלאַם. פֿאַר פילע יאָרן, עס איז דעבאַטע צווישן גאַרדנערז וועגן אַלמאַנדז טוילאַטריז, עטלעכע טייַנען אַז דאָס איז אַ נוס, בשעת אנדערע רעכענען עס צו די שטיין פרוכט. אין אויסזען פּינאַץ, אַלמאַנדז זענען נישט ענלעך, ווי קליימד דורך פילע. די לעצטע איז זייער פיל ווי אַ פערשקע גרוב. פיסטאַשקע זעלביקער גלאַט און מער רעגולער פאָרעם.

אַלמאַנדז אַנטהאַלטן אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון מינעראַלס און וויטאַמינס, כולל וויטאַמין E, וואָס האט אַ שטאַרק השפּעה אויף בלוט ליפּידס. אין דערצו, דעם טיפּ פון נוס איז אַ ויסגעצייכנט פאַרטרעטער פֿאַר כייַע פּראָטעין. עס איז וויידלי געניצט אין פאָלק מעדיצין פֿאַר די דיטעקשאַן פון פּראָבלעמס מיט די קידניז און דיגעסטיווע סיסטעם.

די קאָמבינאַציע פון מאַנדל און צוקער העלפּס צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן און רייניקן די ינערלעך אָרגאַנס. דערצו, אַזאַ אַ קאָמבינאַציע איז געניצט צו מייַכל יילמאַנץ אַזאַ ווי ינסאַמניאַ, הוסט, אַנעמיאַ.

גאַנץ אָפֿט פּריסקרייבד אין די דיעטע מיט באָוועל פּראָבלעמס אַלמאַנדז (וואָלנאַץ אויך קאָפּעס מיט עטלעכע פּראָבלעמס, אַזאַ ווי פאַרשטאָפּונג).

צווישן די כאַזערדז פון דעם נוס זענען די ווייַטערדיק:

• הויך קאַלאָריע - עס איז פאַרבאָטן צו נוצן פֿאַר מענטשן מיט וידעפדיק וואָג;
• עס האט אַ גלייַך ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אַזוי מענטשן וואס האָבן דעם טיפּ פון פּראָבלעם איז צו פאַרלאָזן דעם פּראָדוקט;
• אין רוי אַלמאַנדז כּולל סאַמיק פֿאַר מענטש גוף הידראָסיאַניק זויער.

Positive און נעגאַטיוו ווירקונג פון שמאַכטן ניסלעך אויף די מענטשלעך גוף

שמאַכטן ניסלעך - אַ קליין בלאַס געל קאָליר גריינז פון וואָס זענען אין די קאָנעס, גראָוינג אויף אַ צעדערבוים סאָסנע.

דעם נוס כּולל אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס, מינעראַלס און שפּור עלעמענטן. לויט צו אינפֿאָרמאַציע באקומען פון די סייאַנטיס, 100 גראַמז פון שמאַכטן ניסלעך כּולל אַ טעגלעך דאָזע נייטיק גוף מאַנגגאַניז, קופּער, צינק.

סאָסנע נוס - סימפּלי יראַפּלייסאַבאַל זאַך פֿאַר יענע וואס סוויטשט צו אַ וועגעטאַריער דיעטע, זינט זייַן נוצן גיט די גוף אַלע די פעלנדיק פּראָטעין.

עס איז רעקאַמענדאַד צו נוצן אין אַ עלעוואַטעד דרוק און פּראָבלעמס מיט די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו קויפן פּילד שמאַכטן ניסלעך, ווייַל זיי זאל אַנטהאַלטן געפערלעך צו מענטש געזונט פונגוס.

עס איז אנגעוויזן אַז נאָך די נוצן פון די ניסלעך אַ גרויס נומער פון מענטשן פילן ביטערניש אין די מויל.

Benefits און האַרמס פון פּיסטאַטשיאָס

פּאַסטאַשיאָו - עס איז אַ עווערגרין בוים פֿון דער משפּחה פון סומאַטש.

איז אַ הויך-קאַלאָריע פאַרשיידנקייַט פון ניסלעך, עס כּולל אַ גרויס סומע פון מינעראַלס און וויטאַמינס.

עס איז רעקאַמענדאַד צו נוצן ווי אַ בינדער. בראָטהס פֿון די ניסלעך זענען וויידלי געניצט פֿאַר דרויסנדיק פּראָגראַמען, ניימלי אין די פאָרעם פון פּאַקס פֿאַר ברענט און אַלסערז געוויין. עס איז אנגעוויזן אַז טינגקטשערז און דעקאָקטיאָנס פון דעם בוים אַפֿילו העלפן אין חולאתן אַזאַ ווי טובערקולאָסיס און לונגענ-אָנצינדונג.

עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו נוצן די פֿרויען בעשאַס לאַקטיישאַן. אין נאך, די פּיסטאַטשיאָס זאָל אָפּזאָגן כייפּערטענשאַן, רענאַל דורכפאַל און אַ טענדענץ צו ידימאַ.

נוצלעך און שעדלעך פּראָפּערטיעס פון פּעקאַן

פּעקאַן - אַ נאָענט קאָרעוו פון די וועלשענער נוס. זייער געשמאַק גאַנץ ענלעך, אָבער פּעקאַנס מער ווייך און מילד.

איינער פון די מערסט הויך-קאַלאָריע טייפּס פון ניסלעך, עטלעכע אַנטהאַלטן וועגן 1700 קייקאַל פּער 200 גראַמז, וואָס יקסידז די טעגלעך קלאַל.

עס כּולל וויטאַמינס א, ב, C, E און פילע אנדערע נוציק סאַבסטאַנסאַז.

די נוצן פון דעם נוס איז אַז אין זייַן רעגולער נוצן קענען פאַרמייַדן די גראָוט פון ראַק סעלז.

עס איז אַ שטאַרק אַלערדזשאַן, אַזוי די קינדער פון דעם נוס איז גאָר פאַרבאָטן צו עסן. אויב איר האָבן דעם פּראָדוקט אין גרויס קוואַנטאַטיז, קען אָנמאַכן דיגעסטיווע פּראָבלעמס.

Benefits און האַרמס די גוף פון קאָלאַ

קאָלאַ - אַ נוס אַז וואקסט אויף אַ עווערגרין בוים מינים סטעקוליעוויה.

עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן פֿאַר מייגריינז, דיזענטעריע, יגזאָסטשאַן.

דעם פּראָדוקט דיקריסאַז די דרוק עפפיסיענטלי. אַ דעקאָקטיאָן פון עס העלפּס אין העפּאַטיטיס און רומאַטיזאַם.

אויב יבעריק נוצן פון קאָלאַ קענען אָנמאַכן פּראָבלעמס מיט די מאָגן, ברענעניש, וואַמאַטינג און עקל.

איצט איר וויסן וואָס זענען די ניסלעך, זייער נוץ און שאָדן צו די גוף. זיין געזונט.