צי עס איז מעגלעך בעשאַס צייַט שטיין דריקן?

אַקטיוו מיידל מיט אַנויאַנס אין מאל באמערקט Offensive "די טעג" אין די לעצטע חודש ווייַל פון דעם דאַרפֿן צו אָבסערווירן ריסטריקשאַנז טויגיקייַט, ווי געזונט ווי נעבעך געזונט. אָבער אַפֿילו אויב דער גענעראַל הינטערגרונט פון געזונט טוט ניט לייַדן, עס איז נאָך נייטיק צו פירן אויס עטלעכע רעקאַמאַנדיישאַנז אין סדר צו פֿאַרשטיין צי עס איז מעגלעך בעשאַס צייַט שטיין דרוק. באַטראַכטן די פּראָבלעם אין דעם קאָמפּלעקס, און איר קענען באַשליסן פֿאַר זיך צי איר דאַרפֿן צו האַנדלען מיט.

איידער צייַט אַלאַקייטיד ספּעציעל כאָרמאָונז - פּראָגעסטינס, כולל פּראָודזשעסטעראָון. אַרייַננעמען אַ מעקאַניזאַם פֿאַר די ענכאַנסט בלוט צושטעלן צו די פּעלוויק אָרגאַנס, פליסיק ריטענשאַן, יוטעראַן מאַסאַלז אָפּרוען און מאכט אַ ביסל געשוואָלן, אַ ביסל ענלאַרגעד יוטעראַס. אַקטיוו מיידל מיט אַנויאַנס אין מאל באמערקט Offensive "די טעג" אין די לעצטע חודש ווייַל פון דעם דאַרפֿן צו אָבסערווירן ריסטריקשאַנז אויף טויגיקייַט, ווי געזונט ווי נעבעך געזונט. איז עס מעגלעך צו מאַך די דריקן, אויב חדשים האָבן ניט סטאַרטעד נאָך? מער מסתּמא ווי ניט, אָבער עס איז נוצלעך אין דעם בינע צו רעדוצירן די נומער פון שטעלט און עקסערסייזיז, Carefully צו דייַגע די פּרעמענסטרואַל שטאַט. עטלעכע ענטפֿערן די קשיא צי עס איז מעגלעך בעשאַס צייַט שטיין דריקן, יאָ, ווי אַמענדיד, אַז נאָך קענען נישט טאָן עס אין דער ערשטער דרייַ טעג, ווען שטאַרק סעלעקציע.

באַמערקונג אַז די מעגלעך פאַרגרעסערן, און א מאל נידעריק בלוט דרוק. אין דער זעלביקער צייַט פילן די וואַסקיאַלער "ווירקונג" איר קענען האָבן אין די קלאַסצימער: זאל פאַרגרעסערן די אָפטקייַט פון מינערווערטיק ינדזשעריז און ספּריינז. אַפֿילו אַ גאָר געזונט פרוי ס כאָרמאָונאַל וואָג קענען ניט זיין געביטן און ניט זיין ינפלוענסעד אין קיין וועג צו די אַדאַפּטיישאַן פּראָצעס. און נאָך, יעדער יחיד דיסיידז צי בעשאַס צייַט שטיין דריקן, אָדער בעסער גיין צו אנדערע עקסערסייזיז.

ווען יסטשעמיאַ ינער ונטערשלאַק פון די יוטעראַס הייבט שעדינג פון די ענדאָמעטריום. די יוטעראַס זיך נעמט אַ גוט צושטעלן פון בלוט, אָבער עס האט אַ ספּיראַליש קאַוואַטי כלים וואָס זענען נעראָוד אין דעם בינע פון די מענסטראַל ציקל. אויב איר פאָרזעצן צו מאַך די דריקן בעשאַס די חודש, דעמאָלט איר אַמפּליפי בלוט אָנווער, קענען צינגל ענדאָמעטריאָסיס. פיסיאָלאָגיקאַל אָנווער פון בלוט נישט פירן צו אַנעמיאַ און זויערשטאָף דעפיסיענסי אין דעם גוף, אָבער די יגזאָרביטאַנט - דיזאַסטראַס. יוטעראַס און אַזוי געשוואָלן, און יבעריק בלוט שטראָם קענען גרונט געוואקסן ווייטיק, דרוק כלים און אנדערע אָרגאַנס.

בעשאַס אַן אויסזען מענסטרואַל פּולינג געפיל אין דער נידעריקער צוריק קענען זיין פּראַקטיסט סטרעטשינג עקסערסייזיז און דזשאַגינג, וואָס קענען רעדוצירן די ינטענסיטי פון רעפלעקס ומבאַקוועמקייַט. ספּאָרט פּילקע קענען באַפרייַען אַ פּלאַץ פון שפּאַס. ווען איר מאַך די דריקן אין פריש טעג צו אַרבעטן אויס אַ בעסער כוידעשלעך אויבערשטער מוסקל גרופּעס, ביסלעכווייַז אומגעקערט צו נאָרמאַל טריינינג גאַנג. אַזוי אויב איר האָבן ניט נאָך באַשלאָסן צי עס איז מעגלעך בעשאַס צייַט שטיין דריקן, קאָנטאַקט דיין גיינאַקאַלאַדזשאַסט אָדער אַ ספּאָרט דאָקטער.

באַטראַכטן זייער קאָמאָרבידיטיעס, טאָן ניט געניטונג אין אַקוטע אָנצינדונג פון די אַפּפּענדאַגעס, יגזאַסערביישאַן פון וואַגיניטיס. קענען אַרויסרופן בלידינג און אָווועריאַן פּאַראַליטש מיט סיסטיק ענדערונגען אין זיי. איר 'ד בעסער טאָן בויך דאַנסינג, פּילאַטעס אָדער יאָגאַ. בעשאַס טריינינג אויף די בייק איז שטרענג דאָזע מאַסע אויף די האַרץ.