וויטאַמין E פֿאַר פּלאַנירונג שוואַנגערשאַפט

וויטאַמין E (טאָקאָפעראָל) הייַנט איז זייער פאָלקס צווישן פֿרויען. ער איז געווען אַפֿילו גערופֿן "דער רובֿ ווייַבלעך וויטאַמין." באזונדערס וויכטיק איז וויטאַמין E בעשאַס שוואַנגערשאַפט פּלאַנירונג.

ער איז בנימצא ווי אַ מאָנאָטהעראַפּי, אָדער זאל זיין טייל פון די וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז און בייאַלאַדזשיקאַל אַדאַטיווז און אַפֿילו קאָסמעטיקס.

פֿאַר אַלע די נוציקייט פון טאָקאָפעראָל, אָבער, מיר זאָל ניט בליינדלי קאַמיש אין די בעקן און אָנהייבן צו טרינקען עס מיט אַ לעפל. דאס מעדיצין ריקווייערז אַ זיכער דאָזע, גענומען אין חשבון פּיקיוליעראַטיז פון געזונט און אנדערע ספּעציפיש פֿעיִקייטן פון דעם גוף ס צושטאַנד. קיין מעדיצין אין גרויס קוואַנטאַטיז קענען ווענדן אין סם. דעריבער, אַפֿילו אַזאַ ינאַקיואַס דרוגס, ווי וויטאַמינס, זאָל ווערן באהאנדלט קאָשאַסלי און Carefully.

פּראָפּערטיעס פון וויטאַמין E

דאס איז אַ ויסגעצייכנט אַנטיאַקסאַדאַנט (פּראַטעקץ סעלז פון אַקסאַדיישאַן, וואָס לידז צו גראַדזשואַל יידזשינג, און דעריבער צו טויט). עס איז גוט באקאנט אַז אַנטיאַקסאַדאַנץ קענען באַשיצן די גוף קעגן ראַק.

דעם וויטאַמין איז דארף דורך אַלע געוועבן פון דעם גוף. וויטאַמין E בעשאַס שוואַנגערשאַפט פּלאַנירונג איז אַ מוזן. עס פּראַטעקץ רויט בלוט סעלז, ינקריסאַז די לויפן פון זויערשטאָף צו געוועבן און אָרגאַנס. גוט ינקריסאַז בלוט קלאַטינג, וואָס פּריווענץ בלוט קלאַץ. אין אַלגעמיין, אַ positive השפּעה אויף די גאנצע קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.

טאָקאָפעראָל איז זייער נוציק פֿאַר דעם נאָרמאַל פונקטיאָנינג פון די רעפּראָדוקטיווע סיסטעם, אַזוי עס איז אויך באקאנט ווי, און "וויטאַמין פון רעפּראָדוקציע."

אָפּשאַצן עס און קאָסמעטיק פּראָפּערטיעס: די פיייקייַט צו שפּייַזן די הויט און מיוקאַס מעמבריינז, פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון האָר און ניילז.

E העלפּס דעם גוף ומקערן ענערגיע, פּריווענץ פּריקרע עלטער ספּאַץ, מיינטיינז די ילאַסטיסאַטי פון די הויט, איז גוט פֿאַר די מאַסקיאַלער סיסטעם שטאַט.

וויטאַמין E בעשאַס שוואַנגערשאַפט פּלאַנירונג

ספּעציעל טאָקאָפעראָל ווערט נייטיק בעשאַס אינטענסיווע צעל אָפּטייל. דעריבער, בעשאַס שוואַנגערשאַפט צו באַשיצן די גראָוינג פעטוס, מוטערס באשטימט די מעדיצין אין העכער דאָסעס.

שוואַנגער די מעדיצין required צו ויסמייַדן קאַמפּלאַקיישאַנז אַזאַ ווי פּרעעקלאַמפּסיאַ (אַ רעשט פון פליסיק און הויך דרוק אין די לעצטע טריימעסטער).

דאָוסאַדזש

די דאָוסאַדזש פון די מעדיצין איז גענומען אין חשבון אין אינטערנאַציאָנאַלע וניץ (אַזוי-גערופֿן IU). אָבער, עטלעכע פּאַקאַדזשאַז פון וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז קענען זען דאָוסאַדזש אין מילאַגראַמז.

1 IU יקוואַלז 0.67 מילאַגראַמז טאָקאָפעראָל (1 מילליגראַם טאָקאָפעראָל אַסאַטייט).

עס איז אַ ספּעשאַלי דיזיינד וואָג וואָס דאַטערמאַנז די מינימום טעגלעך דאָוסאַדזש פון טאָקאָפעראָל דיפּענדינג אויף די עלטער און געשלעכט פון דעם יחיד. בעיבי איז 3-4 IU פּריסקולערז - 6-7 IU סטודענטן - 7-8 IU, מענטשן - 10 IU וואָמען - 8 IU. א באַזונדער קאַטעגאָריע - אַ שוואַנגער פרוי. וויטאַמין E בעשאַס שוואַנגערשאַפט פּלאַנירונג איז required צו טרינקען אין אַ סכום ניט ווייניקער ווי 10-15 יו פּער טאָג, ווייַל די נויט פֿאַר טאָקאָפעראָל אין דעם פּעריאָד איז זייער פיל העכער.

קוואלן פון וויטאַמין E

טאָקאָפעראָל קענען ציען פון נאַטירלעך קוואלן. זיי זענען רייַך אין עסנוואַרג מיט אַ הויך צופרידן פון פעט: גרינס אָילס, ניסלעך, לעבער, מילך, פּוטער, טוווע.

אַן נאָך מקור ווערן דרוגס (קאָמפּליוויט, ונדעוויט, וויטאַמינס פֿאַר שוואַנגער וויטרום, אאז"וו). אין מולטיוויטאַמינס בדעה פֿאַר שוואַנגער ווייבער, די בייַזייַן פון טאָקאָפעראָל required. אַזאַ וויטאַמינס זענען דיזיינד אַזוי ווי צו דעקן די טעגלעך פאָדערונג פון י

דינער מעדיצין "וויטאַמין E" אין איין טאַבלעט כּולל 100 IU טאָקאָפעראָל. ימפּאָרטעד פּרעפּעריישאַנז אַנטהאַלטן 100, 200 אָדער אַפֿילו 400 IU. ווי אַ הערשן, זיי זענען פיל מער טייַער. אָבער, אין דערצו צו די דאָוסאַדזש איז קיין חילוק צווישן פרעמד און רוסיש דרוגס טוט ניט. דעריבער וויטאַמינס בעשאַס שוואַנגערשאַפט קענען טרינקען און דינער.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס צו באַקומען וויטאַמין E:

- היפּערסענסיטיוויטי צו די טאָקאָפעראָל אָדער ינטאַלעראַנס צו די מעדיצין.

זייַט ווירקונג זאל זיין אין עטלעכע קאַסעס, אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אָדער עקל און שילשל.

היפּערוויטאַמינאָסיס טאָקאָפעראָל פּראַקטאַקלי טוט נישט פּאַסירן. די נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון די פעטוס קענען רעזולטאַט אין דאָוסאַדזש באָלעע40000 IU פּער טאָג.

זיי זענען זיכער פֿאַר שוואַנגער דאָזע אַז טוט נישט יקסיד 1000 מג פּער טאָג. אבער די מעדיצין אין אַמאַונץ גרעסער ווי די פאָדערונג פֿאַר זיי טוט נישט מאַכן זינען ווי עס וועט נישט האָבן קיין positive ווירקונג אויף די קורס פון שוואַנגערשאַפט. לפּחות, עס איז ניט מער רעקאַמענדיד צו נעמען 100 IU פּער טאָג.