ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל פאָלק רעמאַדיז

קאַלעסטעראַל - אַ מאַטעריע וואָס איז די הויפּט קאָמפּאָנענט פון אונדזער צעל מעמבריינז און בייל קאַטאַליסט סינטעז פּראָצעס, כאָרמאָונז, וויטאַמין ד עס איז אַ ליפּיד נאַטור און קעסיידער סערקיאַלייץ אין די בלאַדסטרים. דער טערמין "קאַלעסטעראַל" קומט פון די גריכיש ווערטער פֿאַר "בייל" און "שווער» ( «טשאָלע», «סטעריאָו»).

אונדזער גוף כּולל פיסיאָלאָגיקאַללי 250-300 גראַמז פון קאַלעסטעראַל, וואָס איז סינטיסייזד אין די לעבער, ראַגאַרדלאַס פון וואָס מיר עסן. קאַלעסטעראַל איז נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון אַלע אונדזער גוף סיסטעמס: די סינטעז פון געשלעכט כאָרמאָונז, בייל, וואָס העלפּס קיצער פאַץ. ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל פאָלק רעמאַדיז? ווייַטער, מיר לערנען וועגן אַלץ!

וואָס איז געפערלעך הויך בלוט קאַלעסטעראַל?

אויב דער מדרגה פון די ליפּיד וועט זיין עטלעכע מאל העכער ווי נאָרמאַל, עס וועט זייער פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון צאָרעס פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, אַנדזשיינאַ, פאָרמירונג פון בלוט קלאַץ.

פּראָוואָקאַטעורס סיבות פון פאָרמירונג פון הויך קאַלעסטעראַל:

1. נידעריק מאָביליטי, מאַנגל פון גשמיות געניטונג.
2. יבערוואָג.
3. סמאָקינג (נעראָוז אַרטעריעס און ינקריסאַז וויסקאָסיטי פון די בלוט).
4. פאַלש דיעטע (זידלען פון פאַטטי FOODS).
5. גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן.

ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל פאָלק רעמאַדיז: ערשטער פון אַלע, האַלטן צו אַ דיעטע און טרינקען ערבאַל ינפוסיאָנס טשאָלערעטיק (מאָטהערוואָרט, זשעלטושניק, טשאַמאָמילע, דאַנדאַלייאַן).

סימפּטאָמס פון הויך קאַלעסטעראַל קאַנסאַנטריישאַנז:

- ווייטיק אין די האַרץ;

- שטרענג ווייטיק אין די קני דזשוינץ, בשעת גיין (טשאַרקאָט ס סינדראָום) ;

- די אויסזען אַרום די יילידז, אויף די פוס טענדאַנז אָדער אַריבער דער גוף קסאַנטהאָמאַס (געל-ראָזעווע פעט).

ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אין די בלוט פאָלק רעמאַדיז?

באטייטיק רעדוצירן קאַלעסטעראַל מעדאַקיישאַן קענען אָדער וועג, אָדער אַבזערווינג אַ ספּעציעל דיעטע. די יענער אָפּציע וועט באַשיצן איר פון די זייַט ווירקונג פון דרוגס. רעסיפּעס פון בעקאַבאָלעדיק מעדיצין אויך פאָרשלאָגן אַ פאַרשיידנקייַט פון אָפּציעס צו העלפן איר סאָלווע דעם פּראָבלעם.

ווי צו רעדוצירן בלוט קאַלעסטעראַל פאָלק רעמאַדיז: רייניקן וואַסקיאַלער וואַנט

עס איז נייטיק צו נעמען אַ 200 מל האָניק און לייגן 1 גלעזל קראַנבעריז, 100 גראַמז פון קנאָבל פּאַפּ און מאָל אין אַ כאָומאַדזשיניאַס מאַסע. זאָל זיין גענומען צו 5 ג מיטל איידער געגאנגען צו בעט.

האָבערגריץ - רעגולער פרישטיק

ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל פאָלק רעמאַדיז? עס ריקווייערז גיסן 200 ג פון האָבערגריץ וועגן 100 מל פון וואַסער און לאָזן יבערנאַכטיק. דערנאך לייגן די פרוכט (רייזאַנז אָדער דאַר אַפּראַקאַץ קענען, דאַר פרוכט). אויב איר עסן פרישטיק קאַשע, די געוואקסן קאַלעסטעראַל לעוועלס איר וועט ניט זיין דיסטורבעד.

געהעריק דערנערונג

פּרובירן צו צוגרייטן אַנטי-קאַלעסטעראַל סאַלאַט: גרייטיד קעראַץ, גרייפּפרוט, וועלשענער נוס קאָרעס 2, 50 ג פון האָניק, יאָגורט גלעזל.

ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל פאָלק רעמאַדיז? איר קענען דערפאַרונג אַ ספּעציעל מין פון דיעטע:

1-7 טאָג. טרינקען אַ געמיש פון 5 ג פון מילד פלאַקססעעד, + 10 ג פון קרעם (פאַסטינג קוראַנט).

7-14 טאָג. טאָפּל די סערווינגז.

14-28 טאָג. טריפּאַלז פּאָרשאַנז.

מעדיסינאַל טיז און ינפוסיאָנס

עס וואָלט זיין נוציק נוצן פון טיי פון אַ לייַם-בונט, ינפוסיאָן פון סעלדעריי (קאָכן פֿאַר 2-3 מינוט, לאָזן פֿאַר וועגן אַ שעה, לייגן צוקער).

איר האָבן צו קלייַבן די געצייַג וואָס וועט העלפֿן איר. אָפּשיקן צו דיין פּרעפֿערענצן, און אויב די רעסאַפּיז וועט ניט זיין עפעקטיוו, דעמאָלט זייַן זיכער צו קאָנטאַקט דיין דאָקטער.