געפיל פון טריינינג פייץ: וואָס איז עס?

באלד איידער די געבורט, פילע צוקונפֿט מוטערס דערפאַרונג אַ געפיל פון טריינינג. פאַלש קאַנטראַקשאַנז - אַ קורץ (30 סעק - 2 מין.) קאָנטראַקטיאָן פון די מאַסאַלז פון די יוטעראַס. רובֿ פון זיי זענען לעגאַמרע פּיינלאַס און טאָן ניט אַרייַנמישנ זיך מיט אַ נאָרמאַל לעבן פון אַ שוואַנגער פרוי, אָבער מיט אַ פאַרגרעסערן אין די צייַט זיי ווערן מער מאַמאָשעסדיק.

און וואָס עס איז ווי טריינינג באַוט? כּמעט אַלעמען באַשייד זיי בעערעך דער זעלביקער וועג: פֿאַר אַ ביסל מאָומאַנץ די מאָגן סטריינז (סטיפפענס) און קאַנטראַקץ, דעמאָלט פּריקרע סענסיישאַנז טרעטאַנד.

טראַינינג פייץ: וואָס זענען זיי פֿאַר?

נאַטור האט צוגעשטעלט ממש אַלץ. אַז געפיל פון טריינינג באַוץ פרוי יקספּיריאַנסיז איז ניט נאָר.

די יוטעראַס דאַרף אַ מין פון טריינינג. אַנדערש, עס קען נישט קאָפּע מיט די שווער מאַסע גלייַך אין דעם פּראָצעס פון עקספּרעס. דער הויפּט ציל פון פאַלש פייץ איז די צוגרייטונג פון די סערוויקס פֿאַר עקספּרעס. אין די לעצטע וואָכן פון שוואַנגערשאַפט אַזאַ פייץ העכערן עטלעכע סאָפנינג פון די יוטעראַס.

ווען קענען פאַלש ראנגלענישן אָנהייבן צו באַשייַמפּערלעך?

ווי עס איז געזאגט פריער, ניט אַלע האָבן טריינינג פייץ. פון וואָס וואָך זיי קענען זיין פּעלץ, קיין דאָקטער וועט געבן אַ אַנאַמביגיואַס ענטפֿערן. אבער איידער די 21 וואָכן פון שוואַנגערשאַפט זיי דערשייַנען ראַרעלי. עס וואָלט זיין מער פּינטלעך צו זאָגן אַז איידער דעם טאָג די צוקונפֿט מוטער פשוט טוט נישט באַמערקן זיי.

אָפט געפיל פון טריינינג פייץ: ווי צו לעבן מיט דעם?

צו רעדוצירן די אָפטקייַט פון פאַלש באַוץ, אָבסערווירן עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז:

1. אויב זיי פאַלן מער אָפט מיט פיזיש טעטיקייט, עס איז רעקאַמענדיד צו אָפּרוען, פֿאַר בייַשפּיל, מיט אַ גרינג גיין.
2. אויף די פֿיס פֿאַר אַ לאַנג צייַט איר קענען נישט שטיין. דעם איז שעדלעך פֿאַר די בעיבי, און פאַלש פייץ וועט זיין ינוואַלווד. אויב מעגלעך, מנוחה מער.
3. א געזונט שלאָף איז איצט אין ערשטער אָרט. עס איז קעדייַיק, פון קורס, צו שלאָפן אין שטילקייַט און מיט די לייץ אַוועק.
4. אין קיין פאַל קענען נישט טראָגן און הייבן ווייץ! זאל דער מאַן נעמען קעיר פון אַזאַ דוטיז. עפּעס כעוויער ווי אַ טאַש אין דיין האַנט זאָל ניט זיין.
5. די דיעטע איז נאָך נישט געוואשן. וועגן דער פיגור איר וועט פאַרטראַכטן, ווען די לאַנג-אַווייטאַד קינד וועט זיין געבוירן.
6. עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די קאַנסאַמשאַן פון קאַפין. קאַפין, לויט צו פילע עקספּערץ, בלויז קאַנטריביוץ צו די אָפט פּאַסירונג פון פאַלש באַוץ.

די געפיל פון טריינינג באַוץ און אַנסעט פון אַרבעט: ווי צו ויסטיילן?

וואָמען וואָס ווארטן פֿאַר אַ קינד פֿאַר די ערשטער מאָל זענען אָפט זארגן וועגן די קשיא פון ווי צו דערקענען געבורט ווייטיק. עס אָפט כאַפּאַנז אַז די שוואַנגער פון די שפּיטאָל קערט היים, ווייַל די שרעק איז פאַלש.

צווייפל? צי ניט פּאַניק אָדער זיין נערוועז. ערשטער, באַשטימען די צייַט מעהאַלעך צווישן קאַנטראַקשאַנז. אין פאַל זיי זענען שוואַך און ירעגיאַלער, עס איז ניט דאַרפֿן צו זאָרג. טראַינינג באַוץ זענען נישט פּעריאָדיש און סוף פערלי געשווינד. די הויפּט זאַך צו פֿאַרשטיין איז אַז זיי טאָן ניט שאַטן דיין בעיבי.

גלייך זוכן הילף פון אַ שפּיטאָל אויב:

• די פייץ זענען פּעריאָדיש (וועגן 3-5 פייץ פּער שעה);
• פייץ זענען באגלייט דורך ווייטיק אין דער נידעריקער רוקנביין;
• קאַנטראַקשאַנז באגלייט דורך קיין אָפּזאָגן (וואָטערי אָדער בלאַדי).