סאַמבאָ - וואָס איז עס? אַליינ-פאַרטיידיקונג אָן וועפּאַנז. מאַרשאַל Arts

אין די פּרעזענט בינע, איר קענען לייכט געפינען אין קיין שטאָט אין דער מאַרשאַל קונסט שולע. קענען לערנען אַ פאַרשיידנקייַט פון טייפּס פון מאַרשאַל קונסט, צו קלייַבן איז פֿון וואָס. און גאַנץ אַ פאָלקס קשיא וועט זיין געהאלטן אין דעם באריכטן. סאַמבאָ - וואָס איז עס?

פאַרטיידיקונג אָן וועפּאַנז

דעם מאַרשאַל קונסט איז אַ זיך-פאַרטיידיקונג טוט נישט אַרייַנציען די נוצן פון וועפּאַנז. די אָנהייב פון די קאַמף נעמט דזשודאָ. איבער צייַט, די סיסטעם איז געווען שטאַרק גענוג ריווייזד און ענריטשט מיט נייַ טעקניקס און פֿעיִקייטן, כאַראַקטעריסטיש פון אנדערע מאַרשאַל קונסט. אַקאָרדינגלי, אַ נייַ דערקענט ספּאָרט. עס איז נייטיק צו באַטראַכטן די קוואַליטעט אַספּעקץ פון מאַרשאַל קונסט, צו גאָר ענטפֿערן די קשיא: "סאַמבאָ - וואָס איז עס?"

וואָס זאָל איך טאָן ערשטער איידער סטאַרטינג אַ געניטונג?

צו אָנהייבן טריינינג, עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך מיט אַ יקספּיריאַנסט דאָקטער. אַנכעלטי האַרץ קראַנק בראַנטשיאַל טובז און דזשוינץ - עס איז אַ קאָנטראַינדיקאַטיאָן. פֿאַר פאַנס רויך סאַמבאָ ראַנגלערייַ וועט אויך זיין שווער גענוג. רעכט צו די שפּיץ בייַ די צייַט פון פּאָזיציע אין דער באקומען טאָמבאַנק-באַפאַלן, אָדער עס איז אַ פֿאַרשטאַרקונג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם. נייטיק און געזונט רעספּעראַטאָרי סיסטעם. פֿאַר אן אנדער צושטאַנד אָן וואָס באַשעפטיקונג איז ניט מעגלעך, אַרייַננעמען די נויט פֿאַר טריינינג אונטער די גיידאַנס פון אַ יקספּיריאַנסט קאָוטש.

רעקווירעס ראַנגלערייַ מאַטע

ניט קיין פֿאַרזאַמלונג ראַנגלערייַ מאַטע צו אָנהייבן עקסערסייזינג וועט נישט אַרבעטן. קלייַבן עס מוזן זיין ענג גענוג צו העלפן געלייגט מאַטע מיט אַ פּאַסיק קאָוטינג (לייַוונט, פלאַננעל, אָדער אנדערע). די טעפּעך כולל אַ אַרבעט פּלאַץ און אַ זיכערקייַט זאָנע, וואָס איז געגרינדעט דורך אָבקלאַדניה מאַץ. די גאנצע סטרוקטור איז required צו נאָגל צו די שטאָק דורך די נוצן פון ריילז. זיי זאָל אָנהייבן אונטער עקסטרעם מאַץ.

אויב די מאַטע איז ניט בנימצא, דעמאָלט אין סדר צו מאַכן אַ טעפּעך, נוצן טשיפּס און זעגעכץ. דער ערשטער שיכטע כולל אַ שפּאָן (20 סענטימעטער). די רגע שיכטע לאָזן שטויב (יקסידינג 15 סענטימעטער). זיי דאַרפֿן צו שטעמפּל. דערנאָכדעם, די צוגעגרייט ייבערפלאַך איז באדעקט ניצן לייַוונט. צו פאַרריכטן די סטרוקטור, איר זאָל נוצן ריילז. זיי זאָל זיין ענג צו סטרויערן צו יעדער אנדערע, אַזוי אַז די צופרידן טוט ניט פאַרגיסן בעשאַס טריינינג.

די נויט פֿאַר נאָך ויסריכט

אָוטפיטטינג פֿאַר סאַמבאָ באשטייט פון אַ רעקל. גייט זי זאָל ניט זיין. עס זאָל אויך זיין אַ שטאָף גאַרטל, אַטלעטיק קורצע הייזלעך און ספּעציעל שיכלעך געמאכט פון ווייך לעדער. עס ריקווייערז די נוצן פון ספּאָרט עקוויפּמענט. מיר זענען גערעדט וועגן די האַנטעל ווייינג פּראָבלעם, באַרס. עס איז נייטיק צו צולייגן אַלע פון די שעלז, וואָס וועט העלפן אַנטוויקלען שטאַרקייַט. און ויסריכט פֿאַר סאַמבאָ און ויסריכט שפּילן אַ וויכטיק ראָלע אין די טריינינג פּראָגראַם.

אַז כולל טריינינג?

וואָרקאָוט זאָל אָנהייבן מיט אַ גיין אַרום די פּלאַץ. רעדן צו יעדער אנדערער קענען ניט זיין. פון דער ערשטער מינוט עס איז רעקאַמענדיד ניגן צו זייַן מיסיע, די מאַנשאַפֿט ס קאָוטש. נאָך וואָס, זאָל אָנהייבן פליסנדיק, ביסלעכווייַז אַקסעלערייטינג. שוין אין דער ערשטער טריינינג וועט דאַרפֿן צו טאָן עקסערסייזיז אַז זענען אַ מין פון פּראָוטאַטייפּ פון זיכער טעקניקס. אויב אַ אַספּיירינג אַטלעט וואָלט נישט שטיין דעם גאַנג, ער קענען באַקומען אויס פון די קרייַז, זיצן אַראָפּ פֿאַר אַ בשעת. בלויז נאָך דעם גאַנץ רעסטעריישאַן פון אָטעמען קענען פאָרזעצן די טריינינג פּראָצעס ווידער. נאָך די וואַרעם-אַרויף עקסערסייזיז זענען מאַכט סערדזשאַז און אַנטוויקלונג פון טעכנאָלאָגיע. עס איז פֿאַרשטאַנען אַז אַ פּלאַץ וועט אָפענגען אויף וואָס די שולע סאַמבאָ האט שוין אויסדערוויילט.

דער אָנהייב פון מאַרשאַל קונסט

קאַמף איז געבוירן אין די וססר. קאָמבאַטיווע ספּאָרט האט ווערן אַזוי פאָלקס איבער צייַט, אנגעהויבן צו ווערן געניצט אין אנדערע לענדער. לויט צו באַאַמטער Figures דעם קאַמף סאַמבאָ ארויס אין 1938. עס איז געווען אין דעם צייַט אַ סדר איז ארויס אויף דעם דאַרפֿן פֿאַר מאַרשאַל קונסט. צו דאַטע, עס זענען רעגולער טשאַמפּיאָנשיפּס אין דעם מאַרשאַל קונסט, ביידע צווישן מענטשן און צווישן פֿרויען.

דער ערשטער אינטערנאַציאָנאַלע קאַמפּאַטישאַנז האָבן שוין געהאלטן זינט 1972. דעם מין פון געראַנגל הייַנט איז פאָלקס אין עטלעכע 70 לענדער.

זינט 1981, דעם קאַמף איז געווען גערופֿן צו אַן אָלימפּיק ספּאָרט. אָבער, אין די אָלימפּיק פּראָגראַם, דעם מין פון קונסט און מע האָט עס ניט. גוידעד דורך די דאַטן פון די ינטערנאַטיאָנאַל ליבהאָבער ראַנגלעריי Federation, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז סאַמבאָ רעפערס צו די פיר הויפּט אינטערנאַציאָנאַלע קאַמבאַט ספּאָרט קאַמפּעטיטיוו נאַטור. פֿאַר די מנוחה זענען Freestyle און גרעקאָ-רוימער ראַנגלעריי און דזשודאָ.

אַרבעט אויף די פאָרמירונג פון מאַרשאַל קונסט

זייַן יסודות ספּאָרט סאַמבאָ באקומען איידער די רעוואָלוציע. אין 1914 דער ערשטער לעקציעס האָבן שוין געלערנט דורך וואַרדערס און פּאַליסמין. די אַנטוויקלונג פון טריינינג מגילה פאַרקנאַסט Fighter איוואן לעבעדעוו. אין 1915 דעם בוך איז ארויס עס אונטער די טיטל "אַליינ-פאַרטיידיקונג און אַרעסט." לעבעדעוו פאַל איז געווען געצויגן ספּירידאָנאָוו - אַן אָנגעשטעלטער פון די נקווד. ער בישליימעס מאַסטערד טעקניקס פון דזשיו-דזשיצו, פראנצויזיש און ענגליש באָקסינג. ער דעוועלאָפּעד די זיך-פאַרטיידיקונג סיסטעם, באזירט אויף דער אָפּטראָג פון אַ פאַרשיידנקייַט פון מאַרשאַל קונסט.

חוץ ספּירידאָנאָוו, זיך-פאַרטיידיקונג אָן וועפּאַנז דיזיינד אָשטשעפּקאָוו. ער געלערנט אין יאַפּאַן קאָדאָקאַן שולע, איך געהאט אַ 2 און אין דזשודאָ, וואָס האט באקומען פּערסנאַלי דורך די גרינדער פון די מאַרשאַל קונסט דזעגאָראָ קאַנאָו. עס איז געווען אין דזשאַפּאַן אַז ער באגעגנט אן אנדער מין פון מאַרשאַל קונסט - ווושו. אומגעקערט צו רוסלאַנד, ער איז געווארן ינוואַלווד אין דער אַנטוויקלונג פון דער געראַנגל, וואָס וואָלט זיין צוטריטלעך צו אַלע. ווי אַ רעזולטאַט, די מדינה איז אַקטיוולי געגרינדעט פאַרשידענע טייפּס פון סאַמבאָ, בישליימעס קאַמפּלאַמענטינג יעדער אנדערע. אין 1937 אָשטשעפּקאָוו געשטארבן. זיין פאַל איז געווען געצויגן דורך זיינע תלמידים.

פאַרשידענע אינסטרוקציעס אַ קאַמף

ווען איז געווען געענדיקט די גרויס פּאַטריאָטיק מלחמה, די סאוועטן פארבאנד האט שוין אַקטיוולי פאַרשפּרייטן ראַנגלערייַ פּאָטער נוסח. וואָס אַנדערש זאָל זיין אנגעוויזן, אין ענטפער צו די קשיא: "סאַמבאָ - וואָס איז עס?" עס זענען צוויי אינסטרוקציעס פון דעם געראַנגל - ספּאָרט און קאַמבאַט.

גוידעד געשיכטע פון ימפּרוווינג די מאַרשאַל קונסט, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז ביידע סאַמבאָ ראַנגלערייַ, און פולשטענדיק זיך-פאַרטיידיקונג סיסטעם. עס כולל אַ גרויס נומער פון פאַרשידענע טעקניקס. קאַמבאַט סאַמבאָ אָבער דאָס איז נאָך ווייל געבויט און סטרייקינג טעכניק, ינוואַלווז די נוצן פון וועפּאַנז און ספּעציעל באוועגט. קאַנטראַקשאַנז קענען פאָרן אויף די טעפּעך אין די באַר, אָדער אויף דער ערד. עס זאָל אויך זיין אנגעוויזן אַז דער קאַמף איז געווען דעקלאַססיפיעד בלויז אין 1991. אבער עס זענען עטלעכע טריקס אַז קיין שולע טוט נישט לערנען סאַמבאָ. זיי זענען געניצט בלויז אין ספּעציעל וניץ.

כּללים פֿאַר די קאַמף

דורך ספּאָרט קאַמף, סאַמבאָ ראַנגלער קענען ניט וואַרפן זייַן אַנטקעגענער אויף זיין קאָפּ. עס פּראָוכיבאַץ אַ דערשטיקן האלט. איר אויך קענען נישט פאַלן אויף די פייַנט ס גאנצע גוף, שלאָגן זיין פֿיס, הענט אָדער קאָפּ. צווישן באַרד זאָל אַלאַקייט כאַפּן פינגערפּרינט, פּנים אָדער האָר, טוויסטינג לימז. עס פּראָוכיבאַטאַד און ווייטיקדיק האלט מוטער-שליסל. אויב די כּללים זענען נישט קאַמפּלייד מיט, די אַטלעט וועט זיין באַשטראָפֿט סאַווירלי.

קלאָר נצחון וועט זיין גערעכנט אין דער געשעעניש אַז סאַמבאָ וועט לייגן די פייַנט אויף די גאנצע צוריק, און ער אין דער זעלביקער צייַט בלייַבן אויף זייַן פֿיס. פֿאַר דעם ער וועט באַקומען 5 ווייזט. עס וועט אויך זיין העכסט אַפּרישיייטיד דורך דער אָפּטראָג, נאָך וואָס דער פייַנט וועט דורכפירן אין דער "בריק" שטעלע. בלויז איין אַטלעט וועט באַקומען די פּילקע ווען לאַנדיד זייַן אַנטקעגענער אויף די מאָגן, בריסט און הינטן נאָך Falling אין דער זעלביקער צייַט, צוזאַמען מיט זיין קאָנקורענט.

ווייזט קענען ווערן גערעכנט די ריכטער ס באַשלוס, גענומען אין חשבון אַ פאַרשיידנקייַט פון סאַטאַלטיז. דעם ריטענשאַן אַנטקעגענער אויף די טעפּעך פֿאַר עטלעכע מאָל, דעקן פאַרבינדן זיין אַקסל, שין אָדער קני. אויב די Fighter וועט באַקומען אַ ערשטער ווארענונג, דעמאָלט זייַן קעגנער וועט לייגן 2 ווייזט. א צווייט ווארענונג וועט מיינען אַז אין דער שאַצקאַמער קאַונערפּאַרץ באקומען אן אנדער 4 ווייזט. 3 ווארענונג סיגנאַלז באַזיגן.

סאָף

איצט איר וויסן די ענטפֿערן צו די קשיא: "סאַמבאָ - וואָס איז עס?" דאס איז נישט בלויז אַ מין פון מאַרשאַל קונסט. עס איז די גאנצע סיסטעם אַז קענען לאָזן אַ מענטש מיט מיטלמעסיק דאַטן ווערן אַ געזונט מענטש. אלץ וועט אָפענגען אויף זיין פאַרלאַנג. דאס מין פון געראַנגל העלפּס צו אַנטדעקן די אידענטיטעט, ווי עס איז שטרענג יבערגעגעבנקייַט צו אַ טעכניק וואָס איז טיפּיש פֿאַר די מערהייַט פון מאַרשאַל קונסט. דאס מין פון זיך-פאַרטיידיקונג כולל די דערגרייה פון אַלע מינים פון ראַנגלערייַ אין דער וועלט.