רייס, נוציק פּראָפּערטיעס פון רייַז ווי עסנוואַרג

ווי געוויזן דורך אַרקיאַלאַדזשיקאַל פאָרשונג, רייַז געגעסן אלטע מענטשן פילע יאָרן צוריק. און אין הייַנט ס וועלט, די העפטן עסנוואַרג פֿאַר עטלעכע פון סאָוטהעאַסט אזיע בלייבט Fig.

נוציק פּראָפּערטיעס פון די קאַשע זענען ווי הויך צופרידן פון קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען באקאנט צו צושטעלן די מענטשלעך גוף מיט ענערגיע. צוזאמען מיט דעם, אין די רייַז כּולל אַ קליין נומער פון פּראָטעינס וואָס קענען גרונט אַלערדזשיז, און קיין פעט אין אַלע, עס זענען נאָר אַ קליין נומער פון קאַמפּאָונאַנץ. עס איז די ווירטואַל אַוועק פון פעט און איז באשלאסן ניצן די רייַז אין פילע וואָג אָנווער דיייץ. רייס, נוציק פּראָפּערטיעס וואָס זענען פּרוווד געזונט-באקאנט נוטרישאַניסס און דאקטוירים, איז פאָלקס ווי אַ נאַטירלעך פּראָדוקט מיט געזונט-ימפּרוווינג מידות אין חולאתן און דיסאָרדערס פון די מענטשלעך גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. רעכט צו דער הויך פּאַטאַסיאַם צופרידן פאַוואָרס Fig רייניקן דעם גוף ווי אַ גאַנץ, אין באַזונדער דזשוינץ.

איצט קיילים געמאכט פון רייַז, ליב געהאט און פאָלקס אַלע איבער די וועלט אַזוי אַז זייַן יערלעך פּראָדוקציע איז וועגן 500,000,000 טאָנס. עס איז אַ ריזיק דייווערסיטי פון מינים און ווערייאַטיז פון רייַז, כאָטש עס געהאלטן די בערטפּלייס פון אַסיאַן לענדער, רייַז איז איצט דערוואַקסן אין פילע לענדער אַרום די וועלט דורך ניצן יראַגיישאַן סיסטעמס אין די פֿעלדער.

וואָס רעכענען איז נוצלעך? די נוצן פון קיין פון די ווערייאַטיז פון קאַשע איז ניט אין צווייפל, ווייַל עס איז רייַך אין וויטאַמינס, עס כּולל די מערסט וויכטיק פֿאַר די געזונט פון מיקראָ- און מאַקראָנוטריענץ. רעגאַרדלעסס פון דעם טיפּ, קוואַליטעט און אָנהייב פון קיין געשטאַלט איז נוצלעך, ווייַל עס איז אַ יינציק פּראָדוקט אין זייַן זאַץ און גיט אַ נוצלעך צוגרייטונג פון באַלאַנסט עסנוואַרג.

אן אנדער ענלעך קשיא: "וואָס פיגור איז מער נוצלעך" דיזערווז מער אכטונג. א זיכער פאַרשיידנקייַט פון רייַז קענען האָבן פאַרשידענע געשמאַק און נוצלעך פּראָפּערטיעס לאַרגעלי אָפענגען אויף דעם אופֿן פון מיינינג.

א דערקענט פירער פֿאַר זייַן היילונג מידות איז ברוין רייַז, נוציק פּראָפּערטיעס וואָס זענען שייך צו זייַן פּראַסעסינג טעכנאָלאָגיע. ווען פּראַסעסינג איז נישט אַוועקגענומען ייבערפלאַך שאָל גריינז, אַזוי עס זענען סטאָרד די מאַקסימום וויטאַמינס און מינעראַלס. דער בלויז אָבער באַטייַטיק שטערונג איז אַז דעם ציפער איז ניט אונטערטעניק צו לאַנג-טערמין סטאָרידזש, רעכט צו דער בייַזייַן פון גריינז אין דעם זייער ייליק שאָל.

ראַנער דיזערווד נעמט פּאַרבאָילעד רייַז, רעכט צו דער ספּעציעל פּראַסעסינג אין וואָס כּמעט 80% פון די נוצלעך שאָל יסודות פאָרן גלייַך אין די קערל זיך. יעלאָויש טינט, וואָס בלייבט אויף די רייַז נאָך סטימינג, דיסאַפּירז ווען האַלב, און דעם ציפער וועט שטענדיק זיין קרוכלע און קיינמאָל סליפּנעציאַ, אַפֿילו מיט ריפּיטיד וואָרמינג אַרויף מילז.

קלענסטער פון אַלע מינעראַלס און וויטאַמינס אַנטהאַלטן ווייַס פּאַלישט רייַז. ער פּריפּערז זייער געשווינד, קיילים געמאכט פון עס, זענען געשמאַק און האָבן אַ אַטראַקטיוו אויסזען, אַזוי ראָונד און לאַנג-קערל ווייַס רייַז איז די מערסט פּראָסט מין פון רייַז ווערלדווייד.

רויט רייַז, וויידלי געניצט אין טיילאַנד איז ביסלעכווייַז פּאַסיק פאָלקס אין אייראָפּע. עס כּולל אַ ריזיק סומע פון נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ, העלפּס רייניקן דעם גוף. עס איז רעקאַמענדאַד צו נוצן ווען ריקאַווערינג פון פאַרשידן חולאתן, ספּעציעל פֿאַר קינדער. די כיסאָרן קענען ווערן באטראכט אַ לאַנג קוקינג צייַט - וועגן 45 מינוט, אָבער סאָוקינג די רייַז קערל קוקינג פֿאַר די נאַכט לעבן קענען זיין רידוסט צו 15-20 מינוט.

רייס, נוציק פּראָפּערטיעס וואָס זענען גאָר דייווערס, האט ווערן אַ יקערדיק פּראָדוקט אין אונדזער קיך. אַלע מינים אין זייער אייגן גוט, אַזוי איר זאָל פּרובירן יעדער פון זיי.