וואָס פּראָדוקטן זענען שוואַך: פֿאַר אַלע ניצערס

אויב עס איז אַ פּראָבלעם מיט אַ שטול, איר מוזן ערשטער פֿאַרשטיין זייַן סיבות, און מיסט דער ערשטער זאַך אַז קומט צו האַנט אין די אַפּטייק טאָמבאַנק אָדער אַז זענען אַקטיוולי מאַרקאַטיד אין די גאַנצע ווי אַ פּורגאַטיווע אויסשליסלעך פון נאַטירלעך ינגרידיאַנץ. פאַרשטאָפּונג, וויי, דעם באַפאַלן איז ניט בלויז קינדער, וועמענס דיגעסטיווע שעטעך האט נישט נאָך געווען אַדאַפּט, ניט נאָר די עלטער, וועמענס דיגעסטיווע סיסטעם איז ניט געקענט צו קאָפּע מיט זייער אייגן פּראָבלעמס אַז שטיי אויף. פאַרהאַלטן פון דער שטול זאל זיין אַפֿילו גאָר געזונט מענטש ווי אַ רעזולטאַט פון צאָרעס דרוק, עסן ונפאַמיליאַר FOODS בשעת טראַוואַלינג, ינאַדאַקוואַט פליסיק ינטייק, און אַפֿילו ווייַל פון דעם מאַנגל פון אַן עלעמענטאַר קלאָזעט ווען ער דאַרף. א שוואַנגער אַפֿילו פאַרשטאָפּונג ראַרעלי באַקומען קייַלעכיק.

בלי, לאַקסאַטיווז קענען זיין געפֿונען אין די מעדיצין קאַסטן פון יעדער פון אונדז, און צו זייַן עפעקטיוו זיי האָבן פּראָווען אין פיר פילע מאל. נאָך, לאָזן אונדז געדענקען די כאַפּן פראַזע, אַז מעדאַסאַנז היילן איינער זאַך און מאַים עפּעס אַנדערש אין אונדזער גוף. די לאַקסאַטיווז זאָל זיין פּריסקרייבד דורך אַ דאָקטער, אָבער עס וועט טאָן אַזוי בלויז ווען זיי זען די פאַקטיש דאַרפֿן. טאקע, אין די פאַל פון דיגעסטיווע פּראָבלעמס זאָל ניט האָבן אַ פּלאַץ פון זיך, לאָזן אַליין זידלען פון לאַקסאַטיווז - אַפֿילו מער אַזוי. צום באַדויערן, פילע ווייבער וואס חלום צו פאַרלירן וואָג, נוצן לאַקסאַטיווז קעסיידער און גליק ריין דיין מאָגן און געדערעם פון אַלע די וידעפדיק, און צוזאמען מיט אַלע די יקערדיק וויטאַמינס און מינעראַלס, גענומען מיט עסנוואַרג. וויסן אַז אַ לאַקסאַטיוו, ווי געזונט ווי קאַנע, זענען אַדיקטיוו. איבער צייַט, דיין דיגעסטיווע שעטעך וועט פאַרשטיין אַז איר קענען נאָך ריין עס ונ דורך, און ער האט קיין סיבה צו פּרובירן. איר נאָר וועט זיין געקענט צו גיין צו די קלאָזעט אָן רילאַקסינג דרוגס. אָבער געוואוסט וואָס FOODS זענען שוואַך, וועט העלפן איר צו מאַכן זייער מינערווערטיק אַדזשאַסטמאַנץ צו אייער דיעטע ווען עס איז דארף, אָן קיין שאָדן צו די גוף.

אַזוי, די רובֿ באַרימט פּראָדוקטן פון לאַקסאַטיוו אַקציע - עס איז דאַר. עסן וואָס איר בעסער וועלן - דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז, רייזאַנז, פיגס. א בעסער פּלאָמבירן זיי מיט בוילינג וואַסער און דעריבער עסן, טרינקט אַ דעקאָקטיאָן באקומען. אַזאַ אַ טרינקען אויף דער באזע פון דאַר אַפּראַקאַץ אָדער פּרונז קענען טאַקע העלפן און קליינע קינדער בעשאַס די שווער צייַט (קאַנע איז בעסער צו פאַרהאַלטן אין פאַל פון נויטפאַל).

פערמענטעד FOODS אויך העלפן צו "אָפּרוען" די מאָגן, און אין דער זעלביקער צייַט און נאָרמאַלייז דיידזשעסטשאַן. אָבער זיין אַווער אַז יאָגורט, פערמענטעד בייקט מילך, יאָגורט, יאָגורט, אַסידאָפיליק פּראָדוקטן אאז"ו ו - FOODS מיט אַ לאַקסאַטיוו ווירקונג בלויז ווען זיי טאָג. שוין זיי האָבן אַ דרייַ-טאָג "פאָרשטעלונג" אויף דער פאַרקערט, פירן צו פאַרשטאָפּונג. דורך דעם וועג, איינער פון די מערסט פּראָסט סיבות פֿאַר דער פאַרהאַלטן פון דער שטול איז אַ גויטער, אַזוי מילכיק פּראָדוקטן זענען רעקאַמענדיד צו ווערן געניצט אויף אַ רעגולער יקער - פֿאַר פאַרהיטונג.

קיין גרינס ייל אַז מיר נוצן יעדער טאָג אין עסנוואַרג, זענען אויך ינקלודעד אין דער גרופּע, וואָס זיי זאָגן: "דאס זענען די פּראָדוקטן פון די שוואַך!". אבער זונרויז און מאַסלינע ייל, און קוקורוזע בוימל, און אנדערע ייל וועט ווירקונג נאָר אויב געניצט אין ריין פאָרעם (למשל, אַ לעפל אויף אַ ליידיק מאָגן) אָדער ווי אַ סאַלאַט סאָוס, אָבער אין קיין פאַל טוט ניט היץ די ייל - עס וועט ברענגען שאָדן.

אין אַלגעמיין, לויט צו נוטרישאַניסס און אנדערע דאקטוירים שטימען אויף איין זאַך - די איינער וואס עסט שעפע פון וועדזשטאַבאַלז, פאַרשטאָפּונג איז ניט שרעקלעך, ווי געזונט ווי פילע אנדערע פּראָבלעמס, ריינדזשינג פון וויטאַמין דעפיסיענסי און סאָף מיט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס (אויב עס איז נישט געפֿירט דורך כאָרמאָונאַל דיסראַפּשאַנז, פון קורס). פּאַנדערינג איבער וואָס פּראָדוקטן זענען שוואַך, טאָן ניט פאַרגעסן וועגן בוריק און קירבעס, וואָס איז נוצלעך פֿאַר מאָגן און בוילד און רוי. איר קענען רעקאָמענדירן צו נוצן אויף געלעגנהייַט סאַלאַט "ברום", קאַנסיסטינג פון פריש קעראַץ, קרויט און סעלדעריי. עס קענען פּלאָמבירן מיט גרינס ייל און זייער קליין זאַלץ (יידילי פֿאַר אַ פּעריאָד פון פאַרשטאָפּונג, פּרובירן עסן קיין זאַלץ אין אַלע, אָדער לפּחות נעדאָסאַליוואַט). און דער נאָמען פֿון דעם שיסל איז ניט גענומען פון די סטעליע - עס איז שיין "סוויפּס" פון די קישקע אַלע אַז ער איז ניט מער נויטיק.

אבער די באמת חידוש אין אונדזער רשימה פון "וואָס FOODS שוואַך" איז שאָקאָלאַד. ווער וואָלט האָבן געדאַנק אַז דעם יאַמי כּולל סאַבסטאַנסאַז אַז אָפּרוען די געדערעם און רייניקן דעם גוף? בלויז צו "מייַכל" זייער דיידזשעסטשאַן, קויפן שאָקאָלאַד מיט דעם העכסטן קאַקאַאָ צופרידן, אַז איז די דאַרקאַסט און זיכער נישט מילך.

גרינג דיידזשעסטשאַן צו איר!