ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן דרוגס? ענטפֿערס professionals

קאַלעסטעראַל איז אַ ספּעציפיש מאַטעריע וואָס איז אַ מין פון קאַנסטראַקשאַן מאַטעריאַל אין דעם גוף. וועגן 80% איז Produced by דער גוף זיך, אָבער די רוען 20% געפֿיטערט מיט עסנוואַרג. ססיענטיסץ קאַנווענשאַנאַלי צעטיילט קאַלעסטעראַל צו "גוט" און "שלעכט". עס איז די יענער דיפּאַזאַטאַד סאַקווענטשאַלי אויף די ווענט פון די אַרטעריעס ווי אַ פּלאַק, קאַנסיסטינג פון אַ פאַטטי, וואַקסי מאַטעריע. דערנאָך, ער פּראַוואָוקס די פּאַסירונג פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, ווי געזונט ווי פאַרשידן מינים פון קאַמפּלאַקיישאַנז (ערידמיאַ, טראַמבאָוסאַס, אאז"ו ו). הייַנט, ליידער, דעם פּראָבלעם פאַסעד דורך פילע באוווינער פון דער פּלאַנעט. אין דעם אַרטיקל מיר וועלן דיסקוטירן ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן דרוגס.

וואָג אָנווער

ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן דרוגס? טאָמער די מערסט עפעקטיוו אופֿן - וואָג אָנווער. די זאַך איז אַז מענטשן מיט אַ ווייניק יבערוואָג וידעפדיק פאַטטי געוועב און די לעבער פּראָדוצירן גלייַך פּראָטעינס אַזוי-גערופֿן אַקוטע לבֿנה. זייער רעשט, אין דרייען, איז משפּיע די אַנטוויקלונג פון דעם גוף אין אַ פאַרשיידנקייַט פון ינפלאַממאַטאָרי פּראַסעסאַז. אַז איז וואָס די רעדוקציע אין גוף וואָג איז ממש אַ ביסל קילאָגראַמס לידז צו אַ באַלדיק פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון "גוט" קאַלעסטעראַל אַז רימוווז וידעפדיק פּלאַק פון אַרטעריע ווענט.

דיעטע, ראַדוסאַז קאַלעסטעראַל אין די בלוט

לויט צו עקספּערץ, קאַלעסטעראַל גייט אריין דעם גוף מיט עטלעכע פּראָדוקטן בעת עראַנט ווירקונג. אָבער, נאָך עס זענען זיכער סטאַנדאַרדס פון קאַנסאַמשאַן. אַזוי, פֿאַר געזונט מענטשן אַ טאָג איז גענוג צו עסן וועגן 300 מג פון קאַלעסטעראַל-מיט עסנוואַרג, און פֿאַר יענע וואס זענען אין די אַזוי-גערופֿן ריזיקירן גרופּע - 200 מג. אין סדר צו שטענדיק טייַנען דער גוף ס לעוועלס פון "גוט" בנין מאַטעריאַל און צו העכערן די מסקנא פון "שלעכט", איר מוזן אָפֿט עסן עסנוואַרג וואָס אַנטהאַלטן מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ, פיברע, תוו פאַטטי אַסאַדז, און פּעקטין. דעם פיש בוימל, און ניסלעך, און לעגיומז אַלע, און אַפֿילו אַלע די געוויינטלעך גרין טיי. אַלאַקייטיד און ספּעציעל Fruits, קאַלעסטעראַל-לאָוערינג. ווי אַ הערשן, זיי אַנדערש זייַן לילאַ אָדער רעדיש טינט (למשל, ווייַנטרויבן, מילגרוים).

גשמיות געניטונג

ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל (אָן דרוגס) נאָך? מאָדנע ווי עס זאל געזונט, אָבער די ספּאָרט איז אַזאַ אַ אופֿן. לויט צו מעלדעט, די עראָוביק געניטונג פֿאַר צוויי חדשים געשטארקט די קאַנסאַנטריישאַן פון "גוט" בנין מאַטעריאַל דורך וועגן 5%. עקספּערץ רעקאָמענדירן צו קלייַבן די עקסערסייזיז אַז גלייַך ינקריסאַז די האַרץ קורס (פליסנדיק, גיין, שווימערייַ). גענוג צו דינגען פֿאַר 30 מינוט אַ ביסל טעג אַ וואָך, און איר וועט ניט האָבן צו אַרן די קשיא פון ווי צו נידעריקער קאַלעסטעראַל אָן דרוגס.

קוויטינג סמאָוקינג

לויט צו מעלדעט, מענטשן וואס זענען פּראָנע צו דעם שעדלעך מידע, איז 300 מאל מער מסתּמא צו לייַדן פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. אין פאַל פון דורכפאַל אין דער ערשטער אָרט איז באטייטיק רידוסט ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג לונג ראַק ווי געזונט ווי ינקריסיז די קאַנסאַנטריישאַן פון "גוט" בנין מאַטעריאַל דורך בעערעך 10%.