עפעקטיוו טעכניק: ווי צו באַזייַטיקן פעט פון די ינער טייז.

אין יאָג פון אַ שיין געשטאַלט און בלענדיק נשים אָפֿט זעט, מיטס און קאָנדזשעקטורעס, אָבער אין יעדער בעלעטריסטיק האט אַ זיכער קערל פון אמת. אין דעם פּראָצעס פון וואָג אָנווער, פילע זענען וואַנדערינג ווי צו באַזייַטיקן פעט פון די ין פון די טייז, און אָנהייבן צו קוקן פֿאַר ספּעציעל דיייץ אַז גאַראַנטירן וואָג אָנווער אין קיין באַזונדער טייל פון דעם גוף. פון קורס, אַזאַ אַ דיעטע טוט נישט עקסיסטירן, איר קענען פאַרלירן וואָג בלויז אין זייַן ינטייערטי, אָבער אויב איר פאַרבינדן דיעטע מיט ספּעציעל עקסערסייזיז, די ווירקונג וועט זיין אַטשיווד.

נידעריקער בויך און טייז זענען די מערסט פאַרביסן פעט סטאָרז אַז גיין אין די לעצטע דרייַ, און צו ריכטיק דעם נעבעך פאַקט העלפן ספּעציעל עקסערסייזיז און עטלעכע קאָסמעטיק טריקס. צו אַראָפּנעמען די פעט פון די היפּס, נוצן ספּעציעל ראַפּס, מאַסאַזש אַרבעט געזונט אויף די פּראָבלעם געביטן ניצן ספּעשאַלי דיזיינד מכשירים. ווען ניצן אַ קאָמפּלעקס אופֿן קענען זיין גאַנץ געשווינד ניט בלויז צו רעדוצירן די גערט פון די היפּס, אָבער אויך באטייטיק פֿאַרבעסערן דעם טאָן, אַז איז, צו ויסמייַדן סאַגינג פון די הויט ווי אַ רעזולטאַט פון וואָג אָנווער.

אַטליץ וויסן פּונקט ווי צו באַזייַטיקן פעט פון די ין פון די טייז. צו טאָן דאָס, דורכפירן ספּעציעל עקסערסייזיז אַז אַרייַנציען די מאַסאַלז ליגן אין די פּראָבלעם געגנט. די מערסט פּראָסט פיר - אַ פוס הייבן ליגנעריש אויף זייַן זייַט. פֿאַר די רעכט ווירקונג צו ליגן אויף זייַן לינקס זייַט צען מאל צו כאַפּן די לינקס פוס. די רעכט פֿאַר גרינג בייגן אין די קני אָדער ציען צוריק. הייבן די לינקס פוס אין דעם שטעלע איז נישט גרינג, אָבער עס איז ניט אין זיך די קליימז, און מוסקל שפּאַנונג. כל איר דאַרפֿן צו טאָן דרייַ שטעלט פון צען ליפץ אויף יעדער פוס, און עס וועט זיין אַ גרויס אָנהייבן צו ברענגען די לעגס אין סדר.

אויב איר זענען זארגן וועגן די אַרויסגעבן, ווי צו באַזייַטיקן פעט פון די טייז און הינטן, איר קענען צייכן אַרויף פֿאַר טויגיקייַט קלאסן ווו ופמערקזאַמקייַט איז באַצאָלט צו אַלע געביטן, מיט די קאָוטש פּראָאַקצענטיראָוואַט ופמערקזאַמקייַט צו זייער פאַרלאַנג צו ריכטיק דעם טייל פון דעם גוף. דעמאָלט טריינינג פּראָגראַם קענען זיין אָלטערד לויט צו דיין וויל מיט דעם טראָפּ אויף די היפּס, טייטנינג די מאַסאַלז און מאכן דעם טייל פון די קאַנטור פון דעם גוף שיין. אויב מיר פאַרבינדן די טריינינג מיט גוף ראַפּס און מאַסאַזשיז, דעמאָלט איר וועט באַלד ופהערן צו קאָנפליקט די פּראָבלעם ווי צו באַזייַטיקן פעט פון די ינער טייז. באַלד עס וועט זיין אַ פייַן ציל: צו באַקומען קורץ רעקל צו ווייַזן שטאַלטיק טייז אַלע אַרום.

אָבער, ניט נאָר די ספּעציעל עקסערסייזיז און מאַסאַזש זענען ביכולת צו מאָדעל די שיין לעגס, עטלעכע פרייַע צייַט אַקטיוויטעטן שטיל און פּלעזאַנטלי באַפרייַען איר פון די פּראָבלעם. אויב איר בעסער צו נוצן רעגולער ייַז סקאַטינג, וואַל קענען זיין, אָדער שווימערייַ, ספּעציעל סוטאַד פֿאַר דעם נוסח פון ברעאַסצטראָקע, די קשיא פון ווי צו באַזייַטיקן פעט פון די ינער טייז צעלאָזן זיך. די ספּאָרט זענען געזונט טריינד מאַסאַלז, העכערן די ברענען פון פעט יוואַנלי איבער די גוף, אַזוי מאָלדינג אַ שיין לענד שורה, ביידע פונדרויסנדיק און ינערלעך. צו אַ לעסער מאָס עס פאַסיליטאַטעס רעגולער סייקלינג, אָבער זייער השפּעה איז גאָר אַפּרישיייטיד דורך מאָדעללערס נומערן.

אן אנדער ויסגעצייכנט שטייגער אין סדר צו ברענגען די לענד זענען ספּעשאַלי דיזיינד סימיאַלייטערז. קיין מין פון סימיאַלייטער, וואָס ז די מאַסאַלז צו אַרבעטן די ין פון די טייז, העלפן צו רעדוצירן די פעט אָרט. צו פאַרגרעסערן די עפפעקטיווענעסס פון געניטונג אויף די הויט קענען גרונט אַ ספּעציעל וואָרמינג געל, און נאָך שולע וויגעראַסלי מאַסאַזש די טייז און הינטן. באַלד איר וועט זייַן ביכולת צו פאַרענדיקן צופֿרידנקייט צו קוקן אין דער שפּיגל און מאַכן זיכער אַז די פּראָבלעם איז סאַלווד! איצט עס בלייבט נאָר צו האַלטן אין פאָרעם בשעת ימפּרוווינג דיין שיין גוף, און הנאה אַן אַקטיוו סטיל.