יאָגורט בייַ נאַכט: נוץ אָדער שאָדן

קעפיר - אַ געזונט-באקאנט מילכיק טרינקען. פֿאַר זייַן פּראָדוקציע פון מילך צו אַסידיפי ספּעציעל פונגוס. עס האט אַ פליסיק קאָנסיסטענסי. די פעט צופרידן וועריז פון 0% צו 3.2%. עס איז געגלויבט אַז יאָגורט בייַ נאַכט איז זייער גוט פֿאַר די גוף, אָבער איז עס? פּרובירן צו פֿאַרשטיין.

גודיז

די יאָגורט כּולל פּראָטעינס, מינעראַלס, וויטאַמינס און גוט באַקטיריאַ, דערצו, עס איז גרינג צו קיצער. עס איז זיכער צו זאָגן אַז די יאָגורט האט אַ פאַרהיטנדיק און קיוראַטיוו קאַמף, ווייַל ווען עס איז געניצט:

• נאָרמאַל ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ;
• רימוווז שעדלעך סאַבסטאַנסיז און טאַקסאַנז;
• ינקריסאַז ימיונאַטי;
• ימפּרוווז אַבזאָרפּשאַן פון וויטאַמינס דורך דעם גוף;
• אַדזשאַסטיד שטול.

די מידע פון טרינקט יאָגורט בייַ נאַכט העלפּס דעם גוף אָפּרוען און פאַלן שלאָפנדיק שנעלער. עקספּערץ רעקאָמענדירן טרינקט יאָגורט אין די אָוונט ווייַל די טרינקען כּולל קאַלסיום, וואָס זענען באקאנט צו זיין בעסער אַבזאָרבד דורך די נאַכט. פאַרנוצן יאָגורט צימער טעמפּעראַטור, ווי דורך באַהיצונג עס לאָסעס זייַן ויסגעצייכנט פּראַפּערטיז.

מיט יאָגורט טעראַפּיוטיק און פּראָפילאַקטיק נוצן פֿאַר אַזאַ חולאתן ווי:

• חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך (קאָליטיס, גאַסטרייטאַס, גויטער);
• אַנעמיאַ, ריקיץ;
• אַלערדזשיז צו FOODS;
• אַביסאַטי;
• קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק ;
• נוראַטיק שטאַטן;
• כראָניש מידקייַט סינדראָום.

יאָגורט בייַ נאַכט ביישטייערן צו גיך אָפּזוך נאָך כירורגיע און לאַנג-טערמין נוצן פון אַנטיביאַטיקס.

פילע מענטשן טרינקען אַ גלעזל פון יאָגורט בייַ נאַכט צו פאַרלירן וואָג. דעם נידעריק-קאַלאָריע פּראָדוקט כּולל לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעינס, וואָס באַפרידיקן הונגער און טאָן ניט אָווערלאָאַד די דיגעסטיווע שעטעך.

קעפיר נאַכט גאָר דיידזשעסטיד, פּראַוויידינג אַ גוט אַפּעטיט אין דער מאָרגן. צו פֿאַרבעסערן די טעם, איר קענען לייגן אַ ביסל צוקער אָדער קלעם.

פערמענטעד מילך טרינקען איז נוצלעך פֿאַר יונגע קינדער. פֿאַר זיי, עס ס עסנוואַרג, נישט טרינקען. טרינקען עס זאָל זיין אויף אַ ליידיק מאָגן, פּרעפעראַבלי בייַ נאַכט.

קאָנס

עטלעכע עקספּערץ האָבן קריטיקירט די מידע פון ניצן יאָגורט פֿאַר די נאַכט. זייער טענות זענען באזירט אויף די פאַקט אַז דעם פּראָדוקט איז דער רעזולטאַט פון פערמענטאַטיאָן. ווען דעם פּראָצעס אַקערז ניט נאָר לאַקטיק זויער אָבער אויך אַ אַלקאָהאָל. אַז גייסט, אין זייער מיינונג, רילאַקסיז די גוף. כאָטש זייַן טיילן אין דעם טרינקען איז בלויז 0.04-0.05%.

אן אנדער אַרגומענט קעגן די באַטערמילק אקטן ווי די פּראָטעין זאַץ פון די טרינקען. יאָגורט בייַ נאַכט, לויט צו די קריטיקערס טרער נאַכט אָפּזוך פון דעם גוף, ריזאַלטינג אין מאָרגן אַוואַקענינג איז פֿאַרבונדן מיט קאָפּווייטיק און מוסקל יסורים.

עס איז ניט נייטיק צו טרינקען יאָגורט בייַ געוואקסן אַסידאַטי פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, און די פּראַפּענסיטי צו שילשל טוט ניט דאַרפֿן צו נוצן אַ איין-טאָג קעפיר.

אין אַלגעמיין, די פּלאַסיז מער מיינאַסיז. קליינטשיק בראָכצאָל פון עטאַל אַלקאָהאָל קענען אָנמאַכן דעם גוף שאָדן. אין דער נוצן פון יאָגורט איז נאָר נייטיק צו קלייַבן פריש פּראָדוצירן פאַרלאָזלעך פאַבריקאַנט, קראָם עס אין די פרידזשידער. טרינקען עס אין קליין סיפּס סלאָולי. עלטער נאָרמז באַקומען פאַרשידענע קעפיר. אָפּטימאַללי, די סומע - ניט מער ווי 0.5 ליטער פּער טאָג. יאָגורט טרינקען בייַ נאַכט - אַזוי איר נאָרמאַלייז ינטעסטאַנאַל מיקראָפלאָראַ און צושטעלן אַ שנעל שלאָפן.