קאַלאָריע בוילד שרימפּ און זייער נוצן

טאָמער עס איז געהאלטן דורך די שרימפּ וויידספּרעד קראַסטיישאַנז וואָס לעבן אין כּמעט אַלע סיז. אבער עטלעכע פון זייער מינים זענען געפֿונען אַפֿילו אין פריש וואַסער. פילע אומות זענען פּראַקטיסינג זייער וועג פון קוקינג שרימפּ, אָבער וועלכער עס איז געווען, די קרוסטאַסעאַנס האָבן ווערן אַ באַליבט נאַש פון פילע מענטשן אַרום די וועלט. זיי האָבן אַ ומגעוויינטלעך אָנגענעם געשמאַק און יינציק מידות.

קאַלאָריע שרימפּ האַלב זייער נידעריק. אין דערצו, זיי עסן ניט בלויז ווי אַ באַזונדער שיסל, אָבער אויך געניצט ווי אַ טייל פון סאַלאַדס, אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון רעסאַפּיז און לייגן-אָנס. אָבער, איר זאָל שטענדיק נעמען אין חשבון די וועג אין וואָס זיי זענען באהאנדלט און צוגעגרייט.

איך מוזן זאָגן אַז אַלע די נוטרישאַנאַל ווערט פון די קראַסטיישאַנז - נאָר אַ ביסל מער ווי 70 קייקאַל. קאַלאָריע בוילד שרימפּ נאָר אויבן - איז 95 קייקאַל. איצט, ווו איז אויף די העכערונג. אויב דעם פּראָדוקט איז געפּרעגלט, די ציפער איז שוין 120 קייקאַל, און אויב לייגן קנאָבל - דעמאָלט 137 קייקאַל. סאַלאַט מיט צוגעגעבן שרימפּ איז נידעריק-קאַלאָריע, כאָטש אַוטדאַן אין טערמינען פון נאָר האַלב עסנוואַרג (161 קייקאַל).

קאַלאָריע בוילד שרימפּ האט געצויגן פילע פאַנס פון אַ געזונט סטיל און נידעריק-קאַלאָריע עסנוואַרג. אָבער, עס איז ניט בלויז דעם. דעם SEAFOOD כּולל יינציק פֿאַר מענטשלעך וויטאַל שפּור עלעמענטן (ייאַדיין, צינק, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם). אויב אָפּטראָג פאַרבינדן עס מיט וויטאַמין E (למשל, מאַסלינע בוימל), דעם געמיש וועט פאַרמייַדן צעל יידזשינג, הויט און דערהייַנטיקן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גאנצע גוף. אין נאך, די נוצן פון שרימפּ העלפּס צו טייַנען און רעגולירן כאָרמאָונז, שטימונג, אַפֿילו די ימיון סיסטעם. פֿאַר משל, עס איז געגלויבט אַז אַ שיסל פון SEAFOOD אַז איז נוצלעך פֿאַר קאָולדז און אַלערדזשיז (חוץ, פון קורס, אַלערדזשיז צו שרימפּ).

עס איז נידעריק קאַלאָריע בוילד שרימפּ האט געמאכט דעם פּראָדוקט אין די דייאַטערי, נוצלעך צו טייַנען אַ געזונט וואָג און געטינג באַפרייַען פון עקסטרע קילאָוז. מיט אים דעם גוף דערקוויקט, רידזשווואַנייטיד און צייטן מער סלאָולי. שרימפּ נוצלעך אין קיין עלטער און אין קיין צושטאַנד (דאקטוירים אַפֿילו רעקאָמענדירן זיי פֿאַר אַזמאַ, בראָנטשיטיס, לונגענ-אָנצינדונג).

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז דער זאַץ פון די שרימפּ איז זייער וויכטיק די וואַסער אין וואָס זיי לעבן. אויב עס איז גראָב, מיט סאָלץ פון שווער מעטאַלס, די נוצן פון דער פּראָדוקט וועט גרונט אַ נעגאַטיוו פּראַל. אַז איז וואָס פילע קאָמפּאַניעס באַצאָלן ספּעציעל אכטונג צו די באדינגונגען אין וועלכע זיי לעבן און רעפּראָדוצירן די שעללפיש. און נאָך דאַרפֿן צו וויסן ווי צו קלייַבן די שרימפּ, נאָך אַלע, דעפּענדס אויף די ריכטיק ברירה פון עסנוואַרג גוט אָדער שאָדן. ערשטער פון אַלע, די פּראָדוקט מוזן זיין פריש. פריש שרימפּ טוט נישט שמעקן, גומע, מיט אַ טראַנסלוסאַנט שאָל און מונדיר קאָלירן, און אַנטעני האָבן די גאנצע און ניט צעבראכן אַוועק. אויב איר ווילן צו קויפן פאַרפרוירן שרימפּ, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו זייער נומער, אויסזען (פֿאַר משל, קיין שוואַרץ ספּאַץ זאָל ניט זיין).

קאַלאָריק שרימפּס, האַלב, אָדער קיין אנדערע דעפּענדס אויף דעם אופֿן פון קוקינג און אַדאַטיווז אין די שיסל. איר קענען נאָר קאָכן די פּראָדוקט, לייגן צו די סאַלאַט, זופּ אָדער סושי, בראָטן. דער בלויז זאַך נייטיק צו באַטראַכטן אַז פֿאַר די פּרעזערוויישאַן פון נוציק פּראָפּערטיעס פון די פּראָדוקט צו נאָכקומען מיט די כּללים פון צוגרייטונג איז required, און רעליגיאָוסלי. למשל, ווען קוקינג שרימפּ נייטיק צו דורכלאָזן בלויז די בוילינג וואַסער און קאָכן פֿאַר נאָר אַ פּאָר פון מינוט. און עס איז בעסער צו פּרעגלען אין אַ פּאַן מיט אַ געדיכט דנאָ און גורל פון ייל. דער גאנצער פּראָצעס נעמט אַ מאַקסימום פון פינף מינוט.