ספּאָרט און Fitnessויסריכט

די סימיאַלייטער "לוז" מיט זייַן אייגן הענט. ווי צו מאַכן אַ געזונט-באקאנט טויגיקייַט מאַשין אין שטוב.

אָפֿט, די וואס זענען שוין פאַסעד מיט די פּראָבלעם פון וידעפדיק וואָג, איר וויסן ווי שווער עס איז צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק קילאָ. דער ערשטער זאַך אַז קומט צו מיינונג - עס 'ס שטרענג דיייץ און גרוילינג געניטונג. אָבער זייער ווייניק מענטשן גרייט צו פאַרברענגען זייער צייַט, געזונט און געלט, ווייַל דער זעלביקער טריפּס צו די ספּאָרטזאַל זענען ניט ביליק. טאַקע האָפֿן פֿאַר ידעאַל Forms נישט אין אַלע? דאָרט! א געזונט וואָג אָנווער, אָן געלאזן דיין היים, איר קענען העלפן סימיאַלייטער "לוז ווייט." מיט זייער הענט, איר קענען טאָן דעם אויף זייער אייגן סימיאַלייטער אין שטוב.

וואָס איז טריינער

דער געדאַנק פון די דערפינדונג געהערט צו די אַקליימד טריינער ניקאַלאַס דאָלינאָווו. דעם ינווענטיוו מענטש געבויט אַ סטרוקטור וואָס קענען לייכט זיין ריפּלייסט און די טרעדמיל און לויפן, און אַפֿילו קאָנקורירן שפּייַזקראָם בעקן. ינטערעסטינגלי, די סימיאַלייטער ניט בלויז ריפּלייסיז די טייפּס פון לאָודז, אָבער אויך קאַמביינז זיי צוזאַמען, אַזוי אָפפסעטטינג די נעגאַטיוו אַספּעקץ פֿאַרבונדן מיט אַזאַ גשמיות יגזערשאַן. דעם צוגאַנג געהאָלפֿן די ינווענטאָר פון די אויבן צו פאַרלירן וואָג דורך צוואַנציק קילאָגראַמס אין בלויז צוויי חדשים. און טראָץ דעם פאַקט אַז די ערשט וואָג ניקאָלייַאַ דאָלינאָוואַ איז געווען וועגן נייַנציק קילאָגראַמס. שטימען, דער רעזולטאַט איז גאַנץ ימפּרעסיוו! רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, די סימיאַלייטער דאָלינאָוואַ "לוז" געטאן דורך האַנט לייכט, אַפֿילו פֿאַר די וואס האָבן ביסל בילדער דעם פּראָצעס.

סאַם סימיאַלייטער דאָלינאָוואַ ווי גייט - צוויי ראָפּעס, אין וואָס יעדער סוף פון די שלייף. מאָונטעד אויף אַ וואַנט ייַנאָרדענונג אָדער טיר עפענונג מיט אַ קרוק, וואָס איז אריינגערעכנט אין די ינווענטאַר. אַז ס אַלע. דעם לייטווייט און סאָליד פּלאַן, און טריינינג פון די סטאַנינג רעזולטאַט.

גיכער פאַר אַלץ ווער עס יז ווער איז אינטערעסירט די דערפינדונג, באזוכט די קשיא: "ווי קענען איך מאַכן אַ סימיאַלייטער" לוז "מיט זייער אייגן הענט." עס ס ניט ווי שווער ווי עס זאל ויסקומען בייַ ערשטער בליק. פון קורס, היים אַנאַלאָג איז אַ ביסל אַנדערש פֿון די פּאַטאַנטאַד ווערסיעס, אָבער עס איז גאַנץ פּאַסיק פֿאַר עפעקטיוו היים ווערקאַוט.

ווי צו מאַכן דיין אייגן טויגיקייַט מאַשין דאָלינאָוואַ

זאל ס אָנהייבן מיט די פאַקט אַז אַלץ איר דאַרפֿן פֿאַר אַ סימיאַלייטער, איר קענען קויפן אין אַ רעגולער קראָם בנין מאַטעריאַלס. בויינג בודזשעט גענוג און איר קענען לייכט מאַכן די סימיאַלייטער "לוז" דאָלינאָוואַ אייגן הענט.

איר וועט דאַרפֿן:

  • שטריק. ווען טשוזינג אַ שטריק פֿאַר אַ צוקונפֿט טריינער, בעסער ראָפּעס מיט הויך שטאַרקייַט. די required לענג - 8 עם.
  • גאַרטל סינטעטיש. גאַרטל לענג זאָל זיין 3 עם, און זייַן ברייט - וועגן 35 מם.
  • דאַואַל. פּאַסיק פּלאַסטיק דאַואַלז - 3 ברעקלעך.
  • כוקס. די קרוק זאָל זיין אין די קרייַז אָפּטיילונג פון 8 מם, מיט ענדס אין די פאָרעם פון האַלב רינגס.
  • בלאַקס. די קרייַז אָפּטיילונג פון די בלאָק צו זייַן 3 סענטימעטער. מיר דאַרפֿן צוויי אַפּאַראַט.
  • פּפּ רער. רער לענג - 50 סענטימעטער, אַ ין דיאַמעטער - 20 מם.
  • כאַקסאָ.
  • עלעקטריק בויער.
  • די בויער 8 מם אין ברייט.

דעם איז אַלע וואָס איז דארף צו מאַכן די סימיאַלייטער דאָלינאָוואַ "לוז" מיט זייַן אייגן הענט. מיר אָנהייבן פּראָדוקציע. נעמען די שטריק און שנייַדן עס אין צוויי גלייַך טיילן. סינדזש די ענדס פון די בעסער שוועבעלעך אָדער אַ לייטער. ווייַטער, אַרייַנלייגן די סוף פון די שטריק אין די בלאַקס.

די ווייַטער שריט איר דאַרפֿן צו שטעלן אַ רער אין די שטריק. זיכער רער דורך אַ שטריק, אויסגעדרייט עס אין אַ שלייף. אין סדר צו באַקומען די פּלאַן אויסגעדרייט אויס שטאַרק און קוק מער אָדער ווייניקער עסטעטיקלי וווילגעפֿעלן, עס איז נייטיק צו פאַסטען די נוס, איך פרעגן איר דיק פאָדעם. עס איז בעסער צו מאַכן אַ נייען מאַשין, אָבער זינט נישט יעדער הויזגעזינד איז ביכולת צו מאַשין שטאָך אַ קרעפטיק שטריק, דעריבער, רובֿ מסתּמא, וועט האָבן צו אַרבעטן מיט זיין הענט.

אין פּרינציפּ, די סימיאַלייטער איז גרייט. עס בלייבט נאָר צו בויער אַ לאָך פֿאַר אַ שרויף מיט אַ סעמיסירקלע אין אַ פּאַסיק אָרט און פאַסטען עס אויף אַ סימיאַלייטער.

עס איז פיל גרינגער צו פֿאַרשטיין די עסאַנס פון דעם פּראָצעס, ווען עס איז אַ גוט בייַשפּיל פון ווי צו מאַכן אַ סימיאַלייטער "לוז" מיט זייַן אייגן הענט. די דראַווינגס, אָבער, זענען נישט אַזוי וויכטיק, ווייַל די פּלאַן איז פּשוט.

ווי צו נוצן די סימיאַלייטער

איצט איר קענען אָנהייבן טריינינג. איידער איר אָנהייב איר דאַרפֿן צו מאַכן אַן גרינג ווערקאַוט. עטלעכע מאָל איר קענען באַן אויף די שטאָק אין אַ פּראָנע שטעלע. צו טאָן דאָס, ליגן אויף די שטאָק, שטעלן דיין הענט און פֿיס אין די שלייף. איר דאַרפֿן צו באַוועגן ווי אויב איר זענען ריידינג אַ וועלאָסיפּעד.

פּראָס טריינינג סימיאַלייטער דאָלינאָוואַ

ערשטער, קורץ-טערמין. פֿאַר קלאסן, איר וועט דאַרפֿן 5 צו 10 מינוט. צווייטנס, קאַמפּאַקטנאַס. די סימיאַלייטער נעמט אַרויף מינימאַל אָרט און איז גרינג צו באַזייַטיקן אויב נייטיק. און טראָץ דעם פאַקט אַז עס איז מעגלעך צו מאַכן אַ סימיאַלייטער "לוז" מיט זייַן אייגן הענט.

ווי איר קענען זען, אין סדר צו וואַרפן אַוועק וידעפדיק וואָג און בלייַבן אין פאָרעם, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו גאַנג זיך דיייץ און באַטלאָניש צו קויפן טייַער ויסריכט. איר קענען נאָר מאַכן אַ סימיאַלייטער "לוז" מיט אייער אייגן הענט געשווינד און אָן געלאזן היים.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 yi.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.