מער דיעטע - לוזינג וואָג רעכט

עקסטרע וואָג - איז ניט נאָר אַן עסטעטיש כיסאָרן, אָבער אויך אַ דירעקט סאַקאָנע צו מענטש געזונט. אן אנדער זאַך, ווען די שיין געשלעכט אויך קריטיש פון זיך - אין דעם פאַל, אַפֿילו די עקסטרע פֿינף הונדערט גראַמז קענען ווערן אַ גרונט פון ניט צו פאַרטראָגן גייַסטיק יעסורים. אבער ווען עס קומט צו פינף אָדער אַפֿילו, ליידער, וועגן פופציק מנים - עס ס 'צייַט צו פאַרשטייַפן די גאַרטל, און אין זיין הענט צו נעמען די קעראַץ.

מער דיעטע - עס 'ס נישט נאָר אַ טרענדי וועג צו פאַרלירן וואָג, אָבער אויך גאָר נוצלעך. עס כּולל אַ גרויס נומער פון שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס שיינקייט - א, ב, ד, E, אַסקאָרביק זויער, יקערדיק אָילס און לעסיטהין. פּראָסט מער - אַ מקור פון ריזיק אַמאַונץ פון ביתא-קעראַטין. קאָנקורענט עס קענען זיין חוץ אַז די פּעפּערז. ביתא-קעראַטין סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם, ווי עס איז באקאנט - דער שליסל צו גוט געזונט און לאַנג יוגנט. אין די לעבער, דעם מאַטעריע טורנס אין אַ באקאנט אַנטיאַקסאַדאַנט - וויטאַמין יי אַנטיאָקסידאַנץ פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, כייפּערטענשאַן, קאַטעראַקץ און אַפֿילו מאַליגנאַנט טומאָרס. ויסגעצייכנט מאַטאַבאַליזאַם און גייַסטיק אַנטוויקלונג און רעכט צו דער השפּעה פון די יקערדיק וויטאַמינס.

מער דיעטע איז רעקאַמענדיד און ליבהאבערס פון פעסט טעג פון אָפּזאָגן אָדער קורץ שטרענג דיייץ, און די וואס זענען סוטאַד צו די פּראָצעס פון וואָג אָנווער ונ דורך און אָן יאָגעניש. איידער מיר רעדן וועגן וואָס מין פון עסנוואַרג צו די דיעטע רעקאַמענדיד דורך לידינג עקספּערץ, איר זאָל לערנען וועגן עטלעכע פון די פֿעיִקייטן פון דעם גרינס.

אונטער די הויט קעראַץ זענען רייַך אין וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. אויב דער מאַראַנץ וואָרצל - דער יונג, עס איז ניט נייטיק צו ריין, איר נאָר וואַשן ונ דורך. אויב אָן רימוווינג די הויט קענען ניט טאָן - צו זיין קלינד אַוועק ווי אַ טינער שיכטע מעגלעך. עס איז ניט רעקאַמענדיד צו עסן רוי קעראַץ לעגאַמרע - די מאָגן איז שווער צו קיצער די ראָוגהאַגע. בעסער - מאָל עס אין אַ בלענדער אָדער כאַבאַרניק. היץ באַהאַנדלונג דיפּרייווז די שורש נוצלעך שטעלן פון וויטאַמינס.

מער דיעטע, באריכטן פון וואָס ווייַזן גרויס רעזולטאַטן, ניט נאָר העלפּס צו רעדוצירן וואָג, אָבער אויך צו ומקערן און פֿאַרבעסערן די געזונט פון די הויט. זייַן "שנעל" אָפּציע וואָלט זיין די נוצן פון פרעשלי סקוויזד מער זאַפט און סאַלאַט ספּעציעל. פֿאַר דער צוגרייטונג פון די לעצטע פּאָר פון קעראַץ מוזן רייַבן און צייַט זיי מיט לימענע-האָניק סאָוס. איר קענען לייגן אַ שטיק פון פרוכט אַזאַ ווי אַן עפּל. מער סאַלאַט וועט ווערן די הויפּט און בלויז שיסל פֿאַר פרישטיק, לאָנטש און אַפֿילו מיטאָג פֿאַר דרייַ טעג. מינעראַל וואַסער, און איר קענען טרינקען די גרין טיי אין אַנלימאַטאַד קוואַנטאַטיז. און טאָן ניט פאַרגעסן די מאַנדאַטאָרי גלעזל פון פרעשלי סקוויזד מער זאַפט. עמבאַרקינג אויף אַ פּראָסט דיעטע קענען זיין אויף די פינפט טאָג, און די פערט זאָל זיין געטרייַ צו דער אַרויסגאַנג פון די דיעטע - לייגן צו מער סאַלאַט בייקט קאַרטאָפל אָדער ברויט. "שנעל" מער דיעטע וועט העלפן באַקומען באַפרייַען פון דרייַ קילאָגראַמס און, ניט ענלעך אנדערע מאָנאָ-דיעטע, פֿאַרבעסערן זייער געזונט און שפּייַזן דעם גוף מיט וויטאַמינס.

אן אנדער פאָלקס עמבאַדימאַנט פון אַזאַ אַ דיעטע איז אַ צען. הויפּט קורס פֿאַר איר וועט זיין שרעדאַד קעראַץ, אנגעטאן מיט זויער קרעם. עס זאָל אַנטקעגנשטעלנ די נסיון צו צוגרייטן "זויער קרעם מיט קעראַץ." פערמענטעד מילך ינגרידיאַנט זאָל ניט זיין פיל, אָבער אַ קליין ביסל. דערלויבעניש איז געגעבן צו נוצן סאַלאַט פון האַלב קעראַץ, אָבער נאָר אַמאָל אַ טאָג. דעם יקספּאַנס אַווייץ יענע וואס ליבע דער זאַפט פון דעם שורש גערעטעניש - מיט זייַן צען-טאָג דיעטע איר קענען טרינקען אין אַ סכום פון דרייַ טעפּלעך. נוטרישאַניסס פאָדערן אַז נאָך 10 טעג, פינף קילאָוז וועט פאַרשווינדן פון אייער גוף.

מער דיעטע איז ספּעציעל רעקאַמענדיד אין די פּאָסטן און אין די ווינטער, ווען דער גוף דאַרף וויטאַמינס, ווי געזונט ווי די ברעג צווישן - פֿאַר אַ גלאַט און שיין בעזש. געדענקען אַז דיעטע, אַפֿילו דעם נוציק ווי דיסקרייבד אויבן, עס זאָל ניט ווערן אַ הויפּט וועג פון עסן. נאָך, דער גוף דאַרף אַ גאַנץ און באַלאַנסט דיעטע.