ווי צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן

ווי אָפֿט קענען איך הערן אַז מיט עלטער עס זענען פּראָבלעמס מיט זיקאָרן: איך געדענקען זייער גוט אַלע וואָס איז געווען אַמאָל, אָבער אַז האט פֿאַר פרישטיק, שוין שווער צו געדענקען. מיר מוזן מיד טאָן עפּעס צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן. איר וויסן אייערע געדאנקען? איצט ענטפֿערן זיך די קשיא: "וואָס איז די צייַט פון דיין לעבן טאָן איר געדענקען בעסטער?" דאָך, די יאָרן פון יוגנט-יאָרן און יוגנט, ווייַל זיי זענען געווען די מערסט אַקטיוו. איר געלעבט יקסייטאַדלי, איר אַלע זענען געווען וואַנדערינג, איר ווע שוין דרימינג וועגן דער בעסטער און רעוועלעד אין זייער הצלחה. איר האבן שפּאַס, פריילעך, קיינמאָל דאַוטיד אַז דער בעסטער ליגט פאָרויס. איר האט ניט וויסן וועגן דעפּרעסיע, דרוק, אַפֿילו די ווערטער איר האט נישט וויסן אַזאַ. און הייַנט, איר זענען קוקן פֿאַר טעקניקס אַז געבן צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן, לייענען קלוג ביכער אויף די ונטערטעניק. איר לייענען זיי צו די האָלעס. בעסער צו געדענקען ווי לאַנג איר זענען Laughing כאַרטאַלי, נישט געזאַנג הילכיק, ניט געטאנצט פֿאַר אַלע צו זען. אבער אונדזער מחשבות זענען אַלע אַ מוזן. דערמאנט די לעבעדיק ימאָושאַנז, און אויב דיין לעבן איז אין די גרוי וואָכעדיק לעבן און איר האָבן פֿאַרגעסן ווי צו געבן זיך די יום טוּב, וואָס קען זיין די ימאָושאַנז. זכּרון איז וויקאַנד ווייַל עס האט גאָרנישט צו פאַרריכטן.

אונדזער זכּרון איז אַזוי צאַרט און נאָך אַזוי שטאַרק געצייַג אַז גענוג קליין מי אויף אייער טייל צו מאַכן עס טויגעוודיק פון פּראַסעסינג אַ ריזיק לויפן פון אינפֿאָרמאַציע, איר וועט ניט מער שאַפֿן פּראָבלעמס פֿאַר דעטאַל. איר ווילן צו פֿאַרבעסערן דיין זכּרון? אַזוי קוקן קריטיקאַלי ביי דיין לעבן. נעמען אַוועק, טרער אַוועק פון די טעלעוויזיע, וואָס אויסערדעם טוט נישט ברענגען שאָדן צו דיין לעבן איז גאָרנישט צו נעמען אַ יאַזדע מיט די משפּחה צו נאַטור, אין די וואַלד, פּאַרק, זאָאָלאָגישער גאָרטן, לעסאָף. קוק אַרום די אויגן פון 20-יאָר-אַלט יונג מענטש, אין ליבע מיט דעם לעבן, הערן צו די סאָונדס אַרום איר, קוק אין די טומל פון פֿאַרבן, ווייַל גאָרנישט האט געביטן אין דער וועלט: דער זעלביקער סאָונדס, זעלביקער פֿאַרבן, זעלביקער סמעללס. פּרובירן צו געדענקען אַלע פון עס, און בייַ נאַכט, ליגנעריש אין זייַן בעט, נאָענט דיין אויגן און געדענקען. יעדער קליין זאַך. די טעגלעך פאָרשטעלונג פון די עקסערסייזיז - אַ גרויס אופֿן צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן. אויב, אָבער, מיט די אָפּפאָר פון דער נאַטור טוט ניט אַרבעט, נעמען אַ קוק אויף די וועג היים פון אַרבעט צו פּאַסערז-דורך, פּרובירן צו געדענקען זייער פּנים, די קאָליר פון קליידער, עטלעכע פּיקיוליעראַטיז. אין די אָוונט, שפּילן אין די זיקאָרן פון די בילדער. אין פאַקט, די אַרבעט פון אונדזער זכּרון איז צו באַקומען אינפֿאָרמאַציע, צו קאָנסאָלידירן און צו לייענען פֿון דער זכּרון אין די רעכט צייַט. אַז געניטונג דיסקרייבד אויבן איז געטראגן אויס דיין זכּרון אויף אַלע דרייַ פאַסעס.

טראכטן מענטשן וויסן פּונקט ווי צו פֿאַרבעסערן די זיקאָרן פון מענטש. עמעצער plays שאָך און טרייז צו האַלטן אין מיינונג אַ פּלאַץ פון קאַמבאַניישאַנז. עמעצער געלערנט פרעמד שפּראַכן, און עס איז ניט נייטיק צו ברענגען דעם וויסן צו שליימעס. עמעצער גייט אין די פריש לופט אין קיין וועטער און בייַ קיין צייַט פון די יאָר, ריאַלייזינג אַז פֿאַר נאָרמאַל מאַרך דאַרף זויערשטאָף, דער מענטש פאָקוסעס אויף יעדער דעטאַל.

אויסערדעם גוט שטימונג און פּשוט עקסערסייזיז צו פֿאַרבעסערן זיקאָרן, מיר נאָך האָבן צו עסן רעכט. עלימינירן פון אייער דיעטע יאָגורט, שווער טשיזיז, ביר, און אנדערע פערמענטעד עסנוואַרג. זיי זענען ווייַט מער שאָדן ווי גוט. נערעוודיק עסנוואַרג גיט אַלץ דארף פֿאַר מאַרך פֿונקציע. מאַכן אַ האַלטן אין אייער טעגלעך דיעטע אין די קאַנסאַמשאַן פון פריש Fruits און וועדזשטאַבאַלז, ספּעציעל קעראַץ און ביץ ביסט גוט, ווייַנטרויבן און אַפּראַקאַץ, זונרויז זאמען און ניסלעך. עס וואָלט זיין פייַן צו נוצן פריש הערבס, פּרעפעראַבלי שפּינאַט. און ווי ער שטייט אין די צייַט עס איז נישט טייַער, עס איז מעגלעך צו צוגרייטן עס פֿאַר די ווינטער אין די פרעעזער. בעסער גרינס פאַץ. מאַסלינע ייל איז דער בעסטער זונרויז.

פון קורס, עס זענען דרוגס אַז פֿאַרבעסערן זיקאָרן. אבער דאָ מיר מוזן זיין זייער אָפּגעהיט, ווי קיין מעדיצין - עס ס 'נאָך נישט אַ נאַטירלעך פּראָדוקט, און כעמיע, וואָס קענען מאַכן אַ פּלאַץ פון זייַט ישוז.

עסן רעכט, טאָן ניט געבן אין צו דיסקערידזשמאַנט, דרוק און דעפּרעסיע צעשטערן זכּרון, קוק אין די וועלט וויידלי, און ניט נאָר פֿאַרבעסערן דיין זכּרון, אָבער אויך די גאנצע פון לעבן.