צי ייַז באַטס צו העלפן אַטליץ?

אַטליץ Performing אין דעם העכסטן שטאַפּל, ביסט זיכער אַז נאָך אַ האַרט גלייַכן מיד מאַסאַלז צו העלפן אין די ריקאַנסטראַקשאַן פון די ייַז וואַנע. דורך אַקסעפּטינג ריזאָרץ אָלימפּיק מייַסטער, געווינער פון די גראַנד סלאַם טעניס שפּילער ענדי מאַרריי. אַפֿילו איידער ער איז ביכולת צו קריכן צו די שפּיץ פון די ייטיפּי ראַנגקינגז, נאָך יעדער שפּיל ער געטאן דער זעלביקער סיקוואַנס פון אַקשאַנז: אַ וואַרעם שפּריץ - ליכט סנאַקק - טרינקען וואַסער - מאַסאַזש - אַ ייַז וואַנע פֿאַר 8 מינוט.

די אָפּטימום וואַסער טעמפּעראַטור

פון קורס, די צעבער פֿאַר די ערשטער ראַקיט וועלט איז אָנגעפילט מיט וואַסער אויבן 0 דיגריז סעלסיוס. אָפּטימאַל פליסיק טעמפּעראַטור 8-10 דיגריז די בריטאָן געזאגט. אַדדיטיאָנאַללי געשטעלט אין די וואַסער ייַז קיובז. אַזאַ אַ אופֿן פון טבילה איז באטראכט צו זיין מילד. ענדי מאַרריי - איז ניט די בלויז פאַכמאַן אַטלעט פּראַקטיסינג ומקערן ניצן גוף טבילה אין ייַז וואַסער. אַזוי טוט די אַטלעט-סעמיבאָרקאַ דזשעסיקאַ Ennis-הילל. נאָר אַנשטאָט פון אַ וואַנע מיידל ניצט אַ ליידיק מיסטבאַק (אין אַ ווערטיקאַל שטעלע עס איז גרינגער צו באַזייַטיקן דרוק און אָנצינדונג פון די פֿיס).

קענען איר רעדן וועגן די עפפעקטיווענעסס און נוציקייט פון דעם אופֿן?

אויב איר קוק אין די טיטלען פון באַרימט אַטליץ, מיסטאָמע איר וועט נישט האָבן צווייפל אַז די אָפּזוך אופֿן זיי האָבן אויסדערוויילט דער בלויז ריכטיק. נאָר איצט, סייאַנטיס נאָך קענען נישט געבן אַ באַשטימט ענטפֿערן וועגן די נוצן פון ייַז אָפּזוך פּראָוסידזשערז. פֿאַר אָביעקטיוו סיבות, אין דעם געגנט עס איז אויך קליין פאָרשונג. אין די דערווייל, די ספּאָרט וועלט איז געווען צעטיילט אין צוויי אַפּאָוזינג לאגערן: די סופּפּאָרטערס און ימפּלאַקאַבלע שונאים פון ייַז באַטס.

פון די פונט פון מיינונג פון די סופּפּאָרטערס פון דעם אופֿן

פּראַפּאָונאַנץ פון דעם אופֿן ונטערשטרייַכן די Benefits פון קאַלט טעמפּעראַטורעס. אַזוי, פילע פון אונדז זענען געניצט צו צולייגן ייַז צו די פּלאַץ פון שאָדן אָדער שאָדן צו פּאַמעלעך די בלוט שטראָם און פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון אַ סיניאַק אָדער געשווילעכץ. אויך, דעם פּשוט פּראָצעדור טאַקע כּולל אַ ליכט אַנאַלדזשיסיק ווירקונג. עס איז קיין סוד אַז די גוף פון אַן אַטלעט נאָך אַ גרוילינג אָנהייבן יקספּיריאַנסינג ריזיק אָווערלאָאַד. אין דערצו צו די שטרענגקייַט פון די מוסקל, די אַטליץ אָפֿט באַקומען מיקראָדאַמאַגעס, וואָס קענען דעריבער צינגל אַ מער ערנסט שאָדן. אייז וואַנע העלפּס צו פּאַמעלעך די בלוט שטראָם און עלימינירן די אָנצינדונג פון די מאַסאַלז. פון קורס, ניט שטענדיק נייטיק צו פאַרענדיקן טבילה. לעמאָשל, ראַנערז אָדער פוטבאָל תקליטור מער מסתּמא צו לייַדן פֿיס.

פֿון דער פּערספּעקטיוו פון קעגנערס

אויב די דורכשניטלעך מענטש אַקסאַדענאַלי פּולד די פוס, ייַז אַשורז רעליעף פֿאַר די פאַכמאַן אַטליץ קיל אָפּזוך קענען רעזולטאַט אין שאָדן. וואָס זענען די טענות לידינג קעגנערס פון ייַז באַטס? אין פאַקט, אין דערצו צו מלחמה אָנצינדונג, סלאָוינג בלוט שטראָם פּראַוואָוקס אַ פאַרקלענערן אין פּראָטעין סינטעז. דעם מיטל אַז דזשעסיקאַ Ennis-הילל האט צו אַרבעט האַרדער אין די ספּאָרטזאַל. דעם זאָל ווערן דערמאנט דורך באָדיבוילדערס, אַמאַטשערז וואס זיך נאָמינירן ראַסטאָראַטיוו פּראָוסידזשערז. אַנדערש ווערקאַוט וואָג ליפטינג וועט נישט ברענגען די געהעריק רעזולטאַט. נאָך אָנצינדונג נאָך שולע אין די ספּאָרטזאַל אין דעם פאַל דורך זיך זענען ביכולת צו פאַרבייַטן די אָפּזוך.

לערנען ניצן אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי דרוגס

טראָץ דער פאַקט אַז די אָנצינדונג ז ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט אין דעם גוף, אין עטלעכע קאַסעס, טאָן ניט דאַרפֿן צו פאַרשפּאַרן דעם פּראָצעס. דאס איז צומ טייל פּראָווען שטודיום אַז זענען ינוואַלווד אין אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי דרוגס (למשל יבופּראָפען). אין רובֿ קאַסעס, די רעדוקציע פון אָנצינדונג געבן די אַטלעט אַ קורץ-טערמין רעליעף און פרייַהייַט פון ומבאַקוועמקייַט אין די מאַסאַלז. אָבער, די אָפּזוך פּראָצעס איז באטייטיק ריטאַרדאַד. עס איז כדאי צו באמערקן אַז שטודיום אויף די ווירקונג פון אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי דרוגס אין די רעדוקציע פּראַסעסאַז אַטליץ איז געהאלטן אַ פּלאַץ. א קורץ רשימה פון די מערסט רעפּריזענאַטיוו פון זיי.

דעפּענדינג אויף די פאַרשידענע עלטער גרופּעס

פֿאַר מענטשן איבער 65 יאר פון קורס אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי דרוגס פֿאַר 12 וואָכן, געגעבן די מאַמאָשעסדיק רעזולטאטן. די ריסערטשערז צעטיילט די פּאַרטיסאַפּאַנץ אין דער עקספּערימענט אין צוויי גרופּעס, איינער פון וואָס נעמט אַ פּלאַסיבאָו. יענע ליבהאבערס פון גשמיות בילדונג, וואס האט נאָך פיר פאַקטיש מעדיצין, שוין אַ קליין פאַרגרעסערן אין מוסקל באַנד. וואָס טאָן דו טראַכטן, ווי פילע אין דעם עלטער גרופּע דאָרט וואס ווילן צו פאַרבייַטן די אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי אַגענט אין דער ייַז וואַנע? צום באַדויערן, יונג אַטליץ וועמענס גשמיות פאָרעם איז ביי זייַן שפּיץ, ויסשטעלן ניצן סינטעטיש דרוגס פּאַמעלעך די אָפּזוך פּראָצעס.

דעפּענדינג אויף די מאַסע

לויט צו סייאַנטיס, צו יז דער ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט אין די מאַסאַלז, אָן ריזאָרטינג צו דרוגס, קען די אַטליץ וואס באַן אין די amateur מדרגה, און האָבן קיין שטענדיק לאָודז. די ייַז וואַנע אין דעם פאַל קענען זיין פאַרגלייַכלעך צו קאָמפּרעס ייַז ימפּאָוזד נאָך שאָדן אָדער סטרעטשינג. טייל מאָל די אָפּזוך פּראָצעס קענען זיין עפעקטיוו. אבער ווי מיר שוין וויסן, אַטליץ וועמענס שעה פון טריינינג טעגלעך, די ייַז וואַנע איז נישט ווייל די געבעטן ווירקונג.

אייז וואַנע ווי אַ ספּעציעל וועג צו אָפּזוך

פאָרשער יונתן פּיק רעקאַמענדז פאַכמאַן אַטליץ צו ריטינגק זייער אָפּזוך סטראַטעגיעס. יונגערמאַן קוועענסלאַנד אוניווערסיטעט פון טעכנאלאגיע און זיין חברים פֿאַר צוויי וואָכן גענומען אין אַטליץ בלוט ביאָמאַרקערס און ביאָפּסי פון די דיך מאַסאַלז. אַלע אַטליץ זענען געווען צעטיילט אין צוויי גרופּעס, איינער פון וואָס ווי אַ אָפּזוך נאָך ווערקאַוץ גענומען אַ ייַז וואַנע און די אנדערע אַ רו. לעסאָף אַנאַליזעס אין ביידע גרופּעס פון אַטליץ געפֿונען קיין מאַמאָשעסדיק חילוק אין די ינדאַקייטערז. דעם מיטל אַז די פיייקייַט פון ייַז וואַסער צו באַזייַטיקן אָנצינדונג און איז ווייל קוועסטשאַנד אין אַלע.

אין דעם אַכטונג, לעקטורער פּיק רעקאַמענדז פאַכמאַן אַטליץ צו יבערקלערן די צוגאַנג צו ראַסטאָראַטיוו פּראָוסידזשערז. מיסטאָמע, ייַז באַטס זענען פּאַסיק בלויז ווי אַ נויטפאַל מאָס, וואָס ראַדוסאַז ווייטיק.