זויער און אַלקאַליין FOODS: ליסטע

מענטשהייַט האט באטייטיק געביטן זייער דיעטע איבער די פאַרגאַנגענהייַט יאָרצענדלינג. דעם איז לאַרגעלי אַפפעקטעד די געזונט. זויער און אַלקאַליין פּראָדוקטן זענען געניצט ירעגיאַלערלי, און דעם לידז צו פילע פּראָבלעמס, דייווערס חולאתן: רידוסט ימיונאַטי, ניר שטיינער זענען געגרינדעט, ינקריסינג די ריזיקירן פון מאַליגנאַנט טומאָרס. עלימינירן די ילז און ומקערן די נאַטירלעך וואָג פון אַלקאַליין FOODS וועט העלפן. די ריכטיק קאָמבינאַציע פון ינגרידיאַנץ אין די דיעטע אַוווידז די ריזיקירן פון חולאתן. אזוי וואָס ראָלע איז פּלייַעד דורך די זויער-באַזע וואָג אין דעם גוף, און ווי צו דעפינירן אַ פּראָדוקט גרופּע?

די זויער-אַלקאַליין וואָג אין דער גוף, פּראָדוקטן

יעדער מאַטעריע האט זייַן ף, וואָס ינדיקייץ אַז צווישן די נעגאַטיוו און positive ייאַנז ענדערונגען די עלעקטריקאַל קעגנשטעל. איין גרופּע פון אַ אַלקאַליין סוויווע, די אנדערע - דער זויער. פֿאַר דעם גראדן איז געווען געמאכט דורך סייאַנטיס קאַנווענשאַנאַל נומער. נייטראַל מיטל האט אַ ף מדרגה גלייַך צו 7. אויב עס איז אַ יבעררוק אין דער קלענערער זייַט, עס איז אַ קשיא וועגן אַקסאַדיישאַן, טשאַנגינג אין אַ גרויס וועג - אויף אַלקאַליניזאַטיאָן.

די מענטשלעך גוף איז געהאלטן אָפּטימאַל אַלקאַלי מדרגה מיט אַ צייכן פון 7.4. די שיעור פון די לאָואַסט אינדעקס - 7.36. ווען עס קומט צו ימפּרוווינג, די לעצט פיגור איז באטראכט צו זיין 7.44. אין אַלע אנדערע קאַסעס עס וועט שוין גיין אויף די פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען. אין פילע וועגן, די Figures אָפענגען אויף וואָס מין פון אַסידיק און אַלקאַליין FOODS איר עסן, נאָך ווייל שפּאַלטן אין מאַלאַקיולז, זיי יבערבייַטן די ינערלעך סוויווע.

אין רובֿ קאַסעס זויער סינטיסייזד בעשאַס מאַטאַבאַליזאַם (לאַקטיק זויער, יעריק זויער), ווען קומט אין אַ כעמישער רעאַקציע מיט די אַלקאַלי לימף, בלוט, בייל נוטראַלאַזיישאַן אַקערז. אָבער, אויב מאַכט האט די העגעמאָניע פון זויער-דזשין פּראָדוקטן, אונדזער גוף קענען נישט קאָפּע מיט אַלע קומען אַסאַדז. אין אַזאַ קאַסעס, די פּריקרע סימפּטאָמס פאַלן: קאָפּווייטיק, מידקייַט, אַנערעקסיאַ, דיקריסט אַפּעטיט, היפּעראַסידיטי, נערוועז שפּאַנונג, ינסאַמניאַ.

ז פון אָסטיאַפּעראָוסיס

רעכט צו די פּאַסירונג פון בלוט אַסידאַטי זאל האָבן אנדערע אַנדיזייראַבאַל ווירקונג. סאָדיום גוף איז געניצט ווי אַ Buffer צו שטיצן האָמעאָסטאַסיס און צוריקקומען פאַקטאָר אַסידיק ף צו אַ נאָרמאַל מדרגה. ווי אַ רעזולטאַט, זייַן ריזערווז זאל זיין ויסגעמאַטערט. אויב סאָדיום איז ניט ביכולת צו Buffer די זויער אַקרוד, דער גוף ווי די רגע אייגן Buffer ניצט קאַלסיום. ער הייבט צו Leach אויס פון די ציין, ביינער, אויב עס קומט צו מאַכט ניט גענוגיק. ביינער דעריבער ווערן שוואַך, קרישלדיק, פּאָרעז. אין מעדיצין, דעם צושטאַנד איז גערופֿן אָסטיאַפּעראָוסיס.

אויב די זויער און אַלקאַליין פּראָדוקטן זענען געניצט ירעגיאַלערלי, עס איז אַ פאַרגרעסערן פון אַסידאַטי, עס איז - אַ אַבנאָרמאַל צושטאַנד. די פּראַסעסאַז פון יידזשינג און אַקסעלערייטיד דידזשענעריישאַן אָרגאַניזם. טאַקסיק סאַבסטאַנסיז אין די מענטשלעך גוף זענען אין די זויער פאָרעם. איר דאַרפֿן צו עסן מער אַלקאַליין FOODS אין נאַטור צו טייַנען און פֿאַרבעסערן זייער געזונט.

Shifting די וואָג, געזונט ווירקונג

ווען דער גוף איז אַסידיפיקאַטיאָן, כּמעט אַלע יילמאַנץ אויב ווארטן פֿאַר דעם, און אָנהייבן צו באַקומען אונדזער גוף. ימפּראַפּער דיעטע, וואָס מיר פיר פֿאַר יאָרן, זיכער אָנהייבן פֿון יעדער צעל צו פליסן לעבן ענערגיע. זויער און אַלקאַליין FOODS זאָל זיין קאַנסומד אין אַ באַלאַנסט. אויב די זויער פּריוויילז, נוטראַלייזיז אַלקאַלי, די ווייַטערדיק ווירקונג זאל פּאַסירן:

• מענטש סקעלעט סופפערס.
• דער גוף ניצט אַלע ריזערווז צו פּראָדוצירן אַלקאַליזאַטיאָן. ווען דאָס איז רעלעאַסעד קאַלסיום און מאַגניזיאַם. מינעראַלס לעאַטשעד פֿון די ביינער, אָסטיאַפּעראָוסיס אַקערז.
• מאַרך, באקומען אַ סיגנאַל פון מאַנגל פון קאַלסיום, ינקריסאַז די סומע פון בלוט. אבער ווי אַ הערשן, ער טוט נישט צוריקקומען צו די ביין, און אָנקלייַבן אויף סורפאַסעס אין די גאַל פּענכער, די קידניז. בכן, די חולאתן אַזאַ ווי פּאָליסיסטיק סיס, ווויל טומאָרס אין די ברוסט.
• געגאנגען קאַטאַראַקט, קאַטאַראַקט.
• די פּראַגרעשאַן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
• טשאַנגינג די זאַץ פון די בלוט, עס זענען ריסקס פון ראַק.
• שטענדיק אַסידאָסיס דעריבער טיירויד היפּאָפונקטיאָן, ינסאַמניאַ, דייַגעס, געשווילעכץ, נידעריק בלוט דרוק.
• אַסידיפיקאַטיאָן טריגערז ביי אַ יונג עלטער כראָניש מידקייַט, מוסקל ייקס.
• איז דער צעשטערונג פון צאָן ינאַמאַל.
• סלאָווס מאַטאַבאַליזאַם, פאַרגיכערן די יידזשינג פּראָצעס.
• אויס פון סדר אָרגאַנס, ענזימעס רעדוצירן זייַן עפפעקטיווענעסס.

אויב איר נאָרמאַלייז דיין אַלקאַליין וואָג, קרענק וועט זיין רידוסט. עלימינירן פון אייער דיעטע אַסידיק פּראָדוקטן אין אַלע - וועט ניט אַרבעט, אָבער איר דאַרפֿן צו האַלטן שפּור פון זייער נומער און זיין זיכער צו עסן אַלקאַליין עסנוואַרג.

די טעאָריע פון ראַק

די זויער-אַלקאַליין וואָג פון די פּראָדוקטן איז זייער וויכטיק פֿאַר אונדזער גוף. עס האט שוין פּרוווד דורך ריסערטשערז אַז די אַסידיק FOODS אין נעמערענאָע נומער יגזאַסערבייט די ריסקס פון ראַק און קראַנט. צוריק אין 1932, אָטטאָ Warburg געפֿונען קלאָר אָפענגיקייַט פון ראַק פון די אַסידיפיקאַטיאָן פון דעם גוף. ראַק סעלז זענען ווייאַבאַל בלויז אין אַ אַסידיק סוויווע ווו די ף איז ווייטער 7. אויב אַלקאַליזאַטיאָן אַקערז ף מדרגה ריסעס, דעמאָלט נאָך 3 טשאַסאַ פּאַטאַדזשעניק יסודות אָנהייבן צו שטאַרבן.

עטלעכע סייאַנטיס, טראָץ דעם פּראַטעס פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין, שטעלן פאָרויס די ווערסיע אַז קענען זיין געהיילט דורך אַלקאַליניזאַטיאָן ראַק. פּראָדוקטן מיט אַ אַלקאַליין אָפּרוף, קענען רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון אָנוווקס ריקעראַנס און אַפֿילו רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק סעלז.

די לעאַדערס אין די אַלקאַלי געניצט וואָג. שפּיץ-7

מיר פאָרשטעלן ווייטער אַ רשימה פון עסנוואַרג אַז ביסט באטראכט לעאַדערס אין אַלקאַליין וואָג. פילע מענטשן ווונדער: לימענע - אַלקאַליין אָדער אַסידיק פּראָדוקט?

• לימענע. טראָץ זייַן זויער געשמאַק, עס איז די פירער פון אַלע וואס האָבן אַ אַלקאַליין אָפּרוף. עטלעכע פּראַפּאָונאַנץ פון ניט-בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס פון באַהאַנדלונג גלויבן אַז דעם סיטרוס 10 טויזנט מאל שטארקער ווי קימאָוטעראַפּי. ווי ייַורוועדאַ זאגט, ניצן פריש זאַפט פון דעם פּראָדוקט, אָדער עסן איין לימענע פּער טאָג, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון קיין קרענק. צוקער אין דעם פאַל קענען ניט זיין צוגעגעבן!
• גרינז. פּעטרעשקע, קראָפּ, סאַלאַט, ליקס, ניט בלויז אָנזעטיקן דעם גוף מיט אַ פאַרשיידנקייַט פון וויטאַמינס, מינעראַלס און אַנטיאַקסאַדאַנץ, אָבער אויך צו ומקערן די אַלקאַליין וואָג.
• וואָרצל וועדזשטאַבאַלז. ברוקווע, רעטעך, כריין, קעראַץ, טערנאַפּס, ביץ קענען צו סטרויערן די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס און נוטראַלייז אַסידאַטי.
• קיוקאַמערז און סעלדעריי. די מערסט אַלקאַליין עסנוואַרג.
• קנאָבל. עס האט אַנטי-פונגאַל, אַנטי-באַקטיריאַל פּראָפּערטיעס און העלפּס צו שטיצן די ימיון סיסטעם, ומקערן אַלקאַליין וואָג.
• קרוסיפעראָוס - אַ קרויט, בריסל ספּראַוץ, בלומענקרויט, בראַקאַלי.
• אַוואָקאַדאָ - אַ מקור פון אַמינאָ אַסאַדז און וויטאַמינס. פירער אין פאַטטי זויער צופרידן אין גרינס אָפּשטאַם.

דו זאלסט ניט איר ווילן צו וויסן וואָס אַ ערנסט קראַנקייַט? עסן פריש יעדער טאָג בייַ מינדסטער איינער פון די פּראָדוקטן, און דיין אַלקאַליין וואָג איז נאָרמאַל.

יאָגאַ

זויער-באַזע וואָג פון עסנוואַרג פֿאַר אַ לאַנג צייַט מיינטיינד אין יאָגאַ האט שוין פֿאַר פילע יאָרן. פֿאַר אַסידיק FOODS זיי אַרייַננעמען אַלע כייַע אָפּשטאַם, פילע טוווע, לעגיומז, קעז, הייַזקע קעז. פֿאַר אַלקאַליין פּראָדוקטן יאָגאַ קלאַססיפיעס Fruits, וועדזשטאַבאַלז, ניסלעך, פילע, גרינז, יאָגורט, יאָגורט און מילך.

אין אייראָפּע, מער ווי אַ הונדערט יאר צוריק, די ערשטער מאָל עס געצויגן די ופמערקזאַמקייַט פון די דייַטש געלערנטער בערג. ער פּרוווד אַז די אַלקאַליין וואָג אין דער גוף איז אַטשיווד דורך די ריכטיק סעלעקציע פון עסנוואַרג. ווי צו רעקאָמענדירן יאָגאַ פֿאַר אַ טאָג אויף איינער פון די אַסידיק FOODS זאָל זיין לפּחות צוויי ברעקלעך אַלקאַליין. מענטשן האָבן אַ געזונט ינערלעך סוויווע איז אַלקאַליין, עס גיט די פיייקייַט צו לעבן רעכט, גיט לאָנדזשעוואַטי און שטאַרקייַט, ראַדוסאַז די נויט פֿאַר פּראָטעין. לינגערינג אַסידיפיקאַטיאָן לידז צו צו פרי סעניליטי און קאַריז די קרענק.

אַלקאַליין דיעטע

וואָס פּראָדוקטן זענען אַלקאַליין און וואָס זענען זויער, זען רשימה אונטן. באַטראַכטן די באַגריף פון אַ אַלקאַליין דיעטע, וואָס איז געניצט פֿאַר נאָרמאַליזיישאַן פון וואָג. אויב אַ מענטש ניצט אַ רעשט פון אַסידיק עסנוואַרג, דער גוף איז "אַסידיפיעד" פאַרמאָג. עס זענען אַזוי אַ פאַרשיידנקייַט פון חולאתן, עס אָפֿט לידז צו אָסטיאַפּעראָוסיס און ראַק. עס קאַנטריביוץ צו אַסידיפיקאַטיאָן און אָוביסאַטי. וואָס איז די שייכות צווישן וידעפדיק וואָג און אַסידיפיקאַטיאָן? די פאַקט אַז די זויער וידעפדיק איז סטאָרד אין גוף פעט, פאַרקלענערן אין דעם פאַל זיי קענען נישט, דער גוף גאַרדז זייַן "ריזערווז" זויער. צו לוין אַ מצליח קאַמף קעגן די אַסידיפיקאַטיאָן פון גוף פעט, עס איז נייטיק צו טראַכטן וועגן די אַלקאַליין דיעטע קענען העלפן ריכטיק פּראָדוקטן. מיר פאָרשטעלן אַ רשימה פון אַלקאַליין און אַסידיק עסנוואַרג, געלערנט וואָס איר וועט זייַן ביכולת צו וואָג אייער דיעטע. אַדכירינג צו אַ אַלקאַליין דיעטע, איר קענען אין אַ קורץ צייַט צו פאַרלירן וואָג און ריגיין זייער געזונט.

אַלקאַליין FOODS

קאָנסידערינג די רשימה פון אַלקאַליין און זויער פּראָדוקטן, ערשטער באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט ערשטער. זיי זענען אָווערבאַסעד, סרעדנעסטשעלאָטשניע, נידעריק אַלקאַליין און זייער נידעריק אַלקאַליין.

אָווערבאַסעד פּראָדוקטן:

• לעמאַנז.
• באַקינג סאָדע.
• טשלאָרעללאַ.
• רויט אַלדזשי.
• לייַם.
• לענטילס.
• אַלקאַלינע מינעראַל וואַסער.
• אַניאַנז.
• נעקטאַרינע.
• פּערסיממאָן.
• קירבעס זאמען.
• אַנאַנאַס.
• יאַמ-גראָז.
• ים זאַלץ.
• זיס פּאַטייטאָוז.
• ספּירולינאַ.
• גרינס דזשוסאַז.
• מאַנדאַרין
• קאַווענע.

סרעדנעסטשעלאָטשניע פּראָדוקטן:

• אַפּראַקאַץ.
• Apples.
• אַרוגולאַ.
• בראַקאַלי.
• ספּאַרזשע.
• קעראַץ.
• דינקע.
• קאַשו.
• אָראַנדזש.
• קעסט.
• קנאָבל.
• ציקאָריע.
• פריש ינגבער.
• גינסענג טיי.
• גרייפּפרוט.
• גרינז.
• סאָסנע האָניק.
• קיווי.
• קאָמבוטשאַ.
• קאָהלראַבי.
• מאַלאַסאַז.
• מאַנגאָ.
• זענעפט גרינז.
• פּאַסטערנאַק.
• הזיתים.
• מאַלענע.
• טערנאַפּס.
• סוי סאָוס.
• שוואַרץ פעפער.

נידעריק אַלקאַליין FOODS:

• אַלמאַנדז.
• עפּל עפּלזאַפט עסיק.
• זויער apples.
• אַוואָקאַדאָ.
• אַרטיטשאָוקס.
• בלאַקקבעררי.
• גלאָק פעפער.
• בלומענקרויט, קרויט.
• הינדל עגגס.
• וואַכטל עגגס.
• גינסענג.
• פּאַטלעזשאַן.
• Med.
• מאַשרומז.
• שיווערס.
• פּיטש.
• פּאַפּייאַ.
• קירבעס.
• פּאַטייטאָוז.
• האָמעמאַדע פּיקאַלז.
• רוטאַבאַגאַ.
• צוליב.
• רייַז סירעפּ.
• סעסאַמי זאמען.

זייער נידעריק אַלקאַליין FOODS:

• Bananas.
• ביץ.
• אַוואָקאַדאָ ייל.
• בריסל ספּראַוץ.
• בלובעריז.
• סעלדעריי.
• וגערקע.
• קאָקאָסנוס בוימל.
• סילאַנטראָו.
• סאַוערקראַוט.
• קורראַנט.
• גהעע.
• לינסיד ייל.
• ווייַנטרויבן.
• אָוץ.
• מאַסלינע בוימל.
• רייזאַנז.
• סטראָבעריז.
• צוקיני.
• זונרויז זאמען.
• ווילד רייַז.
• ברוקווע.

עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז שוואַרץ טיי, רעגע קאַווע און אַלקאָהאָל געהערן צו די גרופּע פון אַסידיק עסנוואַרג, אָבער פֿאַר די וואס זענען אינטערעסירט אין: קאַווע - אַלקאַליין אָדער זויער פּראָדוקט, געמאכט אַ באַטייַטיק פונט - נאַטירלעך קאַווע געהערט צו די אַלקאַליין פּראָדוקטן.

העכסט אַסידיק FOODS

אַסידיק FOODS אין דעם גוף מאַכן אַ אַסידיק סוויווע, און קיין ענין וואָס זיי האָבן געשמאַק. איצט, קאַנסידערינג די רשימה פון אַלקאַליין און זויער פּראָדוקטן, ספּעסיפיקאַללי איין אויס די רגע גרופּע.

• ברויט.
• רינדערנס.
• ביר.
• קאַקאַאָ.
• ברוין צוקער.
• ווייץ מעל.
• קאָטטאָנסעעד בוימל.
• פרוכט דזשוסאַז.
• האָפּס.
• געפּרעגלט עסנוואַרג.
• האָזנ ניסל.
• אייז קרעם.
• דזשאַמז און דזשעליז.
• ינדוסטריאַל מאַריניידז.
• יאַמ-שפּייַז.
• צוקער.
• זאַלץ.
• ווייַן.
• עסיק.
• וואָלנאַץ.
• יאָגורט זיס.

סרעדנעקיסלאָטניע פּראָדוקטן

• גערשטן.
• קעסט בוימל.
• בער פלייש.
• קאַסעין.
• טשיקקען.
• קורד.
• פּאַפּשוי.
• זשורעכלינעס.
• פרוקטאָסע.
• יי ווייַס.
• טשיקקפּעאַס.
• פּאַסטשערייזד האָניק.
• גרין פּיז.
• זענעפט.
• קעטשופּ.
• מועסלי.
• דלאָניע ייל.
• מאַקאַראָנען.
• באַקינג.
• פּאַסטאַשיאָו.
• פּינאַץ.
• מילגרוים.
• כאַזער.
• קאָקאָשעס.
• קאָרן.
• קאַלבפלייש.
• סוי מילך.

נידעריק זויער FOODS

• בינז.
• מאַשקע.
• מאַנדל בוימל.
• באַקוויט.
• שוואַרץ טיי.
• קו ס מילך.
• ציג ס מילך.
• גאַס.
• שפּיל.
• לאם.
• פליסן.
• מילך.
• ראַק.
• טאַמאַטאָוז.
• טערקיי.
• ווייץ.
• וואַניל.
• ווייַס רייַז.

זייער נידעריק זויער FOODS:

• אַמאַראַנטה.
• ברוין רייַז.
• רייפּסיד ייל.
• פּוטער.
• קרעם.
• קערי.
• קאָקאָסנוס.
• פיש.
• פיגס.
• דזשעלאַטאַן.
• פּסוילעס.
• מיללעט.
• זונרויז בוימל.
• ראַבאַרבער.
• צוקיני.
• ווילד קאַטשקע.