FOODS רייַך אין פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם

רובֿ מענטשן ווייסט און ונדערסטאַנדס וואָס פּאַטאַסיאַם איז איינער פון די מערסט וויכטיק יסודות אין די מענטשלעך גוף. און עסנוואַרג רייַך אין פּאַטאַסיאַם, זאָל שטענדיק זיין "אין האַנט". נאָך אַלע, רעכט צו אַ מאַנגל פון דעם מאַטעריע אין די מענטשלעך גוף, אַ מענטש סטאַרץ צו באַקומען מיד זייער געשווינד, עס זענען קעסיידערדיק כעדייקס, די סיבות אַז ער טוט ניט וויסן און קענען ניט פֿאַרשטיין. אַז איז וואָס אַלעמען זאָל וויסן פּונקט וואָס פֿעיִקייטן זענען געטאן דורך פּאַטאַסיאַם אין זייַן סיסטעם.

אזוי, פּאַטאַסיאַם איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די וואַסער וואָג אין דער גוף, ווי עס איז נייטיק פֿאַר אַלע מענטשלעך געוועבן און אָרגאַנס, מיינטיינז די ילאַסטיסאַטי פון די צעל ווענט און אַלע די אנדערע אָרגאַנס און דזשוינץ. דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז עס איז די פּאַטאַסיאַם איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר אַרבעט פון די האַרץ מוסקל, די לעבער רעגיאַלייץ די טעטיקייט פון מאַרך סעלז, קידניז, נערוועס. אַז איז וואָס איינער זאָל וויסן אין וואָס פּראָדוקטן מער פּאַטאַסיאַם.

איר זאָל אויך פֿאַרשטיין אַז די ניט גענוגיק מדרגה פון פּאַטאַסיאַם אין אייער גוף קענען גרונט די ווייַטערדיק חולאתן און באדינגונגען:

• די פאָרמירונג פון ניר שטיינער;
• ינקריסינג בלוט און בלוט דרוק;
• מידקייַט, מאַלייז אויסזען פעעלינגס פון ייַנבראָך;
• די ימערדזשאַנס פון די ריזיקירן פון האַרץ קרענק אָדער מאַך;
• דיסאָרדערס פון די קידניז, ווייַל פון וואָס זאל אָנהייבן צו טייַער אַרויף. בשעת די נוצן פון פּאַטאַסיאַם פאַסיליטאַטעס ווידדראָאַל פון וואַסער פון די מענטשלעך גוף.

אַזוי, וואָס טאָן איר וויסן FOODS רייַך אין פּאַטאַסיאַם? מיט זיי איר וועט טרעפן כּמעט יעדער טאָג, נאָר אפֿשר, נישט אַפֿילו כאָשעד אַז עס איז אין זייער פּאַטאַסיאַם איז גרעסטע. דאַטן פּראָדוקטן אַרייַננעמען: פּעטרעשקע, אַלע מילכיק פּראָדוקטן, פיש, האָבערגריץ, קרויט, קנאָבל, קיוקאַמערז, קעראַץ, בינז, פּינאַץ, כריין, וואָלנאַץ און פילע אנדערע וועדזשטאַבאַלז און Fruits. אַז ס וואָס איר קענען לייכט טאָן פֿאַר זיך די מסקנא אַז FOODS רייַך אין פּאַטאַסיאַם - איז כּמעט אַלע וועדזשטאַבאַלז און Fruits. עצה אַז זאָל זיין נאכגעגאנגען - עס איז "עסן ווי פילע פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז, זייַן זיכער צו טרינקען בלויז נאַטירלעך דזשוסאַז." FOODS רייַך אין פּאַטאַסיאַם, זענען נישט בלויז זייער נוצלעך אָבער אויך זייער געשמאַק.

איצט לאָזן ס רעדן וועגן די פּראָדוקט, וואָס כּולל אן אנדער וויכטיק עלעמענט - מאַגניזיאַם. עס ס קיין סוד אַז מאַגניזיאַם איז די הויפּט מאַטעריע אַז איז אַ טייל פון מענטשלעך ציין און ביינער. ער האט אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ארבעטן מאַסאַלז. טאקע, ניט גענוגיק לעוועלס פון מאַגניזיאַם אין דער מענטש גוף קענען אָנמאַכן פּראָבלעמס פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, פּאָווישעננאָגאַ דרוק, סיזשערז און פילע אנדערע חולאתן.

רובֿ מאַגניזיאַם איז געפֿונען אין ווייץ Bran, פּיז, זיס מאַנדל בוימל, ווייץ, סוי מעל, קרויט, אַפּראַקאַץ, האָבערגריץ, ברויט, ניסלעך, רובֿ וועדזשטאַבאַלז, קעז און, פון קורס, מילך.

דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז די הויפּט ריזיקירן גרופּע זענען מענטשן ינוואַלווד אין ספּאָרט און דאַנסינג, ווייַל זיי שטענדיק באַגרענעצן זיך צו די נוצן פון זיכער פּראָדוקטן. אָבער, אין אַזאַ אַ פאַל, עס איז גאָר נייטיק צו פאַרגיטיקן פֿאַר די דעפיסיענסי פון מאַגניזיאַם נוצן פון ספּעציעל וויטאַמינס, די זאַץ פון וואָס זאָל אַרייַן דעם שפּור עלעמענט. גערעדט פון יבעריק מאַגניזיאַם לעוועלס אין דעם גוף, מיר טאָן אַז דעם דערשיינונג אויך קאַריז אַ קאַלסיום דעפיסיענסי און פאָספאָרוס, אַז איז וואָס איז נייטיק צו זיין גאָר אָפּגעהיט ווען ניצן לאַקסאַטיווז, ווייַל זיי זענען די הויפּט מקור פון דעם ווירקונג.

אזוי, נאָר דורך עסן עסנוואַרג רייַך אין פּאַטאַסיאַם און מאַגניזיאַם, אַ מענטש קענען זיין זיכער אַז ער האט קיין סיבה צו זאָרג וועגן זיין געזונט, ווייַל ער עסט נאָר געזונט און נערעוודיק עסנוואַרג. אַזוי, קעסיידער טראכטן וועגן וואָס איר עסן, איר וועט שורלי פילן אַ גרויס האַנדלען בעסער, און אַלע די צרה און קרענק וועט לאָזן איר אויף אייביק.