נוציק פּראָדוקטן פֿאַר מאַרך און זיקאָרן

וואָס FOODS פֿאַרבעסערן זיקאָרן און מאַרך פֿונקציע? עס טורנס אויס אַז דער רשימה פון געזונט Fruits, וועדזשטאַבאַלז און אָילס ינקרעדאַבלי ברייט, און אַפֿילו די מערסט דימאַנדינג גורמיי, געלערנט צו אָפּשאַצן די טעם פון עסנוואַרג קוואַליטעט, נישט זייער וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף, זיין זיכער צו געפינען אַ לאַנג רשימה פון זייער באַליבט טריץ. וואָס טאָן נוטרישאַניסס רעקאָמענדירן די פּראָדוקטן פֿאַר מאַרך און זיקאָרן?

דרוק און דער גוף ס ענטפער

דרוק האט פילע פּנימער, אָבער אַלע זייַן מאַניפעסטאַטיאָנס זענען נעגאַטיוו פעעלינגס פֿאַר די מענטשלעך גוף און מיינונג. גשמיות דרוק אָווערטאַקעס אַפֿילו ווען עמעצער פּלוצלינג דזשאַמפּס אויס פון הינטער אַ ווינקל ביז איר גיין אויף אַ שטאָט גאַס אָדער אַ שאָטנדיק פּאַרק. די מערסט סטרייקינג בייַשפּיל פון גייַסטיק דרוק - לאַנג אַרבעט אויף דער זעלביקער פּרויעקט אין די אָפיס, אַ פּלאַץ פון קונה רעקווירעמענץ און דער רעזולטאַט איז ינעקסעראַבלי קריפּינג דעדליינז פֿאַר מעלדעט. עס איז ניט וויכטיק וואָס מין פון דרוק אַ מענטש יקספּיריאַנסיז, עס איז וויכטיק אַז זיין גוף אין אַז מאָל אויטאָמאַטיש טראגט ינפלאַממאַטאָרי סיטאָקינעס.

די קעמיקאַלז אַקטאַווייט די ימיון סיסטעם און אַרויסרופן זייַן ענטפער צו די שטרענג סיטואַציע פֿאַר די אָרגאַניזם. א טיפּיש ימיון ענטפער איז אַ ינפלאַממאַטאָרי פּראָצעס, זינט די גוף פּערסיווז יבעריק שפּאַנונג ווי די ינפעקציע. בשעת אָנצינדונג זיך געוויינטלעך און העלפּס נישט בלויז קאַמף חולאתן אָבער אויך צו פאַרריכטן דאַמידזשד געוועב אין פּלאַץ אַ שנייַדן אָדער שאָבן, די כראָניש ינפלאַממאַטאָרי ענטפער איז באטראכט צו זיין פּאַטענטשאַלי געפערלעך דערשיינונג, וואָס קענען פאַרמייַדן בלויז ספּעציעל פּראָדוקטן פֿאַר מאַרך פֿונקציע און זיקאָרן. אין רוסיש עס איז קיין פאָרמאַל מעדיציניש טערמין דיסקרייבינג אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל צושטאַנד, אָבער אין די מערב לענדער, סייאַנטיס פֿאַר פילע יאָרן געלערנט די אַזוי-גערופֿן כראָניש אָנצינדונג. עס איז באטראכט די ערשטיק גרונט פון אַוטאָיממונע חולאתן.

צו באַקומען באַפרייַען פון כראָניש אָנצינדונג צו העלפן פּראָדוקטן, פֿאַרבעסערן זיקאָרן און מאַרך פֿונקציע. זיי אַפּטאַמייז די פונקטיאָנינג פון די ימיון סיסטעם און האַלטן אונטער קאָנטראָל קיין ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז. אין דערצו, די כאָרמאָונז פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, קומט די מאַרך אָדער Produced by זיי, האָבן אַ positive ווירקונג אויף קאַגניטיוו אַבילאַטיז, אַזאַ ווי שכל און פּראַסעסינג נייַ אינפֿאָרמאַציע. זיי ביישטייערן צו די קאַנסאַנטריישאַן און אַפֿילו העלפן צו פֿאַרשטיין ווו זעטיקונג אַקערז.

עסנוואַרג אין דילינג מיט דרוק

אזוי וואָס FOODS ביסט גוט פֿאַר די מאַרך און זיקאָרן? דעם נאַטירלעך Fruits, וועדזשטאַבאַלז, שאָקאָלאַד, אָילס, וואָס זענען רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, סאַטשערייטאַד פאַטטי אַסאַדז, וויטאַמינס און מינעראַלס, בוסץ ענערגיע און העלפּס פאַרמייַדן חולאתן פון די מאַרך. פאָקוס אויף די אָפּגעהיט פּלאַנירונג פון זייער מעניוז און אַפֿילו מאַכן עס גאָר נוצלעך אין די עסנוואַרג - אַזוי איר וועט ניט נאָר ענשור די געזונט פונקטיאָנינג פון די געדערעם און מאַרך, אָבער אויך צו באַשיצן זיך פון פּראָסט גייַסטיק דיסאָרדערס.

אַוואָקאַדאָ

יראָניקאַללי, כּמעט קיין עקזאָטיש פרוכט פֿאַר רוסישע קאָנסומערס - עס איז פּראָדוקטן אַז ביסט נוצלעך פֿאַר די מאַרך און זיקאָרן. די אַרייַננעמען די אַוואָקאַדאָ. בשעת פילע ליבהאבערס זיצן אויף אַ דיעטע וויגעראַסלי דיסקערידזש זייער Friends פֿון געטרונקען צו פיל פעט פרוכט, אַוואַקאַדאָוז זענען אַקטשאַוואַלי טוט נישט גרונט לעגאַמרע קיין שאָדן צו די פיגור. דערצו, אַ אַמייזינג פרוכט איז פול פון מאָנאָונסאַטוראַטעד, יקערדיק פאַטטי אַסאַדז דעם גוף אַז טייַנען אַ סטאַביל בלוט צוקער און געבן הויט אַ געזונט שייַנען.

אַוואָקאַדאָ כּולל וויטאַמין ק און פאָלאַטע, וואָס קאָמבינאַציע העלפּס פאַרמייַדן די פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ אין די מאַרך (און בכן פּראַטעקץ פון מאַך), ווי ווויל ווי ימפּרוווינג קאַגניטיוו פונקציאָנירן, דער הויפּט אין רעספּעקט פון קאַנסאַנטריישאַן און זכּרון.

אָווערסעאַס פרוכט איז רייַך אין וויטאַמינס ב און C, וואָס זענען נישט רעזערווירט דורך דעם גוף און מוזן קומען צו עס יעדער טאָג קאַנסומד פון עסנוואַרג. אן אנדער טשיקאַווע פאַקט איז אַז, טראָץ אַלע די נעגאַטיוו באריכטן פון סלימינג נשים (באזירט אויף אַ נעבעך שכל פון דעם זאַץ פון אַוואַקאַדאָו), גרין פרוכט כּולל מער פּראָטעין און ווייניקער צוקער ווי אַלע אנדערע Fruits. קרימי געוועב פרעמד נאַש מאכט עס אַ ידעאַל קאָמפּאָנענט פון וויטאַמין סמאָאָטהיעס און אַ ויסגעצייכנט פאַרטרעטער פֿאַר פעט אין קיין באַקינג.

בוריק

אויב איר זענט אינטערעסירט אין קיין פּראָדוקטן פון דעם מאַרך, זכּרון און גייַסטיק טעטיקייט קענען זיין געפֿונען אויף דער רוסיש מאַרק, ביליק, פּראָסט בוריק וועט זיין פֿאַר איר אַ פאַקטיש געפֿינען. פילע מענטשן, כולל, אַדלי גענוג, וועדזשאַטעריאַנז, בייפּאַס די שיין ווייַן-רויט גרינס זייַט ווי שוואַך פאָרשטעלן וואָס קענען זיין געמאכט פון ביץ. ווינאַיגרעטטעס, "הערינג אונטער אַ פוטער מאַנטל" און אַ טראדיציאנעלן זופּ אויפֿגעהערט צו זייַן אַ אָפט גאַסט אויף די טישן פון רובֿ משפּחות. דערווייַל, די געוויינטלעך בוריק קאַנסילז אַ גוואַלדיק שטעלן פון נוציק קאַמפּאָונאַנץ.

ביליק און העכסט ונדערראַטעד גרינס העלפּס די מענטשלעך גוף צו קעמפן די מערסט שעדלעך כראָניש אָנצינדונג. עס כּולל שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ אַז באַשיצן קעגן ראַק און העכערן בלוט רייניקונג פון טאַקסאַנז. אַטליץ ביץ גיט פיל-דארף ענערגיע, בשעת ינקריסינג ענדעראַנס. רויט גרינס קענען זיין געגעסן רוי, און אַפֿילו געפּרעגלט - ניט דאַווקע קאָכן עס פֿאַר אַ שעה, ווי עס האט אין רוסלאַנד פֿאַר סענטשעריז.

בילבעררי

קליין אָבער טייַער. דעם שפּריכוואָרט גאָר קאָנפירמס בלובעריז, קליינטשיק בעריז וואָס אַנטהאַלטן ינוואַליאַבאַל צו מענטש געזונט ינגרידיאַנץ און געשמאַק אין דער זעלביקער צייַט רעמאַניסאַנט פון זיסוואַרג.

ססיענטיסץ האָבן שוין טראכטן איבער וואָס FOODS זענען גוט פֿאַר די מאַרך און זיקאָרן, און אין קיין רשימות טאָמיד ארויסגעשטעלטע בלובעריז - איינער פון די ריטשאַסט קוואלן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ. עס כּולל עטלעכע וויטאַמינס, כולל C און די ק, און נאַטירלעך פיברע. רעכט צו דער הויך צופרידן פון גאַלליק זויער אַמייזינג יאַגדע פּראַטעקץ די מאַרך פון דידזשענעריישאַן און דרוק. עס קענען זיין געגעסן אין זייַן ריין פאָרעם, און קענען ווערן צוגעלייגט צו סמאָאָטהיעס און אנדערע טרינקען אָדער שטאָפּן איר זיס פּייסטריז.

ביין יויך

ניט אַלע פּראָדוקטן פֿאַר מאַרך און זיקאָרן זענען Fruits, וועדזשטאַבאַלז און בעריז. אויב איר טאָן ניט באַטראַכטן זיך צו פאַנס פון פריש פרוכט, פּרובירן צו מאַכן דיין מיינונג מאַכט מיט די הילף פון ביין נוטריאַנט יויך אַז קענען שטארקן די ימיון סיסטעם, עלימינירן די געוואקסן ינטעסטאַנאַל לעדוירעס סינדראָום, שטארקן ליגאַמאַנץ און טענדאַנז, און אַפֿילו צו באַקומען עסנוואַרג אַלערדזשיז.

הויך לעוועלס פון קאַלאַגאַן אין די ביין יויך סטאַפּס די ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז אין די קישקע, און לעבן-געבן אַמינאָ אַסאַדז (פּראָלינע און גלייסין) גרינדן די ימיון סיסטעם און פֿאַרבעסערן זיקאָרן. פּשוט זופּ איז גרינג און פּשוט צו צוגרייטן - אַ זופּ באזירט אויף עס איז אַ כאָולסאַם, נוצלעך און ביליק שיסל.

טונקל שאָקאָלאַד

בשעת די נוצן פון מילך און ווייַס שאָקאָלאַד בלייבט אַ גרויס קשיא, טונקל ווערייאַטיז באַליבט טריץ ניט בלויז האַלטן איר אויף די וועג צו די ידעאַל פיגור, אָבער אויך לאָזן צו געניסן אַ געזונט און אַקטיוו לעבן. נאַטירלעך שאָקאָלאַד איז פול פון פלאַוואַנאָלס, באַרימט פֿאַר זייַן אַנטיאַקסאַדאַנט און אַנטי-ינפלאַממאַטאָרי פּראַפּערטיז. ווייל אַנדינייאַבלי ינקלודעד אין פּראָדוקטן פֿאַר מאַרך און זיקאָרן, טונקל שאָקאָלאַד אויך העלפּס צו נידעריקער בלוט דרוק און ינקריסאַז בלוט שטראָם צו ביידע די מאַרך און האַרץ.

עס זאָל זיין דערטראגן אין מיינונג אַז רובֿ פון דער בראַנדז ווי באַליבט סוויץ אין די רוסישע מאַרק זענען ניט דעם העכסטן קוואַליטעט רוי מאַטעריאַלס, ריווייזד עטלעכע מאל און סטריפּט פון אַלע נוצלעך פּראַפּערטיז. דאס איז נישט די עסנוואַרג צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן און מאַרך פֿונקציע און דער עמעס עסנוואַרג וויסט. צו עסן אַ נאַש און ניט פאַלן צוריק אויף האט ווערן מאָדערן געזונט עסנוואַרג, קלייַבן די מערסט נאַטירלעך טונקל שאָקאָלאַד, קאַנסיסטינג פון לפּחות 70% פון קאַקאַאָ. אין קוקינג, דעם יינציק פּראָדוקט קענען ווערן געניצט פֿאַר דער צוגרייטונג פון די גלייז אָדער באַצירן זיס שאָקאָלאַד טשיפּס קיכלעך.

יי יאָוקס

פֿאַר פילע יאָרן, נוטרישאַניסס האָבן אָנגעקלאָגט די יי יאָוקס אין אַ געוואקסן מדרגה פון קאַלעסטעראַל און פאַרגרעסערן די אַקיומיאַליישאַן פון פעט אין דעם גוף. דערווייַל, קיין פּראָדוקטן קענען ניט זיין קאַמפּערד צו די מאַרך און זיקאָרן מיט יי יאָוקס אויף די צופרידן פון טשאָלינע - אַ יינציק מאַטעריע אַז פּראַמאָוץ די געזונט אַנטוויקלונג פון די פעטאַל מאַרך אין די טראכט פון אַ שוואַנגער פרוי. טשאָלינע ימפּרוווז זיקאָרן און גייַסטיק אַבילאַטיז.

אויב איר האָבן אַזוי ווייַט אַוווידיד קאַנסאַמשאַן פון יי יאָוקס, פֿאַר מורא פון זייער נעגאַטיוו פּראַל אויף בלוט קאַלעסטעראַל לעוועלס, עס איז צייַט צו פאַרלאָזן פאַרעלטערט השגות: יי יאָוקס, ניט נאָר טוט ניט מאָדיפיצירן די אינהאלט פון שלעכט קאַלעסטעראַל, אָבער אויך לאָזן אונדז צו פאַרגרעסערן די מדרגה פון גוט.

וואָלנאַץ

עקספּערץ שטימען אַז אויב איר זענען געגאנגען צו פּורפּאָסעפוללי עסן עסנוואַרג פֿאַר די מאַרך און זיקאָרן יעדער טאָג, טאָן ניט פאַרגעסן די וואָלנאַץ. דער הויך צופרידן פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וויטאַמינס און מינעראַלס אין די ניסלעך ריליווז דייַגעס, קאַגניטיוו סאַסעפּטאַבילאַטי ינקריסאַז און ילימאַנייץ דיסטראַקשאַן. וויטאַמין E, אין דערצו, אַלאַוז איר צו קעמפן די סימפּטאָמס פון אַלזשעימער ס קרענק. וואָלנאַץ קענען זיין געגעסן רוי, ווי טייל פון זיס געבעקס אָדער ומגעוויינטלעך סמאָאָטהיעס.