האָבערגריץ אין די מייקראַווייוו: שנעל, פּשוט, וועריד

רובֿ מענטשן דערקענען די נויט פֿאַר און נוציקייט פון אַ פול פרישטיק, אָבער עס איז אָפֿט אַ קאַמיש אָדער אַ פּשוט אַנווילינגניס צו ווענדן צו קאָכן דער מאָרגן, די מערסט וויכטיק מאָלצייַט פון די סנאַקס אויף די לויפן אָדער אין אַלגעמיין אין אַ גלעזל פון קאַווע מיט אַ פּאַפּיראָס. ווי אַ רעזולטאַט, מענטשן באַקומען אַ בינטל פון פּראָבלעמס, ריינדזשינג פון די אָנגאָינג סלאַגישנאַס רעכט צו אַ מאַנגל פון ענערגיע און סאָף מיט כראָניש ילנאַסיז. פֿאַר די פויל און באַסלינג מענטשן אַ גרויס וועג צו ויסמייַדן אַזאַ כאַסאַלז איז האָבערגריץ אין די מייקראַווייוו, וואָס קאַמביינז די יז פון צוגרייטונג, יז און אַנדאַוטיד נוץ.

ווונדער קאַשע

אויף די מעריץ פון האָבערגריץ פֿאַר פרישטיק, איר קענען שרייַבן אַ בוך. דעם ווונדערלעך קאַשע איז גלייַך נוצלעך פֿאַר די פול קראַפט פון מענטשן און פּאַטיענץ, דייאַטערז, פֿאַר אַקטיוו אַטליץ און זיציק קלערקס, פֿאַר קליין קינדער און אַדאַלץ. ווי טייל פון האָבערגריץ גורל פון נוציק עלעמענטן: וויטאַמינס פון דעם קאָמפּלעקס ב, א, E, פאָספאָרוס, פּרעסן, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם און צינק. עס איז דער הויפּט נוציק פֿאַר גראָוינג קינדער. רעכט צו דעם געוועב און אַ ספּעציעל מיוקאַס אַז Forms בעשאַס קוקינג, האָבערגריץ זאָרגן וועגן די מענטשלעך דיגעסטיווע סיסטעם, עס איז קלינד פון טאַקסאַנז און ינוועלאַפּינג וואַנט פון די מאָגן מיט אַ פּראַטעקטיוו פילם.

אין דערצו, האָבערגריץ אין אַ מייקראַווייוו ויוון האַלב, גיט דעם גוף קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, זיי זענען קאַנסומד סלאָולי און פּלאָמבירן דער מענטש ענערגיע אַז לאַסץ ביז מיטאָג. האָבערגריץ איז געזונט קאַמביינד מיט פאַרשידענע פּראָדוקטן: פרוכט און בעריז, שאָקאָלאַד און קעז, ניסלעך און האָניק, קלעם און קאַנדענסט מילך. מיט געהעריק קולינאַריש פאַנטאַזיע דעם קאַשע קענען זיין געגעסן אויף אַ טעגלעך יקער, און זייַן טעם וועט נישט באַקומען באָרד. קאַלאָריע האָבערגריץ איז לעפיערעך נידעריק, וועגן דריי הונדערט קאַלאָריעס פּער הונדערט גראַמז. כאָטש די לעצט ציפער דעפּענדס אויף די אַדאַטיווז.

האָבערגריץ אויף די וואַסער

אויב אַ מענטש מיינטיינז מעדיציניש דיעטע אָדער פאַרלירן וואָג, ער דאַרף אַ געזונט און נידעריק-קאַלאָריע פרישטיק. אין דעם פאַל, דער בעסטער ברירה - קאַשע פון האָבערגריץ אויף די וואַסער. אין דעם פאָרעם, עס כּולל ווייניקערע קאַלאָריעס און האט בלויז די העכסטן היילונג ווירקונג. לעמאָשל, גאַסטרייטאַס שנייעלעך מאל נאָר בוילד וואַסער, אָבער אויך פֿאַר-מילד צו די ריזאַלטינג באַלאַגאַן איז געווען מער דזשאַלאַטאַנאַס און בעסער ענוועלאַפּט מאָגן.

האָבערגריץ אין די מייקראַווייוו אויף דער וואַסער - אַ גאנץ דיעטע און פאַרהיטנדיק שיסל, עס טייסץ אַ ביסל בעדנאָוואַטאָ לייכט אַוטווייד מולטיפאַסעטעד געזונט Benefits. ספּעציעל, קיין מילך קענען פאַרגיטיקן פֿאַר אַ ספּאָאָנפול פון האָניק, דאַר פרוכט אָדער אַ האַנדפול פון אנדערע אַדאַטיווז וואָס וועט מאַכן געשמאַק קאַשע, אָן רידוסינג זייַן דייאַטערי פּראַפּערטיז.

האָבערגריץ קאַשע פון מילך

מילך גיט די קאַשע ווייך, קרימי טעם, אָבער אויך מוסיף קאַלאָריעס און פעט. יעדער מענטש טשוזיז, לויט צו די דיקטייץ פון טעם ייבערהאַנט אָדער שטאַט פון געזונט, אַז די בילכערקייַט פֿאַר אים באַקאַנט מיט די קינדשאַפט גערוך פון מילך אָדער אַ רידוסט סומע פון פעט און קאַלאָריעס. גאַנץ פאָלקס קאָמפּראָמיס: צוגרייטן קאַשע אין אַ געמיש פון וואַסער און מילך, גענומען אין גלייַך פּראַפּאָרשאַנז.

קוקינג האָבערגריץ אין די מייקראַווייוו

מייקראַווייוו געשווינד און אָן כאַסאַל צו צוגרייטן קאַשע פֿאַר פרישטיק. ווי די קיילים קענען זייַן אַ באַליבט שיסל, אַ ספּעציעל קאַנטיינער פֿאַר מייקראַווייוו אָדער אַ גלעזל פון זופּ, די הויפּט זאַך וואָס איז געווען ניט מעטאַל. די אַלגערידאַם איז פּשוט:

1. דעקן אין אַ שיסל האָבערגריץ. סעלעקט די נומער פון ריין יחיד, פֿאַר פרישטיק זאָל זיין ענג, אָבער עס איז ניט רעקאַמענדיד צו אָווועריט. דעריבער, דער אָפּטימאַל וואָג איז באשלאסן שנייעלעך פּראַקטאַסאַז און דאַרף פון דער אָרגאַניזם. אין פילע רעסאַפּיז, האַלב אַ גלעזל פון קאַשע איז געהאלטן גענוג חלק פֿאַר איין דערוואַקסן אָדער צוויי קינדער.

2. לייג די צוקער, זאַלץ צו טעם און אַ פאַרשיידנקייַט פון טרוקן ינגרידיאַנץ ביי זייַן דיסקרעשאַן: רייזאַנז, ניסלעך, bananas.

3. גיסן פליסיק: מילך, וואַסער אָדער אַ געמיש דערפון. די סומע פון פליסיק דעפּענדס אויף דעם טיפּ פון קאַשע. הערקולעס, בעת אַ דיק, פּולפּי שנייעלעך, איז אויסגעגאסן אין דעם קורס פון 1: 3, י.ע. איין טייל פון ראָולד אָוץ צו דרייַ פּאַרץ פליסיק. שנייעלעך פון "עקסטרע" זענען אָנגעפילט אין אַ פּראָפּאָרציע פון 1: 2 אָדער 1: 3, באזירט אויף וואָס די שיסל איז required צו קריגן אַ קאָנסיסטענסי אין די סוף. דין שנעל עסנוואַרג שנייעלעך אויסגעגאסן אין דעם קורס פון 1: 2.

4. שטעלן די ויוון אויף הויך-מאַכט און טייַמער - 5 מינוט. דעקן שיסל אָפּטיאָנאַללי קאַשע, פּריפּערינג אין די מייקראַווייוו, טאָן ניט לויפן אַוועק.

5. נעמען די קאַשע, לייגן האָניק, פּוטער און קלעם - אַפּשאַנאַל.

די אַדוואַנידזשיז פון קוקינג אין די מייקראַווייוו

עס טוט ניט ענין צי האָבערגריץ קאַשע פון מילך אָדער וואַסער איז האַלב אין אַ מייקראַווייוו ויוון עס איז באקומען אַפֿילו טייסטיער ווי אין דעם טעלער. אבער ווייַטער פון וואָס, דעם אופֿן פון צוגרייטונג האט עטלעכע אַדוואַנידזשיז.

- ספּיד. אין דער מאָרגן בעשאַס וויקדייז איז פון באַזונדער ווערט. אין אַן אָנשטרענגונג צו מער שלאָף, פילע מענטשן דעמאָלט, געגאנגען צו אַרבעטן, געצווונגען צו פראַנטיקאַללי קאַמיש צווישן דאַזאַנז פון קאַסעס. האָבערגריץ אין אַ מייקראַווייוו ויוון טוט נישט דאַרפן קעסיידערדיק מאָניטאָרינג און שנעל צו צוגרייטן. עס איז גענוג צו מישן די ינגרידיאַנץ און קער אויף די ויוון, מיט די קאַשע טוט נישט אַפֿילו דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן, און די מאַשין וועט פלינק סיגנאַל ווען די עסנוואַרג איז גרייט.

- יזי. די גאנצע צוגרייטונג פּראָצעס באשטייט פון עלעמענטאַר אַקשאַנז. שווער צו מאַכן אַ גרייַז, אַפֿילו אַ קינד וועט בעל עס לייכט. אין דערצו, עס איז ניט דאַרפֿן צו נוצן, און דעמאָלט וואַשן די פּאַן, קאַשע קענען זיין געגעסן פון די זעלבע שיף אין וואָס זיי זענען האַלב.

- וואַריאַביליטי פרישטיק. פּאַלישט און פּשוט אַלגערידאַם, קאַמביינד מיט אַן אָנ אַ סאָף פאַרשיידנקייַט פון אַדאַטיווז צו מאַכן קאַשע, האַלב אין די מייקראַווייוו, טעגלעך, נוצלעך, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי - געשמאַק שיסל.